Consejos de belleza para verse más joven

La búsqueda de la belleza juvenil y sin edad no es tan difícil como antes. Por supuesto, ahora podemos conectarnos a Internet y buscar fácilmente productos de belleza exitosos o también podemos encontrar buenos consejos de expertos en belleza sin tener que hacer una cita o pagar alguna suma de dinero. Hay un montón de opciones, puede ir por lo natural o por lo sintético o incluso ir por la cirugía.

Pero la mejor idea para verse joven es escoger métodos naturales. Aquí hay algunos consejos de belleza naturales que puedes seguir.

Mantenga su cuerpo hidratado.

1. Beber una gran cantidad de líquidos no sólo hidrata su cuerpo internamente, sino que también hidrata la piel. Cuanta más ingesta de líquidos tenga, más suave y fresca tendrá su piel.

2. Use vaselina. Puede minimizar las líneas finas y las arrugas mediante el uso de vaselina. También ayuda a minimizar las estrías y cicatrices. Aplique una pequeña cantidad de vaselina en los labios. A pesar de que es un poco pegajosa, alivia la resequedad. También puede usarla para fijar esos pelitos rebeldes en las pestañas y cejas. De hecho, sirve para dar volumen a las cejas.

3. Aplique crema hidratante. La aplicación de la loción o de la crema puede hacer que su piel luzca como la de un bebé, suave y tersa. Usted puede aplicarla más de dos veces al día para obtener mejores resultados.

Aumente su consumo de vitamina A y vitamina C.

1. Siempre incluya verduras en su dieta. Las verduras crudas como malunggay (moringa) es una fuente muy buena de Beta-caroteno, un tipo de vitamina A que juega un papel vital en mantener nuestra piel sana y joven.

2. La vitamina C, por otro lado, proporciona antioxidantes que ayudan a nuestras células a estar sanas. La ingesta adecuada de esta vitamina podría hacer que la piel luzca suave y sin arrugas, así nos hacen ver más joven. Pero no basta con tomar vitaminas sintéticas, siempre considerar las frutas frescas y las verduras orgánicas en su dieta. Las frutas y verduras también aportan fibra a nuestro cuerpo, limpiándolo y haciéndonos más sanos.

Tome recesos de belleza.

1. Dormir al menos 8 horas o más para combatir el estrés. El estrés puede hacerte parecer más vieja. Es importante dormir temprano para que su cuerpo y mente puedan descansar. Un sueño de ocho horas sigue siendo ideal.

2. Tómese el tiempo para relajarse. Es bueno hacer una pausa después de varias horas de trabajo. La sobre-fatiga puede estresarnos y enfermarnos. Así que, a relajarse y disfrutar de la vida.

Permanecer joven y saludable comienza desde adentro. Así que permita que los alimentos saludables lo nutran. Usted puede probar con la mezcla Buah Merah un jugo nutritivo listo para beber lleno de 6 super-alimentos como moringa, mangostán, cebada, hierba de trigo, guyabano y buah merah. Esta es una muy buena fuente de vitaminas y minerales para todas sus necesidades nutricionales.

Nicole Kidman revela sus secretos de belleza para verse siempre joven

Nicole Kidman revela sus secretos para verse siempre joven y naturalmente hermosa. Esta hermosa mujer se ve maravillosa sin el maquillaje. Tanto así que es la nueva cara de Neutrogena. Ella siempre ha sido una creyente de la buena piel, por lo que sus productos favoritos siempre se centran en la hidratación.

¿Cómo Nicole Kidman se ve siempre tan impecable?

Nicole Kidman es famosa por su cabello rubio y piel clara. En todos sus años frente a la cámara, no podemos recordar una sola fotografía de ella maquillada, o tratando de ocultar la piel malsana. Ella siempre parece natural, hermosa y joven.

Después de una larga carrera en Hollywood, Kidman admite que ella tuvo muchas presiones propias de la industria, por lo que comenzó a usar Botox. Sin embargo, decidió casi de inmediato que eso no era para ella y que las maneras naturales de mantener un estilo de vida saludable son posibles para lograr la belleza interior y exterior. Ahora, Kidman está de vuelta a lo natural y sólo realiza pura belleza orgánica y sigue las rutinas de su estilo de vida. La amamos por esto, ya que la ha convertido en una de las personas más bellas del mundo.

¿Cuáles son sus secretas rutinas de belleza?

Éstos son algunos de los consejos de Nicole Kidman para que pueda tener una piel bella, joven y natural como la suya.

1. Comer solo alimentos orgánicos

Kidman da gran importancia a su nutrición y salud, aún más desde que tuvo a sus hijos. Sin embargo, debido a su miedo al cáncer de piel, también ha decidido comer productos puramente orgánicos. Kidman nos dice que ella trata de comer bien al incluir un montón de hojas verdes y pescado en su dieta diaria y prefiere evitar los alimentos con alto contenido en grasa. Además, ella también come porciones pequeñas, varias veces durante todo el día.

Quizás comer solo alimentos orgánicos pueda ser costoso en algunos países, por lo que debería visitar los mercados de productores locales.

2. Ella limpia su cabello con una bebida

El cabello de Nicole parece estar siempre grueso y voluminoso, a pesar de tener que mantenerlo siempre tratado y estilizado. Ella nos dice que todo lo que tienes que hacer es abrir la nevera y ¡tomar una copa! Kidman dijo recientemente en los medios de comunicación que, "si tienes pelo rojo, intenta lavarlo con jugo de arándanos, y si eres rubia, el enjuague de champán puede hacer maravillas".

Bueno, yo me echo cerveza y he notado cambios favorables en el patrón de mis rizos… XD

Por otro lado, según Bel Marra Health, los estudios muestran que la alta concentración de acidez del jugo de arándano realmente ayuda a sellar las cutículas del cabello y proporciona un brillo espectacular. También fortalece la mecha de pelo, dándole una textura más suave.

Así que el jugo de arándano sería su enjuague final en la ducha, después de lavarse el cabello con champú y acondicionador. Todo lo que necesita hacer es suavemente masajear este jugo en su cuero cabelludo. Dejar actuar durante 5-10 minutos y luego enjuágalo. Del mismo modo, para aquellos con tonos de pelo más oscuro, puede utilizar café negro o té. De hecho, esto te ayudará a reducir la aparición de canas.

