martes, 16 de abril de 2019

¿Qué remedio casero es bueno para regular el ciclo menstrual?

5 remedios naturales para regular tu ciclo menstrual


¿Sabías que el ciclo menstrual se puede regular si ingieres lo correcto? Aquí te dejamos cinco remedios caseros buenos para regular tu ciclo menstrual.

Lo normal es que un ciclo menstrual dure en promedio unos 28 días. Pero cuando tu menstruación es irregular, es decir, que el tiempo entre un periodo y otro es cambiante se dice que eres irregular en tu ciclo.

Pero no te preocupes, existen remedios naturales a base de alimentos que favorecen el restablecimiento de tu ciclo. Así que, ahora toma nota de estos 5 remedios naturales que te van a ayudar a reestablecer tu ciclo naturalmente.


1. La canela:

La canela tiene efectos positivos en la regularización, pues alivia el dolor menstrual y reduce el sangrado abundante.
Prepáralo como un té y endulza con miel.

2. Vinagre de manzana:

El vinagre de manzana tiene muchas propiedades, entre ellas la regularización de la menstruación en mujeres diagnosticadas con ovario poliquístico. Si no lo crees, te diré que esto lo confirma un estudio realizado por la Universidad de Shiga, Japón. Se recomienda tomar al menos 15 ml de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua tibia. Bébelo en ayunas.

3. Infusión de jengibre:

La infusión de jengibre ayuda a regular tu ciclo menstrual porque ayuda a reducir las molestias que causan el síndrome premenstrual. Para regular tu ciclo con este remedio debes tomarlo 2 veces al día.


4. Ñame silvestre: 

El ñame silvestre es ideal para regular las hormonas. Para disfrutar de sus beneficios solo haz una infusión con ñame silvestre y cuela. Bebe 2 tazas al día, unos 3 o 4 días antes de que llegue tu periodo.

5. Perejil:

El perejil ayuda a regularizar la menstruación y a minimizar la retención de líquidos durante esos días. 
Esta infusión es simple de preparar, solo hierve agua, apaga, ponla en una taza y agrega el perejil. Luego solo deja reposar por 10 minutos, cuela y toma dos tazas al día. Empieza una semana antes de tu menstruación para mejores resultados.

Estos 5 remedios te ayudarán a regular tu ciclo menstrual, pero recuerda que es importante consultar con tu doctor.

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lunes, 15 de abril de 2019

Mira por qué te sigue creciendo esa barriga...


¿Era consciente de que la verdadera clave para asegurarse de tener un cuerpo sano es realmente lo comemos? Aquí no hay trucos, pero te decimos cómo lograrlo.

¡Hola, buenos amantes de las historias! Hoy en día todos le dirán las cosas que debe comer para asegurarse de que su vientre no crezca y se mantenga plano, como una tabla.

Por otro lado, aunque no es una cuestión de magia, esto sucede cuando alguna vez cambiamos nuestros comportamientos para mejor, tu buen comienzo es usar esa comida correcta que te cambiará la vid. ¿Usted desea saber lo que no debe consumir? Quédate unos minutos más...

1. Refresco
¿Por qué dejar los refrescos? Esto es ciertamente algo que todos sabemos, estas bebidas sólo detienen nuestro metabolismo y por lo que un lata tiene una cantidad de más de 150 calorías sin sentido para su organismo. Sin contar que contiene azúcar, lo que volverá loco a su páncreas mandando insulina. Vaya para mejor por refrigerios saludables que incluso ayudan a perder peso.

2. Mayonesa
Es un condimento que, por lo general, tiene un 80% de grasa extra, una cucharada de mayonesa es igual a aproximadamente 100 calorías de grasa. Si la combinas con carbohidratos subirás de peso ¿deberíamos decirte algo más?

3. Chicle (goma de mascar)
El chicle desencadena la sobreproducción de ácido gástrico lo que produce una sensación de hambre y, por esa razón, usted ingiere alimentos en horas que generalmente no tocan. No importa lo difícil que sea dejar la goma de mascar, si continúas masticando chicle, no poseerás un abdomen plano.

4. Alimentos ricos en sodio
Tratar de disminuir finalmente el uso de la sal, use cantidades más pequeñas, ya que esto impide que el cuerpo se libere de los fluidos, produciendo un vientre inflamado.

5. Comida chatarra
Si realmente necesita disminuir la grasa corporal en su abdomen, debe evitarlos. Estos son en realidad sólo una combinación de grasas, azúcar y productos químicos adictivos. También causarán hinchazón y luego dolor.

6.  "Sin azúcar " (alimentos dizque sanos)
Estos tipos de alimentos aumentan el tamaño del abdomen cuando hacen que usted sólo quiere considerar más cantidad.

7. Comida frita
Los alimentos fritos son, literalmente, una esponja eficiente que absorbe la grasa, pero no la de tu cuerpo, sino la del sartén. Esto afecta la función de la mente humana, que le lo hace seguir comiendo irresponsablemente.

8. Helado
Este tipo de comida inevitablemente se convierte en grasa corporal y usted puede desarrollar una barriga descomunal. Esto puede ser uno de los tipos más difíciles de grasa corporal para desaparecer.

9. Bebidas alcohólicas
Beber aumenta el hambre y confunde la porción del cerebro responsable de la sensación de saciedad.

Y esto es algo que usted no quiere, si tal vez usted está buscando perder peso; si usted quiere deshacerse de la grasa, no beba alcohol. 

10. Alimentos que te hinchan.
Fortalece tus hábitos y encuentra las alteraciones. Debes observar cuáles son los alimentos agresores para ti. Lo que le cae bien a tu hermana, no quiere decir que te va a caer bien a ti.  Incluso las personas que se muy delgadas pueden tener estómagos inflamados causados por la toma de alimentos que aumenta los gases intestinales.

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viernes, 12 de abril de 2019

Cronodieta: adapta tus comidas a tu ritmo biológico


El consumo de alimentos se hace en determinados momentos en los que pueden asimilarse mejor

La obesidad ha alcanzado dimensiones epidémicas en todo el mundo, cada año, al menos 2. 8 mil hombres y mujeres mueren por el sobrepeso. Por lo tanto, existe un problema crítico que no tiene que ver si el país es rico o pobre, alimentarse sanamente parece más difícil de lo que muchos creen.

