martes, 7 de noviembre de 2023

Mi Experiencia Personal con el Biomagnetismo: Eliminando Tumores y Miomas



En el mundo de la salud y el bienestar, existen una variedad de enfoques y terapias alternativas. Uno de ellos es el biomagnetismo, una técnica que ha sido objeto de controversia en el ámbito científico. A pesar de las dudas y críticas, quiero compartir mi experiencia personal con esta terapia, que ha tenido un impacto positivo en mi vida y la de mi hija. Pero antes, te voy a explicar qué es el biomagnetismo.

El Tratamiento de Biomagnetismo:

El biomagnetismo es una terapia alternativa que utiliza imanes de mediana intensidad para equilibrar el pH del cuerpo humano y eliminar las causas de diversas enfermedades. Según su creador, el doctor Isaac Goiz Durán, el biomagnetismo puede curar desde infecciones hasta tumores, pasando por alergias, asma, artritis y otras dolencias.

Es decir, el biomagnetismo se basa en la idea de que los microorganismos patógenos alteran el pH de los órganos y tejidos, creando un desequilibrio que favorece la aparición de enfermedades. Al aplicar imanes en puntos específicos del cuerpo, se busca neutralizar ese desequilibrio y restaurar la salud.

El biomagnetismo es una terapia no invasiva, indolora y sin efectos secundarios conocidos. Sin embargo, no cuenta con evidencia científica que respalde su eficacia y seguridad, por lo que se recomienda consultar con un médico antes de someterse a esta terapia.

El Debate Científico:

Es importante señalar en este punto, y antes de contarte mi experiencia, que el biomagnetismo no está respaldado por la comunidad médica convencional y carece de evidencia científica sólida que respalde sus afirmaciones. La mayoría de las organizaciones médicas y científicas consideran el biomagnetismo como una pseudociencia y advierten contra su uso como sustituto de tratamientos médicos establecidos y basados en evidencia.

Por lo tanto, si estás considerando el biomagnetismo como una opción de tratamiento, es importante que consultes a un profesional de la salud calificado y busques tratamientos que cuenten con respaldo científico para asegurarte de recibir la atención médica adecuada y efectiva.

Mi Historia Personal Con Terapias Alternativas:

En 2010, experimenté una isquemia. Por fortuna, fue leve. Sin embargo, no podía hablar bien y caminaba con dificultad, ya que el lado izquierdo de mi cuerpo estaba inmóvil. En ese entonces, tenía 3 meses de embarazo.

Para mi fortuna, conocí a un cardiólogo que ya no practicaba la medicina tradicional, se había convertido en naturópata y ahora impartía terapias alternativas. Como él mismo me dijo: "Yo quería curar, y tarde me di cuenta de que la medicina tradicional no cura nada".

Aterrada, pero con muchas esperanzas, me aferré a esta posibilidad de ver nacer a mi hija y cuidar de ella. Porque, quiero decirte que, al estar inmóvil, no entendía cómo iba a poder cuidar de mi hija en caso de que pudiera dar a luz, porque hasta eso dudaba.

Comencé a tomar sesiones de terapia de acupuntura, que era la especialidad de este doctor. Inmediatamente, comencé a mejorar. Mi miedo por perder a mi bebé nonato comenzó a disiparse. Pronto comencé a caminar, a moverme, a hablar sin mucha dificultad, porque les confieso que no podía pronunciar la "R".

Para mi buena suerte, en mi pueblo teníamos a un acupunturista de origen alemán que se encargó de darme seguimiento semanalmente, ya que el otro doctor me quedaba a dos horas de distancia.

En unos pocos meses, volví a mi vida normal. Con mucha esperanza esperaba el día del nacimiento de mi hija. Al llegar el tan esperado día, todo transcurrió con normalidad. Yo ya tenía fuerzas y pude cuidar de mi bebé.

Mi Experiencia Personal con el Biomagnetismo:

Me tocó mudarme de región en mi país, pero yo quería seguir dándome terapias alternativas para prevenir cualquier nuevo evento cerebrovascular. Así, es. Buscando tratamientos alternativos, conocí en YouTube a un doctor mexicano que impartía sesiones de biomagnetismo a distancia.

Para ser sincera, eso no me convenció en un principio. Mostré bastante escepticismo desde el inicio, pero le di el beneficio de la duda. Incluso hice un pequeño curso para comprender cómo funcionaba esta nueva terapia con imanes y compré mis propios imanes para tratar dolencias leves en mi familia.

Sin embargo, cuando mi hija tenía 3 años, nos dimos cuenta de que tenía nódulos en la tiroides. Su pediatra encontró 3 quistes. De inmediato, se disparó una alarma en mí que me decía que debía resolver eso de inmediato.

Hablé con el Dr. Mario, quien me dio ciertas indicaciones para usar los imanes en mi hija. Fue entonces cuando sucedió algo que ya esperaba, pero fue tan impactante. Queridos lectores, con el tercer tratamiento, los quistes de la tiroides de mi hija desaparecieron. ¡Fue emocionante! No pueden imaginar la paz que eso trajo a mi vida.

Luego, mis dos hijos mayores contrajeron dengue, y gracias a Dios, yo tenía mis imanes y conocía la forma en que debía usarlos para este caso en específico. Todo transcurrió sin problemas para nosotros, aunque tristemente en esa época en mi país se produjo un brote de dengue muy peligroso que cobró la vida de muchas personas.

Seguí tratando dolencias a amigos y familiares, incluyendo mi asma. Luego, en 2018, me traté nuevamente con el Dr. Mario por 4 miomas que crecían silenciosamente en mi útero. El tratamiento fue un éxito una vez más, y hoy en día no tengo miomas.

Recomendaciones Finales:

Concluyo este artículo recordándoles la importancia de consultar a un profesional de la salud antes de probar cualquier terapia alternativa. No obstante, los animo a ser críticos e investigar más sobre el biomagnetismo si están interesados en esta terapia.

A mí, me fue bien, pero es necesario que consultes con un terapeuta serio que te ayude a obtener los resultados que yo obtuve.

¿Cómo puedo encontrar un terapeuta de biomagnetismo confiable?

