viernes, 14 de junio de 2019

¿La biotina engorda?

Respuesta sorprendente sobre el tema

La biotina, vitamina B7 o vitamina H es un compuesto natural presentes en algunos alimentos que ayudan a la composición de nuestras células y descomposición de alimentos, por ello la insuficiencia de esta vitamina en nuestro cuerpo provoca alteraciones o deficiencias en la piel, nervios, uñas y ojos.

Podemos encontrar la biotina en frascos como medicamentos para mejorar las deficiencias del cuerpo o para mejorar y recobrar energías por el padecimiento de una enfermedad.

¿La biotina engorda? NO, la biotina no engorda, todo lo contrario, esta acelera tu metabolismo de manera saludable haciéndote perder peso con facilidad. Si tomas más biotina de lo que debes puedes sufrir los efectos secundarios de la aparición de acné.

No se deben tomar medicamentos sin alguna razón, puedes tomar biotina si notas que tienes problemas de alimentación, las uñas quebradizas, si se te sale el pelo o luce muy descuido, presentas  anemia, puedes optar por consumir biotina. Las dosis de esta se determinan por las edades y este medicamento puede ser consumido por embarazadas.

Al momento de tomar biotina no lo tomes junto con las vitaminas B5, ya que se reducen los efectos.


Beneficios de tomar biotina 

-Estimula el crecimiento del pelo y lo hace lucir radiante.
-Fortalece tus uñas.
-Facilita la digestión y acelera el metabolismo ayudándote a reducir de peso.
-Regula los niveles de glucosa y colesterol.
-Trata con la piel seca y la hace más saludable.

Alimentos que contienen biotina

-Hígado
-Frutos secos
-Salmón
-Coliflor
-Yema de huevo
-Cereales integrales
-Aguacate
-Levadura de cerveza
-Granos enteros
-Plátanos

¿Qué cantidad de biotina debo tomar?


Las dosis diarias por edades:

-Niños de 1-3 años 8mcg
-Niños de 4-8 años 12mcg
-Niños de 9-13 años 20mcg
-Adolescentes de 14-18 años 25mcg
-Adultos 30 mcg
-Embarazadas 35mcg

jueves, 13 de junio de 2019

¿Para qué sirve el colágeno?

Según estudios, el colágeno sirve para muchas cosas como

Antes de decirte para qué sirve, debemos saber qué es.

¿Qué es el colágeno?


El colágeno tiene una función muy especial, es una proteína que mantiene unido al cuerpo. 

El colágeno es muy abundante en nuestro organismo. De hecho, forma el 7% de la masa corporal.

Sin embargo, conforme nos vamos poniendo viejos, la producción de colágeno se va reduciendo. Esto provoca pérdida de elasticidad en la piel, los dolores en músculos y articulaciones, deterioro de la vista, la aparición de la osteoporosis, problemas en las encías y dientes, deficiencia circulatoria, etc.

¿Para qué sirve el colágeno? 

21 usos del colágeno:

  • El colágeno es imprescindible para mantener unidos los tejidos conectivos. Estos son un grupo de tejidos que tienen la función de relleno. Es decir, ocupan los espacios entre los órganos y otros tejidos. Sirven de sostén del organismo.

Entre estos tejidos tenemos los tendones y ligamentos, tejido hematológico, adiposo, tendones, músculos, órganos, cartílagos, huesos y piel.
  • El colágeno da firmeza y elasticidad, así como también cumple con un papel importante en la hidratación. Por lo que puede ser útil para retardar el envejecimiento de la piel. Pero se necesitan más estudios que examinen los efectos del colágeno.
  • El colágeno puede mezclarse con otras sustancias, como el calcio para fortalecer los huesos.
  • En la piel el colágeno se mezcla con la elastina dando firmeza a la piel.
  • El colágeno sirve para crear un gel que absorbe los impactos en nuestro cuerpo producto del movimiento de las articulaciones. Es decir, tiene un efecto protector ante nuestros esfuerzos mecánicos. Lo que ayuda a prevenir las lesiones deportivas.
  • Sirve para mantener el buen aspecto de la piel, uñas y cabello.
  • El colágeno se utiliza mucho en cirugía estética, pues favorece la recuperación de pacientes con quemaduras, también para la reconstrucción del hueso y una amplia variedad de propósitos dentales, ortopédicos y quirúrgicos. 
  • Además de mantener la piel saludable y brillante, el colágeno mejora la apariencia de la celulitis. 
  • Inyectado, el colágeno sirve para darle una apariencia más suave y tersa a una piel con arrugas.
  • El colágeno hidrolizado sirve para ayudar a combatir los problemas digestivos, así como también para combatir enfermedades autoinmunes.
  • Como colágeno hidrolizado no se "gelifica" se disuelve fácilmente en cualquier líquido, ya sea frío o caliente. Como no tiene sabor es fácil de añadir al café o té, a los batidos y a todo lo que se te ocurra.
  • En un artículo de 1993 se publicó que los suplementos de colágenos podrían ayudar a pacientes con artritis reumatoidea.
  •  Un estudio encontró que las personas con pérdida de masa muscular relacionadas con la edad podrían aumentar su fuerza muscular con el consumo de suplementos. 
  • El colágeno sirve para prevenir el acné y otras enfermedades de la piel. Pero estas afirmaciones no están respaldadas por la ciencia. Se necesitan más estudios.
  • Los suplementos de colágeno podrían acumularse en el cartílago, estimulando la producción de este en sus tejidos; lo que reduciría la inflamación de las articulaciones, según estudio.
  • Las mujeres que toman calcio junto con suplementos de colágenos tiene niveles de más bajos de proteínas en sangre, según un estudio
  • Otros estudios sugieren que podría promover la síntesis de proteínas musculares como la creatina, la cual puede estimular el crecimiento muscular después del entrenamiento. 
  • El colágeno podría reducir los riesgos de contraer afecciones cardiacas. Sin suficiente colágeno, las arterias se debilitan y se vuelven muy frágiles.
  • Su consumo podría aumentar los niveles de colesterol bueno en un 6%, según un estudio publicado.
  • También se cree que puede ayudar en la salud del cerebro. También se cree que puede mejorar el estado de ánimo, combatiendo los síntomas de la ansiedad.
  • Ayuda a perder peso. Se cree que los suplementos de colágeno pueden ayudar a promover la pérdida de peso, pues acelera el metabolismo. Pero no hay estudios que apoyen esta afirmación.


Efectos secundarios del colágeno


Se desconocen riesgos secundarios con la toma de suplementos de colágeno. Sin embargo, algunos fabricantes utilizan alérgenos alimentarios como el marisco, el pescado y los huevos que podrían provocar alergias en algunas personas.

Algunos suplementos provocan sensación de llenura y acidez estomacal.

La gelatina tiene colágeno


Cómo y por qué la gelatina tiene colágeno, fotos.

La gelatina rica en colágeno y es nutritiva para nuestro cuerpo


El colágeno es una proteína que se encuentra en los huesos, cartílagos y tejidos conectivos en los humanos y animales vertebrados. El colágeno cumple con la función de mantener nuestro cuerpo unido a sus partes. Imagínate un cuerpo sin articulaciones, no podría estar de pie.

Aunque el colágeno está de manera natural en nuestro cuerpo podemos sufrir desgastes que afectan nuestra estructura corporal, algo bastante común entre los envejecientes. Este desgaste se puede tratar consumiendo alimentos ricos en colágeno. Pero tampoco hay que llegar a envejecer, una dieta rica en colágeno es nutritiva para mantener una buena estructura en nuestro cuerpo, aportando un mejor funcionamiento en nuestro cuerpo.

