lunes, 7 de mayo de 2018

Exfoliantes cítricos caseros que dejarán tu piel como de SPA


¿Quién no disfruta del rico aroma que tienen los agridulces cítricos? ¡Me encanta cómo huelen los cítricos! Es un olor natural y el aire fresco, limpio y relajante, todo al mismo tiempo.Te enseñaremos a preparar algunos para que lo uses durante todo el año.

Utilizando ingredientes naturales, muchos de los cuales probablemente ya tiene en su cocina ahora mismo, verás cómo obtendrás una piel envidiable. ¿Suena bien? Bueno, vamos allá! 

Exfoliante para el cuerpo de mandarina. 

Ingredientes. 

2 mandarinas orgánicos. 

1 taza de aceite de coco orgánico. 

1/2 taza de azúcar. 

Preparación

Pela y pica finamente las mandarinas, pero la cáscara colócala en un procesador de alimentos o licuadora. Entra en el recipiente bien cerrado. Se aplica al cuerpo y masajea la piel durante varios minutos. Enjuague. 

Exfoliante corporal de cítricos, el té verde. 

Ingredientes. 

3 Cucharadas de bicarbonato de sodio
4 Cucharadas de aceite de almendra (puedes usar de uva, jojoba)

3 tazas de sal de epsom. 
8 gotas de aceite esencial de naranja

8 gotas de aceite esencial de lima o de limón. 

Ralladura de lima, limón y/o naranja (experimentar con combinaciones). 

Preparación 

Vierte la sal de epsom y el bicarbonato de sodio en un tazón grande. Añadir el aceite y mezclar bien. Corta la bolsita de té y agregue a la mezcla, mezclar bien. Agregar la ralladura de los cítricos y aceites esenciales. Mezclar, la consistencia debe tener un aspecto húmedo. Colóquelo en un recipiente para guardarlo y usarlo cuando lo necesite. 

Esta receta es muy sencilla, y usted puede experimentar con los aromas y aceites esenciales. Este exfoliante abre los poros y te depura las toxinas, y también aumenta la circulación sanguínea, relajar los músculos y aliviar la tensión. 

El Peeling de cítrico de la sal. 

Ingredientes.

1/3 de taza de sal marina gruesa (se puede ajustar el tamaño aplastando, si se quiere). 

2 cucharadas de aceite de oliva.

3 gotas de aceite de limón.

5 gotas de la mezcla de aceites esenciales.


Preparación

Vierte la sal en un recipiente y agregue el aceite de oliva. A continuación, agregue el aceite gota a gota y mezclar con una cuchara hasta que se mezcle. 

¿Sencillo verdad? Siempre se puede añadir más aceite de oliva o incluso menos, dependiendo de la consistencia que te guste. También se puede ajustar la cantidad de aceite para satisfacer sus gustos personales. Usted puede utilizar un exfoliante para suavizar los codos, talones y rodillas. Sólo tenga cuidado de enjuagar los pies y secar bien para no resbalarte. 

Exfoliante de limón y el azúcar. 

Ingredientes. 

1/4 de taza de aceite de coco 

Ralladura de limón. 
1 taza de azúcar
1/2 limón fresco
1/4/ taza de aceite de coco

Preparación

Coloque todos los ingredientes en un recipiente para su uso. Si el exfoliante de azúcar demasiado líquida, simplemente agregue más azúcar. 


Exfoliante de ácido cítrico nectarina. 

La nectarina es una fruta misteriosa porque realmente no se conoce sus orígenes. Durante años se ha creído que es el resultado del injerto de ciruelo y melocotonero, pero nadie sabe.

Ingredientes. 

1 cucharada de ralladura de naranja
1 nectarina 
2 Cucharadas de aceite de coco
1 Taza azúcar

Preparación

Corta nectarina por la mitad, quitar las semillas y utilice el rallador para rallar suavemente la piel nectarina, mediante la entrega de ralladura en un bol con la cáscara de naranja. Con la ayuda de un mortero o tenedor mezcla de las ralladuras. Añadir el azúcar y el aceite de coco, y mezclar bien. Agregar la ralladura de naranja y nectarina, y sigue mezclando hasta integrar todo. Coloque la mezcla en un recipiente hermético para guardar en el refrigerador cuando no se utiliza. Debe durar de 2 a 3 días en el refrigerador. En el ideal de utilizar de inmediato. 

Peeling de pomelo, azúcar y menta. 

Ingredientes.

Ralladura de 1 pomelo. 
1 vaso de zumo de pomelo. 
10 gotas de aceite esencial de menta. 
¼ de vaso de jugo de remolacha (color opcional). 
1/2 taza de aceite de coco
1/2 taza de azúcar
25 gotas de aceite esencial de pomelo

Preparación

Coloque el aceite de coco y el azúcar blanco en un bol y mezclar con batidora a velocidad baja, hasta lograr la formación de una pasta espesa. Agregue la ralladura de pomelo, jugo de pomelo aceite de menta y pomelo, y el jugo de la remolacha, si quieres, a la mezcla. La mezcla a una velocidad más lenta hasta la integración y a continuación aumentar la velocidad a media durante unos 20 segundos, o hasta que la mezcla quede bien unida y esponjosa. Se almacena en un recipiente de vidrio en el refrigerador. 

IMPORTANTE:
Si usted está expuesto al sol inmediatamente después de la utilización de los cítricos en la piel, usted puede experimentar una sensación de ardor o irritación fuerte. Asegúrese de lavar bien después de la aplicación, espera por lo menos varias horas antes de exponerte al sol, y siempre aplica un protector solar para una protección adicional. Además, el uso excesivo de los cítricos en la piel puede causar irritación, por lo tanto, no abuses de estos exfoliantes, usa una máscara una vez a la semana.

martes, 1 de mayo de 2018

Alimentos y suplementos que no pueden faltar en una dieta vegana


La dieta vegana es la que no incluye ningún producto de origen animal. Es decir, no se come carne, pescado, huevo, lácteos, etc. Muchas personas la siguen por muchos motivos, como convicciones personales o por razones de salud. Es un tipo de alimentación muy estricta que debe seguirse con cierta precaución para evitar déficits nutricionales.

