miércoles, 5 de diciembre de 2018

Limpie y sane su cuerpo con este relajante baño desintoxicante (DIY)

Así es… ¡Hágalo usted mismo en casa!


Todos los días estamos expuestos a todo tipo de toxinas y productos químicos, que pueden acumularse en nuestro cuerpo con el tiempo. Tener demasiadas de estas sustancias dañinas dentro de nosotros puede causar toda una gama de síntomas negativos que afectan directamente nuestra salud, incluyendo neblina cerebral y lentitud general. Un buen baño caliente con vapor es saludable para usted porque le ayuda a desintoxicar su cuerpo de forma natural. Pero si quieres llevar la desintoxicación a otro nivel, debe considerar un baño de desintoxicación de vez en cuando para ayudar a reducir sus niveles de estrés, mejorar su piel, su sueño y darle más energía.

Le recomendamos que pruebe el siguiente baño de desintoxicación totalmente natural. Pruébalo, porque te va a encantar.

Ok! ¿Qué contiene este baño desintoxicante?

Antes de mostrarte cómo hacerlo, quiero explicarte brevemente lo que contiene para que puedas entender mejor los beneficios que este baño de desintoxicación puede ofrecerte.

Sal de Epsom


La mayoría de nosotros estamos deficientes en magnesio. Este es un mineral esencial y juega un papel importante en la función nerviosa y muscular. Debido a que puede ser absorbido a través de la piel, remojarse en un baño con sal Epsom es una gran manera de reponer sus niveles de magnesio. Otra cosa buena acerca de la sal de Epsom es que tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan con los moretones, músculos adoloridos, condiciones de la piel e infecciones micóticas. A veces cuesta un poco de trabajo encontrarla por aquí por donde vivo, pero he tenido muy buenos resultados, sobre todo, al ponerla sobre mi abdomen cuando tengo el colon demasiado irritado o mucho dolor menstrual.

Arcilla Bentonita


Cuando se mezcla con agua, esta arcilla bentonita se vuelve altamente absorbente, expandiéndose y absorbiendo otras sustancias como una esponja. Cuando se usa en un baño de desintoxicación, esta arcilla ayuda a eliminar las impurezas y toxinas de la piel. También es desinflamatoria, úsalo también alrededor de los senos (evitando el pezón) cuando estén muy inflamados.

Vinagre de sidra de manzana


Puede parecer un ingrediente extraño para incluir en un baño de inmersión, pero el contenido de ácido del vinagre de sidra de manzana es beneficioso para suavizar y calmar la piel seca y con comezón. Su contenido de ácido también puede ayudar a restaurar el equilibrio del pH de la piel. Así que si se te pasó la mano en la playa tomando sol, el vinagre de manzana es tu solución.

Aceites Esenciales


Los aceites esenciales son útiles para eliminar las toxinas. Por ejemplo, el aceite esencial de geranio puede ayudar a reducir la inflamación y promover el equilibrio hormonal. Otros aceites esenciales con efectos desintoxicantes incluyen sándalo, lavanda y aceite de ylang-ylang. Si pones unas gotitas en tu almohada, te ayudará a dormirte más rápido y mejor, sobre todo, el de lavanda y eucalipto. 

Cómo hacer este baño de desintoxicación


INGREDIENTES

- 2 tazas de sal de Epsom
- 1 taza de vinagre de sidra de manzana
- 1/2 taza de arcilla bentónica
- 5-10 gotas de aceite esencial de geranio (o un aceite esencial de su elección)

PREPARACIÓN

1. Prepara tu baño tan caliente como quieras.

2. Agregue los ingredientes y mezcle para disolver.

3. Remojar durante 20-30 minutos.

4. Beba un vaso de agua cuando haya terminado.

IMPORTANTE: Después de su inmersión es probable que se sienta agotado y agotado. Por lo tanto, es mejor tomar su baño de desintoxicación justo antes de que usted esté planeando ir a la cama. Usted se sentirá bien y relajado después, lo que le ayudará a dormir bien durante la noche.

martes, 4 de diciembre de 2018

Cómo saber si la miel es pura


¿De qué manera sabes si la miel que compras es genuina? Algo fácil es confirmar que no aparezcan en la etiqueta el jarabe de alta fructuosa o bien glucosa comercial. Estos 2 ingredientes habitúan a emplearlo para sostener la fluidez de la miel y eludir que esta se solidifique. En consecuencia, si compras un frasco de miel que esté cristalizada, se trata de miel pura. Es más, si la pones en la nevera debe cristalizarse, si no es de esta forma, se trata de miel adulterada. Hay otras formas de saber si la miel que has comprado es pura o bien adulterada. Trucos para saber si la miel que has conseguido es pura:

Puedes saber si la miel es pura o adulterada con otro truquillo, toma una cucharadita de la miel que has comprado y disuelve una cucharadita de miel y colócala dentro de un vaso con agua, si se disuelve, no es pura. ¿Sabes por qué? Por la miel pura debe quedarse en la cuchara toda junta, como un sólido cuando se sumerge en agua. 

-Otro truco, toma miel y mézclala con agua sobre esta solución coloca cuatro o cinco gotas de vinagre, si observas que se forma espuma la miel puede estar adulterada con yeso. Así que toma una porción de miel con la cuchara y colócala boca abajo. Las mieles que están muy húmedas caerán rápidamente mientras las de buena calidad se quedan en la cuchara o caen muy lentamente.

-Otro truco, enciende un fósforo e intenta quemar un poco de miel si ves que se enciende y se quema es pura, ya que la miel adulterada o de poca calidad contiene agua y esta impide que arda.

-Además, si tienes yodo en casa toma un poco de miel mezclada con agua y agrégale unas gotas de yodo. Ahora, si la solución queda de color azul, la miel ha sido adulterada con harina o almidón.

-Toma un trozo de pan viejo duro y sumérgelo en miel, si al cabo de 10 minutos el pan continúa endurecido verificará que es pura, pero si hay mucha agua en la miel el pan se ablandará.


Como podrás ver estas sencillas pruebas te ayudarán a comprobar la calidad de la miel que compras. Así podrás elegir la más pura a fin de aprovechar al máximo todos los beneficios de incluirla en tu alimentación. 

