viernes, 19 de julio de 2019

¿Cepillo cerdas naturales o de plástico? Mira cuál Es El Mejor Cepillo Anti Frizz

mujer peinando su cabello

En este post te daremos otra alternativa a estos cepillos tradicionales.

Con el simple hecho de cambiar tu cepillo de peinar tienes la oportunidad de reducir en un 80% el frizz. Es un truco tan simple que casi nadie lo cree. Pero créeme que es muy efectivo.

Muchas personas peinan su cabello a diario. Se toman el tiempo de desenredarlo y cepillarlo. Pero cuando te detienes a verlo, puedes observar que parece que casi nunca se peinan. Es más, mi frizz es tan intenso que pareciese que me peino cada 5 o 6 años. Pero lo hago cada día.

El cepillo puede ser el culpable de tu frizz.


El responsable de tu frizz puede ser el cepillo que usas para supuestamente poner en orden tu melena rebelde.

Nuestra recomendación es que uses un cepillo con cerdas naturales

Hace poco compramos cepillos de cerdas naturales, pero como este cepillo es suave, sientes que no te peina. Por lo tanto, mi familia los ignoraba. 

Pero un día, mientras miraba televisión agarré uno de esos cepillos y me peiné como de costumbre para irme a la cama. Para mi sorpresa, al irme a lavar los dientes mi cabello brillaba. ¡Si! Mis rizos se veían domados y brillaban como las estrellas…. XD.

Ese cepillo, que aparentemente era tan suave que era incapaz de domar mi salvaje melena, dejó a todos con la boca abierta.


Cepillos de cerdas naturales Vs cepillos con cerdas de plástico

Por lo general, cuando nos referimos al cuidado del cabello pensamos en tratamientos profundos, shampoos hidratantes, secadores iónicos, planchas de turmalina… etc. 

¿Qué cepillo es mejor para cada tipo de cabello? 

Terminamos obviando al noble cepillo de peinar el cual desempeña un trabajo importante en la forma en que luce nuestro cabello.

El mejor cepillo para el cabello.


No te diré mentiras ni te andaré con rodeos, los cepillos de cerdas de plástico, esos sintéticos son lo peor que puede pasar por tu cabeza.

Aunque estos son muy fáciles de conseguir, pues vienen en todas las formas, tamaños y colores; son además muy económicos.

Las cerdas plásticas son flexibles y tienden a “peinar” con fuerza tu cabello. Por lo que, si tienes el cabello rizado, pensarás que este es el cepillo que te conviene porque domina tus rizos rebeldes.
Sin embargo, este tipo de cepillos favorecen la aparición del frizz. 

Es decir, si tu cabello se encrespa por naturaleza, las cerdas de plástico van a causarte mucho más frizz. Es algo así como que el plástico multiplica el frizz.

Por lo que te he dicho más arriba, mi recomendación para las personas con frizz es que compren un cepillo de cerdas naturales. Inviertan en un buen cepillo, por ejemplo, el cepillo cerdas de jabalí.
Evita a toda costa los cepillos con cerdas de plástico, sobre todo, si tu cabello es fino.

Cepillos con cerdas metálicas


¡Ni hablar! Esto en vez de ser un “Volver al futuro” como retroceder al pasado. Pienso que ya casi nadie usa ese tipo de cepillos, pues son malos para la salud de tu cabello. Pueden arrancarlo, ya que el metal no es nada amistoso con tu pelo. 

Cepillo cerdas de jabalí 


Este cepillo ofrece resultados impresionantes. Estos cepillos de cerdas de jabalí no huelen a jabalí, tranquila. 

Estos son buenos para tu cabello porque nuestro cabello tiende a dividirse en las puntas como consecuencia de los rayos del solo o la exposición al clima u otros factores externos (planchas, productos para el cabello, tintes, etc.)

¿Que tienen de especial los cepillos cerdas de jabalí?


Cuando la cutícula se abre ingresan al cabello todo tipo de basuras que están en el aire. De hecho, incluso los mismos químicos presentes en nuestros shampoos y acondicionadores pueden ingresar sin problemas.

Si usas un cepillo con cerdas de jabalí ayudarás a que las cutículas no se abran, manteniendo las cutículas cerradas. Si estas están cerradas, la hebra podrá reflejar mejor la luz, quedando el cabello lustroso y saludable.

Beneficios de un buen cepillo de cerdas de jabalí

  • Un buen cepillo de cerdas de jabalí debe ser bueno para niños, mujeres y niños.
  • Un buen cepillo de cerdas de jabalí debe ser suave con el cuero cabelludo y aliviar la fatiga. Eso ayuda a relajar los músculos, estimular la sangre, favoreciendo el crecimiento del cabello.
  • No importa cuán largo sea su cabello, largo o corto, el cepillo de cerdas de jabalí debe cepillar suave y efectivamente.
  • Hay personas que les gusta sentir el cepillo duro mientras se peinan. Mejor trátalo con suavidad sin tirar de tu cabello porque lo dañarás y partirás.
  • Si eres paciente, y divides en secciones tu cabello, podrás cepillar tu cabello de manera efectiva. En solo 1 o 2 minutos tu cabellera lucirá brillante y suave.
  • Este cepillo 100% natural de pelo de jabalí deja cabello suave y desenredado.
  • Es antiestático, anti-caída del cabello. Estimula el flujo de sangre y aporta cabello saludable, brillante y nutrido.
  • Diseño ergonómico: un diseño curvo, que le brinde un agarre cómodo, no es fácil deslizarlo por la cola para controlarlo.
  • Con las cerdas de jabalí suavizas el cabello. No tiene nylon para eliminar los nudos, este cepillo no es para desenredar. De hecho, los cepillos de cerdas de jabalí no son para desenredar. Te puedes ayudar del peine de madera que viene en el kit.
  • Da brillo y suavidad tanto al pelo grueso como a la barba.
  • Tus hebras van a estar brillantes y saludables. Si tienes cuero cabelludo graso y pelo muy rizado y puntas incontrolables, este cepillo cerdas de jabalí es adecuado para ti.


Sácale el máximo provecho a tu cepillo de cerdas de jabalí


  1. No use este cepillo para cepillar tu cabello mojado, ya que esto puede causar rotura del cabello.
  2. Desenreda con el peine de dientes anchos Dovahlia. Los cepillos de cerdas de jabalí no son para desenredar.
  3. Cepille el pelo desde la raíz hasta las puntas, inicie por la nuca, distribuyendo toda la grasa natural en tu cabello.
  4. Si tu cabello es largo y grueso, divide en secciones para cepillar mejor.
  5. Cepilla tu cabello dos veces al día. Sobre todo, antes de acostarte durante 2 o 5 minutos.