Para permanecer saludable gracias a las comidas que los individuos consumen y la forma de elaborarlos. Este es el caso de la conocida Cronodieta, una nutrición basada el horario biológico del organismo.

¿Qué es Cronodieta?


La Cronodieta puede basarse en la cronobiología, exactamente donde los ritmos circadianos marcan ese patrón. En Resumen:cambios físicos, mentales y de comportamiento que ocurren dentro de nuestro organismo y que siguen una rutina diaria determinada por la luz y la oscuridad, principalmente. De esta manera, cada alimento puede ser consumido en algún período. Debemos ser meticulosos a este respecto. Un cronograma específico para que el organismo pueda asimilar cada uno de los nutrientes mejor.


El refrán que dice:"desayuno como un rey, come como un rico y la cena como un pobre" hace sentido en este tipo de alimentación. Un día normal de una persona que sigue un plan de dieta de este tipo, es necesario tener claras varias pautas básicas: 

-debe respetar al menos de cuatro comidas al día en los horarios previstos, no se salte ninguna comida, además de poner especial  atención a las interacciones de las comidas para optimizar los nutrientes que estos alimentos nos traen.

Una vez que esto está realmente claro, diferentes comidas de la cronodieta se distribuyen de la siguiete manera: 

-Desayuno hasta casi 8:00 de la mañana. Es hora de renovar la energía después de una noche de sueño. Por lo tanto, esta comida inicial puede incluir un latte, un pedazo de fruta, cereales y productos lácteos blancos. Si nos gusta, esto incluso se permite tener un par de tostadas con aceite de oliva esencial o con tomate orgánico y nueces.

-Media mañana, unas 11:00 horas: los jugos naturales y la fruta fresca son las opciones más efectivas para matar el hambre entre horas.

-Almuerzo: el horario perfecto es a las 14:00 horas (las 2:00 pm) es el momento ideal para consumir carbohidratos como granos, legumbres o pastas. Comidas a las que se pueden añadir patatas, guisantes, judías verdes o alcachofas, pertenecientes al ejemplo.

-Aperitivo ligero como una fruta o yogur libre de grasa no más tarde de 18:00 horas.
En las últimas horas durante todos nosotros no necesitamos tanta energía, por lo que el cuerpo no puede quemar muchas grasas. Eso puede ser por qué los carbohidratos están prohibidos en este momento. 

Tu opción son los alimentos nocturnos para que puedas conciliar el sueño y antes de las 21:00 horas (9:00 pm): pescado azul, huevos, lácteos, queso, pollo, mariscos, miembro de la familia de la lechuga, setas o ternera.

Sin embargo, aunque decidas hacer esta cronodieta o cualquier otra, no olvides que lo que debes hacer inicialmente es buscar consejo de un especialista, porque no la mayoría de las personas no son iguales y cada opción tiene una necesidad de seguir las recomendaciones según el paciente.

DATO CURIOSO: En la Biblia, Dios mandó al pueblo de Israel a comer carne de noche y carbohidratos por las mañanas por alguna razón... ¿Curioso, no?

lunes, 8 de abril de 2019

Estos errores en la alimentación están acabando con la gente


Lo barato sale caro. ¿Entiendes que estos errores alimentarios están dañando la salud de las personas en todo el mundo? ¿Por qué? Porque comprar productos poco saludables es más barato, sin embargo, podría costarnos un montón.

Según un informe escrito en The Lancet, hasta una quinta parte de las muertes en todo el mundo están relacionadas con la mala alimentación.

El análisis explica que en 2017, en todo el mundo, había prácticamente 11 millones muertes relacionadas con la mala nutrición. La diabetes y el cáncer también causaron estas muertes.

El problema de la nutrición sobresale entre las regiones generales de salud pública que pueden haber empeorado dramáticamente a través de todo el siglo 21. Por ejemplo, estas tasas de mortalidad por cáncer disminuyeron para hombres y mujeres en los Estados Unidos de 1999 a 2015. Pero sorprendentemente el informe indica que las muertes relacionadas con la dieta han aumentado, ya que solo tuvimos 8 millones de muertes por esta causa en 1990, dice Informe21.

Si bien muchos factores pueden influir en el creciente número de muertes relacionadas con la dieta, el informe ha destacado la importancia de tres consejos nutricionales que con demasiada frecuencia se ignoran.

Es de suma importancia que usted esté al tanto de estos errores en la alimentación que conducen a muertes en todo el mundo:

-La gente no come suficientes semillas y nueces


De acuerdo con un comunicado de prensa sobre el nuevo informe,  "las deficiencias más severas se deben a poca o ninguna ingesta de nueces y semillas.

Es importante que incluyas nueces y semillas en tu dieta diaria, ya que son una gran fuente de proteínas, fibras, grasas saludables para el corazón. También los frutos secos son ricos en vitaminas. Es decir, en lugar de comer alimentos con grasas saturadas, que te hacen tanto daño, intente sustituir por un puñado de nueces o una cucharada o dos de nueces por estos alimentos dañinos", Mayo Clinic aconseja.

-La gente ya no quiere leche
Se ha hablado tan mal de la leche, que en todo el mundo sólo 16% está consumiendo la cantidad recomendada de leche, según nueva investigación, la cantidad diaria recomendada, dice que se ha fijado en 435 gramos.

-Estamos incluyendo muy pocos granos enteros en la dieta
Al igual que no comemos nueces o semillas, tampoco somos buenos comiendo suficientes granos enteros. La ingesta diaria promedio de granos enteros es de 29 gramos, pero se supone que debemos obtener 125 gramos cada día, según el estudio.

Las posibles ventajas de comer suficientes granos enteros incluyen un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, salud digestiva y control del peso.

-Lo que comemos en cantidades industriales son alimentos salados, bebidas endulzadas y carnes procesadas.

Sabemos que escuchas sobre los horribles efectos secundarios de beber demasiadas gaseosas, pero en caso de que hayas olvidado: las gaseosas pueden aumentar tu peso, aumentar el riesgo de padecer diabetes y caries dentales. Desafortunadamente, el refresco de dieta no debe ser una opción; se ha asociado con un mayor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, demencia, y el aumento de peso intuitivamente.