4 consejos que te devolverán la confianza en ti misma

No es algo raro que en algún momento de tu vida no te sientas tan cómoda contigo. Cuando esto pasa acabamos lastimándonos y comenzamos a creer que no valemos nada. Eliminar estos sentimientos negativos, no es tan fácil. Simplemente a veces no se puede poner de tu parte porque no hay una que poner. Por eso en algunos casos la persona debe recurrir a un profesional de la salud, un psicólogo, por ejemplo, para que la ayude a enfrentar sus conflictos; pues esto no es fácil. Sin embargo, ¡Fuera esos pensamientos negativos! Te damos a continuación algunos tipos para que recuperes la confianza en ti misma otra vez:

Habla sobre tus sentimientos


No te guardes las cosas. Eso es algo que aprendí desde pequeña gracias a mi padre. Si tienes algo con una persona, resuélvelo de la mejor manera. Si alguien te hiere, ¡díselo! No te quedes muda y, sobre todo, marca límites, no se vale que hieran tus sentimientos. Aprende a exigir respeto sin gritar y sin volverte loca. Un llamado de atención bastará, de lo contrario, habla con alguien "con el que más confianza le tengas" y díselo.

Practica la gratitud


La gratitud es lo que precisas en tu vida. Es algo que todos debemos practicar por diferentes motivos, por servirnos de un ejemplo, trabajos de voluntariado o bien asistir en cosas que te hagan sentir útil y bien.

Pasa tiempo con gente que te ama


No hay nada mejor que pasar tiempo con la gente que quieres, que aprecias, que amas. Estas hermosas personas te van a hacer sentir mejor y conectarás con quien adoras y te valoran.

Recuerda lo que te hace sentir orgullosa de ti


Tras estar en una situación donde sientes falta de confianza en ti, es frecuente que pienses solo cosas negativas de ti. Siempre y en toda circunstancia recuerda todos tus éxitos que has conseguido gracias a Dios, lo lejos que has llegado… No se trata de rellenar tu ego sino más bien de recordarte lo mucho que vales y lo mucho que nuestro Señor te quiere.

También recuerda, el segundo mandamiento es amor a tu prójimo como a ti misma. Si tú no te quieres, no puedes querer a nadie. ¡NO LO OLVIDES! Tú eres tu mejor amiga...

Sigue estos consejos y vas a ver cambios inmediatamente.

sábado, 1 de diciembre de 2018

Pastillas para perder peso: ¿Debería utilizarlas?


¿Ha estado tratando de perder peso con el ejercicio y la alimentación sana? Si lo ha hecho, ¿todavía no ha alcanzado su meta de adelgazar? Si es de esta manera, posiblemente le interese buscar ayuda a través del empleo de productos para perder peso, como las pastillas. Si bien puede estar pensando en usar pastillas para perder peso, es posible que se pregunte si debería hacerlo.

Para determinar si las pastillas para perder peso son convenientes para ti, hay una serie de preguntas que debes hacerte primero. Estas preguntas pueden asistirlo a determinar realmente si las pastillas de pérdida de peso te convienen y no te harán daño.

Preguntas que debes hacerte antes de comprar pastillas para perder peso


Una de las múltiples preguntas que deseará hacerse es si está verdaderamente fatigado de intentar perder peso. Perder peso "naturalmente", de forma frecuente implica ejercicio y una alimentación sana. ¿Ha estado haciendo ejercicio? Hacer ejercicio puede implicar visitar su gimnasio local, poner un vídeo de ejercicio en YouTube o bien algo tan simple como salir a pasear cada noche. Comer sano implica recortar todos y cada uno de los dulces de su dieta o bien por lo menos reducirlos significativamente. Si todavía no ha tomado estos pasos, primero puede procurar perder peso de forma natural. Si eso no le funciona, se podrían estimar las pastillas para perder peso.

Si bien hay múltiples razones por las que engordaste, una de las razones más frecuentes consiste en comer demasiado. Obvio, no. Pero es una de las razones principales. Si de forma regular se halla comiendo más de lo que debería o bien más de lo que precisa, ¿por qué razón piensa que lo hace? ¿Solo come, pues está desganado, depresivo o bien su cuerpo siente que tiene apetito? Esta es una pregunta esencial que debe contestar, en tanto que muchas pastillas para perder peso están diseñadas para eliminar el apetito. Aunque esto puede asistir a bastantes personas a reducir la cantidad de comestibles y calorías que ingieren, solo lo va a ayudar si considera que su cuerpo le dice que aún tiene apetito. Si es lo que generalmente se conoce como un "comedor hastiado", hay una buena probabilidad de que todavía siga comiendo.

Otra pregunta que debe hacerse es si puede hacerle frente el costo de las pastillas para perder peso. Al examinar el costo de las pastillas de pérdida de peso, hallará que se venden a una extensa gama de precios. Si bien es esencial asegurarse de poder abonar el costo de las pastillas para perder peso, es esencial que no compare la calidad con los costos. Si no puede abonar las pastillas para bajar de peso que están enormemente calificadas y recomendadas, puede concluir gastando su dinero en pastillas para bajar de peso que no necesariamente funcionan, y peor, podrían hacerle daño a su salud. De ahí que que se aconseja que consulte a su médico o bien busque en las revisiones on-line de las pastillas para perder peso ya antes de efectuar cualquier adquiere.

Las preguntas citadas previamente son solo algunas que usted quisiese hacerse antes de salir de forma automática a adquirir pastillas para perder peso. Tome en cuenta que, en el caso de que decida hacerlo, es esencial que haga una buena investigación antes de adquirir las pastillas para perder peso.  Lea los reviews o las opiniones de los consumidores que han comprado ya el producto. Esto es importante, pues le dará una idea de cuán efectivas o buenas son estas pastillas para perder peso. Las Pastillas de pérdida de peso no son producidas igual; por ende, tienen diferentes resultados.

lunes, 12 de noviembre de 2018

La verdad sobre la depresión posparto


Tom Cruise y Brooke Shields, en 2005, tuvieron una guerra de palabras entre sí debido a un tipo de depresión, llamada depresión posparto. La discordancia de Cruise y Brooke comenzó cuando Tom Cruise desaprobó abiertamente la decisión personal de Brooke Shield de elegir medicamentos recetados para curar su depresión posparto cuando apareció en el Today Show. De acuerdo con Cruise, que es un devoto popular de la Cienciología (que cree que podemos ser sanados por medios naturales y que tomar medicación está dañando nuestro cuerpo), Brooke Shields debería haber elegido curar su depresión posparto haciendo ejercicios sanos. Añadiendo que muchas personas han sido mal informadas sobre la depresión y cómo curar esta enfermedad común.

La actriz reaccionó en un editorial publicado en el diario The New York Times en el que afirmó que los comentarios de Tom Cruise eran "ridículos". "No me gustan las drogas, dejé de tomarlas prematuramente y tuve una recaída durante la cual estaba a punto de golpear mi coche contra una pared, con Rowan detrás de mi asiento, pero estos medicamentos y las sesiones de terapia fueron los que salvaron mi vida. Trabajaron para mí y mi familia", dijo Shields.