Para encontrar un terapeuta de biomagnetismo confiable, te recomiendo que sigas estos consejos:

  • Busca referencias de personas que hayan probado esta terapia y que hayan quedado satisfechas con los resultados. Puedes preguntar a tus familiares, amigos, conocidos o grupos de apoyo que compartan tu interés por el biomagnetismo.
  • Investiga sobre la formación y la experiencia del terapeuta que te interesa. Averigua si tiene alguna certificación o reconocimiento oficial que avale su práctica, si pertenece a alguna asociación profesional o si ha publicado algún artículo o libro sobre el tema.
  • Consulta las opiniones de otros clientes que hayan recibido la terapia del mismo terapeuta. Puedes buscar en internet, en redes sociales o en plataformas especializadas que recogen valoraciones y testimonios de usuarios.
  • Compara los precios y las condiciones de la terapia entre diferentes opciones. Elige la que mejor se adapte a tu presupuesto y a tus necesidades, pero sin sacrificar la calidad ni la seguridad del servicio.
  • Contacta con el terapeuta y pídele una cita previa para conocerlo personalmente y resolver tus dudas. Aprovecha este encuentro para evaluar su profesionalidad, su trato y su confianza.
  • Espero que estos consejos te ayuden a encontrar un terapeuta de biomagnetismo confiable. Recuerda que esta terapia es una alternativa o complementaria a la medicina convencional. Por lo tanto, te sugiero que consultes con tu médico antes de iniciar cualquier tratamiento y que sigas sus indicaciones. 😊

Conclusión:

En resumen, mi experiencia personal con el biomagnetismo ha sido positiva en el tratamiento de mi asma, tumores y miomas, así como en otras dolencias. Sin embargo, es crucial recordar que mi experiencia es anecdótica y que esta terapia no está respaldada por evidencia científica sólida.

Cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Siempre es esencial tomar decisiones informadas sobre la salud en consulta con profesionales médicos.

Si crees que yo puedo ayudarte a buscar soluciones alternativas para mejorar tu salud, no dudes en contactarme. Envíame un mensaje de texto: (774) 370 - 4760. (NO LLAMADAS, SOLO TEXTO, POR FAVOR).


jueves, 12 de octubre de 2023

Remolacha y Zanahoria para regular las hormonas



Remolacha:

 La remolacha es un vegetal que contiene un grupo de fitonutrientes llamados betalaínas, que han demostrado apoyar la desintoxicación del cuerpo a través de un importante proceso en el hígado conocido como la fase 2 de desintoxicación. Esta fase se encarga de descomponer los desechos tóxicos y facilitar su eliminación del cuerpo de manera más eficiente. Cuando el hígado funciona adecuadamente en su proceso de desintoxicación, puede contribuir al equilibrio hormonal, ayudar a regular el colesterol y mejorar los niveles de energía. Además, la remolacha tiene otras propiedades que pueden beneficiar las hormonas, como:

  • La remolacha contiene boro, un mineral que está relacionado con la producción de las hormonas sexuales humanas. El boro puede aumentar los niveles de estrógeno y testosterona, lo que puede mejorar la libido, la fertilidad y el estado de ánimo.
  • La remolacha también es rica en ácido fólico, una vitamina que interviene en la síntesis de ADN y en la división celular. El ácido fólico es esencial para el desarrollo del sistema nervioso y para prevenir defectos congénitos. Además, el ácido fólico puede ayudar a regular los niveles de homocisteína, un aminoácido que está asociado con el riesgo de enfermedades cardiovasculares y con el desequilibrio hormonal. 😵💫
  • La remolacha tiene un alto contenido de antioxidantes, especialmente de betacianina, el pigmento que le da su color morado. Los antioxidantes protegen a las células del daño causado por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden alterar el funcionamiento de las hormonas. Los antioxidantes también pueden prevenir el envejecimiento prematuro y el estrés oxidativo.
  • La remolacha es una buena fuente de fibra, que ayuda a mejorar la digestión y a eliminar las toxinas del organismo. La fibra también puede favorecer el equilibrio hormonal, ya que facilita la excreción de los excesos de estrógeno y otras hormonas por las heces. La fibra también puede regular los niveles de azúcar en la sangre y de insulina, una hormona que influye en el metabolismo y en el apetito.


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La zanahoria

La zanahoria es otro vegetal que tiene propiedades beneficiosas para las hormonas, especialmente para las hormonas sexuales y el sistema endocrino. Algunos de los beneficios de la zanahoria para las hormonas son:

  • La zanahoria es rica en caroteno, una sustancia que se convierte en vitamina A en el organismo. La vitamina A es necesaria para el crecimiento, el mantenimiento de los tejidos, la reproducción, el desarrollo de los huesos y el funcionamiento de la glándula tiroides.
  • La zanahoria también contiene yodo, un mineral que influye de manera directa sobre el sistema endocrino, para que las hormonas tiroideas realicen su trabajo sobre el desarrollo general del feto. El yodo también ayuda a prevenir el bocio, una enfermedad causada por la deficiencia de este mineral.
  • La zanahoria tiene un alto contenido de antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E y los flavonoides, que protegen al cuerpo de los radicales libres,
    que pueden alterar el equilibrio hormonal y causar enfermedades como el cáncer.
  • La zanahoria es una buena fuente de fibra, que ayuda a mejorar la digestión y a eliminar las toxinas del organismo. La fibra también puede favorecer el equilibrio hormonal, ya que facilita la excreción de los excesos de estrógeno y otras hormonas por las heces.
  • La zanahoria puede ayudar a reducir el riesgo de preeclampsia, una complicación del embarazo que se caracteriza por la presión arterial alta y la presencia de proteína en la orina. Esto se debe a que la zanahoria contiene potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial y a prevenir la retención de líquidos.

Estos son algunos de los beneficios que la zanahoria puede aportar para las hormonas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que la zanahoria no es un sustituto de un tratamiento médico adecuado, sino un complemento natural que puede ayudar a mejorar la salud. Si tienes algún problema hormonal, te recomendamos consultar con tu médico antes de consumir zanahoria o cualquier otro suplemento.




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jueves, 3 de agosto de 2023

Los 10 imprescindibles de belleza para una rutina de cuidado diario


Una rutina de cuidado diario es esencial para mantener la piel y el cabello en óptimas condiciones. En este artículo, te presentaremos los 10 productos de belleza que no pueden faltar en tu rutina diaria.

Desde limpiadores faciales hasta protectores solares, estos elementos clave te ayudarán a lucir y sentirte lo mejor posible. ¡Descubramos juntos cómo lograr una piel y un cabello radiantes con estos imprescindibles de belleza!

 

10 Productos necesarios en tu rutina de belleza que no deben faltar:

 

1. Limpiador facial:

El primer paso para una piel sana es mantenerla limpia y libre de impurezas. Un buen limpiador facial adaptado a tu tipo de piel es esencial para eliminar el maquillaje, la suciedad y el exceso de grasa sin resecarla.

2. Tónico:

Después de limpiar tu piel, el tónico equilibrará su pH y preparará la piel para absorber los productos que apliques a continuación. Además, algunos tónicos también ofrecen beneficios adicionales como hidratación y reducción del tamaño de los poros.

3. Sérum:

El sérum es un concentrado de ingredientes activos que se enfoca en necesidades específicas de la piel, como la hidratación, el brillo, la firmeza o el tratamiento de manchas. Es un paso adicional que puede marcar la diferencia en tu rutina diaria.