Cómo cuidar de tu cepillo de cerdas de jabalí


- Primero, limpia tu cepillo regularmente. Prepara agua tibia con un chorrito de shampoo.

- En segundo lugar, retira el cabello adherido al cepillo con el peine de madera.

- Limpie el cepillo con las cerdas apenas tocando el agua. No sumerjgas el cepillo por completo. deja unos 10 minutos.

- Saca el cepillo del recipiente y cambie el agua para enjuagar.

- Deja el cepillo sobre una toalla limpia con las cerdas hacia abajo. Elimina el exceso de agua pasando varias veces los dedos por el cepillo.

- Toma varias horas o todo el día lograr que se seque por completo, sé paciente.

¿Alguna vez usaste un cepillo un cepillo cerdas de jabalí? Cuéntanos tu experiencia. 

viernes, 12 de julio de 2019

Pixee Fox: La mujer que quiere parecerse a una caricatura

Mujer que se siente como una duendecilla, una barbie, una muñeca, una caricatura.

En 2014 la historia de Pixee Fox se volvió un frenesí en los medios de comunicación porque Jasmine Tridevil (Alicia Hessler) afirmó que se había agregado un tercer pecho en una cirugía estética.

La historia se hizo viral, pero Tridevil/Hessler reveló que se trataba de un engaño publicitario.

El 30 de noviembre de 2015, el cirujano de Fox, Dr. Barry Eppley, se refirio a este "caso de estudio" para extraer unas cuantas costillas para hacer la cintura de esta mujer mucho más pequeña.

Así es, la mujer quería tener la cintura más estrecha. Ya estaba muy delgada y tenía un bajo porcentaje de grasa corporal. 

También se explica en la noticia publicada por Barcroft.tv bajo el título de "Modelo se quita SEIS COSTILLAS para tener la cintura más pequeña del mundo".

Anteriormente, Pixee Fox había pasado por una abdominoplastia para reducir su cintura, pero no obtuvo el efecto deseado. Por lo tanto, la mujer fue por algo más drástico, una cirugía de extracción de costillas para lograr una cintura más estrecha. 

Las costillas # 11 y # 12 se eliminaron completamente, mientras que la costilla # 10 tenía una porción de hueso de 2 cm eliminada de su porción media. Esto permitió que la porción distal restante de la 10ª costilla se moviera pasivamente hacia adentro.

Eppley no mencionó el "caso de estudio" (probablemente Pixee Fox) en una publicación del 9 de noviembre de 2015 publicada después de la supuesta cirugía de octubre de 2015, declaró:



El estrechamiento de la cintura por la extracción de costillas es casi un mito urbano. Existe una gran cantidad de rumores por internet y un gran interés en el procedimiento, pero es difícil encontrar un cirujano que lo haga. En realidad, es un procedimiento de cirugía plástica que se realiza, pero son pocos los cirujanos que se sienten cómodos trabajando alrededor de las estructuras de las costillas y pueden hacerlo con pequeñas incisiones y un bajo riesgo de complicaciones graves. (p. ej., neumotórax)

Como lo indicó Eppley, la remoción de costillas ha permanecido como una leyenda urbana durante bastante tiempo. En 2014, la estrella del pop Thalía afirmó que se extrajo una costilla por razones estéticas, pero luego admitió que no era cierto.

Actualmente, Pixee Fox se ha realizado más de 200 cirugías cosméticas para poder parecerse a una caricatura, pero ya le están negando nuevas cirugías.

Entre sus cirugías se encuentran trabajos de aumentos de senos (unas 4 veces), levantamieto de cejas, reconstrucción completa del rostro, ha tenido dos rondas de liposucción, labioplastia, un levantamiento de vagina, trabajos de nariz e incluso una alteración de la oreja, levantamiento de cejas e incluso se ha hecho trasplante de pestañas con su vello púbico, entre muchas otras intervenciones.

En la reconstrucción de su cara Pixee Fox se arriesgó a una parálisis facial en una cirugía peligrosa. La cirugía reconstructiva facial era arriesgada, ya que hay muchos nervios alrededor de la mandíbula; La doctora Park tuvo que romperle la mandíbula, afeitarse los pómulos y devolver los huesos a su lugar.

Pixee Fox está obsesionada con Disney, ha gastado más de 700 mil dólares en procedimientos quirurgicos y tratamientos estéticos para lograr su sueño de verse como una caricatura, pero ya le han negado nuevas cirugías.  Se le negó una reducción en la línea del cabello.

A pesar de las críticas de los médicos sobre su apariencia de muñeca y su adicción a la cirugía plástica, Pixee Fox insiste en que está orgullosa de cómo se ve, y agregó que

"Nunca se sintió realmente humana", y más bien se siente como "una duendecilla, como una criatura de fantasía".

jueves, 11 de julio de 2019

Productos ICON pelo rizado, todo lo que tienes que saber

Mujer con rizos definidos al usar productos ICON
Los productos ICON pelo rizado son unos productos especiales para potenciar las ventajas de este cabello tan espectacular. 

Se trata de una crema sin enjuague que define y da forma tanto al cabello ondulado como rizado. Los resultados al emplear esta crema es que incrementas la suavidad y el brillo en tu cabello gracias a sus aceites de argán y moringa.

El aceite de argán es muy apreciado por sus propiedades hidratantes y regeneradores del cuero cabelludo y la hebra del cabello. Cubrimos este tema ampliamente en nuestro artículo sobre el aceite de argán.

Por lo tanto, hablaremos un poquito más sobre las propiedades del aceite de moringa.

Propiedades del aceite de moringa

  • Este aceite sirve para mantener la piel joven y tersa. 

  • Ambos aceites se encuentran extraídos en frío. Es decir, no han perdido ninguna de sus propiedades.

  • Puedes beneficiarte del aceite de moringa al usarlo en la piel o en el cabello. 

  • Tiene un aroma muy agradable, por lo que se usa también para ricas sesiones de masaje. De hecho, también se utiliza en la creación de fragancias.

  • Es un excelente limpiador, y en la piel también sirve como antiinflamatorio. Por lo que aplicado sobre tu piel puede ayudarte a controlar los brotes de acné, puntos negros, manchas en la piel y las arrugas.

  • También unifica el tono de la piel, pues en grandioso regenerador de las células. Además, es un cicatrizante excelente.

Propiedades del aceite de moringa en los productos ICON para pelo rizado:


Este aceite tiene vitamina E

La cual es un potente antioxidante que pelea contra las agresiones externas como el sol, el viento, el clima.