Gelatina

La gelatina es el alimento estrella del colágeno, esta se obtiene hirviendo en agua huesos, tejidos y tendones de animales, cuando esta se enfría se obtiene la gelatina. Aunque no parezca muy apetitoso, es bastante higiénico y nutritivo, obteniendo la proteína en un estado sólido y fácil de comer.

Aunque el resultado sea incoloro y sin sabor puedes encontrarla en el mercado con sabor a frutas, esta es igualmente nutritiva y más apetitosa.

La gelatina es un excelente bocadillo y postre lleno de proteínas, vitaminas y minerales.


Beneficios de la gelatina

  • Rica en colágeno.
  • Rica en vitamina A, C, B6, B12 y D.
  • Rica en minerales Calcio, Hierro y Magnecio.
  • Repara y facilita la digestión.
  • Excelente para mantener tu cuerpo saludable.
  • Buen bocadillo para los niños, deportistas y enfermos.
  • Aumenta la elasticidad de nuestra piel, tejidos y articulaciones.
  • Fortalece los huesos, uñas, dientes y cabello.
  • Estimula el crecimiento de los músculos.
  • Contiene pocas calorías.
  • Controla la azúcar en la sangre.
  • Ayuda a perder peso.
  • Nutritiva para las embarazadas.


¿Cómo cocinar la gelatina? 

Pasos:
-Calienta 1 taza de agua.
-Vierte la gelatina en polvo en el agua caliente.
-Agrega 1 taza de agua fría.
-Coloca el contenido en moldes y deja enfríar en el refrigerador por 2 horas.

Si la gelatina no tiene sabor y deseas saborizarla reemplaza el agua por el jugo de una fruta.

Son muchos los postres a los que  puedes incorporar a la gelatina o mejorar la preparación añadiendo frutas y yogurt al momento de consumirlo.

¿Quién inventó la gelatina?

Tal vez te preguntarás quién fue el autor de este fascinante postre. Según descubrimientos arqueológicos, la gelatina se remota al Antiguo Egipto, donde era un platillo exquisito. Pero fue en 1682 que el francés Papín ideó la forma de sacarle el provecho a los huesos y tejidos obteniendo una consistencia viscosa para obtener proteínas en crisis y hambre.

10 alimentos con colágeno


10 alimentos con colágeno según estudios científicos


Es una excelente idea que busques cuáles son los alimentos con colágeno para que tu cuerpo, en una dieta equilibrada, obtenga los nutrientes necesarios para mantener tanto tu piel como tu cabello y uñas en óptimas condiciones.


¿Qué es el colágeno?


El colágeno es una proteína que se encuentra abundantemente en todo nuestro cuerpo. Se considera como el 'pegamento' que mantiene nuestro cuerpo unido, manteniendo también las articulaciones en perfecto movimiento. También es el responsable de que la piel mantenga su elasticidad, y supone que retarda algunas señales de envejecimiento.

Por lo regular, podemos obtener colágeno a partir de los alimentos, a menos que tengas alguna deficiencia nutricional, estés tomando algún medicamento que te impida la correcta absorción de estos nutrientes o tengas problemas intestinales. Esto último puede reducir sustancialmente la absorción correcta de nutrientes.

"Aparte del envejecimiento, la principal razón por la que las personas no tienen suficiente colágeno es una dieta deficiente", dice el Dra Elizabeth Bradley, MD, Medical Director of Cleveland Clinic’s Center for Functional Medicine."Su cuerpo no puede producir colágeno si no tiene los elementos necesarios".


A continuación, te vamos a decir cuáles son los 10 alimentos con colágeno más fáciles de conseguir:


1. Frutas cítricas


Según estudios, las frutas cítricas como las naranjas, los limones, toronjas, limas son ricas en vitamina C. Igualmente, las frutas tropicales como el mango, la piña, el kiwi y la guayaba. Esta vitamina tiene la capacidad de ayudar a la lisina y prolina (aminoácidos) a convertirse en colágeno.

Aunque los cítricos, por su contenido en vitamina C son los más conocidos, las bayas son otras ricas fuente de esta vitamina. Incluye en tu diaria arándonos, fresas, frambuesas y moras si quieres una fuerte dosis de esta vitamina.

La vitamina C es importante para ayudar a neutralizar los radicales libres. Estos atacan, descomponiendo la elastina y el colágeno en la piel, lo que produce envejecimiento prematuro.

2. Vegetales de hojas verde


Los vegetales de hojas verdes como la col rizada, la espinaca y la rúcula promueven la síntesis de colágeno en el cuerpo gracias a su alto contenido en vitamina C. Esta vitamina no solo actúa como un antioxidante que nos protege de los radicales libres, sino que también es necesario para la producción de colágeno tipo I.

3. Frutos secos

Los frutos secos estimulan la producción de colágeno, pues tienen un alto contenido en Omega 2, 6 y 9. Además son muy sabrosos. Incluye en tu dieta almendras, nueces, pistaches, cacahuates y piñones.
4. Pimientos rojos
Frutos secos

Tanto los tomates como los pimientos rojos tienen un alto contenido en vitamina C y contienen capsaicina. Esta última es un compuesto antiinflamatorio que puede combatir los signos del envejecimiento.


5. Caldo de hueso


Este alimento promueve la producción de colágeno, ya que contiene una forma biodisponible de colágeno que nuestro cuerpo puede usar de inmediato.

Según un estudio publicado en ncbi.nlm.nih.gov, el efecto de los péptidos de colágeno administrados por vía oral a partir de hueso bovino en ratones cronológicamente envejecidos mostró ejercer efectos beneficiosos sobre el foto envejecimiento de la piel.

Se administraron durante 8 semanas en ratones Kunming hembra de 13 meses de edad con PC de hueso bovino (200, 400 y 800 mg / kg de peso corporal / día) o prolina (400 mg / kg de peso corporal / día). Se analizó el peso corporal de los ratones, el índice de bazo (SI) y el índice de timo (TI), el grado de laxitud de la piel (DSL), los componentes de la piel, la histología de la piel y los indicadores de antioxidantes. 

Patitas de cerdos ricas en colágeno
Sin embargo, la ingestión de PC o prolina no tuvo efecto en la humedad de la piel de los ratones ni en el contenido de ácido hialurónico, pero mejoró significativamente la laxitud de la piel. Es decir, las fibras de colágeno se repararon, aumentó el contenido de colágeno y normalizó la proporción de colágeno de tipo I a tipo III en la piel envejecida cronológicamente.

Las PC preparadas por Alcalase obtuvieron mejores resultados que las preparadas por colagenasa. Además, la ingesta de PC también mejoró significativamente las actividades de las enzimas antioxidantes en la piel. Estos resultados indican que la administración oral de PC de hueso bovino o prolina puede mejorar la laxitud de la piel envejecida cronológicamente al cambiar el colágeno de la piel de forma cuantitativa y cualitativa, y resaltar su posible aplicación como alimentos funcionales para combatir el envejecimiento de la piel en el proceso de envejecimiento cronológico.


6. Carnes rojas y pollo

Las carnes rojas y el pollo son fuente ricas en colágeno. Como le explicamos más arriba, el caldo de hueso es rico en esta sustancia. Considere incorporar a su dieta manitas de cerdo, paticas de pollo, huesos y el cerebro de los animales, pues son los que más colágeno tienen.

7. Pescado

El pescado es sabroso y debe ser parte de tu régimen alimenticio. Este es rico en Omega 3 y además es una rica fuente de colágeno natural. El pescado es bueno para mantener tus articulaciones sanas y evitar el deterioro de huesos, tejidos y articulaciones al aumentar los niveles de calcio.

8. Ajo o cebolla

El azufre contenido en estas especias ayuda a la producción de colágeno.