4. Crema hidratante:

La hidratación es fundamental para mantener una piel sana y radiante. Elige una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel que proporcione la humedad necesaria y proteja la barrera cutánea.

5. Contorno de ojos:

El área alrededor de los ojos es delicada y propensa a las arrugas y la sequedad. Un contorno de ojos específico puede ayudar a hidratar, reducir ojeras y líneas de expresión, y mantener esta área con un aspecto rejuvenecido.

6. Protector solar:

La protección solar es un paso esencial en cualquier rutina de cuidado diario. Protege tu piel de los dañinos rayos UV y previene el envejecimiento prematuro y el riesgo de cáncer de piel.

7. Bálsamo labial:

Los labios también necesitan cuidado. Un bálsamo labial nutritivo mantendrá tus labios suaves, hidratados y protegidos de las inclemencias del tiempo.

8. Champú y acondicionador adecuados:

Para un cabello saludable y brillante, elige un champú y acondicionador que se adapten a tu tipo de cabello y necesidades específicas, como volumen, hidratación o control del frizz.

9. Cepillo y peine de calidad:

Un cepillo adecuado para tu tipo de cabello y un peine de calidad son fundamentales para evitar dañar el cabello y deshacer nudos sin romperlo.

10. Perfume o fragancia:

Una fragancia especial puede ser el toque final para tu rutina de cuidado diario, dejando una impresión duradera y haciéndote sentir segura y hermosa durante todo el día.

 

Conclusión:

Incorporar estos 10 imprescindibles de belleza en tu rutina diaria te ayudará a mantener una piel radiante y un cabello saludable. Recuerda que cada persona es única, así que encuentra los productos que mejor se adapten a tus necesidades y preferencias. ¡No subestimes el poder de una rutina de cuidado personal adecuada para potenciar tu belleza natural!

Espero que esta muestra te sea útil como punto de partida para crear contenido valioso y atractivo para tu sitio web. ¡Si tienes más preguntas o necesitas más ejemplos, no dudes en pedírmelos! Estoy aquí para ayudarte.

miércoles, 22 de julio de 2020

Cómo fortalecer las uñas para que se vean mejor



Si usted está sufriendo de uñas quebradizas, probablemente se preguntará cómo fortalecerlas. Generalmente son causadas por varias razones y lo bueno es que puedes tratarlas con la ayuda de remedios caseros. 

Las uñas quebradizas son un problema común entre las mujeres e incluso entre los hombres. Por lo tanto, debe probar todos los consejos que se han mencionado aquí para resolver su problema.

Uñas de los pies débiles


El primer consejo que debe saber acerca de cómo fortalecer las uñas es asegurarse de que está usando el tipo correcto de calcetines. Cuando se usan los calcetines equivocados, puede causar que las uñas se vuelvan quebradizas y dañadas. Para asegurarse de que está usando el tipo correcto de calcetines, puede usar calcetines de algodón hechos con fibras naturales y con suelas de goma natural. 

Tips para uñas fuertes y hermosas


Cuidado con los esmaltes


Otro de los consejos importantes que hay que saber sobre cómo fortalecer las uñas es evitar el uso de esmalte de uñas que contengan ingredientes químicos peligrosos. Utilice mejor aquellos esmaltes diseñados para fortalecer sus uñas, ya que contienen ingredientes naturales. 


Evita las uñas de acrílico 


Las uñas de acrílico no hacen un buen trabajo cuando se trata de evitar que las uñas se agrieten y se rompan. Tan pronto como comiences a utilizarlas verás qué débiles crecen tus uñas al usar este producto.

Toma agua, mucha


Uno de los otros consejos para saber cómo fortalecer las uñas es beber mucha agua. El agua es una de las cosas más importantes para mantener el cuerpo hidratado. De esta manera, tendrás la mejor oportunidad de evitar las uñas quebradizas.

Otro de los consejos importantes que hay que tomar en cuenta sobre cómo fortalecer las uñas es hacerse la manicura regularmente. Es importante que se haga la manicura con regularidad porque es una buena manera de mantener las uñas fuertes. Ayudará a evitar que las uñas se rompan y se agrieten.


La vitamina H o B7, la cual es soluble en agua y por eso el cuerpo no la almacena, debes consumirla cada día.

Esta vitamina fortalece las uñas y cabello. Por otro lado, la biotina también ayuda a que el sistema nervioso funcione adecuadamente. Puedes encontrar biotina en las legumbres, sardinas, huevos... Pero si eres una persona con prisa, toma suplementos de biotina.

Recuerde que antes de tomar suplementos es bueno que consulte con su médico.

Trate de no mantener las uñas mucho tiempo en agua

Remojar mucho las uñas hace que se vuelvan quebradizas. Usa guantes cuando vayas a lavar los platos o cuando vayas a realizar tus tareas del hogar.

Coma saludable


Como variado, coma sano. Si tiene deficiencia de vitaminas sus uñas estarán débiles. Si ese es el caso, su doctor le recetará un multivitamínico.

El último de los consejos para saber cómo fortalecer las uñas es cuidarlas de la manera correcta. Debes usar esmalte de uñas que esté hecho de materiales naturales. Si tienes la piel seca, debes usar una loción que contenga humectantes.

Estos consejos pueden ayudarte a obtener la mejor información sobre cómo fortalecer las uñas quebradizas. Te ayudarán a obtener los mejores consejos para obtener los mejores resultados.
El esmalte de uñas fortalecedor puede ayudarte a deshacerte de tus uñas quebradizas. Cuando estés lista, puedes deshacerte de tus uñas quebradizas con el uso de esmalte de uñas naturales y lociones hidratantes. Esto te ayudará a tener las uñas más bonitas que quieras.


martes, 21 de julio de 2020

Alimentos que combaten la caída del cabello


Cuando empiezas a buscar alimentos que combaten la caída del cabello, puedes pensar que va a ser una tarea muy difícil encontrar los adecuados. Esta es una de las principales razones por las que muchas personas están tan confundidas cuando tratan de encontrar los mejores alimentos para la pérdida de cabello. 

A continuación, descubrirás que algunos de los alimentos que combaten la pérdida de cabello no son realmente malos en su sabor, pero lo que sí te agradará es ver cómo algunos alimentos pueden hacer que tu cabello crezca más rápido y más fuerte.

Alimentos para el cabello


Una de las principales razones por las que quieres encontrar alimentos que combatan la pérdida de cabello es que van a hacer que tu cabello crezca más fuerte y rápido. No va a ser algo de una sola vez, sino que te darás cuenta de que te ayudará a que tu cabello se mantenga más fuerte durante mucho tiempo.