Por otro lado, el exceso de sodio puede causar presión alta en la circulación sanguínea, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, y la carne procesada puede aumentar las probabilidades de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres.

Usted ya sabe el valor de comer bien e invertir un poco más en comidas bien balanceadas para evitar que gaste dinero adicional tratando de recuperar su bienestar debido a la mala nutrición.

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Tratamientos naturales para el asma y la disnea.


Tratamientos naturales para el asma y la disnea.


Las vías respiratorias son canales que mueven el aire hacia adentro y hacia fuera de los pulmones. Si tiene asma, las paredes internas de las vías respiratorias se sensibilizan e inflaman. Cuando las vías respiratorias reaccionan, se estrechan y los pulmones reciben menos aire. Esto puede causar sibilancias, tos, rigidez en los senos y dificultad para respirar, especialmente temprano cada mañana o durante la noche.

Sin embargo, el asma leve se puede tratar en casa.

Disnea


La disnea puede ser la dificultad para respirar. puede causar enfermedades de los bronquios y los pulmones y puede ocurrir por cualquier condición que reduzca la capacidad de respirar, como por ejemplo: bronconeumonías, neumonía, enfisema, y tuberculosis pulmonar.

Relájese para resolver problemas respiratorios.


De pie, con los pies separados en las caderas, con los brazos sueltos en los lados, detecte la respiración. Durante el ejercicio, la respiración es nasal y se sincroniza con el movimiento. No debe tener ropa incómoda, no debe calentarse demasiado y los ejercicios se deben ser cálido y cómodo.

La respiración debe ser lenta y la base del tratamiento es mantener el control de su cerebro y prevenir la ansiedad. Es un buen momento para ver cada movimiento, cada inhalación y exhalación. Se llama respiración consciente.

Asma


Se manifiesta por medio de ataques, pero después de que la crisis pasa, el individuo se siente normal de nuevo. Muchas alergias ambientales están detrás de un episodio de asma, incluyendo sustancias desencadenantes, por ejemplo: polvo, humedad, pelo de animales, detergentes, etc.

Los ataques suelen comenzar con un bloqueo bronquial, a veces con secreción excesiva de la mucosa. Causa respiración pesada y está acompañada de tos. ¿Cómo luchar exactamente contra el asma con la medicina alternativa? 

Ejercicios de relajación


Respirar el aire lentamente a través de la boca y recoger el aire a través de la nariz.  No lo haga rápido, pues puede provocar que la glotis se cierre si se desespera e inhala y exhala demasiado rápido durante una crisis.  Es decir, esta expulsión de aire debe ser tres veces más lenta que la recogida. Además, necesita continuidad, así que repita este ejercicio dos veces al día. Por supuesto, este ejercicio debe ponerse de pie porque es la mejor forma para que las vías aéreas estén despejadas. La duración de esta respiración debe ser de 15 minutos.

Dieta y nutrición


Los asmáticos deben tener una dieta que fortalezca su capacidad de lucha contra la enfermedad. Las vitaminas A, B, C y E, el betacaroteno, el selenio y el zinc mejoran la función inmune del cuerpo. Y un contenido de grasa cero y fibra adecuada, además, mejora la defensa.

Aromaterapia


Existen dos métodos para utilizar estos aceites esenciales: aplicar unas gotas en un pañuelo y una buena mezcla de inhalación con aceite corporal para realizar un masaje en el pecho y la espalda.

¿Por qué se me duermen las manos?


Es posible que en algún momento haya experimentado la terrible sensación de entumecimiento y hormigueo en sus manos, esto sucede cuando hay una interrupción transitoria de la sangre en las extremidades.

En esta sección, mostraremos los 7 razones principales que hacen que sus manos adormezcan, para que pueda detectar a tiempo si tiene un problema de salud.

¿Por qué tus manos están adormecidas? Estas pueden ser las razones:



1.- La esclerosis múltiple. Esta es una enfermedad muy grave, causada por la destrucción de las membranas en el cerebro, así como la destrucción de la médula espinal. Esto significa que hay una interrupción en la comunicación de los impulsos nerviosos, lo que reduce la sensibilidad que causa el adormecimiento.

2.- Trombosis venosa. Esto sucede cuando un coágulo de sangre disminuye el flujo de sangre y causa que el oxígeno y los nutrientes no lleguen a su destino, lo que lleva a complicaciones más graves como la gangrena.

3. - Osteocondrosis cervical. Es debido a cambios en el cuello que causan compresión en un nervio, esto interrumpe el flujo de sangre, causando entumecimiento en las manos, así como dolores de cabeza y dificultades para coordinar los movimientos.

4.- Neuralgia del plexo branquial. Esto sucede cuando el tejido circundante se hincha durante mucho tiempo, causando dolor y entumecimiento en las manos.

5.- Diabetes y anemia. Tanto la diabetes como la anemia suelen estar relacionadas con problemas circulatorios en las extremidades.

6.- Síndrome del túnel carpiano. Esta condición es muy común en aquellas personas que realizan actividades monótonas con sus manos, como la entrada de datos, programadores, pianistas, etc. Lo que sucede es que, debido a los movimientos repetitivos con los dedos, los tendones a menudo se inflaman y causan entumecimiento.

7.- Accidentes cerebrovasculares. Sin lugar a duda una de las causas más peligrosas de entumecimiento en las extremidades.

Si sus manos se adormecen o siente algún cambio en las extremidades, confusión, dolor de cabeza, dificultad para hablar o problemas de visión, debe acudir al médico rápidamente.

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No importa si tienes 100 años, comer ajo crudo incrementa tu memoria y restaura la salud intestinal


Investigaciones previas han destacado el valor de la microbiota intestinal para mantener la salud. Pero pocos estudios han explorado la salud del intestino humano y las afecciones relacionadas con la edad.

Sin embargo, los hallazgos afirman que la administración dietética de ajo - que contiene sulfuro de alilo - puede ayudar a mantener los microorganismos intestinales sanos y mejorar la salud cognitiva de las personas mayores, según informó el Dr. Jyotirmaya Behera de la Universidad de Louisville en Kentucky.

Asimismo, un estudio recientemente demuestra comer ajo crudo a medida que envejeces puede mejorar tu salud intestinal y también puede mejorar la memoria a corto y largo plazo por igual. 

