martes, 1 de mayo de 2018

Alimentos y suplementos que no pueden faltar en una dieta vegana


La dieta vegana es la que no incluye ningún producto de origen animal. Es decir, no se come carne, pescado, huevo, lácteos, etc. Muchas personas la siguen por muchos motivos, como convicciones personales o por razones de salud. Es un tipo de alimentación muy estricta que debe seguirse con cierta precaución para evitar déficits nutricionales.

Aprende en este artículo cuáles son los alimentos y suplementos que no deberían faltar en una dieta vegena


Dieta vegana o dieta vegetariana

Aunque hay muchos matices y variantes, en general, una dieta vegena es la que no entra ni en broma la carne ni el pescado en muchos casos. Sin embargo, como regla general, incluye productos lácteos (dieta lactovegetariana) o huevos (ovovegetariana).

Las normas más estrictas de este tipo de dieta prescinden incluso de abejas de la miel y la pasta dental, ya que provienen de origen animal.

Tú te puedes hacer vegano por motivos personales, religiosos o éticos, pero también hay muchas personas que la consumen de manera temporal o habitual para mejorar determinados trastornos de salud.

Una dieta vegana saludable puede aportar una amplia gama de nutrientes curativos a nuestro cuerpo, pero también puede ser muy perjudicial si no consumimos todo lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Alimentos y suplementos imprescindibles en una dieta vegana

Espirulina

La espirulina es un superalimento con alto contenido en vitaminas y minerales. Nos aporta mucha energía y nos ayuda a evitar una deficiencia de nutrientes, así como también tener un peso equilibrado. La espirulina tiene 75% de proteínas. Posee vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12; así como hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Por si fuera poco es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila. 

Algas

Todas las algas son alimentos muy remineralizantes que previenen los problemas de huesos, dientes y articulaciones. Además, añadir a nuestros guisos normales podemos enriquecer cualquier receta y mejorar la digestión de los alimentos.

Levadura nutricional 

Levadura nutricional y la levadura de cerveza son suplementos que no deberían faltar en ningún tipo de dieta, ya que son muy útiles para la salud. Además, te ayuda a resaltar tu belleza al fortalecer la piel, el cabello y las uñas.

Semillas germinadas

Las semillas concentran una gran cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Además, podemos aumentar sus propiedades si las haces germinar, solo tienes que las mantenerlas húmeda. Las podemos añadir a todo tipo de ensaladas, arroces, pastas, etc. Recomendamos, en especial, las de alfalfa, rabanito, lenteja y brócoli.

Sésamo 

Las semillas de sésamo sobresalen como superalimento vegano más ricos en calcio, el cual vamos a necesitar si prescindimos de los alimentos tales como los lácteos. Podemos consumir las semillas de sésamo crudas,  tostadas, molidas, su aceite,  crema, etc.

Frutos secos activados

Los frutos secos son la base de la pirámide nutricional de la dieta vegana. No debemos prescindir de un puñado de frutos secos cada día. El más saludable de los alimentos crudos. ¿Cómo activamos los frutos secos? Puestos en remojo durante 8 horas para activar todas sus ventajas y hacerlos más digestivos. 

Limón

El limón no solamente es muy depurativo y estimulante de las defensas, sino que también mejora la absorción del hierro, por lo que deben incluirlo en nuestra dieta diaria. 

Guisante

Todas las legumbres son muy útiles. Sin embargo, el guisante es una de las más digestivas y ricas en proteína, por lo que debería ser habitual en nuestros menús veganos.

Moringa

La moringa es un árbol del cual se consumen las semillas y sus hermosas hojas verdes. Pero no se debe consumir más de dos semillas al día. Contiene tantos nutrientes que se pueden consumir todos los días. OJO, con moderación.

Maca

La maca andina -SUPER-Food estimulante, energético, afrodisíaco, antioxidante y regulador del sistema hormonal. En principio deben consumirse en pequeñas cantidades, ya que algunas personas pueden ponerse algo nerviosas. 


Aguacate

El aguacate es la fruta por excelencia, ya que tiene varios valores nutricionales muy completos: proteína, fibra, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Podemos consumir diariamente y aprovechar su sabor y cremosidad en todo tipo de recetas: ensaladas, cremas, salsas, batidos, etc.

Probióticos

Los suplementos a base de probióticos mejoran la flora intestinal y facilitan la absorción de todos los nutrientes.