9. Huevo

La yema de huevo es rica en proteína y muy rica en colágeno. Además, la membrana que recubre la cáscara del huevo por dentro está llena de colágeno. Por otro lado, el huevo contiene vitamina E, B, aminoácidos y azufre, elementos que permiten la formación de colágeno.

10. Té blanco


Un estudio publicado por la Universidad de Kingston y Neal's Yard Remedies dice que el té blanco puede proteger las proteínas estructurales de la piel, y en especial al colágeno. Los científicos llegaron a esta conclusión debido a que se cree que previene la actividad enzimática responsable de descomponer el colágeno, lo que contribuye a las líneas de expresión y arrugas.

miércoles, 12 de junio de 2019

12 Usos del Jabón de Castilla poco conocidos

Usos y propiedades del jabon de castilla

Comprendo tu poco entusiasmo al leer sobre jabones. Pero el jabón de limpieza de Castilla es diferente. Y es seguro decir que te sentirás emocionado al leer este artículo sobre los usos desconocidos del jabón de castilla.

Pero antes de que obtengamos el jabón de limpieza de Castilla, hablemos de lo que es exactamente.

A diferencia de la mayoría de los jabones, el jabón de Castilla se fabrica a partir de aceites vegetales, a diferencia del "sebo" (una grasa corporal animal cortésmente disfrazada). Si eso no te importa desde el punto de vista individual, considéralo desde un punto de vista más razonable: El uso del jabón con grasas animales es cruel.

Cuando se originó por primera vez en Castilla, España, el aceite de oliva orgánico era la grasa estándar con este jabón suave, de olor bastante dulce y responsable con el medio ambiente. 

Pero hoy en día, se crea a partir de una variedad de diferentes aceites derivados de vegetales: cáñamo, nuez, coco, aguacate y almendra y mucho más.

Aquí, estamos compartiendo 12 de nuestras maneras favoritas de usar el jabón de Castilla en sus programas diarios de limpieza o autocuidado. 


1. Haga su propio detergente para ropa. 


No existe razón alguna por la que deba gastar dinero en algo que va a agotar una y otra vez, y eso sin tener en cuenta el hecho de que muchos jabones de lavandería están llenos de productos químicos innecesariamente fuertes. 

Por lo tanto, como alternativa, trate de agregar 1/3 taza a 1/2 taza de jabón de Castilla en su carga de la lavadora (para aquellos que tienen una lavadora pequeña, reduzca a la mitad estas cantidades), luego ponga 1/2 taza de vinagre en el ciclo de enjuague.


2. Tenga un baño relajante con jabón de Castilla.


Solo ponga dos cucharadas de jabón líquido de Castilla en una bañera para tener una experiencia de limpieza totalmente natural. Por desgracia, no se puede tener una bañera de burbujas, ya que no hace burbujas (porque no contiene Lauril Sulfato de Sodio), sólo hay que añadir un poco de glicerina vegetal para ayudar a que eso suceda.

3. Excelente para bañarse.


Al igual que muchos otros productos para el baño, sólo un chorro de agua sobre un paño húmedo hará el truco, así como el agua potable dentro de la ducha la diluirá hasta alcanzar la fuerza adecuada. Pero si prefiere poner otros ingredientes activos o aromas, también puede hacerlo. 

Por ejemplo, la miel, el maravilloso aceite de almendras, el aceite de vitamina E y los aceites esenciales son alternativas emocionantes.



4. Aplíquelo como detergente para bebés. 

La delicada piel del bebé requiere un jabón delicado, así que sabemos lo que hay que hacer. Como con todos los puntos relacionados con los niños, le animamos a que hable con el pediatra de su hijo antes de cambiar cualquier cosa relacionada con su régimen. 

Pero una vez que tenga el permiso, puede diluir una onza de jabón de Castilla con dos onzas de agua destilada y luego utilizarla para lavar a su bebé. Mantenga lejos de sus ojos.

5. Aplíquelo en su patio trasero. 

Usted puede ayudar fácilmente a hacer su propio insecticida y fungicida orgánico y eficiente en el hogar con jabón de castilla. 

6. Baña a tus perros con él. 

El champú para mascotas puede ser costoso y con una lista de elementos químicos innecesariamente extendida. Pero si lo hace en su propia casa, puede administrar exactamente lo que contiene y reducir los costos. 
Primero humedece el pelo de tu perro, luego dale un par de bombas de detergente de Castilla y dale un buen cepillado. Lave y seque.

7. Hágalo usted mismo su jabón.

El jabón de castilla no sólo hará que las lavar los platos sea más asequibles, sino que también cuidará de la piel de sus manos.

Mezcle 10 partes de agua caliente a una parte de jabón de Castilla. Esto es todo lo que necesita para tener un lavaplatos efectivo.

8. Limpie toda su casa con él. 

Usted puede utilizar el jabón de limpieza para hacer un todo-en-uno. Aplica simplemente añadiendo 1/4 taza a 1 cuarto de galón de agua tibia y vertiendo la mezcla directamente en un frasco con aspersor. Ahora toda tu residencia entrará en la magia.

9. Aleje a las hormigas de su casa. 

Deje atrás a las hormigas mezclando 1/4 taza de jabón de Castilla con un cuarto de galón de agua. 

10. Limpia tus pisos con él. 

Se puede poner media taza de jabón de Castilla en 3 galones de agua caliente para dejar sus pisos relucientes.
11. Limpia tus pinceles de maquillaje. El agua tibia y un poco de jabón de castilla constituyen una excelente solución limpiadora de maquillaje. Simplemente aplique sobre los pinceles y luego páselas por agua corriente más fría hasta que estén limpias. 

Seca al aire.

12. Deshágase de su maquillaje de forma natural. 

Partes iguales de jabón de castilla, hamamelis y aceite de coco dan como resultado un excelente removedor de maquillaje. 


13. Limpia tus senos paranasales.

Simplemente llene un tazón grande con agua caliente, suministre unas cuantas bombas de jabón e inhale el vapor que sale para abrir los conductos de los senos paranasales. 

Idea: Use una toalla de baño o una sábana sobre la cabeza para evitar que el vapor se escape.

Jabón de Castilla recomendado: El jabón de Castilla del Dr. Bronner

sábado, 8 de junio de 2019

Talones agrietados: Las soluciones más confiables

Medias para sanar los talones agrietados

Los talones agrietados y secos son un problema prevalente para la mayoría de los adultos.
Una solución moderna y eficaz son estos calcetines que cuidan el talón, sin necesidad de cremas o medicación.

Lo mejor de todo es que estos calcetines para talones agrietados pueden ser usados como calcetines tradicionales para realizar funciones y actividades, o en la noche cuando usted descansa.

Ya sea que se esté preparando para las celebraciones de verano en la orilla del mar o en el área de la piscina y piensa tener los pies expuestos, o que esté buscando dar un paseo o ir a trabajar un poco más cómodos, estos calcetines están creados para cuidar de sus pies secos y despellejados. 

Si usted sufre de este problema, no está solo. Cerca del 20% de los adultos en los EE. UU. sufren de grietas en la piel de sus talones. Aunque hay una variedad de problemas que pueden ser la fuente de los talones agrietados, el más común es una simple falta de hidratación, ya que la piel alrededor del talón tiene un pequeño número de glándulas sudoríparas en comparación con el resto del cuerpo. 

Otro problema común es la falta de suficientes vitaminas, y muchos de estos calcetines de talón se centran en estos dos problemas, proporcionándole los suplementos y la hidratación que necesita para tratar sus talones en la comodidad de su hogar.