  • Otorga gran hidratación al cabello reseco y rebelde.
  • Repara y sella las puntas abiertas.
  • Hace que tu cabello se vea y se sienta mucho más suave.
  • Si tu cabello ha sido maltratado por químicos o herramientas de calor, el aceite de moringa lo nutrirá, y en combinación con el aceite de argán, se convierten en un dúo dinámico.


En fin, con los productos ICON para pelo rizado
conseguirás:

-Una fijación fuerte, pero con apariencia suelta y natural.
- Efecto mojado, si lo aplicas en el cabello húmedo. Pero obtendrás un aspecto natural y flexible, si lo aplicas sobre cabello seco.
- Moldea y define el pelo rizo, dejándolo suelto y brillante.
- Su aplicación constante hidrata y mejora la calidad de tu pelo.
- Funciona en todo los tipos de cabello.

Entre los otros ingredientes de los productos ICON pelo rizado tenemos:

La quinua andina

Conocida como "la madre de todos los granos".
La quinua trabaja muy bien sobre el cabello maltratado, pues mantiene su hidratación por mucho tiempo.

Aceite de Camelia

El aceite de Camelia junto con la vitamina E forman un poderoso antioxidante. Además, contiene vitamina B2 y B5 (Pantenol) y otros nutrientes que ayudan a mantener el cabello y el cuero cabelludo sanos.

Este aceite repara también profundamente las putas abiertas y aporta mucho brillo y suavidad.

La vitamina E 

La cual deja tu cabello suave y con mucho brillo, protegiendo a su vez su color.


Modo de uso de los productos ICON para pelo rizado:


Para utilizar este producto ICON especial para cabellos rizados solo debes aplicar una pequeña cantidad sobre el cabello húmedo. 

Ahora bien, si dejas secar tu cabello al aire conseguirás un rizo definido, natural, controlado y sin frizz. 

Si por el contrario, aplicas difusor, el rizo quedará aún más definido, con más brillo y volumen.

¿Puedo aplicar los productos ICON pelo rizado en mi cabello liso?


Este producto puede dejar un efecto liso sobre tu cabello, aportando brillo, suavidad, grosor y volumen a tu melena, dejando un aspecto natural y controlado.

Deja tu opinión sobre este producto en los comentarios, hasta la próxima.

miércoles, 10 de julio de 2019

Shampoo libre de cancerígenos

Chica lavando su cabello

Muchas personas no lo saben, pero hay que tener mucho cuidado al momento de escoger con qué nos lavaremos el pelo. Es mejor seleccionar aquellos shampoo libre de cancerígenos.

Sorprendentemente, la cantidad de productos para la higiene personal que circulan en el mercado contienen elementos químicos muy peligrosos para la salud, como el formaldehído. Esta sustancia es considerada como cancerígena, no por los bloggeros o Youtubers, sino por la Organización Mundial de la Salud (OMS), toda una autoridad en el tema. Sin embargo, a pesar de este conocimiento productores sin escrúpulos siguen utilizando este químico en sus productos, ya que es un conservante y desinfectante.

¿Por qué las autoridades no han hecho más énfasis en propagar los peligros de utilizar este químico en los productos de higiene personal? Esta es una larga, pero buena pregunta.

Los peligros del formol para la salud son muchas, puede incluso causar serios daños en las vías respiratorias. Ciertamente, el peligro radica en el uso, pues quizás, si lo usas una vez no te ocasione tanto daño como si lo usaras todos los días o dos veces a la semana. Pero como es un poderoso desinfectante y además es económico, se usa para evitar la aparición de moho y hongos en ciertos productos.

El peligro de no utilizar shampoo libre de cancerígenos


Luego de varios estudios científicos, el formol saltó a la "mala fama" en 2004. Este químico puede provocar un tipo de cáncer llamado rinofaríngeo, el cual afecta la zona de la nariz y la garganta.

Aun sabiendo este gran peligro, ¿por qué los fabricantes no detienen su uso?


Los fabricantes de shampoos y otros productos para el cabello no dejaran de utilizar formaldehído, ya que es un lucrativo negocio. Hablamos de una sustancia económica que puede lograr que sus productos duren más.

Los fabricantes deberían ser más conscientes y cambiar esta peligrosa sustancia por un sustituto como el metil isotiazolinona. Pero, ya usted tiene la información, por lo que es usted que debe cuidarse. Evite comprar productos con formol.

El problema radica en que muchas marcas son engañosas y ponen dibujitos de flores y frutas en su envase haciendo creer que sus productos son 100% naturales.

Otro ingrediente peligroso:


La dietanolamina cocamida (DEA). Este es un detergente que se utiliza para que estos productos para la higiene hagan abundante espuma. Además es un estabilizador del pH.

La DEA contamina las aguas residuales y es una amenaza para la vida animal.

Debes estar atento a sus variantes como dietanolamina de aceite de coco, dietanolamina cocamida, dietanolamina de laurilo, pero tiene muchos otros más.

Shampoo sin parabenos ni sulfatos

Parabenos y sulfatos


Aunque los parabenos y sulfatos no son tan nocivos para la salud, estos deberían evitarse, ya que contribuyen a otros daños.

Estos ingredientes químicos en muchos productos del cuidado de la belleza como maquillaje, cremas y shampoo pueden dañar tu pelo de la siguiente manera:

El sulfato se utiliza mucho en la industria de los productos para el cuidado personal porque hacen muy buena espuma y limpian profundamente. Esto a simple vista no parece malo, pero en realidad limpian tanto que remueven los aceites naturales en tu cabello, resecándolo.

Los parabenos se utilizan como conservantes, así el producto puede durar mucho tiempo. Pero este puede causar serios problemas en nuestro organismo a largo plazo.

Metilisotiazolinona


Esta sustancia es un conservante que agarró más fuerza con el Boom de los "sin parabenos". Por un lado, inhibe el crecimiento de bacterias y hongos comunes en el agua, pero el metilisotiazolinona puede producir alergias y además es neurotóxico.

Los peligrosos PEGs.


Así es, los PEG-6, PEG-7 Gliceril Cocoato, PEG-40 son ingredientes sintéticos que le dan viscosidad al producto, en lugar de utilizar gomas naturales. La textura es muy importante a la hora de vender un shampoo, por lo que el fabricante hace lo posible porque esta sea agradable a la vista.

Sin embargo, desgraciadamente estos PEGs no son seguros, pues dejan trazas de Dioxano y óxido de Etileno. Así como debes verificar que tu shampoo no contenga sulfatos, también debes asegurarte de que no contengan PEGs.