Setas

Las setas son uno de los pocos de plantas silvestres que podemos conseguir hoy en día, por lo que debemos incluir estas delicias como acompañamiento y una guarnición de cualquier plato vegano.

jueves, 26 de abril de 2018

4 formas simples de saber si un huevo no está bueno


No todo está en las percepciones. Tienes una caja de huevos que ha estado indefinidamente en el refrigerador y próximamente caducará, ¿y ahora qué?

Tal vez no todo se ha perdido, porque realmente la fecha impresa en el paquete no necesariamente corresponde a una fecha de vencimiento. En realidad, casi todos los huevos comprados en la tienda que se almacenan en la nevera permanecen frescos durante meses después de la fecha indicada en el paquete.

Contrariamente a la creencia popular, cuando tiene que ver con la frescura de un huevo, la nariz no necesariamente entiende cómo diferenciar adecuadamente, y no debe confiar únicamente en sus  ojos y en la etiqueta que dice: "Consumir antes de..." para averiguar si un huevo está fresco sigue las siguientes indicaciones.


Como comer un huevo dañado puede provocar intoxicación alimentaria, es mucho mejor estar seguros que lamentar. Antes de tirar todo el cartón a la basura, aquí hay solo cuatro maneras rápidas y simples de decir si un huevo está dañado.

Flota

El secreto mejor guardado para descubrir la frescura de un huevo sería ver si se hunde en el agua.
Solo llene un recipiente o vaso con agua fría y luego sumerja los huevos. Cuando los huevos se hunden en el fondo del recipiente y permanecen ahí de lado, todavía están frescos. Pero si se hunden pero se colocan en un extremo de la base del recipiente o del vaso, no son tan nuevos, pero aún son comestibles. Obviamente, si los huevos flotan  no deberían comerse.

La ciencia detrás de eso se basa en el simple hecho de que las cáscaras de huevo son semipermeables, lo que significa que el aire puede pasar. Por tanto, cuanto más viejo es el huevo, mucho más aire puede penetrar su caparazón y hacerlo flotar.




Agita

Otra forma menos confiable sería mantener un huevo en la oreja y luego sacudirlo. Si escucha el ruido de los líquidos en el interior, está dañado. Por otro lado, ningún audio equivale a una gran noticia. El sonido superficial generalmente apunta a una yema acuosa y vieja.

Huele

Cuando el huevo no pasa la prueba del olor, es mucho mejor tirarlo. Cuando se separan, los huevos deben tener un olor neutro, no un olor distintivo, como el azufre, las notas agrias o carbonatadas.

Revisa la clara de huevo

Antes de crear su tortilla, observa la yema y el huevo una vez que se haya roto en una superficie nivelada. Los huevos nuevos tendrán una yema de color naranja brillante o amarilla, en la que el huevo es algo rígido y permanece alrededor de la yema. El blanco de un huevo no tan nuevo va a ser más plana, acuosa y regada.

Cuando sus huevos están próximos a caducar, una manera sabrosa de usarlos sería coserlos y colocarlos en un frasco de cristal con salmuera para unos deliciosos huevos encurtidos.

martes, 17 de abril de 2018

Beneficios de consumir granadas.



Las granadas son saludables,  ya que son una rica fuente de vitamina C y antioxidantes, por no hablar de sus propiedades anti-inflamatorias y su contenido en fibras, pero más que eso, los estudios demuestran que el consumo de esta fruta y beber su zumo puede proteger contra enfermedades como ciertos tipos de cáncer y el Alzheimer.

Esta fruta es de origen iraní y a menudo es ignorada debido a que muchos desconocen sus magnificas propiedades. Hoy en día es ampliamente utilizado debido a sus muchas ventajas.

Estos son algunos de los beneficios y propiedades que puede obtener al consumir esta deliciosa y refrescante fruta, la granada.

Rica en potasio.

Estos antioxidantes protegen contra las infecciones asociadas con la diálisis, la enfermedad renal y las complicaciones cardiovasculares.

Un estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Nefrología 2010 encontró que el nivel de potasio en el jugo de granada redujo muchas de las complicaciones relacionadas con los pacientes de diálisis renal, mostrando una morbilidad reducida.

Alto contenido de vitamina C

La cantidad de vitamina C presente en la semilla de granada alcanza casi el 40 por ciento de la cantidad diaria recomendada, mientras que disminuye y reduce la presión arterial debido a la alta cantidad de fibra.

Puedes aprovechar sus beneficios al agregarla a la avena, quinoa o yogurt; Las granadas también complementan platos gourmet de pollo y pavo.

Protección contra placas dentales.