1. Calcetines Protle


Este diseño de calcetines adaptado de Protle incluye insertos acolchados hechos de gel de silicona, todos y cada uno de los cuales proporcionan una base útil para su talón. Están fabricadas con tecnología de tejido 3D, de modo que además de proporcionarle un soporte duradero y excelente, también tienen una transpirabilidad y elasticidad adicionales. Camine mientras sana su pie con comodidad.


2. Medias de compresión para hombres


Hecho de una mezcla de 80 por ciento de nylon y 20% elástico, estos calcetines de compresión transpirables son cómodos y útiles. También son ergonómicos, se ajustan cómodamente a su pie y debajo de sus calcetines de día, proporcionando el máximo apoyo a su talón.


3. Calcetines hidratantes: Remedio para el talón dañado


Estos calcetines están llenos de vitamina E, así como de aceites hidratantes que se pueden mezclar para ayudar a concentrarse en los talones secos y dañados. Al tener la zona de los dedos abierta, se les puede advertir cómodamente debajo de cualquier par de calcetines estándar para uso diurno, o durante la noche por sí solos para una restauración adicional mientras usted duerme. Cada paquete viene con tres pares.

Comprar: Calcetines hidratantes Tratamiento para talones agrietados [Moisturizing Socks Cracked Heel Treatment]

miércoles, 5 de junio de 2019

Dependencia emocional: cómo superarla

Una mujer rogando a un hombre que no la deje.


Conoce los síntomas de una dependencia emocional y cómo puedes superar este apego.

Si en tu relación crees que tu opinión no cuenta y que estás sacrificando todas aquellas cosas que te gustan; nunca tomas decisiones y mucho menos te atreves a contradecir las propuestas o pensamientos de tu esposo: estas padeciendo apego emocional.

Amiga, amigo, el amor no quita conocimiento. Por tanto, su vida no puede girar en torno a lo que tu pareja decida. Sigue leyendo para que me entiendas.
Para empezar, evita las siguientes frases:


  • “¡Sin ti no soy nada!”
  • “¡Lo que tú quieras!”
  • “¡Lo que tú decidas para mí está bien!”
  • “¡Lo siento, fue culpa mía!” (¡Y eso no es verdad!)
  • “¡Haré lo que quieras, pero no me dejes!”
  • “¡SI me dejas, me muero!”


Si tu concepto de felicidad es mantenerte a lado de tu esposo o esposa, pero siendo una marioneta o por temor a estar sola, estás mal.

Si esa es tu situación debo decirte que nunca te has dado valor como persona y no has conocido el amor propio. Además, si tú no te quieres, no puedes querer a nadie.

Eso me recuerda el segundo mandamiento:” Amar a tu prójimo como a ti mismo”. 

No dice ama más a tu prójimo que a ti, ni nada parecido. Dice que lo ames como si fueras tú, pero para lograr esto, te debes amar tú primero.

Señales de que eres dependiente emocionalmente

Una pareja tóxica



  • Para estar claros, la dependencia suele confundirse con el sentimiento de estar enamorados. Pero ten en cuenta que los enamorados no tienen que batallar para mantener ardiendo la pasión en su relación, esa llama del amor está viva cuando se está enamorado. Sin embargo, las personas dependientes emocionalmente tienden a sentirse inseguras de su relación y se aferran a ella de por vida. Esto no es sano.


  • Los psicólogos aseguran que cuando tienes dependencia emocional por alguien, tu estado de ánimo. Es decir, tu ansiedad, felicidad, tristeza, confianza, etc. depende de cómo se sienta tu pareja. 
  • Otra señal alarmante es la necesidad extrema de estar a su lado. Su compañía se convierte en tu obsesión. Es por eso por lo que nos sentimos inseguros, que no merecemos estar con esa persona y vamos perdiendo identidad.


  • Si tu felicidad depende de otra y otras personas, eres una persona emocionalmente dependiente. 
  • Aunque las cosas no vayan bien entre ustedes, sigues apegada a él o a ella. Es como si te volvieras adicto a tu pareja. Por lo que hace falta coraje y valor para superar la dependencia emocional, pero créeme, es necesario que lo hagas. Debes tomar el control de tu vida.

  • Si sabes que la relación va de mal en peor, no tienes la fortaleza suficiente para terminar con esa unión tóxica. El apego emocional provoca un gran sufrimiento, ya que la persona piensa que no puede vivir sin la otra persona, se considera incapaz. Esta es una creencia errónea de lo que deberías ser una relación de pareja ideal. Generalmente ocurre cuando tienes baja autoestima.
Este tipo de amor es inmaduro y no tiene futuro.



  • Otra seña es el miedo a la soledad, tanto así que elijes seguir pegado a esa persona aún sabiendo que no eres feliz.

¿Crees que te has identificado con estos escenarios? Si es así, según los expertos, tú puedes salir adelante. A continuación, te daremos algunos consejos clave para que dejes de ser dependiente emocional.

Hombre posesivo queriendo controlar a su pareja.


1. Trata de exponer tus ideas.

Los hombres pueden no hablar de este tema porque les da vergüenza reconocer que son dependientes emocionales de su pareja. Esto es algo que afecta tanto a hombres como mujeres por igual. Por lo tanto, trata de exponer tus ideas.

Puede que sientas temor de no agradar a tu parejas, por lo que no expones tus ideas o expresas tus pensamientos. Pero debes atreverte. Debes enfrentar esa situación ¿qué persona que te ame de verdad no le gustaría saber qué guardas en tu interior? 
Empieza a expresar tus sentimientos y pensamientos y quizás eso despierte en tu pareja un interés sano, puede que se sienta atraído por la persona que eres en verdad.

2. Piensa en ti

Las personas dependientes emocionalmente no piensan en su bienestar porque temen que las abandonen. Es hora de que empieces a pensar en ti. Como tarea debes hacer una lista ahora mismo de las cosas que has dejado de hacer por agradar a tu pareja. 

Me refiero a cosas como dejar de salir con amigos, vestirte de otra manera. Puede tratarse incluso de cosas que no deberías hacer, algo ilegal o delictivo. 
Poco a poco empieza a pensar en ti y piensa cómo te sentías cuando hacías esas cosas que has tenido que dejara atrás.

Empieza a trabajar tu autoestima y confianza.

3. La autoestima

Recuerda que al principio de este artículo te hablé sobre amarte tú primero antes que a los demás. No puedes dar amor si no te amas tú primero. 
Así que empieza por tomar tus propias decisiones, sin que la otra persona apruebe lo que vas a hacer. Me explico, se trata de aquellas decisiones que no son de pareja, como comprarte algo que te gusta y que has trabajado para ello y no tienes otro compromiso urgente que cumplir por el momento, por lo que te puedes dar el gusto de consentirte.
Inicia por utilizar frases positivas, ponte metas y no tengas miedo al fracaso. De esta manera vas a descubrir nuevas habilidades. 

4. Socializa

La buena compañía te hará bien, por lo que relacionarte con otras personas te ayudarán a fortalecer tu autoestima. De hecho, las amistadas ayudan a que la relación de pareja sea más sana.

5. Cuidado con las falsas expectativas

Un problema común es esperar demasiado de la otra persona. Lo que es peor, ofrecer más de lo que puedes ofrecer. 
Lo ideal es que te enfoques en dar sin esperar nada a cambio.

6. Si amas, déjalo libre

pajaritos libres en señal de que el amor debe ser libre

Cariño, un amor que no te deja ser libre, no es amor y viceversa.
Es necesario que aprendas que tu pareja necesita libertad para hacer sus cosas. No tienes que estar pegado a esa persona 24/7 (24 horas, los 7 días de la semana). Debes ser valiente, deja de llamarlo o llamarla a cada rato y deja ya de mandarle textos.
Tus momentos de soledad son valiosos. Los necesitas para pensar, planificar, buscar soluciones y desarrollar futuros proyectos.