Siliconas (dimeticona)


Se trata de un polímero que lubrica tu cabello cuando lo estás lavando. Esto suena bien, pero el peligro radica en que es un producto bioacumulable que termina contaminando sistemas acuáticos.

Ftalatos


Este es también peligros y es algo que es difícil de evitar porque tiene que ver con la fragancia del producto. De hecho, si no huele bien, no lo compramos. Este químico está relacionado con asma, cáncer, déficit de atención, etc.


Shampoo libre de cancerígenos beneficios

  • Cuidan tu salud.
  • Combaten la caspa
  • Estos shampoo no maltratan tu cabello ni lo dañan.
  • Previenen la caída.
  • Obtienes más brillo y suavidad.
  • Son ecológicos y amigables con el medio ambiente.

Listado de shampoo libre de cancerígenos


A continuación, te damos un pequeño listado de shampoo libre de cancerígenos, sulfatos y parabenos.


  • Champú de Mother Dirt
  • Restore Shampoo – Living Proof
  • Champú de Poo Free
  • Moisture Repair Shampoo – Moroccanoil
  • Alverde
  • Argan Oil Shampoo de Doctor Cabello
  • Renewing Shampoo de Wella
  • Natura Siberica
  • Bain Fluidéaliste Sulfate Free de Kérastase
  • Lush
  • Smooth Cure – Joico
  • Low Shampoo de L'Oreal Paris
  • Champú de Orofluido
  • Revitalizing Shampoo – Crabtree & Evelyn
  • Weleda
  • Argan Oil Shampoo de Art Naturals
  • Argan Oil Nourishing Shampoo y Argan Oil Nourishing Conditioner de Magiforet
  • Champú Argan Oil de Hask
  • Nourishing Coconut Milk – Organix
  • Replenishing Moisture Shampoo Caviar Anti-Aging – Alterna

MIRA EL SIGUIENTE VIDEO, en el aparece una lista de marcas de shampoos libre de cancerígenos.





Conclusión:


Si bien el shampoo que escojas repercutirá tu salud, escoger uno sin químicos hará que tu pelo crezca más suave y brillante.

Ciertamente, vale la pena invertir en un buen shampoo, te lo digo por experiencia. No se trata solo de obtener un shampoo libre de cancerígenos, sino que tendrás paz mental y un cabello mucho más sano y hermoso.

martes, 9 de julio de 2019

Cómo aliviar el dolor menstrual

Chica con dolor menstrual. Efectos del chocolate en las mujeres durante la menstruación.

Descubre los efectos del chocolate en las mujeres durante la menstruación

Si bien desde hace años hemos vinculado el chocolate con el deseo sexual o el placer, según un estudio publicado por el Journal of Sexual Medicine explica porque el chocolate es un afrodisíaco. De hecho, el estudio menciona al emperador azteca Moctezuma, quien tomaba cincuenta tazas diarias de chocolate con chile y especias para mejorar su desempeño. 

El emperador se preocupaba por mantener su vigor para satisfacer todas sus esposas. Se piensa que los ingredientes que tomaba en su chocolate dilatan los vasos sanguíneos y le daban la energía y concentración que tanto necesitaba.

Esto puede ser porque el chocolate negro contiene feniletilamina, una sustancia que libera endorfinas al igual que durante el sexo, pero ¿cómo aliviar el dolor menstrual con chocolate? Continúa leyendo y conoce cuánto de esto es cierto.

Dolor menstrual causas


El dolor menstrual es ocasionado por contracciones del útero, de hecho, estas son similares a las que experimentan las mujeres cuando van a dar a luz. Sin embargo, no todas las mujeres sienten este dolor, pero constantemente los músculos en la pared del útero producen breves contracciones y durante la menstruación estas son más fuertes gracias a las prostaglandinas, unas sustancias parecidas a las hormonas que libera las paredes del útero cuando estamos menstruando. La prostaglandina causa inflamación y esas contracciones a veces insoportables.

Se estima que el 30% de las mujeres en edad reproductiva experimentan dolor menstrual. Pero no te preocupes, estos dolores suelen mejorar con la edad y al tener hijos, además, hay tratamientos que la pueden aliviar.

Síntomas de la menstruación


Algunas mujeres durante la menstruación pueden sentir:

  • Fatiga
  • Dolor de cabeza.
  • Inflamación y sensibilidad en los senos.
  • Dolor de espalda.
  • Dolores musculares.
  • Brotes de acné.
  • Cambios de humor.
  • Ansiedad y/o depresión.
  • Diarrea.


Efecto del chocolate en las mujeres durante la menstruación


El chocolate debe ser, sin lugar a duda, el remedio más sabroso para combatir los cólicos menstruales fuertes.

¿Por qué el chocolate es bueno para los cólicos menstruales?


El chocolate es bueno para los cólicos menstruales fuertes por varias razones: 

1. El chocolate negro es rico en magnesio

El magnesio es un extraordinario relajante muscular que puede calmar las contracciones del útero. Tan solo una onza de chocolate negro contiene 95 mg de mangesio. 

2. El chocolate mejora el estado de ánimo

Como decíamos al inicio de este artículo, envía señales al sistema nervioso mejorando nuestro estado de ánimo al servir de chute para las endorfinas y serotonina, lo que mejora nuestro ánimo y nos da sensación de placer.

3. El chocolate es bueno para combatir la hinchazón

Sus altos niveles de potasio promueven el equilibrio de líquidos en nuestro cuerpo.

4. El chocolate contiene hierro


Como el chocolate contiene hierro nos ayuda a mantenernos menos lentas y letárgicas durante estos momentos. El hierro transporta el oxígeno a la sangre, y con la pérdida de sangre durante esos días podemos tener una deficiencia de hierro.

5. Es un excelente antiestrés

Investigadores suizos determinaron que consumir unos 40 gramos de chocolate negro todos los días durante dos semanas reduce los niveles de la hormona del estrés (el cortisol). 

6. El chocolate negro es rico en antioxidantes

Su alto contenido en flavonoides tiene propiedades antiinflamatorias, que mejoran el flujo sanguíneo; lo que a su vez reduce los calambres menstruales. Además, contrario a lo que se piensa, el chocolate negro es desintoxicante gracias a sus flavonoides, lo que evita los brotes de acné.

Cómo aliviar los cólicos menstruales de manera rápida.