Otra gran noticia para los bebedores de jugo de granada: protege contra los microorganismos que causan las placas dentales.

La investigación publicada en la revista Ancient Science of Life descubrió que beber jugo de granada reduce las unidades formadoras de placa en un 32 por ciento. Los antioxidantes del jugo, llamados polifenoles, son los principales impulsores de su actividad antibacteriana.

Protección contra el cáncer

Una investigación realizada por la Universidad de California en Riverside descubrió que los componentes del zumo de granada puede detener el movimiento de las células del cáncer de próstata, al tiempo que reducen las señales químicas que promueven la propagación de este tipo de cáncer .

En otro estudio, científicos israelíes descubrieron que el jugo de granada puede prevenir e incluso destruir las células de cáncer de mama.

Niveles estables de PSA.

Según un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles. Los pacientes con cáncer de próstata experimentaron niveles reducidos de antígeno prostático específico cuando toman 8 oz de jugo de granada al día, 

Los estudios muestran que los hombres con niveles por debajo de 4.0 tienen cáncer de próstata, mientras que los hombres con niveles altos no.

Ayuda a combatir la artritis.

Los investigadores han proporcionado información valiosa sobre el consumo diario de jugo de granada, este puede ayudarlo a combatir la artritis que contiene varias propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden proteger el cartílago.

Además, el jugo de granada ayuda a reducir el nivel de químicos inflamatorios en el cuerpo que pueden evitar el reemplazo de cartílago.

Este jugo también puede ser útil para pacientes que sufren de artritis reumatoide.

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Protege a los diabéticos.

El jugo de granada se considera muy seguro para las personas que sufren de diabetes porque contienen propiedades antioxidantes en los macrófagos y el suero.

Además, mantiene el control de los niveles de glucosa en sangre y protege contra las enfermedades vasculares que ocurren en personas con diabetes sin afectar los niveles de colesterol, azúcar en la sangre y triglicéridos.

Mejora la memoria.

El consumo de jugo de granada puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y así mejorar la memoria.

La función de la memoria mejora debido al aumento del flujo sanguíneo en las diferentes partes del cerebro.

Además, el jugo de granada ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro por su contenido en polifenoles. También detiene las arrugas en la cara, y, por lo tanto, ayuda a mantener la piel brillante.

Entonces, no es una mala idea incluir las granadas en su dieta diaria, ya sea entera o en jugo, ¿verdad?

lunes, 16 de abril de 2018

Consejos rápidos, fáciles y saludables para chicas grandes



Consejos para envejecer con elegancia... Creo que es algo que todos quisiéramos, envejecer siendo hermosas. Por tanto, sigue estos consejos:

1. Trate de fruncir menos el ceño. Cuando notes que estás frunciendo el ceño, relájate. Con el tiempo podrás dejar este hábito que causa arrugas en tu frente.

2. Deja de obsesionarte con los datos y las mediciones. Me refiero a estar pendientes del peso, la edad o tu altura. Esto puede estresarte fácilmente, así que deja que tu médico sea quien se preocupe mientras tu te concentras en aspectos más divertidos.

3. Reduce las calorías. Usa resveratrol. Está formulado para ofrecer un valor nutricional óptimo y es rico en antioxidantes. Este en especial  no solo contiene la semilla de uva, ha sido enriquecido con té verde, granada y acai. Por lo que el resveratrol ayuda a mantener la salud cognitiva y su bienestar general.  Brinda soporte al corazón y su salud vascular. Además es excelente para luchar contra los radicales libres que causan el daño celular.
Así es que, si quieres tener una buena salud cardiovascular y digestiva, el Resveratrol es tu solución. Además, este polifeno puede atravesar fácilmente la barrera hematoencefálica, lo que ayuda a mejorar la salud del cerebro y el sistema nervioso.
Al tomar Resveratrol usted se sentirá renovada, con brillo, llena de vida, pues aumenta su energía y resistencia.

4.Si desea mantenersse saludable a medida que envejece, lo mejor que puede hacer es continuar aprendiendo. Siempre es bueno mejorar aspectos en nuestro carácter, en nuestra vida.

5. Haga ejercicios, pues a medida que envejece necesita ejercitarse con más frecuencia para mantener el tono muscular y la flexibilidad. Los entrenamientos de fuerza algunas veces por semana le harán muy bien. 