El coautor del análisis, el Dr. neetu Tyagi, añadió: «la diversidad de la microbiota intestinal está disminuyendo en los ancianos, una etapa de la vida en la que las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson y la memoria, así como las habilidades cognitivas van disminuyendo.

El equipo probó la teoría en ratones de dos años, una edad que se correlaciona con la edad humana de unos 56 y 69 años.

Los roedores recibieron sulfuro de alilo y en comparación con los ratones que eran más jóvenes y de la misma edad en su lugar les dieron el compuesto de ajo.

Los resultados revelaron que los ratones más viejos que comieron el suplemento mostraron mejor memoria a largo y corto plazo y un intestino sano combinado con los otros roedores que sufrieron deterioro de la memoria.

Un gen descubierto por científicos de la Universidad de Louisville, el sulfuro de alilo, puede preservar una expresión génica del factor natriurético producido a partir de las neuronas (NDNF) en el cerebro, que es vital tanto para la memoria a corto y a largo plazo.

Los investigadores descubrieron que los ratones que recibieron el compuesto de ajo también mostraron mayores grados de expresión del gen NDNF, así como gas sulfuro de hidrógeno-una molécula que previene la inflamación intestinal en el intestino.

El equipo planea ayudar a expandir la investigación de la forma en que las bacterias intestinales restauradas pueden prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad, por lo que cuando el ajo también se puede utilizar como cura para afecciones como el Alzheimer y el Parkinson.

Cabe recordar que en el intestino existen millones de neuronas parecidas a la del cerebro.

El ajo se ha utilizado durante un gran número de años para cuidar de las enfermedades humanas y podría reducir la amenaza de desarrollar ciertos tipos de cáncer como el pecho y el estómago, enfermedad coronaria, y diabetes tipo 2.

El sabor inicial del ajo proviene de compuestos de azufre.

Al igual que otros miembros de la familia alio, la planta absorbe el sulfato de suelo y lo incorpora en proteínas y moléculas de almacenamiento de azufre.

Estas moléculas de almacenamiento de azufre pueden ser descompuestas en aproximadamente 50 diferentes compuestos que contienen azufre mientras se preparan y consumen ajo.

Incluso el ajo podría proteger de las bacterias del hospital, reveló un estudio recientemente disponible.

Alternativamente, el ajoeno, un compuesto sulfúrico dinámico que se encuentra en la verdura de acre, cuando se combina con antibióticos ayuda a romper las defensas de las bacterias.

Los científicos esperan que el progreso pueda combatir la fibrosis quística incurable y las heridas crónicas en los diabéticos, así como el SARM y la infección hospitalaria común P. aeruginosa.

Los hallazgos fueron presentados en la reunión anual de la sociedad fisiológica americana durante la 2019 reunión de biología experimental en Orlando.

Fuente: generaciónimpacto.com


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Aparentemente, aguantar calor de noche puede ser malo para la salud




Aparentemente, dormir con calor es muy malo para la salud.



Por instinto, todos recurriremos a la calefacción central para calentarnos. Sin embargo, parece como si dejar el calor de la noche a la mañana pudiera ser perjudicial para nuestra salud.

Las investigaciones han demostrado que casi la mitad de las personas que duermen con su calefacción durante la noche declaran que se sienten enfermas al día siguiente. Asimismo, el 37 por ciento informaba de síntomas como dolores de cabeza, sequedad de boca y deshidratación.

Una de cada cinco personas también dijo que se despierta en medio de la noche con un sudor horrible.

Según el profesor Jason Ellis:

"Nuestros cuerpos trabajan mucho durante el sueño. Como parte de ese proceso, nuestra temperatura corporal cambia a lo largo de la noche y tendemos a refrescarnos hacia la hora de acostarnos y luego calentarnos naturalmente hacia la mañana".

"Como tal, podemos ir a la cama calientes y acogedores, pero como muestra la investigación, despertarnos calientes y molestos. La clave es estar cómodo al acostarse y permanecer cómodo durante toda la noche".

Cuanto más cómodo estés, menos probable es que te despiertes durante la noche o demasiado temprano cada día.


¿Abrir a medias una ventana o algo así, tal vez?

domingo, 7 de abril de 2019

Bebidas para adelgazar y quemar grasas fácil y rápidamente.



Los remedios caseros son una forma muy efectiva de perder peso y quemar grasa al mismo tiempo. Algunas bebidas pueden eliminar la grasa acumulada, a través de la aceleración del metabolismo y la expulsión de toxinas que favorecen el aumento sobre peso. Para que pueda lograr eso, le damos la receta de cuatro bebidas para perder peso rápidamente.

Estas bebidas para adelgazar, que se pueden preparar fácilmente en tu hogar, contienen propiedades diuréticas que te ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo a través de la orina.

Además, sus ingredientes naturales no dañan su salud, por lo que puede beberlos constantemente para aumentar sus beneficios.

Té verde con jengibre


Una gran manera de reducir los kilos de más es bebiendo té verde con jengibre durante todo el día, ya que sus ingredientes diuréticos y acciones termogénicas le ayudarán a quemar calorías de forma rápida y fácil.

Para preparar el té verde con jengibre, primero calentamos el agua justo antes del punto de ebullición y lo retiramos. Por cada galón de agua, solo se necesitan un poquito de jengibre rallado. Permita que el jengibre descanse en agua tibia por al menos cinco minutos. Por eso lo incorporamos antes del té, porque el té verde tendrá amargura si lo dejamos reposar demasiado tiempo.

Beber un poco después de varias veces al día.

Agua de Jamaica

La flor de hibisco de Jamaica es un aliado esencial para la reducción de peso y la eliminación de toxinas. La razón es la concentración de antocianinas, compuestos fenólicos y flavonoides que favorecen la regulación de los genes presentes en la tasa de lípidos del metabolismo les ayuda a reducir las células de grasa.


Además, el agua de Jamaica reduce la ansiedad por comer.

Ingredientes
-1 litro de agua al inicio de la cocción.
-2 sobres de flor de Jamaica


Preparación

Para preparar el agua jamaicana y mantener las excelentes propiedades que tienen su flor es necesario poner el agua a calentr , pero cuando empieza a hervir, se debe apagar el fuego. Luego, simplemente pon las flores en Jamaica, cubre el recipiente y mantenlo por diez minutos antes de que te bebidas normalmente.