Sigue las siguientes recomendaciones:

  • Toma analgésicos de venta libre. Hay muy buenas pastillas para el dolor menstrual que puedes comprar sin receta.
  • Recurre a los remedios naturales para el dolor menstrual
  • Realiza ejercicios. Caminar, por ejemplo, te hará bien.
  • Descansa. Duerme tus 8 horas recomendadas, pues te ayudará a reducir el estrés.
  • Aliméntate sanamente, lleva una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas, granos integrales y yogurt.
  • Utilizar anticonceptivos parece ayudar, consulta con tu médico.
  • Come chocolate negro para aliviar de forma deliciosa los cólicos menstruales.


sábado, 6 de julio de 2019

Arrugas debajo de los ojos botox

Todo lo que necesitas saber sobre el botox y las arrugas bajo los ojos.

¿Tienes arrugas debajo de los ojos? Quizás estás probando diferentes cosas en tu lucha contra las arrugas y líneas de expresión. Las arrugas debajo de los ojos causan mucha preocupación cuando hablamos de envejecimiento facial y nuestra apariencia externa.

Existen muchas alternativas, entre las mejores se encuentran el ácido hialúronico. De hecho, puedes optar por una cirugía hialúrica en los ojos; y el botox pudiera ser otra opción. Es decir, puedes escoger entre muchos tratamientos como los tratamientos con láser, rellenos y botox. 

¿Por qué nos salen arrugas?


La piel de nuestro rostro está unida directamente al músculo, por eso desarrollamos arrugas en nuestra cara.

Ahora bien, con nuestras expresiones faciales que usamos a diario el músculo mantiene esas expresiones y va empujando la piel hacia adentro, lo que causa la aparición de las arrugas.

¿Qué podemos hacer para eliminar las arrugas debajo delos ojos? ¿Botox o ácido hialurónico?


Las inyecciones de botox funcionan, pero solo cuando se inyectan en el músculo. Pero la delicada piel bajo los ojos tiene una capa grasa (justo debajo de la línea inferior de las pestañas), no tiene tejido muscular allí para inyectar de forma efectiva el botox. En este caso, los rellenos dérmicos son mejores para corregir la pérdida de volumen o corregir las ojeras.

Además, la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) no ha aprobado su uso bajo los ojos con fines cosméticos, ya que poca investigación ha demostrado su eficacia o efectos secundarios.

Entonces, ¿qué puedes hacer para eliminar las arrugas debajo de los ojos?


Las cremas para las arrugas a base se ácido hialúronico funcionan muy bien. El botox podría ayudarte con las arrugas a los lados de los ojos y en el entrecejo, pues hay músculo en esas áreas. Si te inyectas botox en estas áreas notarás resultados después de unos días de la inyección. La diferencia puede durar entre 3 y 4 semanas, pero luego estas reaparecen.

El botox reduce las arrugas temporalmente en:


  • alrededor de la boca
  • en el entrecejo
  • en la frente
  • a ambos lados de los ojos



Otros inconvenientes de tratar las arrugas debajo de los ojos con botox es que es caro. Un frasco pequeño cuesta unos $1500. 

¿Cómo funciona el botox para las arrugas?


El botox se trata de una toxina, la toxina butolínica que relaja el músculo y tira de la piel con arrugas. Funciona paralizando el músculo, como lo hemos explicado más arriba. Este no puede responder cuando intentas entrecerrar los ojos o cuando ríes o tienes alguna otra expresión que involucre los laterales de los ojos. En fin, es temporal y demasiado costoso.


Efectos secundarios del botox en las arrugas debajo de los ojos


Como la FDA no ha aprobado la inyección de Botox para las arrugas debajo de los ojos, pues no existe una investigación completa sobre la seguridad de este uso.

Recuerda que esta área es muy frágil y delicada, además esta área tiene grasa, no músculo. Los riesgos de que le inyecten Botox alrededor de los ojos incluyen:

  • ojo caído
  • Problemas o dificultad para cerrar los ojos
  • hinchazón del párpado inferior
  • entumecimiento de los ojos


Otros efectos secundarios del botox cuando es aplicado en las arrugas debajo de los ojos:
  • moretones
  • sangrado
  • mareo
  • desmayo
  • dolor en el lugar de la inyección
  • enrojecimiento


Si padeces de alguna afección crónica no debes recibir inyecciones de Botox. Nos referimos a afecciones como la esclerosis lateral amiotrófica (ELA, o enfermedad de Lou Gehrig). esta es una enfermedad de las neuronas en el cerebro, que afecta el tronco cerebral y la médula espinal que controlan el movimiento de los músculos voluntarios. También debería evitar usar botox si tiene miastenia grave y el síndrome de Lambert-Eaton relacionado.

En resumen, cada uno de nosotros requerirá una estrategia personalizada, un tratamiento que se adapte a nuestras características faciales, presupuesto, tiempo, y resultados estéticos.

Por lo tanto, podrías utilizar varios tratamientos que se complementen entre sí para obtener mejores resultados. 

Cualquiera que sea tu elección, requerirá de compromiso y un régimen de cuidado de la piel prolongado.

Consulta con un cirujano certificado antes de tomar cualquier decisión.

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viernes, 5 de julio de 2019

Cómo quitar arrugas y bolsas en los ojos

Mujer señalando sus arrguas


Una de las principales causas de las arrugas (wrinkles) y las bolsas en los ojos es el paso del tiempo. Siendo más común después de los 40. Pero incluso pueden presentarse en personas jóvenes, y para hacer más justa la situación, estas pueden aparecer en hombres y mujeres.

¿Qué causa las arrugas y las bolsas en los ojos?


Son muchos los factores, entre ellos está el factor genético, el consumo de alcohol, fumar, trastornos del sueño, etc. Todos estos factores favorecen la aparición de arrugas y bolsas en los ojos.

Asimismo, la falta de colágeno y elastina en nuestra piel también favorece la aparición de las arrugas.

Sin embargo, vamos a ver detalladamente algunos de estos y otros factores que son las causas principales:

- Factor genético:

Tanto las ojeras como las arrugas bajo los ojos pueden heredarse. Por esta condición se puede hacer muy poco, pero si pueden mejorarse con los tratamientos correctos, los cuales compartiremos contigo más abajo.

- Sueño de mala calidad.


La calidad de tu sueño influye mucho. Quizás piensas que dormir bien por las noches no tiene mucha importancia, pues podrías dormir durante el día y reponerte. Pero la verdad es que una mala noche de sueño puede pasarnos factura con el tiempo. La metaloproteína es una enzima que destruye el colágeno. Esta enzima aparece por la falta de sueño, pues se da una inflamación que las produce.

Es por este motivo que es tan importante que duermas tus 8 o 9 horas de sueño. Si tienes problemas para dormir, trata con el té o las pastillas de valeriana. El té de tilo ayuda mucho también, así como también la manzanilla.

En fin, si tu sueño no es de calidad, visita tu médico. Él te dirá qué hacer.

