viernes, 14 de junio de 2019

¿La biotina engorda?

Respuesta sorprendente sobre el tema

La biotina, vitamina B7 o vitamina H es un compuesto natural presentes en algunos alimentos que ayudan a la composición de nuestras células y descomposición de alimentos, por ello la insuficiencia de esta vitamina en nuestro cuerpo provoca alteraciones o deficiencias en la piel, nervios, uñas y ojos.

Podemos encontrar la biotina en frascos como medicamentos para mejorar las deficiencias del cuerpo o para mejorar y recobrar energías por el padecimiento de una enfermedad.

¿La biotina engorda? NO, la biotina no engorda, todo lo contrario, esta acelera tu metabolismo de manera saludable haciéndote perder peso con facilidad. Si tomas más biotina de lo que debes puedes sufrir los efectos secundarios de la aparición de acné.

No se deben tomar medicamentos sin alguna razón, puedes tomar biotina si notas que tienes problemas de alimentación, las uñas quebradizas, si se te sale el pelo o luce muy descuido, presentas  anemia, puedes optar por consumir biotina. Las dosis de esta se determinan por las edades y este medicamento puede ser consumido por embarazadas.

Al momento de tomar biotina no lo tomes junto con las vitaminas B5, ya que se reducen los efectos.


Beneficios de tomar biotina 

-Estimula el crecimiento del pelo y lo hace lucir radiante.
-Fortalece tus uñas.
-Facilita la digestión y acelera el metabolismo ayudándote a reducir de peso.
-Regula los niveles de glucosa y colesterol.
-Trata con la piel seca y la hace más saludable.

Alimentos que contienen biotina

-Hígado
-Frutos secos
-Salmón
-Coliflor
-Yema de huevo
-Cereales integrales
-Aguacate
-Levadura de cerveza
-Granos enteros
-Plátanos

¿Qué cantidad de biotina debo tomar?


Las dosis diarias por edades:

-Niños de 1-3 años 8mcg
-Niños de 4-8 años 12mcg
-Niños de 9-13 años 20mcg
-Adolescentes de 14-18 años 25mcg
-Adultos 30 mcg
-Embarazadas 35mcg
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My name is Wendy Guillén. I am an enterprising woman and creator of this blog. I am an internet shopping enthusiast. and natural hair lover. My transition from processed hair to natural hair lasted several years, because I never found the right products to help me successfully complete my mission: not to use straightening. Read More

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