Le aconsejamos que tome de tres a cuatro 4 tazas de agua jamaicana diariamente, preferiblemente alrededor de 30 minutos antes de las comidas principales. También es posible tomar la infusión fría agregando hielo mientras se mantiene en el refrigerador.

Idealmente, debe ingerirse sin la adición de azúcar para lograr el efecto esperado. En cualquier caso, si desea endulzar use Stevia, ya que no se metaboliza en la sangre como la sucralosa.

Té de jengibre


El té de jengibre es ideal para perder peso porque es un potente diurético y termogénico porque ayuda a acelerar el metabolismo para que se consuma más energía.

Ingredientes

-1 cucharadita de jengibre en polvo;

-1 litro de agua.

Preparación

Vierta los ingredientes en una olla con un litro de agua y cocine por 10 minutos. Deje que la olla se cubra durante unos minutos para que descanse y el jengibre se impregne, se expande y bebe 3 tazas durante todo el día.

Para lograr un mejor efecto, necesita reducir los alimentos procesados, industrializados y con un contenido ligeramente mayor de grasas y azúcares.

Le sugerimos que también comience una rutina de ejercicios constantes para ayudar a estas bebidas a hacer que sus efectos sean más rápidos y para tonificar su cuero.

Propiedades del jengibre.

  • El jengibre ya contiene muchas propiedades ventajosas en sí mismo.
  • Actúa como un antidepresivo de forma natural y es eficaz para reducir el estrés.

  • En la misma línea, también estimula la quema de grasas porque acelera el metabolismo.
  • Es la digestión: no solo mejora y alivia la digestión, también ayuda a absorber mejor los nutrientes.
  • El jengibre es un poderoso antioxidante, además de mejorar la circulación sanguínea.
  • Es una gran cantidad de diuréticos, por lo que puede ser muy útil para bajar de peso.
  • También es una ayuda eficaz para aliviar los mareos, náuseas, mareos y vómitos.
  • Muy útil como antiinflamatorio natural. Ayuda a combatir la artritis, el reumatismo, el dolor menstrual y fortalece la defensa durante resfriados y resfriados.



Por qué debes perder peso.


Debes adelgazar, no solo para verte bien, sino que también es importante para tu salud y es muy importante sentirse bien consigo mismo.

La obesidad es parte de una serie de enfermedades crónicas degenerativas, aterosclerosis, diabetes, hipertensión y varices. Además de que favorece el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, hígado graso y muchos más.

¿Qué es la cistitis y por qué ocurre?


Según datos de la Asociación Española de Urología (AEU), la cistitis es sin duda una de las infecciones más frecuentes en mujeres. De hecho, se estima definitivamente que el 50% de las mujeres sufrirán cistitis al menos una vez en su vida.

Durante la menopausia, ciertamente hay un mayor riesgo de infección del tracto urinario.

Pero ¿qué es la cistitis y por qué ocurre? La cistitis es una enfermedad del sistema urinario inferior provocada por la bacteria Escherichia coli (E. coli), que suele vivir de forma natural en el intestino o en las zonas perineal y perianal de mujeres y hombres.

Lo que ocurre es que las bacterias entran en la vejiga y se conectan al sistema urinario. Es una enfermedad más común en las mujeres, única y exclusivamente por la estructura femenina. Es decir, la uretra es más estrecha y más corta que en los hombres. Sin embargo, en el caso de las mujeres, puede medir entre 3 o 4 centímetros, mientras que en los hombres es de entre 12 y 16 centímetros. En consecuencia, es más fácil que las bacterias lleguen a la orina en las mujeres.

Tipos de cistitis


Existen dos tipos de cistitis:

-Agudo, una cistitis es severa cuando está presente en el tiempo de manera puntual, pero esto no se repite.
- Recurrente, cuando ocurren al menos tres episodios en un año o dos en un plazo de seis meses.

¿Cómo puedo saber si tengo cistitis?


Afortunadamente, es fácil de determinar. Esta facilidad de análisis implica que no existen riesgos graves para la salud. Por supuesto, es importante descubrirlo temprano y no tomar ningún antibiótico a menos que su médico se lo indique.

Síntomas de cistitis


La mayoría de los síntomas comunes de la cistitis son dolor o ardor al orinar, dolor en la parte inferior de la pelvis y el abdomen, o incluso dolor en la parte baja de la espalda. La persona también puede tener una necesidad continua de orinar y cuando la orina suele ser baja: picor en la vagina, color turbio en la orina y, en el peor de los casos, sangrado. También es común sentir dolor durante las relaciones sexuales.


¿Por qué la cistitis es más común durante la menopausia?

La cistitis es más común durante la menopausia porque con el inicio de la menopausia, entre 48 y 54 años, el nivel de estrógeno se reduce, pero las probabilidades de infección del tracto urinario aumentan.

Cómo prevenir la cistitis.

Para prevenir la cistitis lo más importante suele ser mantener una buena higiene diaria y, al limpiar o lavar la zona íntima. Hágalo desde la vagina hasta el ano, y nunca al revés. Por supuesto, normalmente es mejor usar geles específicos para este propósito. Algunas marcas se ofrecen en función de la edad de la mujer.

Para tratar la zona íntima, asegúrese de que contengan propóleos o, en casa, lávelos con bicarbonato de sodio. También es importante no tolerar la necesidad de orinar, elegir ropa interior de algodón que no sea demasiado limitada.

Otras maneras de evitar la cistitis


Por último, si va a la playa o a la piscina, debe cambiar su traje de baño lo antes posible, ya que mantener el área húmeda aumenta la probabilidad de que se contamine.

Evite el estrés, porque puede afectarle. Los cambios repentinos de temperatura o las variaciones hormonales pueden hacer que la capa protectora de la vejiga no funcione correctamente y que se desarrolle una infección defensiva.

Tratamiento de la cistitis

El médico ordenará algunas pruebas, incluyendo un urocultivo.... Si generalmente es positivo, usted recibirá tratamiento con un antibiótico durante 7 a 10 días. Pero hay un tratamiento natural muy efectivo en el 60% de los casos. Este es el arándano que bloquea las infecciones del tracto urinario.

El arándano es generalmente un aliado natural que contiene proantocianidinas que previenen la adhesión de bacterias a las paredes de la vejiga.