- La edad.

Como hemos dicho al inicio, con la edad se va perdiendo colágeno y elastina, fibras en las células de la piel responsables de darle resistencia y elasticidad a nuestra piel.

-Perder peso.


Los cambios bruscos de peso puede ser otro factor. La piel sobrante, después de perder mucho peso, queda flácida, colgante. Es por eso por lo que ves a las personas que han perdido mucho peso que deben someterse a cirugías para estirar y volver a colocar la piel en su lugar.

- Nutrición:


Una mala nutrición puede reflejarse en nuestra piel. Si comes mal tu piel lucirá opaca, avejentada y se acentuarán tus arrugas y bolsas en los ojos.

Cómo quitar arrugas y bolsas en los ojos


Todos queremos tener una piel radiante, limpia y tersa. Pero cuando comienzan a aparecer nuestras primeras arrugas, nos empezamos a preocupar y a hacer lo posible por quitarlas.

Pero no te preocupes, a continuación, te diremos cómo quitar las arrugas debajo de los ojos.


1. Iniciamos con la alimentación, ya que es el mejor remedio para eliminar las arrugas debajo delos ojos.


Incorpora a tu dieta alimentos con colágeno y elastina. Es decir, come más frutas ricas en vitamina C, como las naranjas, fresas, limones, kiwis, arándonos, uvas, frambuesas, pomelos, etc.

También incluye vegetales ricos en antioxidantes, vitaminas C y K. Es decir, recurre a las espinacas, las coles, el brócoli, coliflor, remolacha, tomates, berenjenas.

Recuerda incluir grasa saludable, como el omega 3. Entre estos alimentos están el salmón, el atún, las almendras, las nueces, arenque, anacardo, pepinos, etc.

Otro alimento que puedes usar para estimular la producción del colágeno y elastina es la soya. Esta contiene genisteína, lo que ayuda bastante en este propósito. Además, bloquea las enzimas que atacan el colágeno y la elastina. PERO, DEBES TENER CUIDADO. Si tienes problemas de tiroides, no es bueno utilizar este recurso, ya que la soya no es buena con la tiroides.

-Agrega alimentos con azufre.
Carne, queso, pescado, huevos, legumbres, ajo, cebolla, apio, espárrago, zanahoria.

Estos alimentos favorecen la producción de colágeno y elastina.

2. Toma agua suficiente, ya que la falta de agua deshidrata tu piel. 

Toma unos 2 litros de agua al día y evita los malos hábitos como fumar y tomar alcohol.

3. Evita estar demasiado tiempo frente al computador


Ya que esta práctica (casi obligatoria) daña nuestra visión.

Cómo eliminar las arrugas debajo de los ojos con remedios caseros

Pepino: este vegetal ayuda a eliminar las arrugas debajo de los ojos gracias a sus propiedades hidratantes. Los pepinos contienen vitaminas C, E, azufre y aceites esenciales.

Puedes usar dos rebanadas frías o puedes licuarlo y colocarte el pepino licuado debajo de los ojos. Esta es una de las mejores formas de cómo quitar arrugas y bolsas en los ojos

Aguacates: Las grasas saludables del aguacate ayudan a eliminar las arrugas y bolsas debajo delos ojos. Solo deja actuar durante 20 minutos mientras te relajas conseguirás un cutis brillante.

4. Masajes oculares


Puedes masajear el área de los ojos con aceite de coco o con cualquier crema especial para combatir las arrugas. Incluso, la Nivea puede ayudarte en este fin. 

Los masajes oculares sirven para eliminar las arrugas y las bolsas en los ojos por varias razones:
  • Activa la circulación.
  • Ayuda a mejorar la hinchazón.
  • El masaje ocular alivia el estrés ocular.
  • Relaja los musculos.


A continuación, te dejamos un video para que puedas realizarte un masaje ocular fácilmente.





Prueba estas recomendaciones de cómo eliminar las arrugas debajo de los ojos y mantén una mirada jovial por más tiempo.

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Mascarilla de aguacate para el acné

Mujer con aguacate en la cara.
El aguacate [avocadoes una fruta maravillosa con la que se pueden preparar ricas recetas en la cocina, también se pueden preparar beneficiosos remedios para la buena salud del cabello y hasta una excelente mascarilla de aguacate para el acné, porque este fruto es un "cuchillo" para la piel.

Hoy te invito a explorar nuevos beneficios del aguacate. Mira todo lo que puede hacer por ti una mascarilla de aguacate para controlar el acné.

¿Por qué el aguacate es bueno para el acné?


El aguacate puede hacer mucho por nuestra belleza. Su textura cremosa tiene todo lo que necesita tu piel para estar suave y joven.

Esta fruta no solo suaviza la piel, también combate el envejecimiento prematuro. Así es, la mascarilla de aguacate es buena para el acné y ayuda a que tu piel luzca suave, evitando líneas de expresión. 

Beneficios de la mascarilla de aguacate para el acné


  • El aguacate contiene muchas vitaminas que favorecen la piel. Tiene vitaminas A, C, E y K. 
  • Por si fuera poco, también contiene potasio, hierro y cobre. Estos minerales ayudan a generar antioxidantes y enzimas, las cuales son muy importantes para combatir el envejecimiento prematuro, ayudando a obtener un rostro hidratado y libre de impurezas.   
  • Como un plus extra, el aguacate contiene ácido linoleico, la cual le da a la piel esa apariencia suave y tersa con tono parejo. Estos son los ácidos que ayudan a curar la piel sensible de afecciones como la resequedad, la psoriasis y el acné.
  • El aguacate es bueno para el acné porque también actúa como un protector solar, lo que ayuda a la piel a combatir los nocivos rayos del sol UV, los cuales son responsables también del envejecimiento prematuro.


A continuación, te presentamos 3 mascarillas de aguacate para el acné naturales, que puedes preparar tu misma en casa; y 3 mascarillas de aguacate contra el acné que las puedes comprar online a un precio asequible.


3 Mascarillas de aguacate para el acné (3 Avocado Acne Masks)


Las siguientes mascarillas limpiaran tu piel de impurezas y grasa.

1. Mascarilla de aguacate y limón para el acné


En un bol tritura la pulpa del aguacate y añade dos cucharadas de zumo de limón. Mezcla todo muy bien, pero antes de aplicar, lava tu rostro con agua tibia.

Deja actuar por 15 minutos y luego enjuaga con abundante agua.

2. Mascarilla de aguacate para el acné con miel y yogurt.


Esta mascarilla es excelente para eliminar las bacterias en el rostro que favorecen la aparición de brotes de acné. Esta tiene la capacidad de ayudar a prevenir y combatir la aparición de espinillas y acné, también ayuda a cicatrizar las marcas del acné.