3. Nicole Kidman es toda una atleta, ella nada 30 minutos diarios

Dado que Kidman creció en Australia, tiene un amor natural por el agua. Ella es una ávida nadadora y se compromete a dar varias vueltas en su piscina durante media hora todos los días. Para ella, la natación es una de las mejores maneras de mantener su cuerpo en buena forma. Además, al hacerlo se asegura de usar un protector solar de calidad, no importa el día o la actividad. También usa traje de baño completo, con el fin de evitar exponer su piel a los efectos perjudiciales del sol y sus rayos.

La actriz, naturalmente hermosa, mantiene firmemente su creencia de que no se trata simplemente de lucir bien: se trata de hacer el bien. ella intenta siempre enseñar a la gente sobre los daños que pueden causar los rayos solares. Su nueva misión es eliminar el cáncer de piel en todo el mundo.

Estos pueden parecer pequeños cambios en su rutina diaria. Sin embargo, Nicole Kidman siempre parece impecable, a pesar de su edad. Quizás sea la prueba fehaciente de que lo natural es siempre la mejor.

Vía

Mascarilla reparadora profunda de Keratin Cure (español)

KERATIN CURE - Deep Hair Reparation Masque 250g /8.81 oz Gold & Honey with Argan Oil - Shea Butter 250 g / 8 Oz Conditioning Moisturizing Hair Treatment

Descripción:

¿Buscas una mascarilla reparadora instantánea? Prueba Gold & Honey with Argan Oil

La mascarilla reparadora e hidratante Gold & Honey with Argan Oil (Oro y miel con aceite de argán) es un tratamiento de reparación profunda del cabello que lo revitaliza aportándole brillo y elasticidad. Esta mascarilla ha sido creada para restaurar la salud de su cabello dañado. 

Las mascarillas de Keratin Cure contiene manteca de karité, lo que puede hacer que huela un poco fuerte, pero esta rica y cremosa mascarilla trabaja profundamente en el núcleo del cabello, reparando la hebra dañada, por el uso de alisados, colores, permanentes o herramientas de calor revitalizando mechón por mechón. No deja el cabello grasiento.

Es fácil de usar y además de sus 3 extractos poderosos, contiene protección contra los rayos UV. Como dije anteriormente, aunque estos ingredientes son potentes, no apelmaza ni deja el cabello graso. Otro de sus ingredientes es el aceite de argán, el cual proviene de árboles curativos de Marruecos. Este aceite ayuda a rejuvenecer el cabello seco y quebradizo. Además, defienden la hebra del cabello contra las escamas, sellando la hebra y añadiendo cuerpo a su pelo.

La mascarilla profunda de Keratin Cure repara el cabello dañado en minutos. 

Beneficios:

Argania Spinosa: Tiene poder antioxidante, lo que la hace un anti-envejecimiento excelente. Por si no lo sabías, el cabello envejece también. El aceite de argán extraído de los árboles curativos de Marruecos ayuda a rejuvenecer el cabello dañado.

Extracto de mel: Esta es una emulsión natural que sella y suaviza la hebra del cabello. También le proporciona elasticidad.

Manteca de Karité: olor fuerte, pero trabaja profundamente en el núcleo del cabello, revitalizando y reparando el cabello castigado mechón por mechón. Contiene protección UV, no apelmaza ni deja el cabello graso.

Tamaño: 250g 

Para uso profesional y en casa:

Humedezca y Lave el cabello con el shampoo  Keratin Cure. Enjuague, seque el exceso de agua con una toalla y aplique la mascarilla profunda oro y miel y aceite de argán de Keratin Cure. Deja actuar de 5-10 minutos y enjuagar con abundante agua.

Advertencias:

Mantenga el producto a temperatura ambiente y fuera del alcance de los niños. En caso de una reacción alérgica o no favorable, suspenda su uso de inmediato.

Leggings de cuero

Las polainas o leggings son muy prácticos. Además, tienen un imán especial para atraer las miradas, por lo que te aconsejo que uses esta prenda sabiamente. 

Los leggings de cuero se pueden usar durante todas las estaciones del año. Combinados con ciertas prendas de vestir puedes lucir espectacular. La tendencia es usarlo a todo el largo, con la cintura alta. Es una prenda cómoda y elegante. Además, es muy económica. Lo que es genial porque luces como que vistes algo caro cuando en realidad has pagado casi nada por ellos.

TABLA DE MEDIDAS

Sizes------------------USA---------------Cintura (pulgadas)-----------------Cadera (pulgadas)
Small ------------------0 - 2 --------------- 23 - 25 ----------------------------- 31 - 34
Medium----------------4 - 6 --------------- 25 - 27 ----------------------------- 32.5 – 35.5
Large -------------------8 - 10 ------------- 26 - 28 ----------------------------- 34 - 37
X-Large ----------------12- 14 ------------ 28 - 30 ----------------------------- 36 - 39
XX-L --------------------16- 18 ------------ 28.5 -30.5 ------------------------- 38 - 41

Materiales de estos leggings de cuero:

Poliéster + Spandex

COLORES: Rojo, rojo vino, azul royal, azul oscuro, blanco, dorados, plateados, negros (varios colores de negro) y verde olivo...

** IMPORTANTE: *** CORREN PEQUEÑOS **** ... POR FAVOR, Comprueba las dimensiones antes de comprar para evitar devoluciones. Te daré una idea para que ordenes el correcto.

PATRÓN: Cintura elástica alta | Resistente a las arrugas | Estira bastante | De cuerpo entero | Leggings tobilleros y cómodos.

TENDENCIA: Joven | Suave, delgada | Sexy, abraza tu | Proporciona un aspecto esbelto creando una bonita silueta. Las más llenitas lo usan porque estos leggings de cuero las hace ver delgadas.

OCASION: Salidas de noche, Halloween, Clubbing, Ropa casual o diaria, ropa de oficina | Fácil de combinar con camisetas, blusas o cualquier prenda.

ESTILO DE CALLE: Estos pantalones son los mejores para capturar la mirada en cualquier época del año. Puede combinar estos leggings de cuero con chaquetas, botas o un suéter.


¡Comprar leggings!

¿Qué es el agua micelar y para qué sirve?

El agua micelar era solo utilizado por top models y famosas. Ahora mismo casi todas las marcas de maquillaje tienen su propia agua micelar. Son tantos sus beneficios que después de que te enteres de ellos, querras usar agua micelar en tu rutina de belleza.