¿Pero qué es realmente depresión post-parto? Hemos escuchado esto con bastante frecuencia, pero ¿estamos seguros de que sabemos lo suficiente para realmente entender esta enfermedad, para que podamos ayudarnos, así como a los demás? Estar embarazada debe ser realmente un motivo de alegría para todos, especialmente para la futura madre, que por nueve meses tendrá un ser vivo que crecerpa en su interior. Por desgracia, hay otro aspecto de esta feliz ocasión: estar embarazada significa que usted y su cuerpo tendrán que acostumbrarse a algunos ajustes para tener un embarazo seguro. Fumar, beber alcohol, actividades agotadoras y el estrés deben ser evitados en lo posible. Un bebé sano también significa tener una madre sana. Sin embargo, el nacimiento es algo totalmente diferente, por más que intentamos evitarlo, todavía hay algunos casos infelices en que tanto la vida de la madre como la del bebé estar en peligro.

Pero, en realidad, hay más, la depresión que ocurre después del parto. Aunque es bastante común y muchas mujeres han aprendido cómo manejarlo con éxito (como Brooke Shields), todavía es bastante evitable. La depresión postparto es realmente muy similar a la depresión, pero sólo las nuevas madres son las posibles víctimas de esta enfermedad. En realidad, existen muchas razones posibles por las que se produce la depresión post-parto:

Parto, como todos sabemos, no es tan fácil podría ser tortura. Además, el estrés físico real del parto es una de las principales razones por las que la depresión post-parto ocurre. El siguiente detonante para la depresión posparto son cambios  hormonales masivos. Muchas de las futuras madres que estaban vacilantes en tener un hijo también son más susceptibles a la depresión posparto, aquellas que no están listas para ser madresson más fáciles de deprimir.

Si la depresión ocurre después del nacimiento es mejor consultar a un médico inmediatamente. La depresión posparto no solo puede tener efectos negativos evidentes en la nueva madre, sino que también puede ser perjudicial para el niño. Las nuevas madres que sufren de depresión posparto pueden albergar malos sentimientos hacia sus hijos. De hecho, hay casos de asesinato en los que la depresión posparto fue nombrada como una causa. Las madres que sufren de depresión posparto pueden culpar a sus hijos por aumentar de peso, haciéndolos sentir menos atractivos y sin amor y lastimar seriamente su autoestima en desarrollo. Realmente es mejor consultar a un terapeuta cognitivo de buena reputación para abordar sus problemas posparto, ya que su terapeuta puede prescribir medicamentos que ayudan a curar la depresión posparto, así como sesiones de terapia para aliviar las emociones reprimidas. ,
Cruise apareció en la casa de Shields y se disculpó cordialmente por criticarla por usar la droga para la depresión "Paxil" en 2005, después de dar a luz a su primera hija, Rowan, en 2003. Las disculpas fueron aceptadas y su amistad pudo ser salvada.

¿Te gustaría unirte a un programa de pérdida de peso en línea?


Los usuarios que confían en los programas diseñados para perder peso a través de Internet, lo recomiendan y se están convirtiendo en una alternativa viable para millones de personas que no tienen el tiempo de ir a un gimnasio o programa de pérdida de peso en su área o comunidad.

¿Alguna vez has oído hablar de un programa de pérdida de peso en línea?


Quizás la señal más importante que debe pensar acerca de unirse a un programa de pérdida de peso en línea es si está buscando perder peso. Ya sea que desee mejorar su apariencia, mejorar su salud o hacer ambas cosas, perder peso puede ser estresante. ¿Por qué? Debido a que muchos programas de pérdida de peso lo obligan a llevar un diario diario de alimentos que consume durante el día o ejercicios para llevarlos a cabo. Esto se hace para motivar a los miembros en este tipo de programas para adelgazar. Dependiendo del programa de pérdida de peso en línea que elija, también debe tener acceso a entrenamientos divertidos y recetas saludables.

Otra de las muchas señales de que debería pensar en unirse a un programa de pérdida de peso en línea es si tiene prisa. Si tiene una familia que mantener, un trabajo exigente o ambos, puede que le resulte difícil comer saludablemente o mantener un programa de ejercicio regular. Por lo general, este tipo de persona come cualquier cosa en cualquier momento. Participar en un programa de pérdida de peso en línea es una buena alternativa para obtener supervisión sin tener que presentarse en el sitio. Debe elegir uno que a menudo requiera que se reúna una o dos horas por semana en línea.

Otras razones para buscar un programa para perder peso en línea:

Lo bueno de los programas de pérdida de peso en línea es que vienen en muchos formatos diferentes. Por ejemplo, es posible encontrar programas de pérdida de peso "personalizados" en línea, diseñados específicamente para cada individuo, que aborden específicamente su problema. Por otro lado, existen programas temáticos de pérdida de peso, como los diseñados para hombres, mujeres y adultos mayores. Vale la pena encontrar el programa de pérdida de peso en línea perfecto.


Otra de las muchas señales de que debería pensar en unirse a un programa de pérdida de peso en línea es si se encuentra muy estresado debido al tiempo. Si tiene un miembro de la familia que necesita atención especial o como se mencionó anteriormente, si tiene un trabajo con horarios irregulares o muy exigente. Bajo estas circunstancias, puede ser difícil comer sano o mantener un programa de ejercicio regular. Unirse a un programa de pérdida de peso en línea es una buena alternativa para adelgazar acorde a estos tiempos.


¿Cómo encontrar un programa de pérdida de peso en línea?


La mejor manera de encontrar el programa ideal para perder peso en línea es buscar en Internet. Así es, Google puede ayudarte con esta tarea. Cuando busca en Internet, puede buscar frases como "programas de pérdida de peso en línea" o "planes de pérdida de peso en línea". Si está buscando algo específico, como un programa de pérdida de peso en línea para mujeres, también querrá ir a Google.
Por otro lado, puede pedir recomendaciones a aquellos que conoce o encontrar foros en línea donde se discuten los programas de pérdida de peso en Internet.

Cuando busque un programa de esta naturaleza es probable que encuentre varios programas que puedan interesarle. Al elegir un programa de pérdida de peso se recomienda que tenga en cuenta las funciones a las que tiene acceso, como la comunicación. Esto es importante porque es necesario que exista una línea abierta para responder a sus mensajes y preguntas; así como también debe tener acceso a recetas saludables y ejercicios. Además, tenga en cuenta los costos. Puede valer la pena pagar un poco más por un programa de pérdida de peso en línea que tiene más funciones o recursos en línea.