Aprende en este artículo cuáles son los alimentos y suplementos que no deberían faltar en una dieta vegena


Dieta vegana o dieta vegetariana

Aunque hay muchos matices y variantes, en general, una dieta vegena es la que no entra ni en broma la carne ni el pescado en muchos casos. Sin embargo, como regla general, incluye productos lácteos (dieta lactovegetariana) o huevos (ovovegetariana).

Las normas más estrictas de este tipo de dieta prescinden incluso de abejas de la miel y la pasta dental, ya que provienen de origen animal.

Tú te puedes hacer vegano por motivos personales, religiosos o éticos, pero también hay muchas personas que la consumen de manera temporal o habitual para mejorar determinados trastornos de salud.

Una dieta vegana saludable puede aportar una amplia gama de nutrientes curativos a nuestro cuerpo, pero también puede ser muy perjudicial si no consumimos todo lo que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Alimentos y suplementos imprescindibles en una dieta vegana

Espirulina

La espirulina es un superalimento con alto contenido en vitaminas y minerales. Nos aporta mucha energía y nos ayuda a evitar una deficiencia de nutrientes, así como también tener un peso equilibrado. La espirulina tiene 75% de proteínas. Posee vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12; así como hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. Por si fuera poco es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila. 

Algas

Todas las algas son alimentos muy remineralizantes que previenen los problemas de huesos, dientes y articulaciones. Además, añadir a nuestros guisos normales podemos enriquecer cualquier receta y mejorar la digestión de los alimentos.

Levadura nutricional 

Levadura nutricional y la levadura de cerveza son suplementos que no deberían faltar en ningún tipo de dieta, ya que son muy útiles para la salud. Además, te ayuda a resaltar tu belleza al fortalecer la piel, el cabello y las uñas.

Semillas germinadas

Las semillas concentran una gran cantidad de proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Además, podemos aumentar sus propiedades si las haces germinar, solo tienes que las mantenerlas húmeda. Las podemos añadir a todo tipo de ensaladas, arroces, pastas, etc. Recomendamos, en especial, las de alfalfa, rabanito, lenteja y brócoli.

Sésamo 

Las semillas de sésamo sobresalen como superalimento vegano más ricos en calcio, el cual vamos a necesitar si prescindimos de los alimentos tales como los lácteos. Podemos consumir las semillas de sésamo crudas,  tostadas, molidas, su aceite,  crema, etc.

Frutos secos activados

Los frutos secos son la base de la pirámide nutricional de la dieta vegana. No debemos prescindir de un puñado de frutos secos cada día. El más saludable de los alimentos crudos. ¿Cómo activamos los frutos secos? Puestos en remojo durante 8 horas para activar todas sus ventajas y hacerlos más digestivos. 

Limón

El limón no solamente es muy depurativo y estimulante de las defensas, sino que también mejora la absorción del hierro, por lo que deben incluirlo en nuestra dieta diaria. 

Guisante

Todas las legumbres son muy útiles. Sin embargo, el guisante es una de las más digestivas y ricas en proteína, por lo que debería ser habitual en nuestros menús veganos.

Moringa

La moringa es un árbol del cual se consumen las semillas y sus hermosas hojas verdes. Pero no se debe consumir más de dos semillas al día. Contiene tantos nutrientes que se pueden consumir todos los días. OJO, con moderación.

Maca

La maca andina -SUPER-Food estimulante, energético, afrodisíaco, antioxidante y regulador del sistema hormonal. En principio deben consumirse en pequeñas cantidades, ya que algunas personas pueden ponerse algo nerviosas. 


Aguacate

El aguacate es la fruta por excelencia, ya que tiene varios valores nutricionales muy completos: proteína, fibra, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales. Podemos consumir diariamente y aprovechar su sabor y cremosidad en todo tipo de recetas: ensaladas, cremas, salsas, batidos, etc.

Probióticos

Los suplementos a base de probióticos mejoran la flora intestinal y facilitan la absorción de todos los nutrientes.

Setas

Las setas son uno de los pocos de plantas silvestres que podemos conseguir hoy en día, por lo que debemos incluir estas delicias como acompañamiento y una guarnición de cualquier plato vegano.

jueves, 26 de abril de 2018

4 Máscaras faciales hechas en casa para revivir tu piel




Si al mirarte al espejo lo que ves es una piel cansada podría ser el momento de tomarse un par de minutos para gratificar su rostro con máscaras naturales, creadas por usted y para usted personalmente.

Ahora te traigo algunas de las mejores máscaras que te ayudarán a revivir tu piel y darle el brillo  que tanto deseas; y también lo mejor, súper simple de hacer y usarás ingredientes totalmente naturales y económicos. Puede seleccionar el que sea más apropiado para su tipo de piel.

Máscara exfoliante de avena y aguacate.

Recomendaciones: Mantén la máscara en tu cara hasta que se seque. No use jabón después de lavar la mascarilla. El jabón es agresivo y limpia los aceites naturales de la piel. Mantenga un poquito de avena en polvo a mano para ahorrar tiempo cada vez que utilice esta máscara exfoliante.

Ingredientes:
1 cucharada de aguacate.
1 cucharada de puré de aguacate.