Sin embargo, pocas personas conocen sus beneficios y, sobre todo, sus usos. Así es que, si lo que buscas es limpiar tu piel de impurezas y hacer que esta se vea tersa, sin arrugas... descubre cómo funciona el agua micelar y considera incluirla en tu rutina de belleza lo antes posible.

¿Qué es el agua micelar?

El agua micelar contiene 'micelas' en su solución. Estas actúan como un imán sobre la piel, atrapando la suciedad y equilibrando al mismo tiempo el pH de tu piel. 

¿Por qué debes usar agua micelar?

No irrita la piel

En un inicio el agua micelar se creo para curar a las personas quemadas en los hospitales. Si tienes piel sensible, esta agua te ayudará mucho porque limpiará sin irritar tu piel

El agua micelar limpia profundamente

Lo mejor es que el agua micelar limpia profundamente tu rostro sin dejar esa fea sensación tirante que dejan los geles al limpiar. El agua micelar elimina las células muertas y prepara la piel para que cualquier otro producto se aplique fácilmente y penetre más.

El agua micelar retrasa la aparición de arrugas

Esto suena genial. Pues así es, el agua micelar retrasa la aparición de arrugas porque hidrata profundamente. Hidrata tanto, que las arrugas tardan en salir.

El agua micelar es tonificante

Es un excelente tónico, pues actúan como imanes que equilibran el pH de tu piel. La puedes usaar tantas veces al día como lo necesites, por eso es buena para después de ir al gimnasio.

Es desmaquillante

Las supermodelos y famosas la usan como desmaquillante porque limpia, hidrata y tonifica. Es una manera sencilla de gozar de los tres pasos básicos de una rutina de limpieza.

El agua micelar cierra los poros

DESVENTAJA: No todas funcionan efectivamente cuando el maquillaje es a prueba de agua. Algunas no lo quitan al 100%.

Esta solución ayuda a reducir el tamaño de los poros. Solo empapa un algodón con agua micelar y retira tu maquillaje. Tu piel quedará limpia, no necesitas enjuagar.

El agua micelar puede usarse en pieles grasas, pues sus imanes limpian profundamente hasta las pieles más grasas. Como recomendación, si tu pie el excesivamente grasa, utiliza una loción hidroalcóholica una o tres veces por semana para una limpieza más profunda.

Agua micelar, las mejores en Amazon:

• Bioderma Sensibio H2O Water, 8.33 fl oz.
• Lavo (sirve para eliminar maquillaje a prueba de agua)
• Pureté Thermale 3-in-1 One Step Cleansing Micellar Water Facial Cleanser
• La Roche-Posay Micellar Water Facial Cleanser and Makeup Remover
• Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water All-in-1 Cleanser & Waterproof Makeup Remover, 13.5 floz
• Simple Kind to Skin Cleansing Water, Micellar 6.7 oz
• Bioderma Sébium H2O Water, 16.9 fl oz.

Amazon es una de las tiendas en internet más grande y respetadas.

Cómo aumentar la libido femenina naturalmente

Durante la menopausia las mujeres experimentan muchos cambios. La pobre producción de estrógeno no solo da lugar a la disminución del deseo sexual, sino que también conduce a otros problemas que incluyen sequedad excesiva de la vagina, las olas de calor de la menopausia o sofocos, etc. Este problema puede hacer que las mujeres pierdan interés en el sexo. 

La falta de libido puede pasar su factura a una relación de pareja. Esto se debe a que los hombres que, si están interesados en tener sexo con sus parejas, se alejen buscando otras mujeres para satisfacer su deseo. Obviamente, tal escena podría poner en peligro cualquier relación.

Pastilla para aumentar la libido en la mujer

Probablemente usted esté pensando en recurrir a una terapia de remplazo hormonal, la cual podría ser la solución. Sin embargo, sus efectos secundarios y complicaciones adicionales obligan a tomar la ruta natural.

Maneras simples y fáciles de aumentar libido en la mujer:

1. Aumenta la producción de óxido nítrico

El óxido nítrico ayuda a los vasos sanguíneos a dilatarse para que pueda fluir más sangre en el área del clítoris ayudando a la libido al tener una excitación más rápida.

Consume:

• Remolachas
• Sandías
• Espinacas
• Cacao oscuro
• Granadas
• Nueces
• Naranjas
• Arándanos, etc.

2. Pruebe usando ciertos alimentos para aumentar el estrógeno.

Una de las formas más eficaces y simples para aumentar la producción de estrógeno es el consumo de la soja o los productos de soja. 

La soja es una de las fuentes más ricas de fitoestrógenos. Estos son compuestos que imitan el estrógeno en su cuerpo. Por lo tanto, debe incluir la leche de soja o el tofu en su dieta.

La linaza es tres veces más rica en fitoestrógenos que la soja. Trate de espolvorearla sobre la avena o el yogur.

Las semillas de sésamo y las semillas de girasol son también ricas en fitoestrógenos y pueden comerse fácilmente con las ensaladas.

Los guisantes y los frijoles pinto son ricos en cumestano, otro especie de fitoestrógeno. Inclúyelos también en tu dieta.

3.Pastilla para aumentar la libido en la mujer

Trate de mejorar la libido de forma natural. Los suplementos no solo le ayudarán a aumentar su deseo sexual, sino que también ayudan a aliviar los problemas de sequedad vaginal, sofocos...

Las mejores pastillas para aumentar la libido en la mujer deben incluir ingredientes como el extracto de lúpulo, melatonina,

raíz de Maca, Tribulus Terrestris, Muira Puama, Ginseng e Icariins, que es el componente activo en Epimedium (nombre científico para Horny Goat Weed), etc.

Estas pastillas naturales son efectivas y no producen efectos secundarios. Sin embargo, consulte con su doctor antes de consumirlas.

Funciona tanto en hombres como en mujeres.

¿Dónde comprar pastillas para aumentar la libido en la mujer?

Cómo eliminar el vello facial: Remedios naturales

Cómo eliminar el vello de la cara: remedios caseros eficaces y naturales

"El ello facial en las mujeres", podría ser un tema algo... demasiado grotesco para hablar de ello abiertamente, pero en realidad es un fenómeno bastante natural. Todas las mujeres tenemos vello corporal y facial, pero el vello facial, pero, por lo general, es más claro y fino en naturaleza. Sin embargo, para algunas mujeres, el crecimiento del vello es extenso y grueso.