7. No te atormentes pensando en el futuro.

Da gracias por el día de hoy. Además, cada día tiene su propio afán.
El futuro es incierto, vive el presente. Si te sientes inseguro o insegura pensando en que tu pareja en cualquier momento se va, estás gastando una energía valiosísima. En su lugar estás atrayendo pensamientos negativos.
Aprende a disfrutar cada instante de tu día. Olvida el pasado y no te mortifiques con el futuro. Mejor vive el ahora.

8. Considera ir a terapia

Si reconoces que tienes apego emocional es más fácil salir adelante con tu vida. Pero fácil, lo que se dice fácil, no es. Por eso debes buscar ayuda para que puedas salir en victoria de esa relación.

9. Se sincero contigo misma y reconoce el problema

Si no puedes reconocer que tienes apego emocional, quizás estás mirando hacia el otro lado buscando a quién culpar.
Tómate un tiempo para observarte y ser testigo de ti misma. Reconoce que hay un problema y busca ayuda profesional.

10. No temas

El miedo a estar solo es una de las cosas que te obliga a seguir en esa relación tóxica que te está causando tanto dolor y sufrimiento.

Cuando el futuro es incierto, prefieres quedarte ahí, en ese lugar y en esa situación que ya conocemos. Es necesario que salgas de tu zona de confort y tomes una actitud positiva.

11. Aprende a decir “NO”

Esta es la base del equilibrio emocional: LA ASERTIVIDAD.
Respetar, pero otros deben mostrar respeto por ti. El saber cuándo decir NO te ayudará a recuperar el control de tus emociones.

12. Revisa tus creencias

Me refiero a, ¿qué piensas sobre el amor? ¿Cómo debe ser una relación de pareja saludable?
Si no tienes idea, un especialista de la conducta puede encaminarte. No creas en el amor que ves en las telenovelas, es muy bonito, pero no es real. Si es necesario que alguien con experiencia en este campo te ayude, no pierdas tiempo, busca ayuda y sé feliz.

13. No vuelvas atrás

Como cada nueva experiencia, cada nuevo proceso, tendrás días buenos y días malos. El cambio no es sencillo, pero debes aprender a lidiar con los altibajos. Resiste la tentación de volver atrás.

Esperamos que estos consejos te sirvan para que puedas recobrar tu independencia y dejes de ser una persona dependiente emocionalmente. Si crees que puedes aportar un granito de arena para ayudar a aquellas personas con apego emocional, deja un comentario.

Hasta pronto

La ansiedad y el corazón


Entonces, ¿cómo afecta exactamente la ansiedad al corazón?

Los trastornos asociados con la ansiedad o problemas que resultan de una importante acontecimiento angustioso en la vida cotidiana, podrían estar relacionados con una mayor probabilidad de desarrollar problemas cardíacos (ECV), de acuerdo con una gran investigación sueca publicada en "The BMJ". 

La posibilidad de casos de ECV graves, como accidentes cerebrovasculares y paros cardíacos fue específicamente alta en el medio año inicial, justo después del diagnóstico de un problema asociado al estrés y la ansiedad, y dentro del primer año para otros tipos de ECV.

Síntomas de ansiedad

Los signos pueden variar de persona a persona, pero se reconoce que los problemas de ansiedad se producen cuando se presentan cuatro o muchos de los siguientes signos:

  • Palpitaciones o latidos cardíacos acelerados (taquicardia). 
  • Experiencia de asfixia, con respiración rápida.
  • Experiencia de hormigueo o picazón.
  • Tensión del cuerpo superior (opresión en el pecho).
  • Miedo o la persona se asustar fácilmente. En realidad, la persona tiene sensación de morir. Sudoración o escalofríos. 
  • Temblores.
  • Mareos o tal vez desmayos.
  • Náuseas o dolor de estómago.  
  • Sensación de irrealidad. 



Patrón de signos y síntomas, aquí está la pista más primaria. Si la ansiedad hace que su corazón se acelere, algo desencadena emociones estresantes que pueden ser seguidos de un ritmo cardíaco elevado. Sin embargo, si su corazón está causando el nerviosismo o la ansiedad, las palpitaciones del corazón o un sistema cardiovascular acelerado vienen inicialmente, luego la ansiedad. 

A veces, un corazón que late demasiado rápido provoca mareos o molestias en el pecho, y aumenta el nerviosismo. De vez en cuando, los pacientes con AFib no tienen síntomas, por lo que no se diagnostica. Sin embargo, es tratable y, en algunos casos, curable. Pero si no se trata, puede provocar un fallo del sistema cardiovascular o un accidente cerebrovascular. 

Los ataques de pánico y ansiedad


Puede ocurrir un ataque de pánico cuando aumenta la ansiedad. Los desencadenantes pueden ser hereditarios, experiencias angustiosas, abuso de sustancias, o puede que no haya una inducción evidente.

Por otro lado, muchas personas, tarde o temprano en su vida, son sometidas a un trauma psicológico debido a eventos estresantes en su estilo de vida, incluido el fallecimiento de un ser querido, un diagnóstico de una afección que reduce la calidad de vida o que puede ser mortal, catástrofes naturales y violencia física o verbal..., según los autores. Y luego hay pruebas que sugieren que las reacciones de ansiedad severas a eventos de traumas en el estilo de vida sustanciales están vinculadas a la progresión de la ECV.

Pero las investigaciones anteriores se han centrado principalmente en los veteranos varones en los que actualmente están en los servicios militares con signos y síntomas de estrés postraumático (TEPT) del TEPT. Y debido a la escala más pequeña de estas muestras, los datos sobre los efectos secundarios de la ansiedad en varios tipos de ECV son limitados.

Entonces, los investigadores emplearon registros suecos de salud para descubrir la función del TEPT diagnosticado clínicamente, el efecto de estrés extremo, el trastorno de realineación, junto con otras respuestas de tensión en el desarrollo de ECV. Verificaron la historia de los seres queridos, la historia médica y las condiciones psiquiátricas fundamentales.

Asimismo, compararon a 136,637 personas de una "cohorte expuesta" que han sido identificadas por tener un problema asociado a la tensión entre enero de 1987 y diciembre de 2013 con 171,314 hermanos y hermanas que han estado libres de trastornos relacionados con la ansiedad o el estrés y ECV.

Para cada persona sometida al estudio, se seleccionaron al azar 10 personas de su población general que no se vieron afectadas por los problemas asociados con la tensión y la ECV en la fecha del pronóstico del paciente "expuesto". Los individuos expuestos y no expuestos se habían emparejado individualmente por sexo y fecha de nacimiento.

Las respuestas de estrés extremo al estilo de vida estresante: las actividades sustanciales se relacionaron con una mayor probabilidad de varios tipos de ECV, especialmente durante el primer año después del diagnóstico, con un riesgo 64% mayor entre las personas con una condición relacionada con la ansiedad en comparación con sus hermanos no afectados.

Las conclusiones han sido similares para las personas con un problema asociado a la tensión en comparación con los habitantes en general. Y luego hubo un vínculo más fuerte entre los problemas relacionados con la tensión y las enfermedades cardiovasculares de inicio temprano (situaciones de enfermedad que se crearon antes del grupo de edad 50) que las de inicio tardío.

LA ANSIEDAD PUEDE PROVOCAR INSUFICIENCIA CARDIACA Y EMBOLISMO

De todas las enfermedades cardiovasculares investigadas, la probabilidad excesiva durante el primer año fue más poderosa para el mal funcionamiento del sistema cardiovascular y luego para los coágulos de sangre significativos (embolia y trombosis) después de 1 año.