6. El maquillaje y la base en polvo desempeñan un papel importante en la apariencia de su piel, pues pueden hacer que su piel luzca envejecida. Así que trate de evitar usarlo. Esto hace que su piel sea particularmente vulnerable cuando envejece, ya que es cuando su piel necesita  más hidratación que nunca. Intente basar su maquillaje en productos menos intrusivos como delineador de ojos, rímel y brillo de labios.

Todos nos volvemos un poco viejos todos los días y no hay nada que puedas hacer para detenerlo. Así que asegúrese de que también se vuelva más sabio cuando sea mayor. Asegúrate de utilizar las sugerencias que se dan en el artículo para hacer las pequeñas cosas que te harán envejecer con elegancia y evitar complicaciones.

lunes, 10 de julio de 2017

Desinflama tu vientre con este batido: Limpia el colon y elimina toda la grasa de tu cuerpo


Realmente, tenemos a nuestra disposición frutas que hacen magia. Pero para ver los efectos deseados es necesario consumirlos con constancia, pues las cualidades curativas, limpiadoras y depurativas de las frutas son inestimables para tu organismo.

Una de las frutas especiales para sanear el colon y eliminar toda la grasa de tu cuerpo es la papaya, también conocida como lechosa en otros países. Es esa fruta dulce y carnosa, llena de semillas pequeñas y negras. Las semillas, de hecho, también son utilizadas como fertilizantes para otras plantas.

El consumo de papaya ayuda a la digestión, principalmente, nos ayuda a digerir aquellos alimentos que son difíciles de asimilar. Actualmente, te presentamos un batido de papaya ideal para ti, con el objetivo de limpiar tu cuerpo de toxinas. Además, no solo limpiarás tu colon, también eliminarás las grasas de tu vientre. Todo eso te ayudará igualmente durante tu lucha contra la pérdida de peso en 7 días, si lo consumes con constancia.

Algo que tiene de especial esta fruta es que la puedes conseguir en casi todos los supermercados y fruterías. Asimismo, es una de las frutas más económicas del mercado. Es increíble los beneficios que recibes con esta fruta, por el monto que vas a pagar.

INGREDIENTES:
⦁ ½ taza de leche de almendras.
⦁ ¼ cucharada de canela en polvo.
⦁ ½ en taza de avena en hojuelas
⦁ ¾ taza de papaya, en cubitos y sin la semilla.

PREPARACIÓN:
Pon los trozos de papaya en una licuadora con la leche de almendras, canela en polvo y la avena. Bate hasta que todo quede homogéneo, bien uniforme. Sirve frío, por lo que puedes incorporar algunos pedacitos de hielo antes de licuar.

Una de las cosas positivas que cuenta con este batido de papaya, avena y canela es que calma tu ansiedad durante el día, beneficiando que comas menos.
Úsalo como refrigerio o como una merienda en la tarde, podrás ver conforme van pasando los días como tu vientre y tu colon se desinflaman. Al mismo tiempo, es mejor sustituir los snacks y las galletas poco saludables por esta rica batida.

Otros propiedades de este batido de papaya para adelgazar

El efecto depurativo que se crea al combinar la con la avena es fabuloso. Ambas contienen mucha fibra, haciendo que tus intestinos se depuren fácilmente también de manera natural.

Si quieres ayudar a alguien a que pierda unos kilitos de más, comparte este post. Es bueno que tus amigos sepan de qué forma depurar su cuerpo e incluso perder peso con este truco tan sencillo.

El milagro del perejil. Pierde 20 libras en 3 días



Conoce las propiedades adelgazantes del perejil. Esta es una hierba que fácilmente se consigue en cualquier supermercado y que la utilizamos para hacer mucho más sabrosos nuestros alimentos, descubre de qué forma puedes usarla para rebajar, ya que, en pequeñas proporciones para cocinar nuestros productos alimenticios, no nos ayuda durante nuestra contra la pérdida de peso. En cambio, sigue los mismos trucos y únete a las miles de personas que han adelgazado con este té.

Como es un potente diurético, tanto las hojas como la raíz del perejil se utilizan en la medicina, pues es una verdura ideal para tratar infecciones y otros trastornos de tu tracto urinario o trastornos renales.

A continuación, te proporcionamos la receta para preparar té de perejil, que una anciana de Bosnia compartió y está siendo utilizada con muy buenos resultados.

La receta de esta abuelita es muy simple, pues todo lo que necesitas hacer es agregar 5 cucharadas de perejil picado en un litro de agua hirviendo. Deja hervir por 1 o dos minutos. Luego apagas la estufa y dejas reposar 20 minutos. Ahora cuela y tómalo sin endulzar.