Usted puede comprar arándanos en  tabletas o cápsulas, y se puede tomar por largos períodos.

Visite a su médico antes de tomar una decisión preventiva. El profesional sabrá cuál es la mejor manera de dirigirlo, basándose en su caso.

sábado, 6 de abril de 2019

¿Qué es el síndrome de Sjögren?


El síndrome de Sjögren es una enfermedad poco conocida. Esta es más común en mujeres mayores de 40 años.

El síndrome de Sjögren es un componente dentro de un grupo de enfermedades difíciles de diagnosticar, consideradas extrañas porque afectan solo a una pequeña parte de la población. 

Sin embargo, las personas que sufren de esto, no es nada raro, es definitivamente una enfermedad tan difícil como la de cualquier otra persona, que necesita la correcta asistencia médica.

¿Qué es el síndrome de Sjögren? Se trata de una enfermedad autoinmune y sistémica que generalmente influye en las glándulas exocrinas.
Las glándulas exocrinas son un conjunto de glándulas distribuidas por todo el cuerpo, y forma distintos órganos que producen sustancias no hormonales, pero realizan una función específica, por ejemplo, las enzimas. 

Lamentablemente, esta enfermedad puede tardar años en ser diagnosticada porque presenta muchos síntomas que se pueden confundir con otras enfermedades.

Pero para que quede claro, esta es una enfermedad autoinmune. Esto significa que definitivamente el sistema inmune mismo es el que ataca a su cuerpo tratando de protegerlo de agresiones externas que no son reales, no existen.

Es sistémico principalmente porque, además de los síntomas clave, puede tener muchos otros síntomas relacionados con casi todos los órganos o funciones importantes.

Esto influye en las glándulas exocrinas, que son las encargadas de crear los fluidos biológicos (lágrimas, saliva, humedad en las mucosas). El resultado es que su síntoma más conocido es la sequedad, que suele afectar a la zona de la boca (xerostomía), o provocar ojos secos; también puede afectar cualquier otra capa mucosa del cuerpo: zona nasal, vagina, mucosa bucal...

Síntomas primarios, diagnóstico y tratamiento del síndrome de Sjögren:


Al igual que con la mayoría de las enfermedades raras, cuando se intenta diagnosticar es definitivamente difícil, como resultado se confunden sus síntomas con otras enfermedades. 

Esta es una enfermedad crónica que avanza lentamente. De hecho, no es inusual pasar un unos diez años para ser diagnosticada adecuadamente, lo que para el paciente puede ser realmente traumático.

Sin embargo, la sequedad es su sello distintivo. La ausencia de lágrimas, la dificultad para tragar saliva, sequedad en la piel o la garganta, causando ronquera o tos irritante e incluso la sequedad vaginal en mujeres que aún no han llegado a la menopausia son algunos de los síntomas más obvios. 

Los trastornos físicos y mentales que puede causar este síndrome, si no se tratan adecuadamente, pueden ser de todo tipo. Algunas veces esta enfermedad se manifiesta con otras, como la artritis reumatoide o el lupus. Otros simplemente van acompañados de fatiga generalizada que no tiene una explicación clara.

Por desgracia, se desconocen las causas de la enfermedad de Sjögren y todavía no existe una cura definitiva. Esto no significa que las personas que lo sufren no puedan tener una buena calidad de vida con los tratamientos existentes para aliviar sus efectos.

Entre los tratamientos tenemos los medicamentos biológicos de reemplazo de fluidos como las gotas para lubricar los ojos o la saliva. 

Es necesario un diagnóstico lo antes posible, así como un seguimiento por parte de un especialista que supervise constantemente el desarrollo de la enfermedad.

martes, 2 de abril de 2019

Remedios caseros para potenciar tu vista



Coma un huevo cada día


De esta manera le da al cuerpo luteína y zeaxantina, una parte importante en la protección de la salud visual.



Mezcla de kiwi y col rizada


Esta combinación puede ser una forma importante de obtener carotenoides que protege el pigmento macular.

Mezcla de arándanos


Los arándanos son ricos en antioxidantes, lo que ayuda a proteger tu visión. Simplemente coloque un vaso de leche en la licuadora y 50 gramos de arándanos, licua y disfruta.

Mezcla de zanahoria y soja en polvo: 


Solo necesita:
-3 zanahorias lavadas
-un vaso de agua 
-polvo de soja 1/4

PROCEDIMIENTO:
Añadir todo a la licuadora y licuar. La zanahoria es una hortaliza excelente para la vista y para tratar otras condiciones como los problemas hormonales. Contiene vitamina A y betacaroteno, nutrientes que ayudan a ver mejor.


Almendras


Las almendras son ricas en Omega 3, vitamina E y antioxidantes. Para preparar este remedio solo tienes que remojar durante aproximadamente 7 horas las almendras, luego quitar la cáscara y licúalas con un vaso de leche. Tome este remedio una vez al día, preferiblemente durante la noche y le ayudará a mejorar y proteger su vista.

Brócoli con espinacas

Esta bebida te permitirá mejorar tu vista ya que contiene Lutein, un nutriente para una visión sana. Solo coloca 5 brócoli limpio, medio nabo y 1 vaso de agua en la licuadora. Licuar y beber una vez.

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Lo retaron a comerse una babosa y ahora está cuadripléjico


Los retos pueden llevarte por mal camino. La gente debe ser más cuidadosa a la hora de determinar cuáles retos valen la pena y cuales no deberías ni intentar, ya que son capaces de matarte definitivamente.

Ciertamente, algunos retos pueden costar Tu vida. En una fiesta con amigos, este chico fue desafiado a tragar una babosa que produjo una horrible contaminación en su cerebro, lo que hizo que Sam sea hoy un cuadriplétrélico. Esta acción loca, aparentemente divertida, concluyó destruyéndole vida.

San Ballard está intentando recuperar su normalidad.

Sam jugó rugby en Sídney y su futuro se veía muy brillante. Pero en 2010 Sam era como cualquier chico de su tiempo, pasaba tiempo con sus amigos, divirtiéndose mucho como cualquier otro adolescente, pero cuando salió de la nada una babosa, todo cambió.