Preparación:
Deposite el polvo de avena junto con el puré de aguacate y colóquelos en un tazón. Con un tenedor, mezcla hasta obtener una pasta suave. Aplícalo en tu cara limpia y déjalo reposar de 10 a 15 minutos. Después de eso, retire la máscara facial masajeando su cara con movimientos circulares. Esto puede ayudar a exfoliar más y eliminar las células muertas de la piel, mostrando la piel suave debajo. Seque la cara con suaves toques con una toalla de algodón. No tiene que aplicar humectante porque el aguacate contiene grasas naturales que hidratarán profundamente la piel.

Hidratación intensa: máscara facial de miel con aceite de coco y aguacate.

Con esta máscara excepcionalmente valiosa, ciertamente recomiendo usar un vaporizador de cara, o crear el suyo en casa con una olla de agua caliente, y poniendo la cara a una distancia que no te queme, pero que los vapores lleguen. Ponga una toalla en la cabeza que cubra tu rostro para aprovechar mejor los vapores.



Esto realmente ayudará a abrir sus poros y permitir que la bondad de esta máscara facial penetre profundamente.

Ingredientes:
1 cucharadita de miel pura
1 cucharadita de aguacate en puré.
1 cucharadita de aceite de coco

Preparación:
En un tazón pequeño, combine todos los componentes mencionados anteriormente. Lave y seque su cara. Con los dedos limpios, masajee la máscara cuando la aplique sobre su piel. Continúe masajeando durante aproximadamente 60 minutos y permita que la máscara actúe durante 10 a 15 minutos.

A medida que pasa el tiempo, simplemente limpie su cara con agua tibia y seque con toques con un pañuelo. Las tejidos ayudarán a eliminar el excedente de aceite de coco que permanece en la piel facial, al tiempo que permiten que una parte permanezca en la piel, lo que hará que la piel se mantenga hidratada por más tiempo.

Máscara de limón y clara de huevo contra el acné.



Debes conseguirte un cepillo facial para emplear máscaras faciales, piensa en conseguir uno para este objetivo. Hará tu trabajo más efectivo. Esta máscara puede picar un poco debido al jugo de limón. Si eres alérgico al limón, no lo uses. Si eres sensible entonces puedes usar menos limón o diluirlo con agua.

Ingredientes:
1 clara de huevo
1 limón pequeño
1/2 cucharadita de miel

Preparación:
Dividir un huevo y separar el blanco de la yema. En un recipiente, exprime el jugo de 1 jugo de limón pequeño. Asegúrate de quitar las semillas. Agregue la miel en el huevo y el jugo de limón y comience a batir la mezcla con un tenedor hasta que alcance una consistencia esponjosa. En su cara limpia, aplique la máscara facial recién preparada con una bola de algodón estéril. En caso de que tenga un cepillo facial para usar la mezcla, asegúrese de usar uno nuevo. Deja de 5 a 10 minutos y luego retíralo con mucha agua.

Máscara de plátano, limón y yogur contra las arrugas.

No deseche sus bananas demasiado maduras. Úsalos para obtener una sabrosa máscara de plátano. Guarde la sartén de 5 a 7 días de la nevera. Para una ventaja extra, darle un giro con la adición de avena molida. Cuando tenga la piel seca, incluya un chorrito de aceite de coco o aceite de oliva para bloquear la humedad.

Ingredientes:
1 plátano pequeño (más viejo).
1 cucharadita de jugo de naranja
1 cucharadita de yogur griego o yogur sin azúcar.

Preparación:
Mezcle los ingredientes en un tazón y combínalos con un tenedor para obtener una mezcla más suave. Sobre su cara fresca y limpia use esta mezcla en la piel con las manos o un cepillo facial estéril. Déjalo reposar entre 10 y 15 minutos. Lávese la cara con agua tibia y séquela. Tu piel se sentirá relajada y fresca.

4 formas simples de saber si un huevo no está bueno


No todo está en las percepciones. Tienes una caja de huevos que ha estado indefinidamente en el refrigerador y próximamente caducará, ¿y ahora qué?

Tal vez no todo se ha perdido, porque realmente la fecha impresa en el paquete no necesariamente corresponde a una fecha de vencimiento. En realidad, casi todos los huevos comprados en la tienda que se almacenan en la nevera permanecen frescos durante meses después de la fecha indicada en el paquete.

Contrariamente a la creencia popular, cuando tiene que ver con la frescura de un huevo, la nariz no necesariamente entiende cómo diferenciar adecuadamente, y no debe confiar únicamente en sus  ojos y en la etiqueta que dice: "Consumir antes de..." para averiguar si un huevo está fresco sigue las siguientes indicaciones.


Como comer un huevo dañado puede provocar intoxicación alimentaria, es mucho mejor estar seguros que lamentar. Antes de tirar todo el cartón a la basura, aquí hay solo cuatro maneras rápidas y simples de decir si un huevo está dañado.

Flota

El secreto mejor guardado para descubrir la frescura de un huevo sería ver si se hunde en el agua.
Solo llene un recipiente o vaso con agua fría y luego sumerja los huevos. Cuando los huevos se hunden en el fondo del recipiente y permanecen ahí de lado, todavía están frescos. Pero si se hunden pero se colocan en un extremo de la base del recipiente o del vaso, no son tan nuevos, pero aún son comestibles. Obviamente, si los huevos flotan  no deberían comerse.

La ciencia detrás de eso se basa en el simple hecho de que las cáscaras de huevo son semipermeables, lo que significa que el aire puede pasar. Por tanto, cuanto más viejo es el huevo, mucho más aire puede penetrar su caparazón y hacerlo flotar.




Agita

Otra forma menos confiable sería mantener un huevo en la oreja y luego sacudirlo. Si escucha el ruido de los líquidos en el interior, está dañado. Por otro lado, ningún audio equivale a una gran noticia. El sonido superficial generalmente apunta a una yema acuosa y vieja.

Huele

Cuando el huevo no pasa la prueba del olor, es mucho mejor tirarlo. Cuando se separan, los huevos deben tener un olor neutro, no un olor distintivo, como el azufre, las notas agrias o carbonatadas.