Si quieres encontrar alimentos que combatan la pérdida de cabello, entonces vas a querer empezar por encontrar aquellos que contengan vitaminas B. Estos son algunos de los mejores alimentos que se pueden encontrar para combatir la caída del cabello y la buena noticia es que la mayoría de estos alimentos van a estar en los estantes de las tiendas de comestibles y son muy fáciles de encontrar.

Algunos de los malos alimentos que vas a querer evitar son aquellos que son altos en proteínas. Muchas personas que han estado usando champús de proteínas y productos para el cuidado del cabello y han sufrido de pérdida de cabello han encontrado que pueden detener la pérdida de cabello usando las proteínas de estos productos, por lo que se deben buscar alimentos que contengan proteínas.

Alimentos que debes comer si quieres que te crezca el pelo


Hay muchos alimentos que combaten la pérdida de cabello y no son sólo los que puedes encontrar en tu tienda de comestibles local. Hay muchos alimentos diferentes que van a ayudar a combatir la pérdida de cabello y también se encontrarán en línea.

Pescado

El salmón, por ejemplo, es rico en ácidos grasos omega 3 y proteínas, por lo que su consumo regular hace que las hebras sean más brillantes y estén más largas e hidratadas.

Espárragos

Los espárragos son ricos en zinc y hierro, además contribuye a la producción de proteínas que dan fuerza y brillo a tu pelo.

Zanahoria

La zanahoria no solo es buena para la piel o para mejorar la visión. Es rica en vitaminas A, B y C, lo que conduce a la producción de grasas saludables en el cuero cabelludo.

Remolacha

La remolacha es rica en ácido fólico, que optimiza la circulación sanguínea en el tejido capilar. Da fuerza al cabello y acelera su crecimiento.


Debes buscar en Internet alimentos que combatan la pérdida de cabello y podrás encontrar muchos de los mismos alimentos que encontrarías en una tienda de comestibles. Podrá encontrar alimentos que contienen muchas de las mismas vitaminas que encontraría en un supermercado o en una tienda de alimentos saludables y encontrará alimentos que contienen muchas de las mismas proteínas.

Cuando busque alimentos que combatan la caída del cabello, deberá asegurarse de que está comiendo alimentos que tienen vitaminas y proteínas, ya que son dos de los mejores alimentos que le ayudarán a detener la caída del cabello y a fortalecerlo.

Verás que muchas personas han descubierto que muchos de estos alimentos serán bajos en calorías y les ayudarán a detener la caída del cabello.

domingo, 19 de julio de 2020

Tome el control del cuidado de su piel


El aceite para el cuerpo a menudo se utiliza para hidratar la piel, especialmente cuando la piel es extremadamente seca o es propensa a la sequedad. Una crema hidratante basada en aceite para el cuerpo a menudo se aplica a la piel antes del baño, ya que es una gran manera de evitar que la piel seque. También es una gran manera de asegurarse de que no pierde todo su humedad con el uso de la loción para el cuerpo.

Hay un número de ventajas que se pueden aprovechar con el uso de una crema hidratante de aceite después del baño. Estos incluyen, entre otros, el hecho de que una crema hidratante a base de aceite no sólo es buena para la piel sino que también ayuda a asegurar que esta sea capaz de mantener su humedad durante mucho tiempo. Por estas razones, es importante que utilice un aceite para el cuerpo después del baño para asegurarse de que su piel reciba todos los nutrientes. También procure usarla diariamente.

Tipos de aceite para el cuerpo


Hay varios tipos de aceite para el cuerpo. También hay muchos usos diferentes como loción corporal. Es importante que se asegure de que es capaz de encontrar una crema hidratante corporal que se adapte a sus necesidades, especialmente si tiene la piel sensible.

Como hay diferentes tipos de crema hidratante de aceite para el cuerpo es importante que busque uno que sea capaz de adaptarse a su tipo de piel, o uno que tenga las propiedades adecuadas para su uso todos los días o como lo sugiera el fabricante. Esto significa que usted debe buscar una crema hidratante de aceite que sea capaz de dar a su piel el tipo de protección que necesita para mantener su humedad.

También es importante saber que no es sólo el tipo de loción corporal que se utiliza. Por ejemplo, es posible que desee considerar el uso de una crema hidratante de aceite después del baño que contenga una gran cantidad de vitaminas y nutrientes que son buenos para la piel, ya que pueden ayudar a mantener la piel hidratada y que también ayuda a asegurarse de que esta sea capaz de mantener los niveles naturales de humedad de la piel.

También hay muchos beneficios que pueden derivarse del uso de una crema hidratante de aceite después del baño. Entre estos incluyen el hecho de que usted será capaz de eliminar las células muertas de la piel de su cuerpo y prevenir el acné. 

¿Dónde conseguir aceite para el cuerpo?


La mejor manera de buscar una loción corporal es tratar de comprar una que provenga de una empresa de confianza. Consiga una que contenga los mejores ingredientes en forma de vitaminas y nutrientes. Como resultado, usted será capaz de obtener el mejor producto posible para su piel.

Es importante que cuide su piel después del baño mediante el uso de una crema de aceite para el cuerpo después del baño. Así mantendrá los niveles de humedad natural de la piel.

Asegúrese de buscar una que contenga ingredientes como el aceite de oliva, aceite de coco, de babasú y manteca de karité, que son todos conocido por ser ingredientes hidratantes eficaces. También es importante asegurarse de que la loción para el cuerpo tiene la combinación correcta de antioxidantes como la vitamina A, vitamina C y vitamina E, ya que ayudarán a eliminar los radicales libres de la piel. Además, es importante buscar una loción corporal que contenga ingredientes tales como aloe vera y otros ingredientes suavizar la piel.

Por último, también debe asegurarse de que la loción para el cuerpo que está utilizando sea el tipo de producto que le ayudará a hacer que su piel se vea joven y sana.

sábado, 18 de julio de 2020

Descubriendo los ingredientes naturales del suero facial de Niacinamida al 5%


Si quieres saber cómo puedes mejorar tu piel, deberías leer esta revisión del suero facial de Niacinamida Instanatural al 5%. Esta revisión le ayudará a determinar si este producto es lo que está buscando. También le ayudará a determinar si debe comprar este producto o si debe buscar otro que satisfaga sus necesidad. Este artículo también le proporcionará una breve descripción de este producto, así como algunos de los ingredientes que lo componen.

La niacinamida es uno de los ingredientes más antiguos conocidos para el cuidado de la piel contra el envejecimiento. Se ha utilizado durante siglos en los países asiáticos y en otras partes del mundo. Se dice que ayuda a revertir los signos de envejecimiento como las arrugas y las líneas finas de expresión, por lo que este producto es utilizado por muchas personas hoy en día. 

Niacinamida al 5% también contiene vitamina E, que puede ayudar a que su piel sea más saludable y resistente a los efectos nocivos del entorno y el paso del tiempo.