Ha habido asociaciones similares en sexo, el período de tiempo del calendario, el historial médico y los antecedentes familiares de ECV. Pero aquellos que habían sido diagnosticados con un trastorno de ansiedad a una edad más temprana tenían un mayor riesgo de ECV.

Se convierte en una investigación observacional de acuerdo con los habitantes suecos y, como resultado, no pueden determinar la razón. Los creadores de este estudio señalan datos utilizando la investigación que sugiere un vínculo biológico entre las respuestas de tensión extrema y el desarrollo de enfermedades del corazón. Y no pueden descartar la función de otros factores de comportamiento no medidos, como fumar y beber alcohol. 

Sin embargo, dicen que su revisión es la primera en descubrir la relación entre varios problemas relacionados con la ansiedad, que incluyen, aunque no se limitan, el estrés postraumático (un trastorno de estrés angustiante) y varios tipos de enfermedades cardiovasculares que utilizan evaluaciones entre hermanos y hermanas, mujeres y hombres por igual. 

En algunos casos, un ataque al corazón puede ser potencialmente mortal. Con la terapia rápida, muchas personas sobreviven a un ataque cardíaco. Después de un evento cardíaco, una persona también tendrá que hacer algo para mantener bajo control la enfermedad cardíaca subyacente.

Y los médicos deben ser conscientes del vínculo "robusto" entre los problemas relacionados con el estrés y la ansiedad y la consiguiente mayor probabilidad de enfermedad cardíaca, específicamente durante las varias semanas que se adhirieron al análisis, agregaron: "Estos resultados necesitan una mejor conciencia médica y, cuando se confirmen, se verifica el tratamiento temprano en pacientes con trastornos de ansiedad relacionados con el diagnóstico clínico", concluyeron.

lunes, 3 de junio de 2019

Curas caseras para la migraña ocular

Mujer con migraña.

Las migrañas oculares (también llamadas migrañas retinianas y oftálmicas, o migrañas de la vía visible anterior) son molestias graves en un solo ojo y pueden estar acompañadas de un dolor de cabeza severo.

La migraña en los ojos es más común en adultos menores de cuarenta años con antecedentes médicos de dolores de cabeza u otras migrañas. El setenta y cinco por ciento de los individuos con migraña ocular podrían tener sus síntomas poco frecuentes.

Sin embargo, la migraña es una condición que afecta a muchas personas debido a  varios factores como los problemas hormonales, el estrés, dieta inapropiada, el consumo de bebidas alcohólicas, los trastornos del sueño y la utilización de anticonceptivos orales durante la gestación, o debido a aspectos hereditarios.

Este es un dolor de cabeza común. Pero los síntomas que pueden acompañar a una migraña son: sensibilidad a la luz, el nerviosismo, náuseas y vómitos.

Por esta razón, cuando las migrañas ocurren con más frecuencia, la opción inicial es hacer cambios en el estilo de vida. Así como evitar el estrés, la reducción del consumo de cigarrillos y alcohol, la manipulación y el control del nivel de presión arterial son la respuesta para prevenir las migrañas oculares.

Si los cambios en el estilo de vida resuelven esta condición, los tratamientos farmacológicos son una opción. El tratamiento más popular para las migrañas oculares son los bloqueadores de calcio como la nifedipina y el verapamilo. Funcionan reduciendo la contracción abrupta de las arterias oculares, disminuyendo la liberación de serotonina y el rango de "depresiones expansivas".

Tratamiento de la migraña


Una migraña ocular severa podría llegar a necesitar asistencia médica en algunos casos. Los medicamentos, los remedios naturales y los productos de venta libre pueden ayudar a tratar y detener las cefaleas por migraña.

Las molestias visuales que acompañan a los ataques de migraña en el ojo no son mortales, se consideran inofensivas. Generalmente terminan en menos de 5 minutos, pero a veces pueden terminar en media hora. Sin embargo, la migraña ocular más larga documentada fue de 7 horas, pero el paciente se recuperó por completo.

Existen numerosas alternativas naturales para tratar las migrañas que podrían incluso ayudar a evitarlas. No obstante, no se ha estudiado nada específicamente en personas con migrañas oculares. Pero debido a que las migrañas oculares ocurren por desencadenantes como otros tipos de migrañas, las siguientes opciones naturales pueden ayudar:

Para aliviar estos males, ahora hemos elegido remedios caseros que le ayudarán a combatir este frustrante y agonizante problema. TENGA CUIDADO, una evaluación médica es muy importante en casos de migraña frecuente y grave.

Aceite de oliva

Aceite de oliva para superar los dolores de cabeza severos. Incluya el aceite de oliva en su régimen alimenticio. Consuma usando las comidas que ingiere o dos cucharadas cada día antes del desayuno.

Tratamiento de jengibre


Hervir 300 gramos de jengibre en 2 tazas de agua durante un par de minutos. Dejar reposar durante 10 minutos y endulzar con dos cucharadas de miel. Consuma esta infusión todos los días antes de desayunar. Este remedio casero puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza y ayuda también a la prevención de todos los signos y síntomas de la migraña.

Tratamiento con María luisa o Hierba Luisa


Dentro de un litro de agua hierve la hierba Luisa. Luego se puede endulzar con Stevia o miel para darle sabor. Puedes consumirlo cuando quieras. Ayudará a controlar el estrés cerebral y corporal y reduce las migrañas y los dolores de cabeza severos.


Remedio de manzanilla


Preparar una infusión con tres cucharadas de manzanilla y poner un cuarto de limón. Beba la infusión 3 veces al día todos los días. 


Las compresas frías son efectivas para reducir las migrañas.



Éste probablemente es un de los remedios más populares y acertados para tratar el dolor de cabeza. Aplicar una toalla fría o usar un paquete de cubitos de hielo, durante 5 a 10 minutos, alrededor de la frente, ya que una vez que se reduce el calor en el cerebro, se previene el dolor intenso.

Asimismo, por la noche se puede poner un paño húmedo en la frente, remojado en agua de manzanilla y descansar durante una hora más o menos.

jueves, 30 de mayo de 2019

Aprende a Preparar Desodorantes Caseros

Recetas fáciles para preparar desodorantes en casa

¿Cómo preparar desodorantes caseros? ¡Sigue leyendo!


Si últimamente estás teniendo problemas con los desodorantes industriales, a continuación, te enseñaremos a preparar desodorantes caseros con aceite de coco y manteca de karité.

Ambos ingredientes son súper hidratantes.  Además, este enfoque mediante el uso de estos aceites es increíblemente adecuado para muchos que se depilan con frecuencia y tienen problemas de alergia a los desodorantes comprados en las tiendas.

Utilizar desodorantes en nuestro cuerpo es una rutina que aprendemos desde que llegamos a la adolescencia. De hecho, no salimos de casa sin ponernos desodorante, y si salimos por equivocación, aunque no huela mal nuestras axilas, ni siquiera nos atrevemos a levantar los brazos. 

Yo creo que ya la gente no puede vivir sin usar desodorantes. Además, vienen con aromas deliciosos que nos dan una mayor seguridad.

¿De que otra manera podemos evitar el mal olor en las axilas?


Pues, comiendo saludablemente, mantener una buena higiene y tomando el agua que necesita nuestro cuerpo. Por ejemplo, si pesas 60 kilos vas a dividir 60 /7= 8.57 vasos de agua. Así de simple sabes exactamente cuál es la cantidad de agua que debes tomar.

Con respecto a lo que comemos, por ejemplo, si comemos especias… digamos ajo, pues es posible que de tu piel se desprenda un olorcito no muy agradable. Es decir, alimentos como el ajo, la cebolla, el brócoli y la coliflor; los dulces, los refrescos, los lácteos y el alcohol pueden darte mal olor corporal.