Revisa la clara de huevo

Antes de crear su tortilla, observa la yema y el huevo una vez que se haya roto en una superficie nivelada. Los huevos nuevos tendrán una yema de color naranja brillante o amarilla, en la que el huevo es algo rígido y permanece alrededor de la yema. El blanco de un huevo no tan nuevo va a ser más plana, acuosa y regada.

Cuando sus huevos están próximos a caducar, una manera sabrosa de usarlos sería coserlos y colocarlos en un frasco de cristal con salmuera para unos deliciosos huevos encurtidos.

miércoles, 25 de abril de 2018

5 maneras de dejar de picar entre comidas


Es simple agarrar kilos extra cuando comes entre comidas. Aquí hay cinco estrategias simples que pueden ayudar a combatir los antojos no saludables y finalmente ayudarte a dejar de comer bocadillos entre comidas.


No compre por impulso.


No se quede frente a la panadería mirando el escaparate, terminará comprando un postre azucarado. No hay dulces o chocolates que puedan satisfacer tus deseos mientras te ayudan a perder peso de manera efectiva. No hay pizza en su pizzería local que haga lo mismo. Este tipo de dieta compulsiva e insalubre te alejan de tu meta de perder peso.


Auxiliarse de las sopas para satisfacer sus antojos.


Cuando sientas un poco de hambre y sientas la necesidad de picar alguito mejor calienta un plato grande de sopa con muchas verduras y frijoles. Es bueno, nutritivo y bajo en grasa.



Compre nueces con cáscara.


El esfuerzo por romper el caparazón y extraer la nuez sin romperlo es muy terapéutico y entretenido. Además, los frutos secos son refrigerios muy saludables, con moderación, claro está.

Elija nueces de Brasil o avellanas, almendras o pacanas. Los cacahuetes y los pistachos se abren demasiado rápido y esto no te ayuda a frenar los deseos de seguir comiendo.


Deshágase de los tentempiés con baja nutrición.


Revise su refrigerador y despensa y elimine el helado, los dulces, las papitas, las galletas, las rosquillas, las tortas y algunos otros refrigerios salados o azucarados que lo hacen comer entre comidas.

Esta es la comida que, generalmente, comemos en compulsión y nos hace obesos. A partir de ahora, la decisión consciente de comer estos alimentos solo cuando se ofrecen en un evento especial. Aunque hasta ahí debería decir que no. ¡Valor!

[Artículo relacionado: El diario de mi detox]

Sé cuidadoso con la comida.

Los padres se quejan de los niños quisquillosos para comer, pero usted no es un niño, y debe exigirse tener cuidado con lo que pone en el plato. Como regla general, si no se ve bien, no lo coma. Y tómate tu tiempo mientras lo haces. Existen estudios extensos que asocian comer rápido con ganancia de peso.

Con estos cambios simples pero efectivos en la comida y los refrigerios, verá cambios en su peso e incluso en su estado de ánimo y energía durante el día.

Los 5 mejores ejercicios para bajar de peso


El ejercicio es importante para la salud en general, pero cuando usted está tratando de perder peso esto es todavía más importante.¿Por dónde iniciar? Estos ejercicios para adelgazar se dirigen a múltiples músculos, sirven para acelerar el metabolismo y queman las calorías son los mejores. 


Doble salto. 

Lleva tus sentadillas tradicionales al próximo nivel incluyendo el salto y estocada. El movimiento aumentará su ritmo cardíaco y sentirás el calor en tus abdominales, piernas y  glúteos . 

Baja en sentadillas profundas y levántate como si salta, pero aterriza en posición de ataque con el pie hacia atrás. 

Utilice el impulso para salir de esa posición de zancada en la posición en cuclillas. Continúa 45 segundos alternando las piernas. 

Haga dos series. 

Zancadas. 

Hay un montón de opciones, pero cualquier zancada que emplees es muy eficaz para la pérdida de peso, ya que trabaja varios músculos a la vez (glúteos, cuádriceps e isquiotibiales) y se quema una gran cantidad de calorías. 

Pónganse de pie los pies separados a la altura de la cadera. Pon las manos en las caderas o coger las mancuernas, y avanzar un paso controlado con el pie derecho. 

Mantenga la espalda recta, baje su cuerpo hasta que sus piernas formen un ángulo de 90 grados. 

Pause y a continuación, lleve la pierna derecha hacia atrás para empezar de nuevo. 

Ahora proceda del otro lado con un paso adelante con su pierna izquierda. 

Repita 10 veces con cada lado. Haz un total de 3 series. 


Alpinismo. 

Uses bandas de resistencia o no, el ejercicio del alpinismo o la escalada es una excelente forma de quemar calorías. El rápido movimiento de las piernas se dirige a oblicuos, a tope y los muslos. 

Enrolle el centro de la barra alrededor de una estructura estable como un sofá. 

Inicie en el suelo en la posición de la tabla mirando hacia afuera del poste, los pies colocados en manijas como estribos. 

Alternativamente, lleve las rodillas hacia el pecho, no permitiendo que los dedos del pie toquen el piso. 

Repita durante 1 minuto y descansa 20 segundos. Haga 3 series 

Saltar la cuerda. 

Saltar a la cuerda es más que un ejercicio de la clase de gimnasia en la escuela: tonificador de cuerpo completo hecho para perder el peso. Ponte a prueba para completar un minuto de este ejercicio.

Compruebe la longitud de la cuerda para saltar sosteniendo en sus manos y asegurándose de que el mango coinciden con sus hombros. 

Comience con los pies juntos, las manos sosteniendo los extremos de la cuerda para saltar, los codos al lado de las costillas. 

Aparta y balancea la cuerda para saltar y salte con los pies juntos. No saltar entre ellos, sólo salta con cada giro de la cuerda. 