Si cumple con los criterios mencionados anteriormente, puede considerar unirse a un programa de pérdida de peso en línea. De hecho, incluso puede encontrar un programa que le ofrezca un período de prueba gratuito. Esta es la oportunidad perfecta para determinar si este tipo de plan de pérdida de peso en línea es adecuado para usted.

lunes, 8 de octubre de 2018

Mira cómo puedes dejar de fumar para siempre


Usted probablemente se encuentra en la etapa en la que una parte de usted quiere dejar de fumar, pero otra parte no. Tal vez te preocupe la abstinencia o tengas miedo de fracasar. Deja esos pensamientos a un lado por ahora. Enfóquese en por qué quiere dejar de fumar, y eso le dará la motivación para tener éxito.

Para la mayoría de los fumadores los impulsos por fumar pueden ser poderosos, pero es importante que sepa que no está a merced de estos antojos. Usted puede vencer el antojo por encender ese cigarrillo.

Cuando el impulso de fumar ataca, recuerde que, aunque puede ser intenso, probablemente pasará dentro de cinco a 10 minutos, ya sea que usted fume o no un cigarrillo. Cada vez que se resiste con éxito a un antojo, está un paso más cerca de dejar de fumar para siempre. La clave está en perseverar.

1. Fije hora y fecha para dejar de fumar y siga fumando como de costumbre hasta ese momento, no trate de reducir el consumo de antemano, pues solo hará que los cigarrillos le parezcan más preciosos de lo que realmente son.

Si te encuentras sintiendo pánico por tu futuro libre de humo, sal de él enfocando tu atención sólo en el día que tienes frente a ti. Se necesita práctica y paciencia para permanecer en el aquí y ahora, pero se puede hacer, y es una gran manera de mantener el control sobre su programa para dejar de fumar.

Es la verdad que hoy es donde está y siempre estará su poder para afectar el cambio en su vida. No se puede hacer nada sobre lo que pasó ayer, o sobre lo que vendrá mañana, pero sí se puede controlar hoy.

2. Piénsalo; no trates de "no pensar" en fumar, pues no funcionará.
No trate de "no pensar" en fumar, pues no funciona. Si yo digo: "No pienses en una vaca, ¿en qué estás pensando? Sólo asegúrate de que cuando estés pensando en ello, no te digas: "Quiero un cigarrillo, pero no puedo fumarme uno", en su lugar mejor di: "No es maravilloso: no necesito fumar más y no quiero fumar más. ¡Yupi, no fumo!" Entonces puedes pensar en ello todo lo que quieras y seguirás siendo feliz.

3. Toma un último cigarrillo.
Encienda su último cigarrillo y haga un voto solemne de que, independientemente de los altibajos que le puedan ocurrir en el futuro, nunca más fumará otro cigarrillo ni volverá a tomar nicotina de ninguna otra forma.

Esta es una de las decisiones más importantes que usted tomará porque la duración y la calidad de su vida dependen en gran medida de ello.

4. Entiende que sufrirás un síndrome de abstinencia, pero pasará.
Su cuerpo continuará pidiéndole la nicotina durante unos días, pero eso no significa que tenga que ser miserable o tener antojos de cigarrillos.

La abstinencia física es muy leve y pasa rápidamente. Además, es lo que los fumadores sufren durante toda su vida de fumadores. Usted es un no fumador y, por lo tanto, pronto estará libre de él para siempre.

5. Socializar con normalidad...¿?

Conozca sus factores desencadenantes y evítelos desde el principio. Anote las cosas que le hacen querer alcanzar un cigarrillo y cómo puede manejar cada situación. Y evite a las personas, lugares o rutinas que normalmente le dan ganas de fumar, especialmente durante los primeros 3 meses. Aquí es cuando es más probable que empiece a fumar de nuevo

Por otro lado, el alcohol y el tabaco van de la mano, por lo tanto, ponerse en un entorno social en el que se sienta tentado a beber alcohol demasiado pronto después de dejar de fumar puede ser peligroso. No te apresures. Llegará el momento en que pueda tomar una bebida sin que desencadene el impulso de fumar, pero no espere que sea en el primer mes, o tal vez incluso en los primeros meses.

No reprimas tus emociones. Si algo le hace enojar, expréselo en lugar de asfixiarlo con humo de cigarrillo. Si estás aburrido, admite que estás aburrido y encuentra algo enérgico que hacer.

En el caso de que debas salir a disfrutar de ocasiones sociales desde el principio y no envidie a los fumadores, compadézcase de ellos. Date cuenta de que te envidiarán porque cada uno de ellos deseará ser como tú: ¡libre de cigarrillos!

Ningún fumador quiere ver a sus hijos empezar a fumar, lo que significa que ellos desearían no haber empezado. Recuerda que no eres tú quien está siendo privado, sino esos pobres fumadores. Se les está privando de su salud, energía, dinero, paz mental, valor, autoestima, confianza y libertad. Si te ofrecen un cigarrillo, sólo dilo: "No, gracias, no fumo", en lugar de iniciar una larga conversación sobre cuánto tiempo ha pasado desde que dejaste de fumar.


6. No existe tal cosa como "sólo un cigarrillo” una vez que has dejado de fumar.
Nunca se deje engañar pensando que puede fumar un cigarrillo nada más. “Esta vez y más nunca”. Sólo para ser sociable o para superar un momento difícil.

Si lo haces, te encontrarás de nuevo en la trampa en un abrir y cerrar de ojos. Nunca pienses en términos de “un solo cigarrillo”, siempre piensa en todo lo malo que le hará a vida. Recuerde: no existe tal cosa como un solo cigarrillo.

7. Evite los sustitutos; parches, chicles, aerosoles nasales y e-cigs, sólo prolongan la adicción.
No utilice ningún sustituto. Todos ellos hacen que sea más difícil detenerse porque perpetúan la ilusión de que estás haciendo un sacrificio.

Los sustitutos que contienen nicotina, como los cigarrillos electrónicos o la llamada terapia de reemplazo de nicotina; parches, encías, aerosoles nasales e inhaladores, son particularmente poco útiles, ya que simplemente mantienen viva la adicción a la nicotina.

8. Mire hacia adelante
Tenga siempre en cuenta que no está renunciando a nada porque los cigarrillos no hacen absolutamente nada por usted en absoluto. No te proporcionan ningún placer genuino, simplemente te mantienen adicto y podrías contraer cáncer. Debes quererte más de lo que quieres a esos cigarrillos.

Métete este pensamiento en la cabeza: no estás perdiendo nada y estás haciendo maravillosas ganancias positivas no sólo en salud, energía y dinero, sino también en confianza, autoestima, libertad y, lo más importante de todo, en la duración y calidad de tu vida futura.

9. Deshágase de sus cigarrillos por completo
No lleve cigarrillos encima ni en ningún otro lugar en caso de emergencia. Si lo haces, significa que estás dudando de tu decisión. Los no fumadores no necesitan cigarrillos.

Usted ya es un no fumador desde el momento en que apaga su último cigarrillo.

