miércoles, 17 de abril de 2019

Ideas para preservar sus blusas de color blanco en las mejores condiciones


Principalmente porque el vestido oscuro no puede faltar en tu closet, las blusas blancas tampoco.

Si eres un amante de las blusas blancas y las combinas en casi todos tus looks, necesitas estas sugerencias para mantenerlas en buena forma. Las camisas blancas se han ganado su espacio por ser una de las prendas más prácticas y versátiles en el armario femenino.

La pregunta relevante del millón es, ¿cómo conservarlas en perfectas condiciones?

Bueno, aquí dejamos algunos tips caseros para que puedas encargarte de tus blusas blancas y estas puedan lucir blancas de verdad y no amarillentas.

1-La forma de lavar tus blancos, al igual que otras prendas, es preferible tenderlas al sol al revés o asimismo, al revés, ponerla en la secadora. Así no se deteriora el tejido visible, especialmente si esto incluye algún bordado u otro detalle.

2-Es aconsejable lavar tus blusas blancas con agua fría y plancharlas luego para eliminar las arrugas y los olores de la fábrica.

3-Evita el efecto brillante en la tela al planchar con tan solo poner un pañuelo mojado en la prenda y así evitar ese efecto.

4-Si desea que los puños y el cuello estén siempre limpios es mejor que esas áreas se laven a mano.

5-Es aconsejable no utilizar productos como el cloro o detergentes muy agresivos, especialmente si prometen que el blanco será duradero, ya que van a estropear los tejidos antes de lo que piensas.

6-Entre los remedios caseros para mantener el blanco de la blusa es insertar en la lavadora un limón cortado en rodajas y dentro de un calcetín blanco.

7-Si la camisa blanca está muy sucia puede darle un baño de agua caliente con jabón antes de ponerlo en la lavadora. Así se lavaba antiguamente.

8-Si su blusa es de manga larga lavar con los puños remangados para que no salgan deteriorados, así como desabrochado.

9-por último, para que tu blusa no quede marcada con los ganchos de ropa es preferible que haga uso de una percha cuando se seque y ponerlo en el armario. También abrochar el primer botón de la camisa, el que va en el cuello. Esto evitará que se deforme.

Considere estos consejos si quieres que tus blusas blancas luzcan como nuevas.

Conoce los múltiples beneficios del vinagre

El vinagre de manzana no solo se usa en tus ensaladas, ¡sácale el máximo provecho!


Los beneficios y usos del vinagre son muchos. Es en realidad un aliado tanto para su salud como para mejorar su rutina de belleza.

¿Por qué el vinagre es tan bueno como remedio casero? Pues porque el vinagre sirve para muchas cosas. Los múltiples beneficios que tiene el vinagre como remedio casero van más allá de su uso tradicional culinario como aderezo.  Incluso, utilizar vinagre de manzana podría mejorar tu rutina de belleza.

¿Cómo ayuda el vinagre?


El vinagre es una fermentación que puede ayudar a perder libras, mejorar la condición de la piel, por ejemplo, si esta se ha quemado por el sol; entre muchos otros factores, viendo que es un líquido fermentado que contiene ácido acético que puede funcionar como un diurético, antiinflamatorio, y puede ayudar a controlar el colesterol y regular presión sanguínea.

Beneficios del vinagre como remedio casero. 


Como se dará cuenta, el vinagre es un elemento que no se puede perder en nuestra cocina y podemos aprovecharlo para fines estéticos y de salud. Mencionamos algunos remedios caseros que puedes hacer sobre la base de esta fermentación.

Eliminar el olor de los pies

El vinagre puede ayudar a controlar la sudoración, la suciedad o incluso el uso de ciertos tipos de calzado es común que los pies adquieran un olor desagradable.

El vinagre de manzana diluido con agua se puede utilizar para eliminarlo; Simplemente sumerge tus pies en un recipiente y deja que actúe durante unos veinte minutos.

Otra forma de aprovechar este remedio es aplicando un poco de algodón natural antes de ir a la cama para dejarlo actuar toda la noche. Además de eliminar el mal olor, también es bueno para eliminar los hongos.

Calmar el dolor abdominal

El vinagre es excelente para eliminar problemas con la inflamación y el gas, consumir un vaso de agua potable y vinagre de sidra de manzana blanco es sin duda un método rápido y saludable para resolver este inconveniente.

Cada mañana antes del desayuno o simplemente antes de cada comida se recomienda beber este remedio casero. Pero eso sí, sin exagerar, ya que podría obtener el impacto contrario y el dolor de estómago se pondría peor.

Corregir el cabello dañado

El vinagre blanco es el tratamiento ideal para hacer uso en casa, si te gustaría tener un cabello con un look sano y brillante, usa vinagre.
Para aplicar, combine una parte de vinagre blanco con tres partes de agua potable y aplíquela en las hebras secas antes de lavar. Verá resultados más rápidos si lo haces dos o tres veces a la semana.

Reduce los brotes de granos

El vinagre blanco es sin duda también un gran tratamiento para calmar la incomodidad de los brotes de granos. Usted puede hacer uso de esto como una ayuda, simplemente aplicar un poco de vinagre con un algodón y permitir que funcione toda la noche.