Continuar saltando por 1 minuto. Siga los 3 enfoque. 

3 Ejercicios de peso corporal.


Ejercicios de peso corporal, estos hacen que tu corazón bombee y sus músculos se activen. Aumento de la masa del núcleo significa quemar más calorías, incluso cuando no estés haciendo ejercicios.


1.Inicia  con los brazos pegados a tu costado y las piernas juntas. 

Salta con los pies separados y levante los brazos saltar. 

A partir de ahí, coloque las manos en el suelo, salte y coloque los pies hacia afuera y luego volver a subir. Se levanta de nuevo en un salto. 

Haz 10 repeticiones. Complete 3 series. 




2. Párese con las piernas rectas y la mano derecha en la cadera y la pierna izquierda levantada. 

Ahora doble y toque su rodilla derecha con la mano izquierda. 

Continúa a lo largo de 10 repeticiones antes de cambiar de lado. Repita 3 de la serie. 


3. Acuéstese en el suelo en posición tabla, con las manos en el suelo, las piernas estiradas detrás de usted. 

Comience a conducir la rodilla hacia el hombro opuesto. 

Continúe cambiando de piernas durante 45 segundos; repita durante 3 series.

martes, 24 de abril de 2018

20 borradores de arrugas muy sencillos pero súper efectivos


Por lo general, nadie quiere envejecer, pero el envejecimiento de la piel es un proceso natural por el cual el colágeno y la elastina, que mantienen nuestra piel firme y juvenil, comienzan a disminuir, lo que da lugar a arrugas. La producción de células y la calidad celular también disminuyen con el tiempo, lo que produce arrugas. Desafortunadamente, estos factores están fuera de nuestro control, aunque la dieta y los suplementos pueden ralentizar el proceso, pero no lo detendrá.

Las influencias que están bajo nuestro control son en gran medida ambientales, como la contaminación (por ejemplo, fumar) y el daño solar. Aquí hay 20 maneras fáciles de reducir las arrugas y ralentizar el proceso de envejecimiento.

1. Deje de fumar (Es el # 1 por una razón)


2. Hidrata tu piel bebiendo unos 8 vasos de agua al día. 

3. Use productos para el cuidado de la piel que contengan antioxidantes.

4. Una forma de ayudar a lograr una cara libre de arrugas es acostarse sobre su espalda con las rodillas elevadas y colocar una almohada o cojín debajo de ellas. Prueba este truco mientras miras televisión. También use sábanas satinadas para que su piel no sufra y se arrugue con el roce de un material más áspero. 

5. Hidrata la piel de tu rostro dos veces al día. 

6. Reducir el estrés (intente leer, hacer ejercicio, meditar). 15 minutos al día es un buen comienzo. 

7. Reducir el consumo de alcohol. Tomar en exceso puede ejercer una gran presión sobre su sistema y acelerará la formación de arrugas. 

8. Coma saludablemente incorporando muchas frutas y verduras en su dieta diaria. 

9. Siempre use protector solar, aunque el día esté nublado o soleado y no se broncee.

10. Duerme al menos 8 horas todas las noches. 

11. Coma pescado tres veces por semana. Ideal para la piel y la salud en general. 

12. Consulte con su médico acerca de tomar suplementos, su dieta puede carecer de algunos de los más importantes. 

13. Use una crema para la delicada piel alrededor de los ojos todas las noches. 

14. Los exfoliantes faciales eliminan la acumulación de células muertas que pueden aumentar la aparición de arrugas, intente esto semanalmente. 

15. Use productos naturales para el cuidado de la piel que nutrirán su piel y le darán muchas vitaminas y minerales para ayudarle a mantenerse fresca y saludable. 

16. Comience una buena rutina de cuidado de la piel en sus 20s, mientras más temprano comience a cuidarse, mejor.
La prevención es más fácil que la cura. 

17. El aceite de jojoba se asemeja al aceite natural de la piel. Esto es fabuloso para mantener a raya las arrugas. 

18. Tome suplementos de vitamina C y use productos que contengan vitamina C, esto ayudará a estimular su colágeno. 





19. La miel es conocida en todo el mundo por sus propiedades antienvejecimiento muy beneficiosas. Use una máscara de miel semanalmente. Simplemente aplique la miel sobre su cuello y déjela durante 30 minutos, luego enjuague. Esta máscara "alimentará" tu piel con nutrientes. 

20. El aceite de aloe vera y aguacate tienen la capacidad de evitar que la piel se seque; ambos se usan para mejorar la elasticidad de la piel. También es efectivo para que, después de una quemadura, no quede marcas o manchas.



domingo, 22 de abril de 2018

11 consejos para sombras de ojos perfectas

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Sombra de ojos: los 11 mejores consejos para aplicarla perfectamente

Tus cosméticos son tan importantes para una apariencia final como la ropa que usas, por lo que en realidad puede ser realmente más importante. Todos hemos visto mujeres que no tenían idea de cómo usar su sombra de ojos. Pero también hemos observado chicas que entienden cómo usarlas correctamente y parecen estar siempre tan hermosas. ¿Deseas estar entre estas chicas? Obviamente, y es probable que le brindemos algunos consejos importantes para que pueda hacer precisamente eso.

Buenas noticias: colocar la sombra de ojos correctamente no es difícil de ninguna manera. En realidad, solo es cuestión de ubicar la técnica perfecta y combinarlo con su propio estilo personal. No se preocupe si necesitas un par de intentos para hacerlo correctamente. Mira estos consejos:

1. Aplique consistentemente una capa de base sobre sus ojos y el resto de su cara.

2. Si desea unos ojos deslumbrantes, elija su pincel para sombra de ojos, sumérjalo en agua, en la sombra, y luego emplee. Le ofrecerá un color mucho más profundo y más dramático.