10. Pase tiempo con sus amigos no fumadores
Pruebe un nuevo pasatiempo con amigos que no fuman. Haga algo que mantenga sus manos activas y reduzca el estrés, 

11. Disfruta de tu libertad; vive una vida libre de humo y ten cuidado de no volver a caer en la trampa.

La dependencia emocional y física que usted tiene de fumar hace que sea difícil mantenerse alejado de la nicotina después de su día de dejar de fumar. Para dejar de fumar, es necesario abordar esta dependencia. Intentar servicios de consejería, materiales de autoayuda y servicios de apoyo puede ayudarle a superar este momento. A medida que sus síntomas físicos mejoren con el tiempo, también lo harán sus síntomas emocionales.

La vida pronto volverá a la normalidad como un no fumador, pero tenga cuidado de no caer en la trampa. Si tu cerebro alguna vez empieza a jugarte una mala pasada pensando "Sólo un cigarrillo", recuerda que no existe tal cosa.


lunes, 1 de octubre de 2018

¡No quiero usar brasier! 5 increíbles beneficios de no usar sujetador.


Si hay algo en lo que casi todas las mujeres estarán de acuerdo es en esto: no hay nada tan liberador como ese momento en el que te quitas el sostén al final de un largo día.

Incluso un buen sostén te pellizcará, tirará y te irritará a medida que avanza el día, así que, es un alivio sorprendente quitárselo.

Si alguna vez te has preguntado cómo te sentirías si no usaras un sostén durante un día completo, ¿por qué no lo intentas este 13 de octubre, un día oficialmente reconocido como Día Nacional de Caminata sin sostén?

La premisa básica es que es un día reservado para crear conciencia sobre el cáncer de mama (aunque ninguna organización respetable de cáncer dice tener alguna relación con esta celebración) y recordarles que es hora de mirar más de cerca lo que sucede dentro de la ropa interior.

¿Necesitas más razones para caminar sin sujetador? Aquí hay cinco:


1. Los sostenes no hacen nada por sus senos.
Si usted es como yo, podría tener la impresión de que usar un sostén puede evitar que sus senos se caigan con el tiempo. De hecho, la realidad es todo lo contrario.

En un estudio realizado en la Universidad francesa de Franche-Comté, el profesor Jean-Denis Rouillon descubrió que el tejido muscular del busto era más fuerte en las mujeres que no llevaban sostén.

El mismo estudio, que dio seguimiento a las mujeres durante un período de 15 años, encontró que los sostenes no hacen nada para mejorar la salud general o la apariencia de sus senos.

2. Simplemente se siente bien.
¿Por qué no disfrutar de la comodidad al final del día de haber pasado todo el día sin sujetador, aunque fuera sólo por un día? Si te preocupa cómo te verás, prueba a usar una blusa con sostén incorporado para obtener los beneficios de la sujeción sin la constricción de un sostén.

3. No usar sostenes mejora la circulación.
Es casi obvio que cuando se quita el sujetador y, por lo tanto, se quita la banda constrictiva que rodea el pecho mejorando la circulación. Una mejor circulación equivale a una piel más sana y firme, ¿y a quién no le gustaría esto?

4. Sus senos se verán firmes.
El estudio de Rouillon encontró que los pezones de las mujeres que no tenían apoyo tenían un promedio de 7 milímetros más que los de las mujeres que usaban sostenes. Pezones más altos = pechos firmes.


5. Estar sin bragas te da la oportunidad de verificar las cosas.
Deje de usar el sostén por un día le dará una mejor oportunidad de conocer sus senos de una manera que usted no haría si estuvieran envueltos en un brasier.

Ahora es un buen momento para hacerse el autoexamen de los senos que siempre olvida y hacer la cita para la sonografía que ha estado planeando programar a lo largo del año.

viernes, 28 de septiembre de 2018

Café: beneficios y desventajas

5 increíbles razones por las que deberías tomar café


Hay muchas personas que aman el café, pero están preocupadas por si este puede influir negativamente en su salud. Y sí, es cierto que el abuso del café es malo. Es más, todo en exceso hace daño, pero para que estés más tranquilo, queremos mostrarte algunos de los beneficios que nos aporta esta bebida.

Por supuesto, siempre hay que consumirlo con precaución y nunca abusar de él, ya que sus efectos nocivos pueden ser peores que los beneficios.

Beneficios de tomar café


El café le hace más eficiente en sus tareas.
Si tomas café regularmente, a la larga te darás cuenta de que tu capacidad de trabajo y concentración ha mejorado. Los estudiantes durante el periodo de exámenes suelen tomar café varias veces al día, y muchos dicen que esta bebida les ayuda a rendir mejor sin siquiera cansarse. Es por eso que muchos atletas también beben esta bebida para mejorar su rendimiento.

5 increíbles razones por las que deberías tomar café con regularidad


El café protege contra enfermedades cerebrales
Está demostrado por muchas investigaciones que el consumo de café ayuda a proteger a las personas de algunas enfermedades cerebrales, como el Parkinson, el Alzheimer y la demencia. Se estima que reduce el riesgo de padecer Alzheimer en un 50% y el de padecer Parkinson en un 30% a 60%. Por lo tanto, especialmente si alguien en su familia sufre de una de estas enfermedades, es muy recomendable que usted tome café dos o tres veces al día para reducir sus probabilidades.

El café reduce el riesgo de cáncer.
El café ayuda a reducir el riesgo de cáncer tanto en hombres como en mujeres. El riesgo de padecer cáncer de próstata en los hombres podría reducirse si beben café de forma regular. A las personas mayores se les aconseja especialmente que tomen café varias veces al día para prevenir el cáncer de próstata. Las mujeres que toman café regularmente pueden reducir su riesgo de cáncer endometrial. El café también disminuye el riesgo de cáncer de pulmón, mama y estómago, entre otros.

El café reduce el riesgo de ataques cardíacos
Muchos médicos aconsejan a sus pacientes tomar café dos o tres veces al día, ya que esta bebida fortalece nuestro corazón y reduce el riesgo de ataques cardíacos. El café contiene cafeína que no permite que la presión arterial sea demasiado alta, por lo que se reducen las probabilidades de sufrir un ataque cardíaco.


El café reduce el riesgo de contraer diabetes tipo 2
Las investigaciones demuestran que es mucho más inusual que las personas que toman café regularmente enfermen de diabetes tipo 2. Según estudios, beber 3 vasos de café al día reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en un 30%.