Mira cómo se hace:

Para hacer esta mascarilla de aguacate para el acné mezcla una cucharada de yogurt natural sin azúcar con una cucharada de miel y otra cucharada de pulpa de aguacate.

Mezcla todo muy bien para que la mascarilla quede homogénea.

Ahora sobre tu cara limpia aplica esta mascarilla por todo tu rostro. Deja actuar durante 20 minutos.

3. Mascarilla de aguacate y avena para el acné


Necesitas: 1/2 aguacate maduro, 1/2 taza de avena.

Prepararlo es muy fácil. solo machaca bien el aguacate con un tenedor y mezcla con la avena.

Cuando esté bien mezclado, aplica sobre tu piel limpia y deja actuar durante 10 o 15 minutos. Luego enjuaga.

3 Mascarillas de aguacate para el acné que las puedes comprar online (3 avocado acne masks that you can buy online).


1. Mascarilla de aguacate y avena. Ya te hemos dado una mascarilla natural de aguacate y avena para el acné, pero si te da pereza, si eres de las que el aguacate se daña en la nevera por falta de tiempo, compra esta mascarilla en Amazon antes de que se acabe (Avocado and Oatmeal Purifying Clay Facial Mask (Moisturizes & Deep Cleans Pores for normal to combination skin).



2. Mascarilla de aguacate súper hidratante ( NatureWell Ultra-Refined Avocado Oil Moisturizing Cream). Esta mascarilla le devolverá a tu piel la lozanía perdida.  Contiene Los aceites de aguacate, semilla de uva y nueces de macadamia, una mezcla nutritiva que proporciona una hidratación intensa.



3. Máscara Facial Aceite de Aguacate Hoja-Colágeno Esencia Orgánico (Facial Mask Avocado Oil Leaf-Collagen Organic Essence). 
Máscaras faciales hidratantes en láminas o hojas: La mejor manera de deshacerse de la piel seca.
Aprovecha la nutrición fresca de aguacate, ayuda a la piel a añadir la humedad y los nutrientes necesarios para una piel suave, clara y fresca. De fácil absorción, revelan la hidratación de la piel brillante.

jueves, 4 de julio de 2019

Raíz de maca: beneficios, efectos secundarios y dónde comprar

Beneficios de la maca en la salud del hombre y la mujer

La popularidad de la raíz de maca va en aumento. Se trata de una planta de origen peruano que se cultiva en las maravillosas Cordillera de Los Andes y la cual tiene propiedades muy particulares.

Como producto final se puede conseguir en polvo o en forma de suplemento. Pero ciertamente es una crucífera, lo que quiere decir que es familia de la col, brócoli y la col rizada.

Es decir, la raíz de maca es un ingrediente muy común en la cocina del Perú el cual le añade a sus comidas un sabor muy especial, como terroso. Cuando está en presentación de polvo, se puede añadir a las comidas y a los batidos.

Además de su uso en la cocina, la raíz de maca se utiliza en la medicina natural por sus múltiples beneficios. Principalmente, se conocen sus propiedades para mejorar la fertilidad y el deseo sexual. ¿Interesante, no? Se afirma que esta popular raíz también mejora la resistencia y aumenta la energía.

Conoce más sobre la Raíz de Maca peruana

¿Qué es la Maca?


La planta de maca, se conoce científicamente como Lepidium meyenii. Pero es mucho más famosa por el nombre de ginseng peruano, pues como te hemos dicho más arriba, produce mucha energía.


La principal parte comestible de la planta es su raíz, que crece bajo tierra, como el jengibre. Puedes encontrar raíz de Maca en varios colores, desde el blanco hasta el negro.

Para su consumo, por lo general, se pone a secar y se hace polvo. Pero también ya es posible conseguirla online en cápsulas y también en extracto líquido.

Para ser sinceros, no a todos les gusta el sabor de la raíz de maca. Esta sabe a nuez, como a tierra, pero los que conocen sus beneficios disfrutan más de sus propiedades para la salud que de su sabor.

Para atenuar su sabor puedes mezclar maca en polvo con sus batidos y alimentos, según tú creas.

Pero ¿qué dice la ciencia sobre las propiedades de la raíz de maca?

Es necesario aclarar que los estudios sobre los efectos de esta planta en el organismo aún están en sus inicios.

Hasta ahora solo se han realizado pequeños estudios en animales, y estos han sido patrocinados por las productores o vendedores de la raíz de maca.

Beneficios de la raíz de maca


1. Incrementa la libido

Según los pocos estudios que se han realizado, la maca andina puede ayudar a aumentar la libido. El más antiguo de estos estudios realizado en 2002 descubrió que los hombres que tomaron entre 1.5 y 3 gr de raíz de maca diaria experimentaban un notable incremento en su libido comparandolo con aquellos que recibieron un placebo.

Más tarde, este estudio fue respaldado con otro estudio realizado en 2010. Esta vez el estudio mostró algunas pruebas que afirman esta propiedad "potenciadora". Pero dijeron que se necesitan más investigaciones.

En 2015 otro estudio confirmó lo dicho por los dos estudios anteriores, y agregó que puede mejorar la disfunción sexual en mujeres que se encuentran en la menopausia y que estaban tomando algún antidepresivo.

En resumen: el interés que ha despertado esta raíz es impresionante, porque aumenta de forma natural la libido.

La maca es muy comercializada por su efectividad para mejorar el deseo sexual tanto en hombres y mujeres, y esta afirmación está respaldada por investigaciones.


2. La raíz de maca o ginseng peruano es altamente nutritivo


Esta raíz es muy nutritiva, ya que es fuente de varias vitaminas y minerales esenciales.

Es decir, una onza (28 gramos) de polvo de raíz de maca contiene:
Fibra: 2 gramos
Proteína: 4 gramos
Grasa: 1 gramo
Vitamina C: 133% de la RDI.
Vitamina B6: 15% de la RDI.
Cobre: 85% de la RDI.
Hierro: 23% de la RDI.
Potasio: 16% de la RDI.
Manganeso: 10% de la RDI.
Calorías: 91
Carbs: 20 gramos

Como podrás ver, esta raíz es una buena fuente de carbohidrados complejos. Tiene poca grasa y contiene una buena cantidad de fibra. Por si fuera poco, también tiene un alto contenido en algunas vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, el cobre y el hierro.

Además, contiene varios compuestos vegetales, incluyendo glucosinolatos (responsables de ese sabor picante) y polifenoles (antioxidantes).