3. En caso de que tenga ojos azules, use morado, azul, violeta, gris topo, gris, azul oscuro y negro. Los colores divertidos incluyen fucsia, turquesa y plata.

4. En caso de que tenga ojos verdes, use púrpura, ciruela, gris topo, verde bosque, marrón y caqui. Los colores divertidos incluyen dorado claro, verde y púrpura brillante.

5. En caso de que tenga ojos marrones, use champán, cobre, marrón, albaricoque, caqui y beige. Los colores divertidos incluyen azul marino, mandarina, rosa fuerte.

6. Todos pueden usar azul marino, azul claro y carbón. Los colores interesantes incluyen plata.

7. Utilice una sombra más clara desde el ángulo interno del ojo para reflejar y crear la ilusión de que sus ojos son más juguetones y joviales.

8. Si desea que sus ojos se vean más grandes, use un color claro en la esquina interior, junto con un color más oscuro en el centro de la región del ojo.

9. Practica hasta que tengas dominio y tu maquillaje parezca más natural y mucho más pulido.

10. Emplee su sombra oscura simplemente en la ceja en la línea de las pestañas hasta el pliegue desde el párpado. Aplica moderadamente desde justo debajo del pliegue del párpado hasta el hueso de la ceja.
11. Haga énfasis en el hueso de la ceja. Hacerlo de esta manera creará que sus características se destaquen de forma hermosa y natural.

Ahora comprende cómo usar su sombra de ojos para que se vea lo mejor posible. Recuerde que mientras más practica estas medidas, debe tomar nota de lo que funciona mejor para usted personalmente.

Practique por su cuenta o con una amiga, si le resulta mucho más fácil preguntarle a otra persona su opinión.
Otra cosa, si quieres lucir un rostro más joven, usa cremas antiarrugas. Algunas dan muy buenos resultados. También tu maquillaje quedará mucho mejor.

10 sencillos pasos para aclarar la piel



Todos necesitamos una piel más clara, más joven y más tersa. ¡Bien podría lograrse sin gastar una gran cantidad de efectivo y de forma natural! Lo que tienes que hacer es perseverar y, durante el lapso de 3 meses, tu piel comenzará a parecer más clara y brillante. Mira es cómo:

1. ¡Mantener la piel limpia es la primera prioridad! Tienes que lavarte la cara mañana y noche con un limpiador suave y natural que no solo elimine las impurezas y la suciedad sino que también trate su piel propensa a los barros y espinillas con una loción antibacteriana como el aceite de árbol de té.

2. Después de limpiar la piel, secar y luego rociar con una agradable capa tonificante sobre su rostro para que ayude a cerrar los poros cada vez que estén limpios. Permita que el tónico se seque sobre su rostro.

3. Después de que el tónico se haya secado, aplique una pequeña cantidad de crema hidratante en todo el cuello y la cara. Comience a buscar un humectante que esté hecho para tipos de pieles problemáticas y que contenga ingredientes antibacterianos como aceite de árbol de té y aceite esencial de lavanda. Estos componentes son suaves, pero muy buenos para eliminar de la piel granos y manchas.
4. Duerma lo suficiente, el sueño es reparador. Su cuerpo requiere cada noche ese sabroso descanso que luego se reflejará en la condición de su piel. Ocho horas de sueño son normalmente las adecuadas. La falta de sueño durante un período de tiempo dará lugar a problemas que son difíciles de curar, por ejemplo, piel flácida debajo de los ojos y las ojeras.

5. ¡La comida que usted come es de extrema importancia para una piel sana y limpia! Asegúrese de estar recibiendo una fantástica cantidad de productos frescos y, por favor, limite el consumo de carne roja a 3 o 4 veces a la semana. Los alimentos que pueden digerirse fácilmente pueden ayudarlo a mantener su piel hidratada y fomentar un nuevo desarrollo celular. ¡Bebe mucha, mucha agua también!

6. Limpie la piel de todo su cuerpo y la cara con una exfoliación semanal. Cuando use un exfoliante corporal comience por sus pies y trabaje hacia el corazón, entonces esto ayuda a eliminar las toxinas. Hacer esto en la dirección opuesta hará retroceder las toxinas a su sistema. Use un exfoliante facial muy suave en su cara y garganta ya que estas regiones se dañan fácilmente.


7. ¡Prueba una máscara de aspirina! Esta máscara está teniendo excelentes resultados en personas con poros abiertos, acné y granos. Aplaste unas 15 pastillas de aspirina y mezcla el polvo resultante con un poco de agua para formar una pasta, menos de una cucharadita, y luego use sobre su cara limpia. Déjala durante veinticinco minutos, enjuaga y luego aplica una crema hidratante. Pruebe esto semanalmente, después de una exfoliación de cara.

IMPORTANTE: Si eres alérgica a las aspirinas, no hagas este remedio.

8. Después de un mes, utilice una terapia de vapor en la casa para extraer las impurezas en la cara. Agregue agua hirviendo en un tazón  y luego agregue 2 gotas de aceite de árbol de té. Pon sobre este tazón tu cara hasta una altura que la puedas aguantar, coloca una toalla sobre tu cabeza, deja que se abra suavemente el vapor y limpiando los poros. Tenga cuidado de no permitir que el vapor  queme su rostro. 

9. ¡Sal al aire libre y da un paseo, nada en la playa, ande en bicicleta y diviértete! El entrenamiento fortalecerá tu sistema inmunitario y tu piel lo disfrutará. Pero usa protector solar.

10. Toma un suplemento de aceite de pescado todos los días. Las culturas que consumen muchos peces tienen una mejor piel y también el aceite de pescado ayuda a eliminar toxinas en el cuerpo y ¡usted comprende que es genial para su piel! 
Nota: Si tiene hígado graso, no lo hagas.