Estos son algunos de los beneficios del consumo de café. Sin embargo, como hemos dicho antes, también es importante conocer sus efectos nocivos, que se deben principalmente al abuso de cafeína. Algunos de estos efectos secundarios del café:

  • Adicción
  • Insomnio
  • El síndrome menstrual podría empeorar
  • Presión arterial alta (debido a la cafeína)
  • Osteoporosis
  • Fatiga emocional


Así que, viendo las ventajas y desventajas de consumir esta bebida, te invitamos a reflexionar y decidir qué parte te convence más. Desde aquí, le aconsejamos que haga un uso responsable del café y, como en todo, no abuse de su consumo en ninguna circunstancia.

miércoles, 12 de septiembre de 2018

Consejos para mejorar su tránsito intestinal

Con estos consejos usted puede mejorar su tránsito intestinal y vivir con una mejor calidad de vida


Son muchas las personas que sufren de tránsito intestinal lento y agobiante, incluyéndome; pero lo primero es conocer bien cómo funciona nuestro cuerpo, porque cada persona tiene un ritmo intestinal diferente: unos pueden evacuar el intestino diariamente, otros cada dos días y en ambos casos puede ser una situación normal. Así que, no te preocupes demasiado. 

Sin embargo, debe mencionarse que un tránsito intestinal perezoso puede causar graves trastornos gástricos, incluyendo cáncer de colon. Para estar sano, es fundamental que el cuerpo elimine sus desechos constantemente y cuando esto no ocurre, comienzan a acumularse sustancias nocivas que pueden causar graves daños al sistema digestivo.

Por esta razón, te dejamos algunos consejos para mejorar su tránsito intestinal.

  1. Reducir el consumo de alcohol, especias y café. Sobre todo, evite el alcohol. Aunque, debo confesar que para mí es muy difícil dejar a mi negrito (el café), pero recuerda que todo en exceso hace daño. Hazlo con moderación.
  2. El descanso es esencial, muchas veces cuando viajamos nos vemos obligados a cambiar los horarios de sueño, dormimos en diferentes camas a las que estamos acostumbrados; asimismo, cambiamos drásticamente nuestra forma de comer, por lo que terminamos comiendo cualquier cosa. Esto puede entorpecer nuestro tránsito intestinal.
  3. La hidratación es muy importante para nuestro cuerpo en un promedio de 1 a 2 litros. Dependiendo de tu peso, como se explica en el libro El Poder del Metabolismo de Frank Suárez.
  4. La actividad física favorece los movimientos peristálticos (así como de serpiente) del intestino. Debe distribuirse a lo largo del día, en lugar de hacer toda la actividad al mismo tiempo. Aprovechar las oportunidades que surgen en el día para ser más activo es la actitud ideal para completar los 10.000 pasos recomendados. Es más, con solo tener una actividad tan rutinaria como limpiar tu casa, estarías ayudando a tu tránsito intestinal. No pases demasiadas horas en tu silla de trabajar o el sofá mirando televisión ¡Muévete!
  5. Añadir fibra a su dieta puede ayudar a mejorar el tránsito intestinal. La ingesta de fibra recomendada es de entre 25 y 30 gramos al día, se puede comer frijoles, espinacas, hinojo, apio, granos enteros (trigo, arroz), galletas de pan o salvado o granos enteros, nueces (ciruelas pasas) y fruta fresca (ciruelas, frambuesas, moras).




domingo, 8 de julio de 2018

9 Estrategias para Mantener una Gran Salud Cardiovascular



La obesidad, la tensión y la falta de actividad física son sólo algunos de los aspectos que pueden desencadenar problemas cardíacos, a veces irremediables. Por lo que, siempre que tenga hábitos alimenticios terribles y un estilo de vida agitado, estará aumentado los factores de riesgo. 
A menudo, estos problemas se evitan (o al menos se reducen) simplemente cambiando los malos hábitos y, por lo tanto, buscando mantener un estilo de vida saludable, “amigable” con su cuerpo. Aquí hay 10 sugerencias para mantener un buen bienestar cardiovascular

1) Mantenga bajo vigilancia su peso corporal: no se trata de que estés pendiente todo el tiempo y se vuelva una obsesión. Solo procura mantener un peso saludable. Aunque no hay ningún parámetro para un peso ideal, se logra equilibrando las calorías que comes con las calorías que consumes a lo largo del día. Tener un vientre abultado puede ser peligroso para la salud. Elimine esa barriga cuanto antes.

2) Consultas médicas de rutina: fundamentales para conocer el estado de salud. No vayas al médico cuando ya sea demasiado tarde, algunas enfermedades se pueden diagnosticar y tratar a tiempo.

3) Dormir una noche fantástica: es crucial recibir 8 horas de sueño cada día, ya que le permite reponer su energía. Pero ten cuidado con la cafeína o estimulantes en exceso a lo largo del día. De hecho, esa tacita de café por las tardes podría quitarte el sueño.

4) No olvide los ejercicios: es muy importante que los adultos hagan ejercicio un mínimo de 30 minutos al día, todos los días en la semana. Por otro lado, si usted está tratando de perder peso, debe realizar una rutina de unos 60 minutos. Además, recordemos que la actividad física puede mejorar su vida sexual. ¡Sin explicaciones!

Los hábitos, el estilo de vida y la dieta suelen tener un efecto fantástico en la salud cardiovascular. La obesidad, el esfuerzo y la falta de actividad física son sólo algunos de los aspectos que pueden desencadenar problemas cardíacos significativos.

5) Mantener una dieta nutritiva: los especialistas recomiendan la dieta diaria de tipo mediterráneo. Es decir, la adición de granos como nueces y almendras; y disminuir el consumo de carne roja a dos veces semanales, sustituyéndolos por carne blanca. También es una buena idea usar aceite de oliva o de coco. Además, tiene que incluir productos lácteos sin grasa, frutas, verduras y legumbres que le dan las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.

6) Mejor, no fume: El tabaco disminuye la cantidad de oxígeno del torrente sanguíneo y está claramente asociado con el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Un solo cigarrillo al día es suficiente para aumentar la posibilidad de un ataque al corazón o algo peor: un derrame cerebral.

7) Evita el consumo excesivo de sal: restrinja el consumo de sal a cinco gramos diarios y evite los productos engañosos como el caldo, la salsa de soja, los productos enlatados y los alimentos fritos.

8) Olvídese de la tensión y el estrés: ambos son causas de la presión arterial elevada, y aunque eventualmente se conviertan en una costumbre en nuestras vidas diarias, terminan afectando nuestra salud en general. Leer un buen libro puede quitarle tensión. No olvide ingerir antioxidantes para eliminar el daño oxidativo de la células causado por el estrés.

9) Limita las bebidas alcohólicas: además de aumentar el número de calorías, se combinan con el flujo sanguíneo e influyen en el funcionamiento de muchos órganos. Una de las consecuencias de las bebidas alcohólicas es que puede llevar a un aumento de la acción del corazón y una frecuencia de pulso más rápida. No se recomiendan más de 20 g de etanol para las mujeres y 30 g para los hombres, lo que equivale a 1 y 2 cervezas diarias, respectivamente.

miércoles, 27 de junio de 2018

Consejos para hacer ejercicios después de los 40


La edad no es un pretexto para dejar de hacer ejercicio. Sin embargo, lo cierto es que no se pueden hacer los mismos ejercicios en todas las edades. Por ejemplo, le mostramos algunas sugerencias para hacer ejercicio después de los 40 años.