Durante mis años de escuela mi mejor amiga tuvo que luchar por tratar de ocultar o disimular su vello facial. Para ella era horrible, pues decía que parecía que tenía un bigote. Sin embargo, para ser sincera, no me di cuenta de este hasta que ella me lo dijo, y fue cuando la miré con detenimiento... y aún creía que se veía hermosa. Pero bueno, muchas son muy exigentes consigo mismas.

El vello facial se debe a la secreción de niveles más altos que los normales de andrógenos, incluyendo la testosterona. También debes saber que todas las mujeres producen andrógenos, pero en niveles controlados. En algunas condiciones, la secreción sobrepasa los niveles normales, lo que desarrolla a menudo ciertas características masculinas también. Cuando hay crecimiento excesivo de vello en la mujer, la condición se llama hirsutismo, que podría ser causado por el síndrome de ovario poliquístico (PCOS) o un trastorno de las glándulas suprarrenales como el cáncer de la glándula suprarrenal o un tumor. No obstante. En la mayoría de las veces, no es el caso de un desorden suprarrenal que requiere llamar a una intervención médica o cirugía. El crecimiento excesivo del vello puede ser tratado con remedios caseros naturales y eficaces. Aquí están algunos -

1. Limón y miel

¿Está buscando un remedio casero para la piel seca y el crecimiento excesivo del vello facial? Esta alternativa hecha en casa es maravillosa para usted. Tome un tazón y mezcle 2 cucharadas de azúcar, 1 cucharada de miel, 2 cucharaditas de jugo de limón y calienta la mezcla hasta que se convierta en una pasta. También puede diluir la mezcla añadiendo agua si cree que esta es muy gruesa o demasiado pegajosa. Mantenga la mezcla a un lado para que se enfríe. Tome la pasta y aplíquela en las áreas afectadas. Coge una tira de cera y tire del vello en dirección opuesta. Esta cera natural es mucho menos peligrosa para su piel que las basados en productos químicos. Además, las propiedades hidratantes de la miel ayudan a restaurar la retención de agua en la piel.

2. papaya y cúrcuma

La enzima de bio-activos estrella en la papaya es la llamada "papaína", amplía el folículo piloso que inhibe el crecimiento de vello en la piel. La papaya también ayuda a exfoliar naturalmente la piel, eliminando las células muertas. El tradicional remedio para la mayoría de los problemas es la cúrcuma, pues ayuda a exfoliar la piel y la aclara.

Lo que necesitar hacer es pelar la papaya cruda y córtala en trocitos, machacar hasta formar en una pasta fina. Añada una cucharada de polvo de la cúrcuma a la pasta. Con la ayuda de tus manos masajea las partes con crecimiento excesivo de vello y deja reposar unos 20 minutos. Lave con agua fría. Para mejores resultados hazlo al menos dos veces a la semana.

3. Mascarilla de clara de huevo

El exceso de crecimiento del vello facial puede ser reducido por esta máscara de huevo. No sólo es pegajoso, lo que hace que la máscara se adhiera a todo el vello facial y hace que se desprenda el crecimiento excesivo una vez este esté seco, sino que también nutre su piel. Los huevos están llenos de proteínas, que refuerza de colágeno que necesita su piel después de un largo día. Sólo tienes que tomar un tazón, tomar la clara de huevo y mezcla con una cucharada de maicena y otra de azúcar. Bate hasta obtener una mezcla suave. Aplica la pasta en su cara, y deja que se quede durante 15 a 20 minutos. Cuando la máscara esté seca y lo suficientemente dura, quítala rápidamente. Enjuáguese la cara con agua fría después del peeling. 

Para obtener mejores resultados, siga el régimen al menos dos veces por semana, sin embargo, la máscara puede no ser eficaz para las personas propensas al acné. Puede resultar en la obstrucción de los poros y un mayor riesgo de brotes.

4. Mascarilla de azúcar y limón

Abandone su rutina de blanquear su piel con productos químicos en el salón de belleza con este truco tradicional para deshacerse del exceso de crecimiento facial. El azúcar cuando se calienta se pega al cabello, y después de que está se seca funciona como cera para depilar sin dolor. El azúcar solo se pega a su cabello y no a la piel. El limón, por otro lado, funciona como un agente blanqueador natural. Para este remedio casero para el vello facial es necesario tomar una mezcla de 2 cucharadas de azúcar, una pizca de jugo de limón fresco (aproximadamente 2 cucharaditas), y de 9-10 cucharaditas de agua. Calienta la mezcla y déjela a un lado para hasta que se enfríe un poco.

A diferencia de la cera, no es necesario calentar la mezcla a temperaturas muy altas; El azúcar se calienta pronto, por lo tanto, causa mucho menos malestar que la cera. Luego aplica la pasta en las zonas afectadas y deja que se seque. Dejar de reposar durante unos 15-20 minutos. Enjuague con agua fría. Haga esto por lo menos 3 a 4 veces a la semana para mejores resultados.

5. Las papas y las lentejas

Aparte de eliminar el vello no deseado, las papas tienen varios beneficios para la piel. El catecholase, componente de la papa, ayuda a aligerar e iluminar la piel. Para esta mascarilla necesita lentejas remojadas durante la noche, una papa, una cucharadita de miel y una pizca de jugo de limón. Coge un bol y tritura la papa y extraer su jugo. Al mismo tiempo, drena el agua en la que las lentejas estaban empapadas y muélelas hasta adquirir una pasta suave. Añade el jugo de papa o patatas, miel y limón a la pasta. Aplica la mezcla sobre las zonas afectadas y deja reposar de 15-20 minutos hasta que se seque. Ahora con la ayuda de los dedos, frota la mezcla seca para quitarla. Y por último lávate la cara con agua fría.

Mientras que el remedio es adecuado para todo tipo de piel, aquellos que son alérgicos a las patatas crudas deben mantenerse alejados de este tratamiento natural, como te van a llevar a reacciones alérgicas, en este caso, se recomienda una prueba de parche antes de aplicar la pasta.

Beneficios de usar un Punjabi Jutti

¡No manches! ¿Qué es un Punjabi Jutti? Seguro te estás preguntando.

Pues un Jutti o Punjabi Jutti es un hermoso y elegante calzado utilizado al norte de la India y las regiones circundantes. Cuando conozcas más a fondo de qué se trata, seguro que vas a querer tener uno siempre en tu armario.