¡Estos simples consejos pueden ayudarte a obtener la piel más clara, no te olvides de crear los cambios de estilo de vida que deseas y apreciar los beneficios que puede aportar! Una tez más joven, más clara y más juvenil. Comparte este artículo, por favor.

sábado, 21 de abril de 2018

5 tratamientos caseros para aclarar las axilas y el cuello


Remedios caseros que ayudan a blanquear las axilas y el cuello naturalmente

Las axilas y el cuello son dos partes del cuerpo que pueden ser olvidadas y, por tanto, suelen a oscurecer como resultado de muchos factores, como el uso de perfumes, depilaciones o productos químicos como los antitranspirantes que se usan comúnmente.

El perfume, por ejemplo, al hacer contacto con algunos tipos de pieles o antitranspirantes, se manchan. Los rayos del sol también dañan nuestra piel ocasionando manchas y hasta arrugas prematuras. Sin embargo, el área del cuello y las axilas son afectadas con más frecuencia porque son partes de nuestro cuerpo que a veces olvidamos.

Hoy te diremos cómo aclarar estas dos partes del cuerpo y lo haremos con ingredientes 100% natural.

ADVERTENCIA:
No te expongas al sol mientras dure estos tratamientos, pues, aunque se trata de remedios caseros, pueden manchar aún más la piel si te expones a los rayos solares; tal y como pasa con las cremas aclarantes de venta en el mercado. Espere al menos 12 horas y retira cualquier residuo.

Por otro lado, estos tratamientos naturales para aclarar las axilas y el cuello son efectivos, pero necesitan de algunas semanas de uso constante para poder ver los resultados, sé paciente.



Tratamiento No. 1 para aclarar axilas y cuello: exfoliación.

Este paso es importante y debemos hacerlo antes de usar el blanqueador casero.

¿Cómo vas a exfoliar tu piel?


Muy fácil, te daré 2 formas caseras para exfoliar tu piel.

Método 1, solo necesitas: Jabón líquido y café molido
Preparación:
Por ejemplo, a 1 oz de jabón líquido o shampoo, agrega 1 cucharada de café molido y aplíquelo en las áreas de tu cuerpo que deseas exfoliar.
Pero te tengo otra noticia, ¡esta mezcla también te ayuda a combatir la celulitis! ¡Aprovecha y exfolia todo tu cuerpo!
Aplica dando ligeros masajes circulares. Deja actuar por 20 minutos para que las propiedades del café se impregnen en tu piel. Luego enjuaga con abundante agua tibia para que los poros vayan abriendo.

Método 2, Azúcar con miel

Debes mezclar a partes iguales azúcar y miel.
Aplicar sobre la piel con el mismo masaje que el tratamiento anterior.
Recuerde dejar durante 20 minutos y luego enjuague.

¡Muy bien! Ahora que tu piel está exfoliada escoge uno de los remedios aclarantes para axilas y cuello.

Tratamiento No. 2: Aclara tu piel con leche y una piedra pómez.

Haga masajes energéticos (pero sin dañar la piel) durante 20 minutos. Haga el tratamiento entre 2 0 3 veces a la semana.Este remedio también es exfoliante, por lo que debes hacerlo con cuidado.

Tratamiento No. 3 con aceite de oliva y azúcar morena
Mezcle partes iguales ambos ingredientes y aplica sobre tus axilas y cuello. Masaje por 20 minutos.
Puede hacer este tratamiento hasta 2 veces por semana. Nuevamente, este tratamiento es exfoliante.
Tratamiento No.4:Yogur

El yogur es uno de los mejores remedios naturales para blanquear las manchas de las axilas. Debes aplicar antes de bañarte una cucharada en cada una y deja actuar por 20 minutos, luego enjuaga con abundante agua. Repite este proceso diariamente durante al menos una semana.
OJO: el yogur tiene que ser natural y sin azúcar.

Tratamiento No. 5: blanqueador casero súper efectivo

Este remedio casero blanqueador es infalible, pero debe tener cuidado de no atacar demasiado tu piel.

Antes de usarlo, haga una pequeña prueba de reacción alérgica.
Si lo aplica a su piel y después siente una picazón o irritación, no lo uses; de lo contrario, puede usarlo con frecuencia.

Ingredientes:
1 cucharadita de peróxido de hidrógeno de 10 volúmenes (agua oxigenada)
1 cucharadita de bicarbonato de sodio
medio limón
Preparación:
Mezcle todos los ingredientes en un recipiente. Retire con una cuchara y aplique la preparación a las áreas que desea aclarar.
Enjuague con agua tibia después de 20 minutos.
Este tratamiento debe usarse entre 1 y 2 veces a la semana.

viernes, 20 de abril de 2018

Un sujetador Bali solo para ti


La línea de sujetadores de Bali es una colección de ropa interior bonita de alta calidad que ofrece a las mujeres de todo el mundo todo tipo de soporte y protección completa para sus senos.

Un sostén o sujetador como Bali es una prenda de vestir para mujeres que proporciona cobertura y apoyo para los senos de las mujeres. Un elemento de fijación típico comprende correas en ambos lados del eje, a dos tazas que sostiene los pechos, un panel central, una cinta que sostiene dos tazas y se coloca debajo de los pechos y un gancho de seguridad o de sujeción para cerrar Brasier. Los sujetadores a menudo están compuestos de material como algodón o encaje o spandex, dependiendo del estilo y función del fabricante. Los alambres inferiores de los sujetadores se agregan para proporcionar el soporte máximo y formar las copas del sostén.