Comparte esta receta con todo aquel que desee perder unos kilitos este verano. Es bueno consultar tu medico antes de iniciar cualquiera de estos tratamientos caseros.

¿Por qué es bueno el té de perejil para adelgazar?

El té de perejil es bueno puesto que ayuda a eliminar toxinas, agua y bacterias de nuestro cuerpo. Elimina líquidos, lo que ayuda a las personas que tienen problemas de retención; al mismo tiempo que elimina bacterias y toxinas negativas para nuestra salud.

Puesto que el perejil es un potentísimo diurético, debes tener cuidado de no ingerir este té en exceso. No te pases de un litro al día.

OTRAS ADVERTENCIAS:
No tomar más de 4 tazas al día de este té.
Si sufres de presión arterial baja, no lo uses.
No administrar en mujeres embarazadas.

domingo, 9 de julio de 2017

Dormir menos de cinco horas diarias puede ser malo para tu salud


Dormir poco echa a perder tu salud física y mental…


Dormir menos de 5 horas al día provoca graves problemas de memoria, descontrola el apetito y crea complicaciones en los impulsos de las personas, advierte Carlos Veras, médico psiquiatra del Hospital III Grau de EsSalud.

¿Por qué dormir pocas horas puede desatar tantos problemas de salud?
Dormir menos de 5 horas al día genera muchas enfermedades en las personas asociadas con el estrés. Esto provoca deterioro mental y físico.

Veras indicó que la pésima costumbre de dormir menos de lo necesario altera su metabolismo y esto acarrea problemas de salud que van intensificando conforme pasa el tiempo.

De hecho, el especialista de la salud enfatizó en que, la falta de sueño afecta tanto que, igualmente se ha observado una respuesta mucho más lenta ante los estímulos.

De modo que, el experto de la salud te advierte que es necesario dormir las horas indicadas, puesto que, según diferentes estudios médicos, dormir menos de 8 horas predispone a tu organismo a padecer enfermedades de tipo neoplásico como el de mama en las mujeres y el cáncer de estómago en el hombre.

Los problemas de salud que originan el dormir poco van mucho allá, asimismo, se suman las dificultades en la Salud Mental. Una de ellas se relaciona con la memoria, pues está muy conectada a los problemas con la retención de información que se presentan.
Además, en el estudio se observó que las personas que duermen poco, sufren graves problemas para controlar sus impulsos emocionales. Es decir, el individuo se altera frente a situaciones con irritación, mal humor y falta de concentración bajo cualquier condición, ya sea en su trabajo o estudio.
El Dr. Veras encarga que organices mejor los horarios de tus actividades, como tu trabajo, estudios o recreación si deseas dormir las horas recomendadas de sueño, las cuales no deben ser menos de 8 horas al día. No juegues con tu salud, ya que estas horas resultan vitales para el ser humano que desea vivir con calidad.

Por último, el especialista de la salud les deja un mensaje a aquellas personas que duermen poco porque así creen que son más productivas, concluye:
“Las personas que piensan que son más productivas si descansan menos, pero se equivocan, ya que con el tiempo desarrollan montones de enfermedades. En muchas ocasiones, estos son de carácter irreversible.

viernes, 1 de julio de 2016

Las sandalias de mujer más cómodas para usar este verano



Sandalias de mujer recomendadas por podólogos certificados


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Un podólogo es el profesional que previene, diagnostica y trata los problemas relacionados con el pie. Como parte de la comunidad sanitaria, se ocupa de su cuidado integral y de su relación con el resto del cuerpo. Por lo que el siguiente listado de las sandalias de mujer más cómodas para usar este verano están avaladas por un profesional de la salud, porque aparte de estar hermosas, debemos estar cómodas y bien cuidadas.

La lista de sandalias de mujer para este verano está llena de excelentes opciones para aquellas que buscan tener sus pies glamurosos sin los sufrimientos que pueden causar unas sandalias lindas, pero incómodas.

Las recomendaciones están hechas para patologías específicas, por lo que lo que funciona para un tipo de pie no siempre funcionará para otro con una patología diferente.

Disfruta de los siguientes consejos y recomendaciones para elegir las sandalias perfectas que cumplan los cuatro criterios que hacen que un buen calzado pase la prueba de fuego.