Propiedades instantáneas del suero facial de niacinamida al 5%


La Niacinamida es conocida por su capacidad para aumentar la cantidad de colágeno y elastina que tiene su piel. Estos dos son los dos ingredientes clave que se necesitan para mantener y reparar tu piel. También ayudará a reparar el daño causado por los rayos UV del sol.
La niacinamida también ayuda a prevenir la formación de manchas de la edad. Esto se debe a que ayuda a romper la melanina de tu piel. Esto es muy importante porque la melanina es el principal ingrediente de las manchas de la edad y también es lo que puede causar el enrojecimiento que se asocia con estas manchas.
Otro ingrediente que se encuentra en este producto es la vitamina C, que también es un tipo de vitamina que puede ayudar a estimular la producción de colágeno y elastina. Cuanto más colágeno y elastina tengas en tu piel, más suave y tersa se verá.

¿Dónde puedes comprar niacinamida natural al 5%?


Puedes comprar estos productos en cualquier tienda local de tu zona. También puedes comprarlos en línea de varias compañías diferentes que están involucradas en la industria del cuidado de la piel, como Amazon. Si usted compra estos productos en línea, usted querrá asegurarse de que usted está comprando los productos de la más alta calidad que usted puede permitirse.

Si compra niacinamida, querrá asegurarse de que los está usando de manera correcta y consistente. Este es un producto que debe aplicarse en la cara por lo menos dos veces al día.

El suero facial de Niacinamida Instanatural al 5% le ayudará a obtener los resultados que está buscando. Este producto es algo que vale la pena probar si estás buscando un ingrediente que ayude a tu piel.

Si no estás buscando ninguna de estas características en el producto, entonces este producto no es para ti. Sin embargo, si estás buscando algo que ayude a tu piel, entonces deberías considerar el uso de este este regenerador de la piel envejecida.

El costo de este producto va a ser bastante asequible. Le costará alrededor de quince dólares por cada botella, lo que es menos que otros tipos de productos para el cuidado de la piel que encontrará en el mercado.

Como puedes ver, el suero facial de Niacinamida Instanatural al 5% es un gran producto para su piel. Aunque no busques ninguna de estas características en el producto, es un gran producto para usar.

Si no está segura, puede leer los ingredientes que contiene antes de comprarlo. Querrás asegurarte de que estás usando un producto de alta calidad, ya que no querrá usar un producto que no le proporcionará ningún beneficio.

viernes, 10 de enero de 2020

Beneficios del aceite de romero

ramitas de romero

Desde hace mucho tiempo el aceite de romero es empleado para mejorar las condiciones del cabello, no importa si este es seco o graso.

Una revisión de 2015 contrastó el aceite de romero con el popular producto para hacer crecer el cabello, el minoxidil. Dentro de la misma revisión, la irritación del cuero cabelludo fue más común dentro del grupo que obtuvo el minoxidil, por lo que el aceite de romero podría ser una mejor opción para las personas con antecedentes de síntomas de alergia, molestias o irritaciones en la piel, como la dermatitis seborreica.

En 1998 una investigación publicada analizó el efecto de la aromaterapia con aceites de romero en las personas que tienen el problema.  A continuación, compartiremos contigo algunos resultados.

Una investigación de 2015 comparó los aceites de romero con el minoxidil. Las personas con adelgazamiento del cabello asociado a la DHT (dihidrotestosterona) fue sometida a un tratamiento con aceite de romero mientras a otro grupo se le administró minoxidil. El estudio duró 6 meses.

El dihidrotestosterona (DHT) es un andrógeno resultado del proceso de metabolismo biológico activo de la hormona testosterona. Cuando la testosterona llega a una persona con cabello, al no tener la enzima, esta continúa como testosterona. Sin embargo, cuando esta hormona llega a una persona calva, como esta ya tiene la enzima 5-alfa reductasa tipo 2, esta se convierte en DHT, lo que ocasiona la caída del cabello. Es decir, el DHT hace que el cabello pierda fuerza, color y brillo, además reduce el ciclo de crecimiento del pelo, provocando alopecia.

Cuando se analizó los resultados a los tres meses, ninguno de los dos grupos de personas obtuvo más cabello. Cuando ambos grupos tenían seis meses, se notó que ambos grupos obtuvieron un aumento sustancial en el crecimiento del cabello. 

Es decir, al grupo al que se le había dado aceite de romero experimentó más crecimiento de cabello que el grupo de minoxidil. Sin embargo, la distinción no fue estadísticamente significativa. 

Este resultado sugiere que el aceite de romero puede servir para el crecimiento del cabello, pero sólo a largo plazo. 

Dentro de la misma revisión, la irritación del cuero cabelludo fue más frecuente en el grupo de personas que recibieron minoxidil, por lo que el aceite de romero podría ser una mejor opción para las personas con antecedentes médicos de reacciones alérgicas o malestar epidérmico.

Un poco de investigación sugiere que el aceite de romero también puede combatir otros tipos de pérdida de cabello. 

Algunos estudios, incluyendo una investigación publicada en 2017, encontraron que el aceite esencial de romero podría posiblemente matar algunos hongos y bacterias. Por lo tanto, cuando la pérdida de cabello es el resultado de una enfermedad en el cuero cabelludo, los aceites de romero pueden ayudar.

No obstante, no hay pruebas de que el aceite esencial de romero deba sustituir a los tratamientos estándar. La alopecia areata es una enfermedad autoinmune que puede provocar la caída del cabello. 

Por otro lado, un estudio publicado en 1998 analizó el resultado de la aromaterapia con aceite esencial de romero en personas que padecen esta enfermedad. Un 44% de los participantes mejoraron utilizando romero durante 7 meses, en comparación con sólo el 15% que no recibió ningún tratamiento. Además, es posible que el aceite esencial de romero mejore la fuerza de los tratamientos tradicionales, pero ningún estudio ha analizado la validez del concepto.

Asimismo, no se ha evaluado si el aceite de romero es seguro para su uso junto con el minoxidil o algún otro medicamento para el crecimiento del cabello. 

Es decir, cualquiera que use minoxidil o algún otro tratamiento para el crecimiento del cabello, necesita consultar con su médico antes de utilizar el champú de aceite de romero junto con él. 

El aceite de romero es en realidad un remedio completamente natural, pero eso no significa que sea seguro en todas las concentraciones o en todas las personas. Por esa razón, hay muchas cosas que la gente debe recordar antes de utilizar los aceites de romero. Por ejemplo, la seguridad del uso del aceite de romero en las mujeres que esperan un bebé o que dan pecho, estas nunca deben utilizar aceite de romero a menos que un proveedor de atención médica se lo aconseje.

Las personas también deben evitar que penetre el aceite de romero dentro de sus ojos, boca o las orejas, y deben hacerlo fuera del alcance de los niños.

