7 Consejos de cómo eliminar la celulitis de las piernas y glúteos rápidamente

Combatir la celulitis de las piernas y glúteos es posible, solo debes seguir los siguientes consejos para gozar de un cuerpo libre de celulitis:

1. Saltar la cuerda (a la comba) o los jumping jacks

Durante este ejercicio se queman muchísimas calorías. Es más, este es uno de los ejercicios de cardio más completos. 

Entre los otros beneficios de saltar la cuerda están:

• Te ayudan ser más rápido, pues trabajan la cadencia y la zancada. Es por eso que es tan popular entre los boxeadores.
• Mejora tu resistencia.
• Ayuda a que te puedas concentrar mucho mejor.
• Tonifica tu cuerpo.
• Mejora tu resistencia muscular.
• Mejora tu entrenamiento aeróbico aumentando la velocidad en la que el oxígeno que inhalas pasa por tus pulmones y el corazón a la sangre para que este sea utilizado por los músculos.

2. Ejercicio cardiovascular

Los ejercicios cardio como la bicicleta, correr o salir a caminar ayuda a mejorar la condición de la piel, reduciendo la celulitis. Además:

• Fortalece el corazón.
• Reduce el riesgo de padecer de hipertensión, diabetes y colesterol.
• Ayuda a perder grasa.
• Aumenta la capacidad pulmonar.
• Mejora la calidad del sueño.
• Reduce la ansiedad y la depresión
• Reduce el estrés
• Reduce la fatiga.
• Mejora el sistema nervioso.

3. Bebe agua

Debes ingerir mínimo dos litros de agua, aunque esto realmente depende de las actividades que tengas en el día o si, por ejemplo, hace mucho calor. Si estás sudando mucho, debes incrementar tu ingesta de líquidos para reponer los que pierdas y facilitar la expulsión de toxinas.

Además, beber agua tiene muchos beneficios:

• Mantiene tu piel hidratada y previene las celulitis.

• Alivia la agotamiento. 

• Evita cefaleas y migrañas.

• Mejora la digestión y previene el estreñimiento. 

• Ayuda a prevenir los problemas del corazón.

• Mantiene bajo control la temperatura del cuerpo. ...

• Reduce el riesgo de padecer cáncer. 

• Mejora la función del sistema inmunitario.

4. Evita ropa ajustada 

La ropa ajustada dificulta la circulación de la sangre, lo que favorece la retención de líquidos.

5. Evita el uso de los tacones muy altos

Aunque se ven muy bien, los tacones altos también dificultan la circulación sanguínea y aumentan la retención de líquidos.

6. Cruzar las piernas

Evita cruzar las piernas al sentarse, pues también impide la buena circulación de la sangre.

7. Zancadas 

Este ejercicio es bueno para robustecer los glúteos, cuádriceps, bíceps femoral, lumbares y gemelos.