Estos cuatro criterios son

1. El apoyo del arco. Hemos escuchado hablar mucho de la importancia que tiene el arco en el calzado. Pero en sandalias, esto no siempre es posible. Por lo que un soporte para el arco o aparatos ortopédicos hechos a la medida puede ayudar a controlar el exceso de pronación y disminuir la carga mecánica sobre las articulaciones del pie, así como las rodillas, cadera y espalda baja. El diez por ciento de los pacientes no puede tolerar el soporte para el arco, por lo que si el soporte del arco le hace daño a sus pies, usted se encuentra dentro de ese diez por ciento de los pacientes que no deben usar el soporte del arco. Tenga en cuenta que si su soporte para el arco le duele, significa que usted podría tener en el zapato o el arco equivocado. Hable con su podólogo, él le dirá cuál es el tipo de calzado y soporte para el arco apropiados para su tipo de pie.


2. Una suela gruesa, rígida y no flexible. Esto es muy importante, diría que crucial. Si usted está usando un zapato con una suela que se puede doblar o es demasiado flexible, entonces usted sufrirá lesiones en sus articulaciones, tendones, ligamentos, así como también, prepárese a tener serios problemas en las rodillas, cadera y la espalda baja.

3. La sandalia debe ser amplia en la parte delantera para que ejerza la menor presión posible sobre los dedos del pie. Los zapatos de punta estrecha, o toeboxes apretados y mal ajustadas pueden causar juanetes dolorosos; además se ven estéticamente desagradables. Al igual que los dedos en martillo, callos y callosidades.

4. Control en la parte trasera del pie. Como mínimo, es necesario usar un zapato con una correa en la parte posterior del pie. Por esa razón, en esta lista no se incluyen chanclas, chancletas o flip-flops. Sin el control posterior del pie los tendones, ligamentos y articulaciones luchan por permanecer en el calzado, lo que hace que la tensión mecánica y afecte rodillas, cadera y la espalda. Además, sin el control posterior adecuado, los dedos se ven obligados a desplazarse constantemente hacia delante de la chancla, lo que acelerará el progreso de los dedos en martillo y juanetes.

IMPORTANTE:

Las sandalias no son adecuadas para pacientes con: Diabetes, neuropatías (daño nervioso), enfermedad arterial periférica (mala circulación), historia de úlceras o llagas abiertas en los pies, pie de Charcot, órtesis.

Ok! Ahora, este es el listado de las mejores sandalias de mujer para este verano:




2) Passionow Women's Classic Open Toe Buckle Ankle-Strap Platform Wedges Sandals


3) Passionow Women's Fashion Velcro Ankle-Strap Beautiful Rhinestone Mesh Platform Sandals, 



Me encantan las sandalias de mujer de Ash Vera, son de muy buena calidad.

4) Birkenstock Milano Soft Footbed Super Grip Shoes 



Las Birkenstock Milano son una gran opción para casi cualquier tipo de pie. La suela gruesa y rígida cubre la planta del pie con una plantilla suave para mayor comodidad, y las correas son ajustables para que pueda obtener un mejor ajuste. Esta es la sandalia perfecta para cualquier persona con Hallux Limitus (rango limitado del movimiento a través de la 1ª articulación del dedo gordo), osteoartritis de las articulaciones del antepié y la parte media del pie; así como también fascitis plantar (dolor en el talón), leve exceso de pronación, neuroma de Morton y metatarsalgia (por nombrar unos cuantos). Sin embargo, esta no será la mejor opción si usted tiene problemas crónicos del tendón de Aquiles, ya que tendrá una sandalia que tiene un tacón ligeramente superior en la parte trasera por lo que hay menos tensión en el tendón de Aquiles.

5) Born - Womens – Bastille



Esta sandalia es también una buena opción para cualquier persona con dolor en el talón.

6) Born - Womens – Lucee



Este es un tacón más bajo. ¡Esta sandalia es adorable! No tiene soporte para el arco, por lo que si tiene problemas graves de exceso de pronación, esta sandalia no podría funcionar para ti.









9) Clarks Women's Caslynn Shae Wedge Sandal



10) Clarene Award - Grenadine Nubuck



11) Kenneth Cole Reaction Pepe Pot




12) Clarks Women's Auriel Fin Wedge Sandal







13) Alegria Women's Verona Sandals (Style no# ALG-VER)



14) Naot Women's Kayla Wedge Sandal



15) Steve Madden Women's NYLEE Platform Sandal



16) Wolky Sandals 1890 Pichu



17) KEEN Women's Newport H2 Sandal



18) KEEN Women's Venice H2 Sandal



19) Dansko Women's Lolita Sandal



20) Fitflop Women's Crystal Swirl Sandals