Asimismo, no existe ninguna prueba de que el aceite esencial de romero funcione bien cuando un niño pierde el cabello o de que sea seguro usarlo en el cuero cabelludo de los niños. 


Otros beneficios del aceite de romero:


  • El aceite de romero se utiliza para aliviar los problemas estomacales como gases (flatulencias), estreñimiento e hinchazón (distensión).
  • También se utiliza como estimulante del apetito.
  • Se cree que puede ser un aliado para mejorar la memoria.
  • Según investigaciones, el aceite de romero también sirve para desintoxicar el hígado.
  • Alvia el estrés. En aromaterapia, según estudios este aceite puede ayudar a reducir los niveles de cortisol. De hecho, se utiliza como calmante natural para relajar durante las terapias de masajes.
  • Se cree que alivia el dolor, incluso para aliviar contracturas.
  • Se utiliza para reforzar el sistema inmune.
  • Para tratar problemas respiratorios.


Uso del aceite de romero para la pérdida de cabello


El uso de un champú para el cabello con aceites de romero como elemento, o la aplicación de aceite de romero diluido directamente en el cuero cabelludo, pueden ser las opciones de tratamiento más beneficiosas. 

La forma más sencilla de utilizar el aceite de romero es considerar siempre la posibilidad de utilizar un champú con una alta concentración de aceite esencial de romero. También es posible elaborar un champú de romero en casa.


Romero para las canas


El romero podría oscurecer el cabello, pero no tanto como para teñir por completo el cabello. Lo mismo pasa con la manzanilla, la cual es utilizada para aclarar el cabello, pero no es que vas a obtener una melena rubia en extremo.

Shampoo casero de aceite de romero


Es muy fácil de hacer shampoo de aceite de romero, simplemente ponga de 10 a 12 gotas de aceite de romero en el champú y limpie el cabello diariamente. Teóricamente, la aplicación del aceite de romero en el cuero cabelludo, y dejarlo actuar durante más tiempo, podría mejorar sus efectos. Para que los aceites de romero respondan, la gente puede intentar diluir una gota o un par de aceites de romero en aceite base (como el aceite de oliva), y luego aplicarlo sobre el cuero cabelludo durante la noche.

Para crear aceite de romero en su propia casa, se puede poner un puñado o dos hojas de romero seco en un cuarto de galón de agua normal destilada que haya sido hervida. Otra forma de prepararlo, hierve dos cucharadas de hojas de romero seco en un poco de agua. Luego metelo en una botella con espray y aplícalo cada noche.

Otra forma es utilizar un tarro lo suficientemente grande como para que quepan las hojas de romero. A continuación, mezcla las hojas con el aceite base y conserva el bote protegido de la luz para que no interfiera en la maceración. 

viernes, 3 de enero de 2020

Cómo sustituir el chocolate en la dieta

Imagen de trozos sabrosos de chocolate
Cómo sustituir el chocolate en la dieta

Creo que a todos nos fascina el chocolate, lo que hace mucho más duro que llevemos una dieta saludable baja en calorías y azúcares. Ante esto, ¿cómo sustituir el chocolate en la dieta?

Es difícil no resistirse a un antojito de chocolate, pero si estás tratando de perder peso, el chocolate es tu enemigo principal. A diferencia de tus otros enemigos, este enemigo es muy fácil de amar.


¿Por qué el chocolate engorda?


Se sabe que el chocolate es rico en grasas y calorías. Esto puede facilitar el aumento de kilos si lo consumimos con demasiada frecuencia. 

Por lo regular, el chocolate nos da cierto placer. Es más, hasta nos levanta el ánimo, por lo que es difícil de rechazar. Sin embargo, es necesario que aprendas cómo sustituir el chocolate en la dieta.


Adicción al chocolate cómo superar


Lo primero que quiero que sepas es que no estás solo. Yo confieso ser adicta al chocolate, ¡me encanta!

No obstante, he tenido que ponerme fuerte y tratar de disfrutarlo con menos frecuencia porque de que me arruina la dieta, me la arruina.

Una solución es buscar alternativas sanas al chocolate. No es tan difícil, ya lo verás, ¡TÚ PUEDES!

Lo primero que debes hacer es preparar tu mente y vaciarla. Olvídate de eso de que "el chocolate es bueno porque tiene antioxidantes, lo que lo hace bueno para el corazón". No te apegues a ese delicioso principio, pues hará que lo uses de excusa para consumirlo a granel.

Si bien los que saben de este asunto ya han comprobado que es cierto, que el chocolate hace feliz y saludable a tu corazón, la verdad es que es un arma de doble filo, pues nos hace engordar. Estar con sobrepeso no es bueno para nuestra salud.
Es decir, el chocolate te arregla una cosa, pero te daña otras cosas.

Alternativas sanas al chocolate


¿Qué tal si te digo que un tomate es una alternativa sana al chocolate? Lo más seguro es que ahora mismo has arrugado la cara, y has pensado... "¿Un tomate? No hay algo mejor".

A mí me fascinan los tomates, pero sí, hay otras alternativas mucho más apetecibles como una fresa, por ejemplo.

Tanto el tomate como las fresas están también repletos de antioxidantes y otros componentes buenos para ti, como las vitaminas. Además, estas frutas (porque el tomate es una fruta, cariño) son bajas en calorías y no tienen grasa.

Está bien, pero ¿qué hay del chocolate negro?

¡Sabía yo que venías por ahí! El chocolate tiene tantos beneficios, incluso el chocolate puede ayudarnos a controlar el dolor menstrual. Por otro lado, según la revista ELLE, el chocolate negro tiene las siguientes fantásticas características:

  • El chocolate negro es antidepresivo.
  • Promueve el flujo apropiado de sangre al corazón.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Es bueno para tus dientes, pues fortalece el esmalte y te ayuda a evitar las caries.
  • Es bueno para el sistema nervioso central, pues lo estimula.
  • Mejora la memoria.
  • Previene el envejecimiento prematuro, por lo que tu piel durará más tiempo con aspecto joven.
  • Es un afrodisíaco natural.
  • Aumenta la sensación de saciedad, lo que nos ayudaría a llevar mejor las dietas, pero consumiéndolo de forma inteligente, ya que de lo contrario, estarías consiguiendo el efecto negativo del chocolate.


Es decir, de vez en cuando, si vas a pecar, que sea con un trocito de chocolate negro.

¿Cómo evitar el chocolate? O mejor dicho, ¿cómo sustituir el chocolate en la dieta?


Muchos sobreestimamos a nuestro amigo el chocolate. Lo peor es que siempre escuchamos que debemos evitarlo y esto nos da mucha más ansiedad. Por esta razón, haz tu mejor esfuerzo y opta por las siguientes alternativas al chocolate:

1. Banana congelada con chocolate


Este snack tiene solo 75 calorías y lo único que debes hacer es combinar un saludable plátano con tu delicioso chocolate negro. 