Los juttiS tienen algunas ventajas médicas que cada persona desearía saber. Por ejemplo, la fascitis plantar, es una condición horrible que todos deberíamos salirle corriendo. El síntoma más común de la fascitis plantar es el dolor y la rigidez en la parte inferior del talón. La planta del pie también puede doler o presentar ardor. El problema puede ser causado o puede ponerse peor por usar el calzado inadecuado, así como adoptar malas posturas o el trabajo excesivo de esta área. 

Por tanto, conseguir un par de jutti Punjabi es la mejor manera de mantenerse saludable y evitar los pies hinchados. Aparte de la salud, vamos a ver otras razones por las que usted debe invertir en conseguir urgentemente unos juttis.

Son simplemente tradicionales

Se hacen en la aldea de Punjab, de aquí deriva su nombre por los artesanos que tienen este negocio de sus antepasados. Esto mantiene viva la tradición india. Están decorados a la moda para asegurarse de que no se pierda su estilo. Si usted está pensando en el mejor regalo para darle a un familiar, considere tomar varios pares de jutti que harán la magia en su nombre.

Son unisex

Lo pueden usar tanto hombres como mujeres, lo que los hace muy conveniente para todos en la casa. Una vez que los tienes, se ven y se adaptan perfectamente a todo el mundo. Son ideales para usar dentro y fuera de la casa.

Son de uso general

Punjabi jutti encaja perfectamente para lo que quieras que sean, y van bien con cualquier cosa que desee llevar. Actúan como zapatos y flip flops (chancletas). Usted puede combinarlo con un  traje tradicional o combinarlo mejor con su ropa de oficina o incluso el traje casual para sus fines de semana. Los jutis satisfacen las necesidades de cada ocasión que usted planea asistir. Hay modelos que son más sencillos con menos decoración que pueden funcionar perfectamente para usted.

Son económicos

En lugar de gastar una buena cantidad de dinero tratando de conseguir zapatos que le servirán durante un período determinado solo para decepcionarte en medio de la crisis financiera, prefiero recomendar que consideres buscar unos juttis., sobre todo si trabajas caminando mucho para que tus pies estén más descansados.

¡ELIGE LOS QUE MÁS TE GUSTEN!

Belleza tips: cuida cabello y piel este verano

Tan pronto termina el invierno llega el verano para abrazarnos. Vivo en un país tropical, por lo que el frío extremo no lo conozco, pero sí tengo buenas amigas que enfrentan climas fríos extremos... En verdad lo siento por ellas XD

Pero bueno, finalmente, el invierno ha dicho adiós y el verano está llamando a las puertas y con este cambio de clima, uno debe tener cuidado extra con el pelo y la piel.

Es importante tener cinco factores clave en mente cuando se trata de consejos para el cuidado de la piel para combatir los efectos de las estaciones cambiantes y son la humedad, la contaminación, la temperatura, la exposición a los rayos UV y los cambios de estilo de vida.

Además, hay que tener en cuenta estos tips de belleza para cuidarnos en verano:

El verano puede ser demasiado caliente y demasiado húmedo, y nuestra cara tiende a ensuciarse. Esta es la razón por la cual es importante utilizar un buen producto para lavar nuestro rostro, uno que contenga carbón activado. ¡Sorprendida! El carbón activado puede eliminar las partículas de suciedad en el aire.

El verano es caliente y húmedo, no hay excusa para que tu cabello se vea como un nido de pájaros. Disfruta este tiempo para darte un chapuzón en la piscina o un chapuzón en la playa, y aunque esto suena genial para ti, no lo es para su pelo. El cloro en las piscinas puede eliminar los aceites naturales que recubren el cabello, mientras que la sal marina, literalmente, chupa la humedad de su cabello y a veces puede interactuar con su tinte de cabello, por lo que se desvanece mucho antes. ¡Nadie quiere esto! 

El verano también requiere del uso de cremas hidratantes y cremas que son a la vez muy ligeras e hidratantes. La textura adecuada de una crema hidratante es una cosa importante a tener en cuenta. Te recomiendo esta crema hidratante para la piel multipropósito. ¡Es increíble! Ideal para la piel realmente seca, protege del medio ambiente, se puede usar como una crema de noche y, por si fuera poco, también se usa como tratamiento para tratar cicatrices y decoloraciones de la piel.

Usar cremas que contengan ingredientes para aclarar la piel. Algo enriquecido con vitaminas que no sobre-sensibilice la piel, sino que pueden combatir la opacidad y las manchas oscuras. Estas deben usarse durante la noche.

Recupera los aceites de tu cabello. Usa aceites calientes de coco, oliva, almendras o jojoba luego de lavar tu pelo con champú. El aceite acondiciona profundamente lo que facilitará el desenredar. Enjuaga con abundante agua y usa acondicionador si lo crees necesario

Utilice el champú y acondicionador adecuado para cada temporada, ya que el mimo shampoo y acondicionador no funciona todo el año.

Adele nos enseña 5 consejos de belleza

La verdad es que la transformación de Adele con los años es un ejemplo de perseverancia. El look de Adele ahora es muy cotizado, ya que no solo sus conciertos son populares: sus tutoriales de maquillaje son de los más vistos en YouTube.

5 consejos de belleza que aprendimos de Adele

1. Uno de los principales artistas de maquillaje de Adele, Michael Ashton, para crear “el ojo de gato” usa una sombra color vainilla o champaña (generalmente de Tom Ford) como base, luego comienza el revestimiento con un lápiz fino para grabar primero antes de aplicar el líquido (generalmente Bobbi Brown).

Sombras Tom Ford

Su consejo es presionar un lápiz a lo largo para trazar las líneas de las pestañas y así hacer una línea más gruesa para crear el aspecto felino tan famoso.

2. No se preocupe si no le queda recto desde la primera vez. Moja hisopos con agua micelar para ir arreglando algún defecto.

3. Adele admitió que no lava su cabello con shampoo. Ella dura varios meses lavando su cabello solo con agua. La cantante cree que este método ayuda a aumentar el volumen, y que así su 'colmena' le queda mucho mejor.

4. Al igual que muchas celebridades, ella es una fan de las mascarillas de tela (sheet mask) antes de un espectáculo.

5. Las uñas de Adele se ven impecables, en forma de almendra. Los rojos profundos son su favorito. Adele es fanática de los esmaltes de Sally Hansen

Fuente

A Perder peso: ¿Contar calorías es tan simple como parece?