Los sujetadores Bali vienen en diferentes tipos, dependiendo del material utilizado, la función prevista y el estilo. La línea de Bali viene en diferentes estilos: un sujetador que se cierra en la parte delantera, otro que se cierra en la parte posterior, uno que no tiene correas y el cual es perfecto para usar con vestidos sin mangas o en forma de tubo; una línea convertible, una línea de push-up para esa maravillosa elevación y soporte adicionales, sexy demi-cup o media taza Bali, sujetador que es una herramienta definitiva en seducción, y el sujetador Bali de copa completa para una máxima cobertura. El sujetador Bali también viene con tres cuartos de taza, taza suave, media taza, larga línea y sujetador Bali que viene con cables. Para las mujeres activas y enérgicas, un sujetador de Bali está disponible.

El tamaño del sostén de Bali depende del tamaño de los senos. Existe diferentes tipos de sostenes para diferentes tamaños y formas de los senos. El tamaño de la banda es la circunferencia alrededor del cuerpo que no incluye la mama. ¿Cuál es el tamaño de la taza apropiada para ti? indica el volumen de la mama, y se indica con letras.

El sujetador de Bali se asegura de que el sostén se ajuste a su gusto para asegurarse de que tenga una forma halagüeña cada vez que use el sostén, dándole todo el apoyo posible y haciéndola sentir cómoda. Las mujeres con senos grandes, generalmente, experimentan dolor de espalda, muy incómodo y molesto debido al apoyo inadecuado dado por el sostén incorrecto. En el Reino Unido, las encuestas muestran que alrededor del 70% de la población femenina no usa el sostén correcto. Esto fue probablemente debido a un conocimiento insuficiente sobre el sostén y la correcta adaptación. También existe el problema de encontrar sujetadores más grandes, aunque los fabricantes hoy en día han creado sostenes que están destinados a mujeres con senos más grandes que las mujeres promedio.

La línea de bra de Bali ofrece sostenes de todo tipo y tamaño. Sostenes vienen en tamaños de copa A a DD. Encontrar el tamaño de copa correcto puede ser confuso. Los fabricantes de Europa crean brassiers que generalmente vienen en tamaños crecientes, como AAA-AA-A-B-C-D-DD-E-F-FF-G-GG-H-J. La única forma infalible y segura de obtener el sujetador correcto es probando el sujetador. 

El tamaño de la banda se determina al obtener la circunferencia del cuerpo directamente debajo de los senos. Se agrega un cierto número para tener en cuenta que la caja torácica es más ancha a la altura donde están los senos. En los EE. UU., por lo general, se agrega de 4 a 6 pulgadas a la circunferencia medida para llegar al tamaño correcto. El tamaño del sostén también puede cambiar según el aumento o pérdida de peso. El ciclo menstrual también causa cambios en el tamaño del sujetador de una mujer.

Según las estadísticas, la mujer promedio en los Estados Unidos hoy en día tiene al menos seis sostenes. De los seis sujetadores, por lo regular, uno es de color y uno es un sujetador que no tiene correas. Los sostenes se crean para diferentes funciones, por lo que puedes encontrar las líneas de sujetadores de Bali que se clasifican como minimizadores, maximizadores o flexiones dependiendo del apoyo que la mujer necesite. También hay sostenes que muestran el escote de la mujer en un material realmente delgado y de encaje, que es un sujetador que está destinado a presumir.

No importa cuál sea su tamaño o forma, hay un sujetador Bali para usted.

Consejos de belleza que toda chica debe saber



Hay muchos elementos que componen la belleza, incluidos el cuidado de la piel y el cabello. Este artículo te ayudará a abordar algunos de estos aspectos de la belleza. Presta atención a los consejos que se ofrecen aquí sobre cómo usar tácticas probadas en el tiempo.

- Debe untar vaselina a sus cutículas semanalmente. Esta es una gran manera de ayudar a que sus uñas crezcan más largas. Además, sus cutículas y uñas se verán mucho más saludables. Debido a que funciona casi de inmediato, sus uñas probablemente se verán mejor después de la primera aplicación.

-No importa qué tipo de piel tenga, debe lavarse la piel con un jabón suave varias veces al día. Siempre quita completamente tu maquillaje. Si no lo hace, puede experimentar complicaciones de acné. PERO OJO, me refiero a jabones nutritivos y naturales, de avena, coco, aceite de oliva, almendras e incluso, hay jabones de zinc para ayudar con el acné.

-Si tus ojos son azules o grises, saca estos colores con sombras de ojos de color dorado, cobre o albaricoque. Intenta usar máscara que sea violeta, marrón oscuro o rojo si quieres resaltar los ojos azules. Llamarán la atención sobre el azul de tus ojos.
-Las espinillas a veces pueden estropear una tez adorable. Si esto te sucedió, un remedio casero rápido es ponerle una pequeña cantidad de pasta dental regular. Luego déjalo reposar durante aproximadamente diez minutos. Lave la pasta de dientes y observe cómo reduce el tamaño, la hinchazón y la apariencia de su grano.

-Tenga vitamina E a mano. Proporciona muchos beneficios cuando se usa adecuadamente. Una cosa por la que la vitamina E es conocida es por ayudar a que su piel se mantenga suave y lisa. También puede usarlo para mantener sus uñas  y sus cutículas suaves y hermosas.

-Considere un nuevo peinado para una cara de aspecto más angosto. Es decir, si tienes carita fina las líneas largas y una longitud justa pueden ser muy favorecedores. Bangs y highlights también pueden hacer maravillas. Esta variación de color atraerá la atención a las características faciales como los ojos y la sonrisa.

-La sombra  y el delineador de ojos pueden hacer que tus ojos se vean impresionantes. Asegúrese de que el blanco de sus ojos no esté rojo ni irritado. Mantenga un pequeño frasco de gotas o solución salina en su bolso. Puede usar estas gotas cada vez que sus ojos se sientan un poco secos y cansados, debido a factores ambientales o falta de sueño.

Debería tener algunas ideas nuevas sobre lo que puede hacer todos los días para embellecerse después de leer este artículo. Recuerde, estas pautas pueden ayudarte a realzar tu belleza natural y sentir más confianza en ti misma.