Lo importante aquí es disfrutar la vida, pero sin exceso. Un bocadillo saludable como una fruta y que contenga algo de chocolate es algo que te mereces durante un día ajetreado.

La banana también te proporcionará vitaminas y minerales esenciales para darte energía y hacer que te sientas lleno por más tiempo.

Ahora bien, la idea de congelarlo tiene su ciencia, ya que te dará la sensación de que estás comiendo un rico helado. Así que ve y derrite un poco de chocolate y sumerge una banana pequeña y guarda en el refrigerador para esos momentos en los que quieres disfrutar de paz y tranquilidad.

2. Una taza de leche con chocolate bien calientita


A mí me fascina la leche entera, aunque sé que no debo tomarla porque no me hace bien. Sin embargo, puedes sustituir la leche entera por una sin grasa y baja en calorías.

Esta bebida puede aportarte calcio, vitaminas y minerales; además solo aporta unas 100 calorías. Otra cosa importante es que la leche es un alimento completo, lo que quiere decir también que te sentirás satisfecho después de tomarla.
Procura utilizar chocolate negro sin azúcar, no abuses.

3. Frutos secos


Los frutos secos deben ser tus aliados en la dieta, ya que te ayudan a sentirte satisfecho por mucho tiempo, reduciendo los antojos. Así es, quitan el hambre.

Consume frutos secos y aprovecha sus grasas naturales beneficiosas. Además, solo conseguirás unas 40 o 80 calorías, dependiendo del fruto seco, en cada puñado.

Es importante que controles las cantidades de frutos secos. Compra almendras (en todos sus tipos, algunas tienen más colorías que otras), cajuil, Nueces de Brasil, avellanas, nueces de Macadamia, pacanas y en menor cantidad, los cacahuates y las uvas pasas.

4. Alternativas comerciales


Nutilight Parent es un suplemento alimenticio que se usa como una crema sabrosa para untar en tu pan integra, por ejemplo. Es muy utilizada por las personas que siguen un plan ketox, ya que no tiene azúcar,  no contiene maltitol, ni sorbitol ni cualquier otra grasa hidrogenada. Es 100% natural, y es una rica fuente de fibras.

También tiene certificado Kosher, no tiene gluten ni colesterol.

Nuti Light tiene un buen sabor, y muy buenas referencias de sus consumidores.


jueves, 2 de enero de 2020

9 Alimentos para eliminar celulitis piernas y glúteos

¿Qué es la celulitis y cómo combatirla?


La celulitis es la apariencia de hoyuelos en muslos, caderas, glúteos y otras áreas del cuerpo en las que se forman depósitos de grasa justo debajo de la superficie de la piel. Su nombre "piel de naranja" se debe a que el aspecto de una piel con celulitis es muy parecido al de la cáscara de una naranja.

El efecto "requesón" u hoyuelos no es causado solo por la grasa, aunque un exceso de grasa puede exacerbar la condición y hacer que su apariencia sea aún más notable. 

Sin embargo, como te hemos dicho, el sobrepeso no es la causa principal. Esto lo puedes comprobar fácilmente al ver que la celulitis no solo ataca a las "gorditas" hermosas, sino que también afecta a las mujeres delgadas.

¿A los hombres les da celulitis, por qué la celulitis es más común en las mujeres?


Entre la piel y el músculo hay una capa de tejido que los mantiene unido. Por fortuna, en los hombres esta capa de tejido posee un patrón cruzado en diagonal. Además es liso y continuo. Lamentablemente, las mujeres no tenemos esta capa de tejido conectivo con ese patrón, el nuestro corre verticalmente y al estar pegado a la piel crea cámaras que capturan y exprimen la grasa produciendo ese efecto de piel de naranja.


¿Cómo se evita la celulitis?


La celulitis se evita al conocer qué las ocasiona. Por ejemplo, entre las causas más comunes de la celulitis tenemos:

La elasticidad de la piel

A medida que vamos envejeciendo nuestro tejido conectivo se va debilitando y pierde elasticidad y el aspecto de la celulitis es mucho más pronunciado. Por eso es por lo que no conservamos la apariencia tersa y suave que teníamos cuando éramos jóvenes.  Aunque esto no es un factor definitivo, ya que podemos ver bebés que nacen con celulitis.

Por otro lado, los cambios hormonales agregan rigidez al este tejido, haciéndolo menos elástico. Si combinamos este proceso natural de nuestro cuerpo con un aumento de grasas, obtenemos celulitis.

La genética


Por desgracia, podemos heredar la celulitis. Sería algo así como una mala herencia, aquella que nadie desea.
La genética puede predisponer esta afección, y si es así, nos queda muy poco por hacer.

En fin, los factores hormonales o genéticos, así como llevar una vida sedentaria y una mala alimentación también contribuye con su aparición.

Lamentablemente, el exceso de llevar una vida sedentaria o una mala alimentación favorecen la acumulación de celulitis en piernas y glúteos. A los hombres se les refleja este exceso en el abdomen. 

Una dieta desequilibrada y poco saludable puede provocar celulitis


Las dietas YoYo, esas en las que un día haces dieta y el otro día no. O aquellas en las que pierdes mucho peso luego de un régimen y luego ganas otra vez peso, o incluso más, son las llamadas dietas YoYo.

Este tipo de dietas debes evitarlas, ya que tanto el aumento como la pérdida de peso descontrolan la elasticidad de tu piel, aumentando la apariencia de la piel de naranja.


¿Qué es bueno para eliminar la celulitis?


Aplicar cremas anticelulíticas es una forma de contrarrestar la celulitis, pero por sí solas estas no dan resultados. Tienes que comer de forma saludable y hacer deportes, si quieres ver un cambio en el aspecto de tu piel.

Por otro lado, la dieta y el ejercicio pueden prevenir la celulitis.

Entonces, ¿La dieta y el ejercicio evitan la celulitis?

Aunque no pueden eliminar la celulitis de un todo, llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicios puede mejorar su apariencia. 

Es decir, se cree que una dieta baja en grasas y baja en sodio podría ayudar a disminuir la capa de grasa que hemos mencionado más arriba, aquella que se encuentra debajo de la piel. Esto ayuda a minimizar la apariencia de la piel de naranja.

Ahora bien, el ejercicio es bueno para combatir la celulitis, pues ayuda a minimizar la grasa corporal. También el ejercicio mejora la circulación y tonifica los músculos en las zonas susceptibles a la celulitis. Nos referimos a la celulitis en piernas, glúteos y abdomen.

El aumento del flujo sanguíneo que se consigue a través del ejercicio ayuda a mantener la piel y el tejido conectivo mucho más elásticos y sanos. Otro aspecto importante es que el ejercicio ayuda a mantener bajo control la retención de líquidos.