En fin, para no andar por ahí … mal olientes, te voy a enseñar a preparar desodorantes caseros muy efectivos.

Dado que estos desodorantes son naturales, estoy segura de que no pueden dañar la piel y que no poseen ese nivel de sustancias químicas de los desodorantes comerciales.

Desodorantes caseros para que los puedas preparar tú mismo:


Desodorante casero número #1

Con muy pocos ingredientes vas a poder preparar esta receta. Recuerde que durante la preparación tiene una textura muy gruesa y una vez que se utilice es vital agitar ligeramente antes.

Su olor puede ser muy suave y agradable, funciona muy bien tanto en hombres como en mujeres. Sin embargo, debe aplicarse dos veces al día para obtener un efecto duradero.

Ingredientes

Bicarbonato de sodio.
Aceite de coco.
Almidón de maíz (maicena).

Preparación

Mezclar el bicarbonato de soda con la maicena, y a esta mezcla agregar el aceite de coco y batir hasta que llegue con una textura suave, pero firme. No va a quedar muy líquido con el aceite de coco porque cuando esta mezcla está en un ambiente, digamos frío, se solidifica. 

Guarda esta mezcla en un recipiente limpio, con tapa y seco. Puedes usarlo durante tres meses y la mezcla no se dañará.

Desodorante número #2


Esta receta contiene ingredientes ligeramente más fuertes, por lo que una aplicación bastará para una protección prolongada.

Otro regalo en este desodorante casero es que es capaz de hidratar la piel. Esto es extremadamente positivo porque será útil para aquellos que se afeitan con frecuencia.

Ingredientes

Aceite de coco
Manteca de Karité
Aceites esenciales (opcional)

Preparación

En un bol vas a derretir a baño de María el aceite de coco y la manteca de karite. Cuando se hayan derretido, se retiran del fuego y se añade la maicena y el bicarbonato.

Mezcla uniforme y agrega los aceites esenciales. Se colocan en un recipiente con tapa (no se necesita refrigeración). Ahora bien, OJO: Los mejores aceites esenciales para la piel son 


  • Aceite de jazmín.
  • Aceite de jojoba.
  • Aceite de manzanilla.
  • Aceite de sándalo.
  • Aceite de incienso.
  • Aceite de almendra.
  • Aceite de menta.
  • Aceite de rosa mosqueta.


Te lo digo porque hay algunas esencias que no son buenas para la piel y podrían irritarte.  Algunos aceites son dermocáusticos, es decir, queman nuestra piel si se usan directamente sin diluir. Por ejemplo, la canela y el clavo dulce (también el orégano y el tomillo, pero no creo que quieras oler a eso).

Desodorante casero #3

Con una sola aplicación de esta receta podrás tener protección durante todo el día. De hecho, después de hacer un entrenamiento extremo o si nos encontramos en un clima tropical, no te dará mal olor.

Ingredientes

Aceite de coco
Aceites esenciales
5 gotas de aceite esencial de lemongrass.
Cera de abeja

Preparación

Derrite la cera en una ollita a baño de María. Retira del fuego y se añaden los demás ingredientes. Recuerda que los aceites esenciales se agregan de último.

Bien ¿qué te ha parecido el artículo sobre los desodorantes caseros? Si conoces otro, escríbelo en los comentarios y lo agregaremos al artículo.

Ojos rojos por estrés: una señal que no debes ignorar

Cómo afecta la salud de nuestros ojos el estrés

¿Derrame en el ojo por estrés? El estrés, por si no lo sabías, puede ser un enemigo de tus ojos. Todo depende del grado de estrés al que estés sometido, así como otros factores pueden traer consigo manifestaciones oftalmológicas. 

Qué es el estrés y cómo afecta nuestros ojos 


El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas ante determinadas situaciones. Existe un tipo de estrés normal y casi evolutivo que es el que permite al organismo reaccionar ante situaciones de alerta y peligro. 

El estrés patológico, sin embargo, es un problema de salud que tiene consecuencias psicológicas y manifestaciones físicas, se prolonga en el tiempo y produce crisis de ansiedad y efectos en nuestro cuerpo. 

El más habitual de los tipos de estrés es el laboral. Sometidos a una rutina exigente y reiterativa, el organismo reacciona. El estrés en el trabajo lleva a un individuo a desarrollar un conjunto de reacciones perjudiciales, emocionales y físicas. Estas se originan por las exigencias en el ámbito laboral cuando estas superan el tiempo, los recursos, las capacidades y las necesidades del trabajador. 

Esta situación debería preocuparnos a todos, pues según un estudio llevado a cabo por la OMS, el 28% de los trabajadores europeos sufre estrés laboral.

El estrés consiste en reacciones fisiológicas a una situación particular. Existe un tipo de estres normal y casi evolutivo que permite al organismo responder a situaciones de alerta y peligro. Algo así como “enfrenta o corre”. 

El estrés relacionado con el trabajo es dañino, física y emocionalmente, que ocurre cuando la función de necesidades excede el tiempo, las capacidades, recursos y las necesidades del trabajador. 

Manifestaciones del estrés en los ojos 


El estrés puede producir: Macula inflamada por estrés, ojos seco por estrés, hinchazón de ojos, derrame en el ojo, pérdida de visión repentina (amaurosis), temblor de ojos, etc. 

  • La maculopatía serosa central es a menudo una inflamación benigna de la mácula (la principal responsable de la percepción de los detalles). La maculopatía puede conducir a una visión borrosa y tal vez a una pérdida súbita de la visión. El control de este asunto es ciertamente variado, pero es necesario que sea el oftalmólogo quien determine la solución más para cada caso en particular. 

  • La coroidopatía central serosa puede ocasionar oscurecimiento en la región central de la visión, disminución de la agudeza visual y el paciente percibe imágenes distorsionadas. 

  • El temblor ocular es causado por el funcionamiento deficiente e involuntario del músculo Müller, responsable de elevar el párpado. Este músculo es controlado por el sistema neurológico simpático, actúa involuntariamente y a menudo se activa en situaciones estresantes donde liberamos mucha adrenalina. 

No hay ningún tratamiento oftalmológico específico. Descansar y dar un delicado masaje ayudará a aliviarlos. 
  • Por otro lado, si estamos bajo estrés permanente también podemos sufrir una rápida disminución o pérdida de la visión llamada amaurosis. Por lo general, la pérdida de la visión es un síntoma transitorio, que no pasa a mayores. Sin embargo, se recomienda una revisión oftalmológica que permita eliminar otros problemas visuales o neurológicos. 

  • Los ojos secos, enrojecimiento de los ojos, sensación de quemazón, picor y sensación de cansancio ocular pueden ser otras de las manifestaciones de que estamos sometidos a situaciones de estrés. Presentar uno de estos síntomas es un aviso de nuestro organismo de que debemos modificar nuestros hábitos y conductas y subsanar la raíz de un problema que tiene consecuencias en nuestra visión y podría poner en peligro la salud de nuestros ojos. 

  • Astenopatía, fatiga visual por una sobreexposición a los dispositivos digitales El estrés visual por astenopía es una queja que ha crecido considerablemente en los últimos tiempos, debido al uso y abuso de los dispositivos electrónicos. Es sólo una de las causas, sin embargo, la sobreexposición a las pantallas digitales más el sobreesfuerzo al que se ven sometidos los ojos mientras se observa la dañina luz azul tienen entre sus consecuencias el cansancio visual.

  • La fatiga visual afecta al 80% de las personas que trabajan delante del ordenador durante un tiempo prolongado y puede ocurrir entre personas que se mueven en entornos con poca iluminación. 