Si estás en una misión para perder peso, una cosa que muy probablemente esté haciendo es contando calorías. Usted ha escuchado antes que contar calorías es crítico para el éxito, y no hay nada más cercano a la verdad. Si no tienes el balance de energía adecuado, mientras avanza en su objetivo de perder peso, no vas a ver los resultados que estás esperando.

Pero, ¿contar calorías es tan simple como sumar números? Resulta que, no lo es. Aquí están algunos puntos para recordar sobre el conteo de calorías...

1. Las calorías no siempre se informan con precisión. En primer lugar, tenga en cuenta que las calorías no siempre son presentadas con precisión en las etiquetas de los alimentos. Por ejemplo, puede haber una diferencia de un 10% en cuántas calorías se presentan como si estuvieran en el alimento y cuántas calorías están en realidad en el alimento.

Si bien esto puede no parecer demasiado, 10% no debe ser mucho, pero si se está produciendo a menudo, puede influir en sus números.

Recuerde que siempre que cuenta usted está estimando calorías a consumir. Es imposible conseguir el 100% de exactitud.

2. Su cuerpo procesa las calorías de manera diferente. El siguiente punto a recordar es que su cuerpo va a quemar y a procesar las calorías de manera diferente, dependiendo de los alimentos que usted come. Por ejemplo, si usted come alimentos ricos en proteínas, usted va a gastar más calorías solo descomponiéndolo en comparación con los alimentos altos en carbohidratos.

Del mismo modo, si el alimento es natural y contiene más fibra dietética, esto también, en valores netos, serán menos calorías que si el alimento es procesado. El alimento natural se descompone muy rápidamente en el cuerpo como la fibra es parte de los alimentos que el cuerpo no puede descomponer por lo que acelera la digestión. Mientras que, otra vez, esto no significará una diferencia enorme, con el tiempo puede agregar más y oscilar sus resultados y es otra razón por la que es crítico que usted se centre en alimentos sanos y naturales en su plan de dieta.

3. Sus hábitos de ejercicio hacen la diferencia. Por último, tenga en cuenta que sus hábitos de ejercicio también pueden influir en el consumo total de calorías. Mientras que la mayoría de la gente piensa que el ejercicio solo afecta un lado de la ecuación, este no es el caso.

Cuanto más se ejercita, mayor será su sensibilidad a la insulina y mejor será capaz de procesar los carbohidratos que come, lo que conduce a un menor riesgo de convertir los carbohidratos en las reservas de grasa corporal. En cambio, los carbohidratos se convertirán en energía y se almacenarán en los músculos.

Aquellos que se ejercitan tienden a utilizar sus alimentos mejor, por lo que esto puede influir en su peso corporal y la composición.

Tenga en cuenta estos puntos y recuerde, una caloría no es solo una caloría. Mientras que el seguimiento de sus calorías es sin duda fundamental para obtener resultados óptimos, no es la imagen completa del éxito.

[Información relacionada: ¿Cómo revertir la diabetes?]

Aunque la gestión de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que solo se debe vivir. Usted puede hacer cambios simples a su rutina diaria y bajar tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Cuanto más lo haces, más fácil se vuelve.

Escrito por Beverleigh H Piepers
Traducido y adaptado por EresHermosa.com


Beverleigh Piepers ha buscado y encontrado una serie de secretos para ayudarle a construir un cuerpo sano.

Fuente

Apresan mujer porque su niño se quemó con su plancha alisadora

¡Uy, chicas! Tengan mucho cuidado. Esta mujer se pasó... ¡No se vale!

La policía de Laredo dijo que una mujer fue negligente cuando, supuestamente, causó quemaduras de segundo grado en su hijo de 1 año con una plancha para el pelo.

El jueves, Daisy Mata, de 20 años, recibió una orden judicial en la que se le imputó 'lesión a un niño por negligencia criminal y abandono', poniendo en peligro a un niño por negligencia criminal.

Todo sucedió el 3 de marzo, cuando agentes de la policía respondieron al llamado del Doctors Hospital. Un hombre dijo que había llamado a su ex esposa, Mata, para informarle que él iba a recoger a su hijo. Mata supuestamente le dijo que el muchacho había sufrido algunas "pequeñas quemaduras". Él le pidió que llevara al niño al médico. Afirmó que llamó al consultorio del doctor y le dijo que la visita no estaba justificada, según la policía.

"Mata declaró que tenía su plancha de pelo en una mano y el niño en la otra cuando ella soltó la plancha y el incidente ocurrió," afirma el informe LPD.

La policía dijo que el muchacho tenía dos grandes quemaduras en su barbilla y en la pantorrilla.

Fuente

9 Consejos para llevar dietas fáciles y baratas

Quisiera decir que vivimos en un mundo perfecto en el que solo debemos ir a un supermercado y comprar todos los productos alimenticios que queramos. Pero esto no es cierto, el mundo perfecto, no existe. Todos sabemos que la gran mayoría no puede pagar un plan alimenticio adecuado que nos permita bajar de peso y conservar nuestra salud. Por esta razón, cada vez que le sugieres a alguien que haga dieta para que pierda algunos kilos y mejore su circulación o baje su colesterol, te dicen que hacer dieta es caro.

Sin embargo, si usted desea perder peso y su mayor obstáculo es su bolsillo vacío, afortunadamente, hay muchas maneras de solucionar este problema y es posible comer sano con un bajo presupuesto.

Estos consejos útiles para ahorrar dinero en su próximo viaje de compras saludable. Verás que no es tan difícil llevar dietas fáciles y baratas:

1. Comprar al por mayor

Comprar al por mayor o al granel significa que podrías pagar menos por los alimentos que compres en tu supermercado local. Acabarás pagando más por la cantidad, pero pagarás menos por unidad.

2. Usar cupones digitales y en papel o aprovechar los días de ofertas en los supermercados

Únase al club del comprador de su supermercado local y descargue su aplicación para que sea el primero en aprovechar sus descuentos y cupones digitales. Incluso puedes agarrar las ofertas en papel al entrar en la tienda. Las ofertas, cuando se trata de lo que te interesa, puede ayudarte a ahorrar mucho más de lo que esperaba.

3. Compra frutas y verduras de temporada en el mercado local

El mejor lugar para comprar alimentos más frescos es en el mercado de los agricultores locales. Consumir frutas y verduras que no se producen en su país puede ser un poco costoso.