EN RESUMEN
El polvo de raíz de Maca es muy nutritivo. También contiene muchos compuestos vegetales bioactivos importantes para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

3. Aumenta la energía y la resistencia

Es por esta razón que es muy popular entre los atletas y fisiculturistas, pues aumenta su rendimiento.

En un estudio realizado en 2009 se analizó durante 14 días en una prueba contrarreloj de 40 km a unos ciclistas masculinos. No obstante, los estudios no mostraron una gran diferencia entre aquellos a los que se le suministró maca y aquellos que tomaron un placebo.

Pero este estudio si confirmó que, aunque no mostró incremento en el desempeño de los ciclistas, si hubo un aumento en la libido de aquellos que la usaron. Se necesitan más estudios, pues la muestra fue muy pequeña.

EN RESUMEN:

La raíz de maca no mostró incremento en el desempeño de los deportistas, pero si mostró un incremento en la libido de aquellos que la consumieron.

4. Puede aumentar la fertilidad en los hombres

La calidad de la esperma es esencial cuando hablamos de la fertilidad masculina.

Existe alguna evidencia científica de que la raíz de maca aumenta la fertilidad de los hombres.

Tras una revisión realizada recientemente se llegó a la conclusión de que en 5 estudios pequeños la maca mejoró la calidad de la esperma (recuento y motilidad de los espermatozoides) en los hombres infertiles y sanos.

EN RESUMEN:
La maca puede aumentar y mejorar la calidad del esperma, ayudando a mejorar la fertilidad en hombres.

5. Puede aliviar los síntomas de la menopausia


La menopausia podría ser una etapa dificil para muchas mujeres. La disminución natural del estrógeno durante esta puede causar muchos síntomas nada agradables.

Los síntomas de la menopausia incluyen problemas para dormir, sofocos, sequedad vaginal, cambios de humor e irritabilidad.

Según una revisión realizada a cuatro estudios en mujeres en la menopausia encontró que la raíz de maca ayudó a aliviar los síntomas antes mencionados.

Por otro lado, cuando la mujer está en la menopausia, sus huesos se pueden hacer más frágiles, conduciendo a la osteoporosis. Los estudios en animales muestran que la maca podría ayudar a proteger los huesos.

EN RESUMEN:
La maca andina mejora los síntomas de la menopausia, incluyendo los sofocos y mejorando la calidad del sueño por la noche.

5. Mejora el estado de ánimo


Los flavonoides (compuestos vegetales) contenidos en la maca reducen la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Incluso en mujeres posmenopáusicas.
La maca puede reducir la ansiedad y la depresión.

Al menos en las mujeres posmenopásicas chinas la maca reduce exitosamente los síntomas de depresión.

EN RESUMEN:
La maca andina puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a combatir la ansiedad y la depresión en mujeres posmenopausicas chinas.

7. Protección solar 


Aplicada a la piel, la maca puede ayudar a protegerla de los rayos UV del sol, los cuales pueden dañar la piel.

La piel tiene memoria, por lo que con el tiempo la radiación solar puede causar arrugas y aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel.

El extracto de raíz de maca aplicado sobre la piel podría ayudarte a proteger tu piel del sol. Su efecto protector se le atribuye a los polifenoles (antioxidantes) y glucosinolatos encontrados en la maca.

ADVERTENCIA: No reemplace su protector solar convencional por el extracto de maca, pues solo protege la piel cuando se aplica a la piel, pero no cuando se come.

EN RESUMEN:
Cuando aplicamos el extracto de maca sobre la piel puede ayudarnos a protegernos de los rayos solares.

8. Puede reducir la presión arterial.

En 2015 un estudio encontró que las mujeres posmenopáusicas que tomaron 3,3 g de raíz de maca por 12 semanas obtuvieron una reducción en su presión arterial.

EN RESUMEN:
La maca podría mejorar la presión arterial en mujeres posmenopausicas.

8. Puede mejorar el aprendizaje y la memoria


La maca del Perú puede mejorar la función cerebral, pues ha sido utilizado en Perú para mejorar el desempeño escolar en los niños.

Asimismo, estudios con animales mostraron que  la maca mejoró el aprendizaje y la memoria en roedores que tienen deterioro de la memoria.

No obstante, al parecer para este fin la maca negra es más efectiva que las otras variedades.

EN RESUMEN:
Pruebas científicas indican que la maca puede mejorar la memoria, principalmente la maca negra.

9. Combate los radicales libres


La maca favorece los antioxidantes naturales en el organismo (superóxido dismutasa y glutación).

Los antioxidantes desempeñan un papel importante al combatir los radicales libres y prevenir que las células del cuerpo se dañen. Esto podría prevenir el cáncer y enfermedades cardíacas.

10. Puede reducir el tamaño de la próstata


La hiperplasia protática benigna o agrandamiento de la próstata es común en hombres de edad avanzada. Esto puede causar problemas al orinar.

Estudios en roedores sugieren que la maca roja puede reducir el tamaño de la próstata.

Específicamente la maca roja por su alto contenido en glucosinolatos. Estas sustancias también están relacionadas con la reducción del cáncer de próstata.

EN RESUMEN:
Estudios en animales sugieren que la maca roja puede reducir el tamaño de la próstata, mejorando los problemas que conllevan una próstata agrandada.
Cómo consumir maca

La raíz de maca es fácil de incorporar en sus comidas.

Como le hemos dicho al principio de este artículo, puedes consumir maca como un suplemento o puedes agregarla a los batidos, barras energéticas o cualquier otro alimento que prefieras.

Maca dosis

Aún no se ha establecido cuál es la dosis óptima para uso medicinal. No obstante, la dosis utilizada durante los estudios es, por lo general, de 1.5 a 5 gramos por día.

Efectos secundarios de la maca andina


Los peruanos creen que el consumo de raíz de maca fresca puede tener efectos no deseados o adversos para la salud, por lo que se recomienda hervirla primero.

No obstante, la maca no está asociada a riesgos para la salud, por lo que sus efectos secundarios son raros en dosis moderadas.

Si tiene problemas de tiroides, evite tomarla. Esto es debido a su efecto sobre las hormonas por su contenido de goitrógenos. Esta sustancia puede interferir en la función normal de la tiroides. Asimismo, evita consumir maca si estás en algún tratamiento que modifique tus niveles hormonales, por ejemplo, los tratamientos para el cáncer de mama.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia deben consultar con médico antes de tomar raíz de maca.

EN FIN, aunque la maca es muy prometedora, necesita ser estudiada más ampliamente.

Dónde comprar maca

Puede comprar raíz de maca en Amazon o en Ebay.