Estaban discutiendo a ver quién se atrevía a comerse el bichito que se arrastraba por el suelo, por lo que retaron a Sam. "A qué no te la comes?" , dijeron. Para su desgracia, Sam aceptó el reto.

Por lo general, nadie acepta el desafío... Todo queda entre chistes, risas y más risas. Pero a Sam no se le podía retar, por lo que aceptó el reto.

Sam, al igual que muchos jóvenes, no podía soportar la presión de sus amigos, por lo que terminó ingiriendo el pequeño molusco. Nadie imaginaba que este ridículo desafío dejaría a Sam cuadriplégico.

Sam inmediatamente experimentó un malestar, por lo que lo requirió ir de urgencia al Royal North Shore Hospital. Allí los médicos determinaron que el joven experimentó una infección cerebral conocida como meningoencefalitis eosinofílica provocada por la babosa.

El nombre científico de este molusco es Angiostrongylus cantonensis, los jóvenes nunca imaginaron que un desafío podría costar la vida del amigo.

El joven Sam Ballard, después de aquel día y luego de un año y casi dos meses, abrió los ojos. Pero todo era diferente, ahora dependía de alguien para sobrevivir debido a su condición de tetrapplégico. Además, ya no era tan atractivo como lo era antes.

La madre del joven, Katie Ballard, no perdió las esperanzas de que su hijo recuperara por completo sus habilidades. Pero sus mejoras fueron muy pocas en 3 años. Todavía no camina, tiene trastornos convulsivos y no controla la temperatura de su cuerpo.

Tampoco Sam no puede comer normalmente, porque tiene que hacerlo con una pipa incrustada en el cuello. A partir de ese momento, los parientes y amigos luchan para obtener la cantidad de dinero que les permite costear su costoso tratamiento, el cual será permanente.

Se espera que las autoridades de la administración australiana mantengan su ayuda para pagar estas cuentas a través de exenciones.

Katie dice con pesar que su hijo está deshecho.

MORALEJA

Al igual que Sam muchos adolescentes enfrentan obstáculos para disfrutar de sus amigos. Aunque esto significa poner sus vidas en peligro. Sin embargo, es importante ver más allá, entender cómo lidiar con la presión de los compañeros.

No importa si tus amigos te están desafiando lo importante es proteger tu seguridad, entender que un buen momento puede llevarte a mucho sufrimiento. Piénsalo dos veces antes de hacer una locura como esta.

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¿Cómo usar su hilo dental para obtener una limpieza efectiva?


Lavarnos los dientes es una cuestión de todos los días. La higiene bucal debe ser diaria, según los dentistas, y además recomiendan incorporar el uso de hilo dental. 

¿Cuántas veces debemos usar el hilo dental?


Las veces en que debemos usar el hilo dental, no está muy claro. Pero al menos una vez al día es lo que aconsejan la mayoría de los expertos.
Ahora, lo que está claro es que el hilo dental no debe reemplazar el cepillado de tus dientes, pero debe ser un complemento.

¿Para qué sirve el hilo dental?


El hilo dental es imprescindible para que obtengas una limpieza adecuada, así como lo es el enjuague bucal: llega a lugares donde el cepillo no llega. Según la Asociación Dental Americana, el hilo dental ayuda a prevenir la enfermedad de las encías y la caries. Al usarlo, ayudamos a eliminar la placa que se acumula entre los dientes como resultado de la comida que queda atrapada entre ellos. El depósito de estos restos puede causar el deterioro de los dientes, en particular de su capa externa, dando lugar a las cavidades (caries), y si las bacterias penetran en las encías, podría aparecer gingivitis.

Por lo tanto, deberías usarlo una vez al día, en el momento en que tengas tiempo. Dedique un par de minutos a esta tarea cuando se sienta más relax para hacerlo mejor.

¿Cómo se usa el hilo dental?


Lo primero es que puedes comprar hilo dental con o sin cera, elija el más conveniente para usted. La primera opción permite que el hilo se deslice más fácilmente entre sus dientes. También hay diferentes espesores de hilo, elija el más adecuado, aquel que pueda entrar sin dificultad por cada canal entre el diente y diente.

Después de haber elegido el hilo dental que se adapte a sus preferencias, cada vez que lo use debe cortar entre 45 y 50 centímetros (algunos ya están cortados), luego sostenlo entre los pulgares manteniéndolo tenso y dejando cinco centímetros libres para que puedas sacar lo que esté atrapado.
Entonces usted tiene que poner el hilo en el centro de su diente, siempre de una manera suave y delicada para que no corte sus encías, sin ejercer presión. El hilo debe usarse en forma de "C " para eliminar los restos (no en una línea recta), contra la superficie lateral de los dientes.
Para eliminar los restos de comida en cada espacio interdentales tendrá que moverlo hacia arriba o hacia abajo dependiendo de donde realmente se encuentre la parte que está limpiando.
Durante el método, el hilo se ensuciará, usted tiene que irlo desenredando. Es una tarea que requiere de algo de paciencia.


Finalmente, puede cepillarse o tal vez enjuagarlos con el enjuague bucal para eliminar cualquier residuo suelto.


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miércoles, 27 de febrero de 2019

7 beneficios del pepino que no te puedes perder


¿Cuáles son las ventajas de comer pepinos todos y cada uno de los días? Puedes recurrir a esta fruta hidratante para mejorar la condición de tu piel, el pelo y tu salud en general.

Beneficios del pepino:


1. Reduce la hinchazón

Poner rodajas de pepino sobre los ojos es el truco de belleza más viejo del mundo, pero realmente funciona. La temperatura fresca de los pepinos ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación en torno a los ojos.

2. Repara el pelo

¿Tienes ganas de mechones largos y suntuosos, pero tu pelo no parece progresar? Prueba una máscara de pepino. La fruta rica en potasio favorece el desarrollo del cabello y también hidrata el pelo. Para hacer una máscara, haz lo siguiente:
Combina un huevo, dos cucharadas de aceite de oliva y 1/3 de un pepino pelado en la licuadora. Aplica la mezcla en tu pelo, prestando singular atención al cuero capilar, y deja actuar a lo largo de diez minutos.

3. Lucha contra la diabetes

Mantén tu azúcar en la sangre bajo control con los pepinos. Está repleta de vitaminas y nutrientes, que incluyen fibra, potasio y vitamina C. Además de esto, son bajísimos en carbohidratos: una taza llena tiene solo unos cuatro gramos.