4. Utilice su congelador

Si tienes un congelador lo suficientemente grande, puede comprar alimentos de temporada en grandes cantidades y congelarlos para que les puedan durar más tiempo. Sólo asegúrese de hacer un seguimiento de lo que tiene y la cantidad que necesita para comer en esa semana o quincena.

5. Planifique con anticipación

Asegúrese de comprar sólo lo que utilizarás para que no vaya y terminar comprando de más, pues estos son productos perecederos. Vigile la fecha de caducidad.

6. Sea flexible

Date una vuelta por los diferentes supermercados para encontrar los mejores descuentos en su área. Se puede incluso comprobar por Internet e incluso tendrá más posibilidades de encontrar nuevos ingredientes para poner sobre la mesa. Haga esa diligencia a pie. Use los supermercados que están localizados en una zona determinada.

7. Conozca el precio por unidad

Algunas tiendas le mostrarán el precio por unidad, pero si es posible, verifique si obtendrá algún descuento si compra una mayor cantidad. También es una forma de saber si lo que está pagando por unidad es justo.

8.Mezclar ingredientes

Mezcla los ingredientes más baratos con los ingredientes costosos para que puedas tener un plato 'más completo'. Por ejemplo, mezclar verduras o víveres blanco (ingredientes baratos) con pavo o pollo o pescado (ingredientes un poco más caros).

9. Mida sus compras

¡Lo que se puede medir se mejora! Ver que ha gastado su dinero innecesariamente y verificar lo que usted puede quitar para que tenga más dinero para comprar otros ingredientes más saludables.

Las compras de alimentos más saludables pueden ser más cara, pero al final, una dieta saludable vale la pena el tiempo extra y dinero. Asegúrese de incluir también el costo de los suplementos. Estos son parte de una dieta saludable. Además, usted ahorrará mucho dinero al no enfermar. Tome en cuenta eso.

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Perder peso sin estrés: Las mejores opciones quemadoras de grasa

¿Está buscando resultados en su pérdida de peso?

Si es así, puede que usted esté probando las opciones en el mercado disponibles para quemar grasa efectivamente. Mucha gente escoge esta ruta, pensando que les dará un pequeño impulso, y puede que así sea. Cuando se usan correctamente, muchos quemadores de grasa ofrecen beneficios significativos. Pero usted necesita entender cómo funcionan estos quemadores de grasa y debe saber también cuál es la forma apropiada de usarlos.

Vamos a repasar los:

Ingredientes de que puede tener el quemador de grasa que busca ...

1. Cafeína.

La cafeína es uno de los mejores ingredientes y uno de los más disponibles para quemar grasa que usted debe conocer. La mayoría de la gente ya sabe que la cafeína puede dar un gran impulso de energía, pero encima de eso, también puede ...

Impulsa su metabolismo,

Mejorar su nivel general de oxidación de ácidos grasos, y también ayudar a mejorar su sensibilidad a la insulina.

Además, algunas personas pueden reportar una reducción en el apetito al usar cafeína también. Bébala como café o en forma de suplemento. Usted puede elegir.

2. Extracto de té verde.

El té verde es otro ingrediente que quema muy bien la grasa. Aquí otra vez, usted puede beber un par de tazas de té verde, si usted prefiere o en su lugar tome suplementos.

El extracto de té verde es ideal para mejorar su tasa metabólica, y también puede ofrecer beneficios antioxidantes. Es un ganar-ganar para aquellos que buscan resultados en su pérdida de peso saludable.

3. Aceite de pescado.

No descarte el aceite de pescado. Si bien no es un producto "de lujo" que promete ayudarle a perder grasa rápidamente, aumentará su sensibilidad a la insulina y, a su vez, puede ayudar a mejorar su capacidad general de utilizar los carbohidratos.

A su vez, el aceite de pescado contribuirá a promover un cuerpo más delgado. El aceite de pescado se puede tomar en forma de cápsula o por comer salmón.

4. Naranja amarga.

Por último, naranja amarga o naranja agria es el último ingrediente que usted debe prestar atención. Este es un poco más extremo que los otros y es una forma de hierbas de efedrina que se utilizó en muchos productos quema grasa antes. Sin embargo, fue eliminado más tarde, ya que la gente vio efectos secundarios no deseados.

Cuando se toma correctamente en dosis moderadas, está bien para la mayoría de la gente, pero tenga en cuenta que puede aumentar su ritmo cardíaco y la presión arterial. Siempre hable con su médico antes de usar este producto.

Estos son cuatro de los principales ingredientes a considerar que queman grasa y que usted podría añadir a su plan de pérdida de peso.

Aunque la gestión de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición sin esperanzas. Usted puede hacer cambios simples a su rutina diaria y bajar tanto su peso como sus niveles de azúcar en la sangre.

¿Puede una aplicación para bajar de peso ayudarte?

Según un estudio, hay más de 40.000 aplicaciones para la salud disponible en los teléfonos inteligentes. Y estas aplicaciones pretenden ayudarte a perder peso. Ahora, la pregunta del millón es, ¿funcionan realmente? Vamos a saber más.

Estudio de Investigación

Una investigación se realizó analizó una aplicación popular de salud que dice tener millones de usuarios. Esta aplicación tiene una base de datos de más de 4 mil millones de alimentos y le permite añadir lo que come o bebe y registrarlo en una base de datos. Los datos se guardan en la aplicación y luego le dice las calorías que consume y le permite saber cómo usted puede llegar a su meta de pérdida de peso.

Algunos usuarios que han participado en el estudio de investigación que utilizaron la aplicación perdieron más peso que los que no la utilizaron. ¿Qué significa esto? Esto significa que el uso de la aplicación es casi igual que consultar a un médico. Además, la aplicación le ayuda a poner más atención a su ingesta diaria y a los ejercicios que haces con el fin de deshacerte de esas libras de más.

Seleccionando las mejores aplicaciones de salud

Según el Dr. Jethwani, no se puede bajar de peso sólo por el uso de una aplicación médica. La mayoría de las aplicaciones de salud no tienen la inteligencia incorporada para ayudarle a conocer las características más importantes, como las conexiones sociales, un entrenador personal o incentivos financieros que puedan mantenerlo en el camino para quemar el exceso de grasa. No todas las aplicaciones tienen estas características.