Por lo tanto, sal y haz algo de ejercicio. Sal para caminar, pues el ejercicio también ayuda a endurecer los glúteos y te ayuda también a estar de buen ánimo y a dormir bien. Esto es importante para tener una piel sana.

En resumen, a acabar de una vez y por todas con la celulitis no es posible, pero si puedes mejorar su aspecto, logrando que la ropa te quede muy bien.

¿Es cierto que algunos alimentos pueden combatir la celulitis?


Sí, esto es cierto. Los especialistas están de acuerdo en que llevar una dieta saludable, rica en frutas y verduras, así como baja en grasas y rica en fibras y proteínas magras puede ayudar a combatir la celulitis.

Sin embargo, existe muy poca evidencia científica que pueda apoyar la teoría de que algunos alimentos para eliminar celulitis piernas y glúteos den resultados.

Los alimentos que deberías incluir son aquellos ricos en nutrientes con propiedades capaces de mejorar la salud de tu piel. Por lo general, son alimentos típicos en una dieta sana y equilibrada.

Así es que, ni cremas caras ni tratamientos milagrosos para combatir la celulitis. Lo mejor que puedes hacer, según los expertos es llevar una dieta saludable y hacer ejercicios apropiado. 

Evita el sedentarismo y la comida chatarra, pues provocan una metabolización deficiente de las grasas, lo que agrava el problema. Por lo que debes consumir alimentos depurativos que nos ayuden a combatir la celulitis de manera efectiva.

Ahora te vamos a dar una lista de 9 a alimentos para eliminar celulitis piernas y glúteos


1. Ácidos grasos esenciales

Los alimentos ricos en omega 3 y 6 pueden ayudar a mejorar el aspecto de tu piel. Esto es porque estos alimentos contienen un tipo de grasa que mejora la salud de nuestros vasos sanguíneos.

Es decir, los omegas mejoran la circulación, lo que ayuda a reducir la apariencia de la celulitis. 
¿Dónde puedes encontrar alimentos con omega 3 y 6?
Los alimentos que contienen omega 3 son el salmón, el aceite de oliva, canola y los frutos secos como las nueces.
Asimismo, puedes encontrar alimentos con omega 6 en el aceite de girasol, los granos como los frijoles de soya y el cártamo.

2. El agua


Bueno, el agua no es un alimento como tal, pero es vital para la vida y para reducir la celulitis.

Si quieres tener una piel saludable empieza por tomar agua apropiadamente, ya que la hidratación es esencial para una piel sana. 

Además, cuando tu piel está deshidratada el aspecto de la celulitis es mucho más marcado. Por tanto, toma mucha agua.

Asimismo, puedes incluir en tu dieta alimentos que poseen agua como el melón, los tomates, las uvas, los pepinos, etc.

Es importante que tomes zumos de vegetales y frutas sin adicionarle azúcar. Te puedes ayudar con tu ingesta de agua tomándolos de vez en cuando durante el día.

Los jugos de vegetales, por ejemplo, son bajos en calorías y ayudan a eliminar toxinas, ayudando a reducir la formación de depósitos de grasa.

3. Grasas insaturadas


Las grasas insaturadas, un tipo de grasas saludables, son buenas para la salud de la piel.
Es decir, comer alimentos ricos en n grasas mono y polinsaturadas ayudará a mejorar el aspecto de tu piel. Estas grasas son las que contienen el aguacate, las nueces, el aceite de oliva o canola y el pescado.

4. Frutas


Las fruta son buenas porque contienen vitaminas y fibras esenciales para la buena salud.
Además, algunas son ricas en agua y muy bajas en calorías, como la sandía.
Los plátanos y la papaya ayudan a prevenir la celulitis porque contienen mucho potasio, lo que disminuye la retención de líquidos y aumenta el drenaje linfático.
Los arándanos y las bayas son buenas también porque son ricas en antioxidantes.

El melón, por ejemplo, contiene casi un 95% de agua,4,1% de carbohidratos, 0,3% de proteínas y 1% de fibra. 

Asimismo el pomelo y otros cítricos ácidos ricos en vitamina C, B y A pueden contribuir a la pérdida de peso, así como también pueden ayudar a reducir el apetito, lo que es ideal para iniciar el día.

No importa la fruta que elijas, todo lo mencionado de las frutas pueden ayudar a mejorar el aspecto de la celulitis. Incluso, puedes combinar frutas durante el día. Puedes comer hasta 5 piezas de fruta. 

No olvides que debes seguir una dieta baja en grasas y azúcares si quieres mejorar el aspecto de tu piel.

5. Proteínas magras

Las proteínas magras fortalecen los músculos y desarrollan tejidos. Nos referimos a las proteínas que puedes encontrar en la carne de res, el pollo y el pavo. 

Sin embargo, te invitamos a preferir las carnes blancas, ya que contienen menos purinas, lo que las hace más saludables. Las purinas pueden causar enfermedades como la artritis.

6. Las proteínas vegetales


Así es, las proteínas que obtenemos de las plantas pueden ayudarnos a combatir la celulitis. Al igual que las proteínas magras, también ayudan a desarrollar músculos. 

Por lo tanto, consume legumbres, quinua y bulgur.

7. Los granos


Las vitaminas, minerales y fibra de los granos aportan gran nutrición. Una dieta alta en fibra ayuda a controlar el peso, por lo que debes elegir panes integrales, pasta y arroz integral y aumentar el consumo de alimentos como la quinua.

8. Las verduras

Las verduras contienen mucha agua y son bajas en calorías y ricas en nutrientes.
Estas te ayudarán a controlar el peso y, aunque nos falta evidencia científica, puede que ayuden a combatir la celulitis.

Por ejemplo, los espárragos son una fuente asombrosa de ácido fólico. Este ayuda a estabilizar los cambios de humor y ayudan también a disminuir los niveles de estrés. Esto es importante, ya que si no te estresas, no dispararás la hormona cortisol, la cual es la culpable de que almacenes más grasa en el cuerpo.

Procura añadir cebollas a tu dieta, ya que es un diurético impresionante, según Astrid Barqué, especialista en nutrición natural.

9. Vegetales de hojas verde, por favor.

Come espinacas y col rizada porque contienen muchos antioxidantes, en especial la luteína. 
Si hay evidencia científica de que la luteína puede mejorar la elasticidad y la hidratación de la piel.

Ultimas recomendaciones para combatir la celulitis con alimentos

Bebe mucha agua, aunque esto no evitará del todo a la celulitis. Pero si combinas la ingesta de agua con un estilo de vida saludable, puede hacer maravillas.

Además, el agua puede ayudarte a acelerar el metabolismo y a desintoxicar el cuerpo. Si mantienes esto bajo control, de seguro podrás combatir la celulitis sin problemas.

¡Buena suerte!