Es normal que a esa edad no se alcance la misma funcionalidad que antes. Por ejemplo, un estudio publicado por el National Institute of Health en los EE.UU. muestra que después de los 40 años, el cuerpo humano pierde calcio, por lo que es crucial cuidar de sus articulaciones.

Para que el ejercicio tenga un impacto favorable en todo su cuerpo, siga estos consejos:

Calentamiento
Calentar sus músculos por lo menos 15 minutos antes de su rutina es crucial. Esto puede prevenir lesiones en las articulaciones, articulaciones y tendones.

Encontrar buenos zapatos
Hay varios tipos de calzado, cada uno para diversas actividades deportivas. Algunos son para trotar, otros para usarlos al cargar pesas y otros para ejercicios como TRX o incluso Crossfit.

Evite levantar demasiado peso
Si cargas más peso del debido, te puedes lesionar fácilmente; podría sufrir un desgarro, una fractura o un esguince. Por eso es crucial que pongas poco peso, no más del que te recomiende tu entrenador, no pongas más meso del que él te diga.

Ejercicio cardiovascular
El ejercicio cardiovascular es vital al menos tres veces a la semana; esto va a mejorar su sistema cardiovascular y podría protegerlo contra las enfermedades cardiovasculares.

Enfriamiento
Así como su cuerpo necesita calentarse al iniciar la rutina, al finalizarla, necesitas refrescarte, particularmente si ha trabajado duro. Cuando usted está haciendo ejercicio, su sistema bombea sangre a sus extremidades y requiere que circule uniformemente a través de todo el cuerpo.

Ahora ya no tienes excusas para no ejercitarte. Utiliza estas recomendaciones para hacer ejercicio después de los 40 años. Estamos seguros de que mejorarán tu salud y notarás resultados en tu cuerpo inmediatamente.

martes, 1 de mayo de 2018

Alimentos y suplementos que no pueden faltar en una dieta vegana


La dieta vegana es la que no incluye ningún producto de origen animal. Es decir, no se come carne, pescado, huevo, lácteos, etc. Muchas personas la siguen por muchos motivos, como convicciones personales o por razones de salud. Es un tipo de alimentación muy estricta que debe seguirse con cierta precaución para evitar déficits nutricionales.

Aprende en este artículo cuáles son los alimentos y suplementos que no deberían faltar en una dieta vegena


Dieta vegana o dieta vegetariana

Aunque hay muchos matices y variantes, en general, una dieta vegena es la que no entra ni en broma la carne ni el pescado en muchos casos. Sin embargo, como regla general, incluye productos lácteos (dieta lactovegetariana) o huevos (ovovegetariana).

Las normas más estrictas de este tipo de dieta prescinden incluso de abejas de la miel y la pasta dental, ya que provienen de origen animal.

Tú te puedes hacer vegano por motivos personales, religiosos o éticos, pero también hay muchas personas que la consumen de manera temporal o habitual para mejorar determinados trastornos de salud.

Una dieta vegana saludable puede aportar una amplia gama de nutrientes curativos a nuestro cuerpo, pero también puede ser muy perjudicial si no consumimos todo lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Alimentos y suplementos imprescindibles en una dieta vegana

Espirulina

La espirulina es un superalimento con alto contenido en vitaminas y minerales. Nos aporta mucha energía y nos ayuda a evitar una deficiencia de nutrientes, así como también tener un peso equilibrado. La espirulina tiene 75% de proteínas. Posee vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12; así como hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Por si fuera poco es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila. 

Algas

Todas las algas son alimentos muy remineralizantes que previenen los problemas de huesos, dientes y articulaciones. Además, añadir a nuestros guisos normales podemos enriquecer cualquier receta y mejorar la digestión de los alimentos.

Levadura nutricional 

Levadura nutricional y la levadura de cerveza son suplementos que no deberían faltar en ningún tipo de dieta, ya que son muy útiles para la salud. Además, te ayuda a resaltar tu belleza al fortalecer la piel, el cabello y las uñas.

Semillas germinadas

Las semillas concentran una gran cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Además, podemos aumentar sus propiedades si las haces germinar, solo tienes que las mantenerlas húmeda. Las podemos añadir a todo tipo de ensaladas, arroces, pastas, etc. Recomendamos, en especial, las de alfalfa, rabanito, lenteja y brócoli.

Sésamo 

Las semillas de sésamo sobresalen como superalimento vegano más ricos en calcio, el cual vamos a necesitar si prescindimos de los alimentos tales como los lácteos. Podemos consumir las semillas de sésamo crudas,  tostadas, molidas, su aceite,  crema, etc.

Frutos secos activados

Los frutos secos son la base de la pirámide nutricional de la dieta vegana. No debemos prescindir de un puñado de frutos secos cada día. El más saludable de los alimentos crudos. ¿Cómo activamos los frutos secos? Puestos en remojo durante 8 horas para activar todas sus ventajas y hacerlos más digestivos. 

Limón

El limón no solamente es muy depurativo y estimulante de las defensas, sino que también mejora la absorción del hierro, por lo que deben incluirlo en nuestra dieta diaria. 

Guisante

Todas las legumbres son muy útiles. Sin embargo, el guisante es una de las más digestivas y ricas en proteína, por lo que debería ser habitual en nuestros menús veganos.

Moringa

La moringa es un árbol del cual se consumen las semillas y sus hermosas hojas verdes. Pero no se debe consumir más de dos semillas al día. Contiene tantos nutrientes que se pueden consumir todos los días. OJO, con moderación.

Maca

La maca andina -SUPER-Food estimulante, energético, afrodisíaco, antioxidante y regulador del sistema hormonal. En principio deben consumirse en pequeñas cantidades, ya que algunas personas pueden ponerse algo nerviosas. 


Aguacate

El aguacate es la fruta por excelencia, ya que tiene varios valores nutricionales muy completos: proteína, fibra, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Podemos consumir diariamente y aprovechar su sabor y cremosidad en todo tipo de recetas: ensaladas, cremas, salsas, batidos, etc.

Probióticos

Los suplementos a base de probióticos mejoran la flora intestinal y facilitan la absorción de todos los nutrientes.

Setas

Las setas son uno de los pocos de plantas silvestres que podemos conseguir hoy en día, por lo que debemos incluir estas delicias como acompañamiento y una guarnición de cualquier plato vegano.

jueves, 26 de abril de 2018

4 formas simples de saber si un huevo no está bueno


No todo está en las percepciones. Tienes una caja de huevos que ha estado indefinidamente en el refrigerador y próximamente caducará, ¿y ahora qué?