La fatiga ocular, típicamente combinada con visión borrosa, dolor de cabeza, con lo cual no se puede enfocar correctamente puede resultar en otras complicaciones de salud visual. Para asegurar la identificación de los signos en los que se manifiesta y poner una pausa a esta situación es utilizando filtros de luz azul, la moderación de las horas de exposición y una postura corporal correcta ayudarán a mejorar significativamente la fatiga ocular por estrés. 


Obtener la felicidad tan anhelada tanto en nuestro trabajo como en nuestro entorno implica un cambio en nuestro estilo de vida. Modificar nuestra rutina laboral, nuestra dieta y optar por hábitos más saludables nos pueden ayudar a recuperar nuestra salud emocional (y quizás física). Pero, sobre todo, debemos ser testigos de nosotros mismos y poner en práctica técnicas que nos ayuden a hacerle frente a las situaciones de estrés que afectan a su cuerpo y a la salud de nuestros ojos.

miércoles, 29 de mayo de 2019

¿Para qué sirve el propilenglicol?

Usos del propilenglicol que quizás no conozcas..

El propilenglicol es un líquido que no tiene color (incoloro), ni sabor ni olor y es cremoso (como aceitoso claro). Este compuesto orgánico se conoce también como propano-1,2-diol.

¿Para qué sirve el propilenglicol?

Propilenglicol usos:

  • Este sirve como vehículo para productos de uso tópico. Es decir, es miscible en cloroformo, agua y acetona. Esto lo hace ideal para ser usado como medio mezclable en el caso de la industria cosmética en la preparación de lociones o cremas dirigidas a hidratar las pieles secas.
  • Además, por su capacidad de transportar agua a la dermis y epidermis previene y trata los surcos profundos o líneas de expresión producto del paso de los años.
  • El propilenglicol se utiliza en medicina veterinaria como tratamiento oral para la hiperketonemia en rumiantes. 
  • Asimismo, el propilenglicol sirve para preparar cremas para retirar el maquillaje y para proteger a la piel de la exposición crónica a los rayos solares, por capacidad de favorecer la hidratación.
  • Tiene muchos usos, por lo que has visto. También podemos añadir que sirve como componente activo de los desodorantes, espumas de afeitar, mascarillas y cremas corporales formuladas especialmente para lubricar pieles extremadamente secas.
  • Encontramos propilenglicol en las cremas para peinar, acondicionadores y mascarillas de hidratación intensa utilizadas después del shampoo.
  • También es un "anticongelante no tóxico", preferible al etilenoglicol, donde el uso de este último sería inapropiado. Por ejemplo, en procesamientos de alimentos o en las tuberías domésticas, etc. 
Pero, obviamente, el anticongelante basado en propilenoglicol no puede considerarse seguro si este se ingiere. Si eso pasa, debe recibir asistencia médica inmediata.

Luego de ingerir un alimento que contenga propilenglicol, aproximadamente el 45% de éste será excretado por los riñones sin cambios. El resto se descompone en ácido láctico.
  • También puede usarse en alimentos y medicamentos como agente aglutinante, por considerarse "seguro".
  • También es el principal componente del líquido que se usa en los cigarrillos electrónicos o de vapor. Esto cigarros han adquirido una gran popularidad entre aquellas personas que quieren dejar de fumar, ya que emite un humo parecido al del tabaco cuando se quema. 
Sin embargo, no hay evidencias concluyentes que indican que los usuarios de este tipo de productos pudieran desarrollar cáncer u otras enfermedades al inhalar estos cigarrillos electrónicos. Esto es porque se conoce muy poco sobre los efectos secundarios a largo plazo de inhalar propilenglicol y otros elementos presentes en los cigarrillos electrónicos o vape pens.
    Es decir, de alguna forma ayuda psicológicamente a los usuarios, fortaleciendo su voluntad.

    Propilenglicol puede hacer daño o tener algún efecto secundario

    Hay estudios formales publicados por expertos en este tema que comprueban que tanto el propilenglicol como la glicerina son aptos para el consumo humano.

    Pero, aunque este elemento está presente en pequeñas cantidades en los productos mencionados (cosméticos e incluso alimentos, bebidas y fármacos), no representa mayor peligro para el consumidor... pero los que realmente corren peligro son las personas que trabajan con él en el entorno laboral (la industria química o en empresas que manejen grandes cantidades de propilenglicol).  

    Hasta la fecha tanto la evidencia experimental como la anecdótica indican que el propilenglicol es no es cancerígeno, a pesar de su origen "basado en el petróleo".

    En un estudio algunas ratas fueron alimentadas con propilenglicol en cantidades iguales al 5% de toda su ingesta de alimentos todos los días durante dos años, lo cual es un volumen bastante grande durante una gran parte de su vida. No hubo efectos observables en su salud o comportamiento.

    En resumen, este compuesto ha causado gran confusión y mientras unos aseguran que es inofensivo, otros dicen que provoca muchas enfermedades.

    Por otro lado, las personas que no pueden tolerar el propilenglicol pueden experimentar inflamación, piel seca en el área facial o pequeños puntos rojos en el cuerpo.

    Las alergias a este compuesto oscilan entre el 0,8% (10% de propilenglicol en solución acuosa) y el 3,5% (30% de propilenglicol en solución acuosa).

    Los datos mostraron que el sitio más común para la dermatitis de contacto con el propilenglicol era el rostro. Por tanto, los investigadores creen que la incidencia de la dermatitis alérgica por contacto al propilenglicol puede ser superior al 2% en pacientes con eccema o infecciones micóticas, que son muy comunes en países con menor exposición al sol y balances de vitamina D inferiores a lo normal. Por lo que la alergia al propilenglicol puede ser más frecuente en esos países.

    La toxicidad del propilenglicol es muy baja. No se ha encontrado que cause cáncer, dañe genes o interfiera con la fertilidad o la reproducción. Además, no se han registrado muertes por su causa.


    Según la Agency for Toxic Substances and Disease Registry 1997 el propilenglicol no ha sido asociado con la nefrotoxicidad provocada por el oxalato de calcio en humanos. A diferencia del etilenglicol, el propilenglicol no se metaboliza en ácido oxálico, por lo que el oxalato de calcio no se deposita en los riñones.

    Propilenglicol y la glicerina vegetal


    Hay estudios formales publicados por expertos en este tema que comprueban que tanto el propilenglicol como la glicerina son aptos para el consumo humano.

    Pero, aunque este elemento está presente en pequeñas cantidades en los productos mencionados (cosméticos e incluso alimentos, bebidas y fármacos), no representa mayor peligro para el consumidor... pero los que realmente corren peligro son las personas que trabajan con él en el entorno laboral (la industria química o en empresas que manejen grandes cantidades de propilenglicol).  

    En resumen, este compuesto ha causado gran confusión y mientras unos aseguran que es inofensivo, otros dicen que provoca muchas enfermedades.

    También es un "anticongelante no tóxico", preferible al etilenoglicol, donde el uso de este último sería inapropiado. Por ejemplo, en procesamientos de alimentos o en las tuberías domésticas, etc. 

    Pero, obviamente, el anticongelante basado en propilenglicol no puede considerarse seguro si este se ingiere. Si eso pasa, debe recibir asistencia médica inmediata.

    También puede usarse en alimentos y medicamentos como agente aglutinante, por considerarse "seguro".

    Propilenglicol precio


    El precio del propilenglicol oscila entre los 10 y 20 dólares el litro. Depende, por supuesto, del fabricante.

    ¿Dónde comprar propilenglicol?

    Se puede comprar online, por ejemplo, en Amazon y en tiendas especialistas en productos químicos.