Asimismo, usted debe buscar una aplicación con muchos modos de motivación y entrenamiento. La aplicación va a analizar el comportamiento de usted por unos días y luego sugiere las cosas que funcionan mejor para usted.

En otras palabras, se necesita una aplicación que analice los datos y luego le recomiende un estilo para usted trabaje. De hecho, este enfoque funciona mejor que el hecho de depender de trabajadores de la salud para saber qué opción es la mejor para usted.

¿Debo utilizar una aplicación de Salud?

Sí, se puede beneficiar de una aplicación médica a fin de controlar su peso y mejorar su estilo de vida en general. Sin embargo, se necesitan dos cosas, primero: La motivación y el uso regular de la aplicación.

El papel de los médicos

Lo que los médicos tienen que hacer es saber acerca de los beneficios de las aplicaciones y luego animar a los pacientes a hacer uso de ellas. De hecho, se trata de que los médicos son el mejor medio de difusión para fomentar los cambios de estilo de vida. Si no está lo suficientemente motivado, podrá disfrutar de excelentes resultados con el uso de las aplicaciones de salud. Además, usted tendrá una mejor idea de su estilo de vida para hacer los cambios necesarios.

¿Está buscando una aplicación ideal para su salud y pérdida de peso? Si es así, le sugerimos que eche un vistazo a esta la aplicación, que es una aplicación sorprendente.

¿Hambre o antojo? Mira aquí la solución

¿Alguna vez has notado que cuando usted está en ciertos "estados de ánimo" es cuando tiende a querer comer ciertos tipos de alimentos? Esto es lo que se conoce como un antojo y muy a menudo la gente usa estos antojos como una manera de controlar su estado. El problema es que el tipo de alimentos que se comen cuando se tiene un antojo la mayoría de las veces tienen demasiadas calorías, lo que será perjudicial en su lucha contra la pérdida de peso.

¿Sabe cuál es mi antojo favorito? Es el chocolate, y no creo ser la única. El verdadero truco para controlar sus antojos es tomar conciencia de la diferencia entre el hambre y un antojo. Después de que usted logre difenciarlos, unos dulcitos no parecen ser tan malo cuando se sabe que no se tiene hambre.

Seamos honestos aquí, una de las sustancias más adictivas en la tierra es el azúcar, algunos estudios incluso han llegado a la conclusión de que es más adictiva que la cocaína y la cafeína. Por eso es que si alguna vez ha estado haciendo dieta y luego tuvo delante de sus ojos un trozo de chocolate, difícilmente usted podrá decir que no.

Los antojos son causados, generalmente, por los cambios en su estado de ánimo, su cuerpo va a tratar de utilizar ciertos tipos de alimentos con el fin de controlar su estado. Los antojos también ocurren comúnmente después de una comida, y será más fuerte si usted está haciendo dieta actualmente. Pero no se preocupe, todo el tiempo que puede mantener a raya las ganas de comer sus tipos favoritos de alimentos, el ansia pasará con el tiempo. Por otro lado, la sensación de hambre ocurrirá si usted tiene un rato sin ingerir alimentos, lo que es obvio.

La solución a los antojos

La mejor solución a sus antojos será el de distraerte de ellos. No sé si te pasa a ti, pero mis antojos, por lo general, me atacan cuando estoy ansiosa o con mucho trabajo. Otros son atacados cuando están aburridos. Identificar en qué momento sientes antojos, te ayudará.

Intenta distraerte con el ejercicio y trata de tener frutas frescas a mano. Siempre tenga algo saludable para picar, cubra esa necesidad con antojos saludables.

Con el fin de quemar la grasa corporal obstinada. Esa que parece nunca irse para poder llegar a su peso ideal, es vital para tener una mayor conciencia de sí mismo. Sé testigo de ti mismo, ¡obsérvate!

Quemar grasa es simple, pero no obvio

A pesar de lo que dice mucha gente, ser activo es un ingrediente vital para cualquier programa de pérdida de peso. Si has estado en el juego del sube y baja de peso es muy obvio que ya se ha dado cuenta de que su cuerpo va a quemar más calorías cuando estás activo que cuando estás inactivo. De hecho, la fórmula para una pérdida de peso efectiva es en realidad muy simple: ¡quemar más calorías de las que consumes!

¿Sabía usted que 1 libra de grasa equivale a unas 3500 calorías? Así que, en pocas palabras, si quieres perder una libra de grasa tendrá que quemar aproximadamente 3500 calorías. Suena como que usted tendrá que hacer un montón de ejercicios y hacer mucha dieta, verdad? Pero no es tanto trabajo, mire: si usted fuera a crear un déficit calórico de 500 calorías al día, significaría que usted debe quemar una libra de grasa cada semana (7 días x 500 calorías = 3.500 calorías).

No hace falta decir que la dieta va a jugar un papel más importante en la pérdida de peso que el ejercicio. Sin embargo, el ejercicio sigue desempeñando un papel importante en su pérdida de peso.

El entrenamiento de fuerza

Tratar de conseguir por lo menos 2 sesiones semanales de entrenamiento de la fuerza de unos 20 minutos cada una. ¿Por qué es tan importante el entrenamiento de fuerza? Es importante porque este puede incluir todo lo que implica pesas o algún tipo de resistencia a su cuerpo. Es muy importante para mantener o aumentar su musculatura durante el proceso de pérdida de peso porque el músculo ayuda a su vez a quemar grasa. En términos más simples, mientras más músculos tengas, más grasa va a terminar quemando.

Ejercicios cardio

Con el fin de quemar grasa extra efectivamente intente hacer por lo menos 150 minutos a la semana de cardio o más o menos la mitad (75 minutos) de cardio intenso. El cardio puede incluir cualquier cosa, como el ciclismo, correr o incluso nadar.

Es posible que necesite un poco más o un poco menos tiempo de ejercicio de la cantidad recomendada, pero asegúrese de que cada sesión sea de un mínimo de 15 minutos. Incluso puede mezclar entre el cardio normal y cardio intenso durante su entrenamiento.

Es más, el simple hecho de caminar una hora le ayudará en su pérdida de peso.

Si usted prefiere un entrenamiento cardiovascular o de fuerza, trate de hacer al menos 30 minutos diarios de ejercicio estructurado. Su pérdida de peso dependerá de muchos factores como la intensidad y el tipo de ejercicio que está realizando, pero el factor más importante será la consistencia.