Tal vez no todo se ha perdido, porque realmente la fecha impresa en el paquete no necesariamente corresponde a una fecha de vencimiento. En realidad, casi todos los huevos comprados en la tienda que se almacenan en la nevera permanecen frescos durante meses después de la fecha indicada en el paquete.

Contrariamente a la creencia popular, cuando tiene que ver con la frescura de un huevo, la nariz no necesariamente entiende cómo diferenciar adecuadamente, y no debe confiar únicamente en sus  ojos y en la etiqueta que dice: "Consumir antes de..." para averiguar si un huevo está fresco sigue las siguientes indicaciones.


Como comer un huevo dañado puede provocar intoxicación alimentaria, es mucho mejor estar seguros que lamentar. Antes de tirar todo el cartón a la basura, aquí hay solo cuatro maneras rápidas y simples de decir si un huevo está dañado.

Flota

El secreto mejor guardado para descubrir la frescura de un huevo sería ver si se hunde en el agua.
Solo llene un recipiente o vaso con agua fría y luego sumerja los huevos. Cuando los huevos se hunden en el fondo del recipiente y permanecen ahí de lado, todavía están frescos. Pero si se hunden pero se colocan en un extremo de la base del recipiente o del vaso, no son tan nuevos, pero aún son comestibles. Obviamente, si los huevos flotan  no deberían comerse.

La ciencia detrás de eso se basa en el simple hecho de que las cáscaras de huevo son semipermeables, lo que significa que el aire puede pasar. Por tanto, cuanto más viejo es el huevo, mucho más aire puede penetrar su caparazón y hacerlo flotar.




Agita

Otra forma menos confiable sería mantener un huevo en la oreja y luego sacudirlo. Si escucha el ruido de los líquidos en el interior, está dañado. Por otro lado, ningún audio equivale a una gran noticia. El sonido superficial generalmente apunta a una yema acuosa y vieja.

Huele

Cuando el huevo no pasa la prueba del olor, es mucho mejor tirarlo. Cuando se separan, los huevos deben tener un olor neutro, no un olor distintivo, como el azufre, las notas agrias o carbonatadas.

Revisa la clara de huevo

Antes de crear su tortilla, observa la yema y el huevo una vez que se haya roto en una superficie nivelada. Los huevos nuevos tendrán una yema de color naranja brillante o amarilla, en la que el huevo es algo rígido y permanece alrededor de la yema. El blanco de un huevo no tan nuevo va a ser más plana, acuosa y regada.

Cuando sus huevos están próximos a caducar, una manera sabrosa de usarlos sería coserlos y colocarlos en un frasco de cristal con salmuera para unos deliciosos huevos encurtidos.

martes, 17 de abril de 2018

Beneficios de consumir granadas.



Las granadas son saludables,  ya que son una rica fuente de vitamina C y antioxidantes, por no hablar de sus propiedades anti-inflamatorias y su contenido en fibras, pero más que eso, los estudios demuestran que el consumo de esta fruta y beber su zumo puede proteger contra enfermedades como ciertos tipos de cáncer y el Alzheimer.

Esta fruta es de origen iraní y a menudo es ignorada debido a que muchos desconocen sus magnificas propiedades. Hoy en día es ampliamente utilizado debido a sus muchas ventajas.

Estos son algunos de los beneficios y propiedades que puede obtener al consumir esta deliciosa y refrescante fruta, la granada.

Rica en potasio.

Estos antioxidantes protegen contra las infecciones asociadas con la diálisis, la enfermedad renal y las complicaciones cardiovasculares.

Un estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Estadounidense de Nefrología 2010 encontró que el nivel de potasio en el jugo de granada redujo muchas de las complicaciones relacionadas con los pacientes de diálisis renal, mostrando una morbilidad reducida.

Alto contenido de vitamina C

La cantidad de vitamina C presente en la semilla de granada alcanza casi el 40 por ciento de la cantidad diaria recomendada, mientras que disminuye y reduce la presión arterial debido a la alta cantidad de fibra.

Puedes aprovechar sus beneficios al agregarla a la avena, quinoa o yogurt; Las granadas también complementan platos gourmet de pollo y pavo.

Protección contra placas dentales.

Otra gran noticia para los bebedores de jugo de granada: protege contra los microorganismos que causan las placas dentales.

La investigación publicada en la revista Ancient Science of Life descubrió que beber jugo de granada reduce las unidades formadoras de placa en un 32 por ciento. Los antioxidantes del jugo, llamados polifenoles, son los principales impulsores de su actividad antibacteriana.

Protección contra el cáncer

Una investigación realizada por la Universidad de California en Riverside descubrió que los componentes del zumo de granada puede detener el movimiento de las células del cáncer de próstata, al tiempo que reducen las señales químicas que promueven la propagación de este tipo de cáncer .

En otro estudio, científicos israelíes descubrieron que el jugo de granada puede prevenir e incluso destruir las células de cáncer de mama.

Niveles estables de PSA.

Según un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles. Los pacientes con cáncer de próstata experimentaron niveles reducidos de antígeno prostático específico cuando toman 8 oz de jugo de granada al día, 

Los estudios muestran que los hombres con niveles por debajo de 4.0 tienen cáncer de próstata, mientras que los hombres con niveles altos no.

Ayuda a combatir la artritis.

Los investigadores han proporcionado información valiosa sobre el consumo diario de jugo de granada, este puede ayudarlo a combatir la artritis que contiene varias propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden proteger el cartílago.

Además, el jugo de granada ayuda a reducir el nivel de químicos inflamatorios en el cuerpo que pueden evitar el reemplazo de cartílago.

Este jugo también puede ser útil para pacientes que sufren de artritis reumatoide.

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Protege a los diabéticos.

El jugo de granada se considera muy seguro para las personas que sufren de diabetes porque contienen propiedades antioxidantes en los macrófagos y el suero.

Además, mantiene el control de los niveles de glucosa en sangre y protege contra las enfermedades vasculares que ocurren en personas con diabetes sin afectar los niveles de colesterol, azúcar en la sangre y triglicéridos.

Mejora la memoria.

El consumo de jugo de granada puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer y así mejorar la memoria.

La función de la memoria mejora debido al aumento del flujo sanguíneo en las diferentes partes del cerebro.

Además, el jugo de granada ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro por su contenido en polifenoles. También detiene las arrugas en la cara, y, por lo tanto, ayuda a mantener la piel brillante.

Entonces, no es una mala idea incluir las granadas en su dieta diaria, ya sea entera o en jugo, ¿verdad?