4. Desintoxica tu intestinos

Si tu sistema precisa un reinicio tras unas largas vacaciones varias galletas a lo largo de las vacaciones, considera los pepinos. Añadir varias rodajas a tu agua no solo aporta sabor (¡lo que te ayuda a tomar más!), sino asimismo le da a tu agua normal beneficios antinflamatorios.

5. Aliento fresco

¿Todavía tienes aliento de ajo después de ese almuerzo? Quita el mal aliento con pepinos. Pon una porción entre tu lengua y el techo de tu boca, entonces déjala descansar a lo largo de unos noventa segundos. El pepino combate las bacterias causantes de olores y te deja fresco.

6. Hidrata la piel

Los pepinos están repletos de agua, así que tiene sentido que hidraten la piel seca. Dale a tu piel un tanto de TLC con una mascarilla casera de pepino. Solo debes poner la mitad de un pepino (con la cascarilla aún puesta) y una cucharada de yogur natural en un procesador de comestibles. Entonces, añade unas cucharadas de avena hasta el momento en que alcance una consistencia pastosa. Aplica sobre tu cara y deja descansar a lo largo de treinta minutos.

7. Calma la insolación

Si te quedaste al sol demasiado tiempo, recurre a los pepinos. Ayuda a hidratar, refrescar y aliviar la piel. Para un alivio instantáneo, pone rodajas finas sobre el área perjudicada a lo largo de 15-20 minutos.

martes, 26 de febrero de 2019

5 consejos para perder peso sin dieta ni ejercicio


Hoy en día es fácil aumentar de peso: Las ocupaciones el día a día, las prisas, el ritmo de vida, la familia, el trabajo y muchas otras responsabilidades influyen en la forma en que comemos. Por lo tanto, es muy difícil que sintamos ganas de ir a un gimnasio, cuando quedamos tan exhaustos que no podemos ni mover un músculo.

Aprovecha los siguientes tips para bajar de peso sin dieta ni ejercicio: 

No hay fórmulas mágicas para perder peso, y las que andan por ahí tarde o temprano pueden cobrarte una factura muy costosa en tu salud. Lo que sí existe son algunas medidas que pueden ayudarte a minimizar la grasa corporal y, por lo tanto, perder peso. 

Ahora bien, cómo te hemos dicho:" no existen fórmulas mágicas para perder peso", así que necesita ser constante y tener fuerza de voluntad para que esto funcione. Sin embargo, caminar por 30 minutos, por ejemplo, te puede hacer mucho bien, caminar nos ayuda a dormir mejor y a liberar el estrés. El estrés es un enemigo de la pérdida de peso, pues cuando estamos estresados generamos cortisol, esta hormona nos hace engordar.

Otro aporte interesante es combinar una caminata diaria de 30 minutos con una reducción significativa de azúcares y carbohidratos en tu alimentación. Con sólo dejar de consumir azúcar no vas a creer todo el peso que podrás perder. 

Consejo número 1 para perder peso sin dieta ni ejercicios:


  • Come sin prisa y sin distracciones

¡Apaga el televisor! Tus comidas deberían durar más de 20 minutos, de 25 a 30 min sería lo genial. Esto se debe a que, si engulle los alimentos el lugar masticar lentamente, comes más cantidad y Por ende, subirás de peso. 

Por otro lado, a los 20 minutos tu cerebro registra la sensación de saciedad, y además Recuerda que está conectado con tu estómago. Entonces, si comes muy deprisa no le vas a dar tiempo al cerebro ni al estómago de sentirse satisfechos y consumir a enormes cantidades.

Cómo te hemos dicho debes apagar el televisor, no te distraigas con él o con la computadora o el celular. Si lo haces será mucho más difícil para tu cerebro registrar los alimentos que estás comiendo, y como consecuencia, tu cerebro puede registrar que no has comido suficiente, por lo que tendrás hambre muy pronto.

  • La dieta adecuada 


La dieta apropiada conforme a tus necesidades calóricas es una buena forma de mantener un peso saludable. Ahora bien, existen dietas muy efectivas para bajar de peso en la que puedes combinar tres alimentos amigos de tu organismo con uno que sea enemigo de este. Es la conocida dieta 3 x 1 del especialista en metabolismo Frank Suárez. En su libro, "El poder del metabolismo", este especialista nos explica cómo adelgazar y mejorar la salud con esta novedosa dieta en la que prácticamente sigues comiendo de todo.

Hay otro tipos de dieta que son muy diferentes y quedan muchos resultados para bajar de peso, por ejemplo, la dieta Low carb. Sin embargo, la considero un poco exagerada,  por lo que te recomiendo la de 3 X 1 de Frank Suárez.

  • Come en platos rojos 

Según estudios psicológicos, comer en platos de color rojo puede engañar al cerebro y hacerlo creer que estás comiendo una porción mayor.
El estudio sueco demostró que el cerebro asocia el color rojo con la señal de ALTO. 

  • Despídete de la comida chatarra 


Por ejemplo, la dieta tres por uno es un estilo de vida. Dile adiós a las galletas, soda, dulces y frituras. Estás No te hacen bien. Lo peor es que en los supermercados estos productos están a la vista para así alimentar el deseo de ellos, lo que te impedirá bajar de peso.

  • Toma agua suficiente 


El agua es esencial tanto en un programa de pérdida de peso como para la salud de tus órganos en general. Además, te ayuda a sentirse satisfecha con menos alimentos. 
Para saber cuál es la cantidad de agua al día que debes tomar, divide tu peso en kilogramos entre 7; o tu peso en Libra entre 16. Esto te dará la cantidad de vasos exactos que debes tomar Según tu peso. 

  • Duerme bien 


Debes procurar dormir bien, ya que las hormonas grelina y leptina son las que reducen el hambre, fiestas llegar a nada descontrolarse por la falta de sueño, tu cuerpo las producidas en mayor cantidad. Un incremento de estas hormonas aumentará tu hambre y Los antojos por alimentos ricos en carbohidratos y azúcar. 

En el caso de que no puedas dejar de consumir azúcar, por ejemplo, con el café o el té, endulza con estevia, la que la sucralosa se metaboliza en la sangre.