Usted tendrá que repetir el tratamiento, pero constantemente prestando atención a la reacción de la piel. Si nota cualquier hinchazón o irritación, suspenda el uso inmediatamente.

Adelgazar

Debido a que proporciona propiedades antiinflamatorias, el vinagre de manzana puede ayudarte a bajar unos pocos kilos. Este es sin duda un método saludable, acompañado de una dieta saludable y el trabajo físico sin duda. Lo que el vinagre blanco puede realizar es normalmente ayudarle a quemar grasa no deseada recolectada en su barriga, así como mejorar y acelerar su función digestiva.

Elimina verrugas, lunares, manchas de la edad y puntos negros con estos remedios casero


Las manchas en la piel suelen ser marrones, oscuras o negras, y aparecen en las zonas más expuestas a la luz solar. Aunque el aspecto de algunos lunares se relaciona con problemas hepáticos o cáncer de epidermis, las áreas no tienen nada que ver con esto, sino con el tiempo.

Las imperfecciones de la epidermis son cambios típicos del envejecimiento natural de la piel, pero afectan el contacto con la luz natural del sol, los rayos ultravioleta y a veces la utilización de productos no dermatológicos o hipoalergénicos, como ungüentos o cremas, después de 40 años es común que aparezcan en las manos, la cara, los antebrazos, la frente y los hombros, pero con estos remedios se puede atenuar la tonalidad de estos, para ver mejor:

1. Cúrcuma


Tienen propiedades blanqueadoras que ayudan a la piel a recuperar su tonalidad natural. Mezclar una cucharadita de polvo natural de cúrcuma en dos un vaso de leche, hacer una pasta y esparcirla por las zonas que se desea lavar. Aplíquelo durante la noche y evite tomar el sol cuando se lo ponga.

2. Cebolla


Frote las vísceras de la cebolla directamente en el área manchada, día y noche. La cebolla está compuesta de suplementos vitamínicos C, que sirven como un iluminador natural para los pies.

3. Bebida de limón y vinagre de manzana


Mezcle la bebida de su limón con una cucharada de vinagre y manzana. Mezclar el zumo de 1 limón con una cucharada de vinagre y manzana. Esto reduce drásticamente el aspecto de las zonas de edad.

4. Gel de Aloe Vera


La pulpa de la sábila funciona como un gel sobre la capa de la piel, dejarla reposar sobre la capa de la piel durante al menos 45 minutos, por la mañana y por la noche. Cuando pueda, tome un buen fin de semana para usar una capa de sábila en áreas con imperfecciones, al menos 8 veces. Incluso puedes hacerlo antes de irte a la cama.

5. Jugo de pepino


Úsalo en esa persona o manos, así como el jugo que puedes moler alrededor de la mitad de pepino y usar la pasta directamente. Si quieres esta información no olvides hablar de ella con tus amigos y familiares, esto es muy útil. los remedios que verás en esta página web son para fines informativos y educativos. Nuestro sitio no es realmente un sustituto de los consejos, análisis o tratamientos de salud. Consulte con su médico o especialista antes de probar algunos de nuestros remedios.

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martes, 16 de abril de 2019

¿Qué remedio casero es bueno para regular el ciclo menstrual?

5 remedios naturales para regular tu ciclo menstrual


¿Sabías que el ciclo menstrual se puede regular si ingieres lo correcto? Aquí te dejamos cinco remedios caseros buenos para regular tu ciclo menstrual.

Lo normal es que un ciclo menstrual dure en promedio unos 28 días. Pero cuando tu menstruación es irregular, es decir, que el tiempo entre un periodo y otro es cambiante se dice que eres irregular en tu ciclo.

Pero no te preocupes, existen remedios naturales a base de alimentos que favorecen el restablecimiento de tu ciclo. Así que, ahora toma nota de estos 5 remedios naturales que te van a ayudar a reestablecer tu ciclo naturalmente.


1. La canela:

La canela tiene efectos positivos en la regularización, pues alivia el dolor menstrual y reduce el sangrado abundante.
Prepáralo como un té y endulza con miel.

2. Vinagre de manzana:

El vinagre de manzana tiene muchas propiedades, entre ellas la regularización de la menstruación en mujeres diagnosticadas con ovario poliquístico. Si no lo crees, te diré que esto lo confirma un estudio realizado por la Universidad de Shiga, Japón. Se recomienda tomar al menos 15 ml de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua tibia. Bébelo en ayunas.

3. Infusión de jengibre:

La infusión de jengibre ayuda a regular tu ciclo menstrual porque ayuda a reducir las molestias que causan el síndrome premenstrual. Para regular tu ciclo con este remedio debes tomarlo 2 veces al día.


4. Ñame silvestre: 

El ñame silvestre es ideal para regular las hormonas. Para disfrutar de sus beneficios solo haz una infusión con ñame silvestre y cuela. Bebe 2 tazas al día, unos 3 o 4 días antes de que llegue tu periodo.

5. Perejil:

El perejil ayuda a regularizar la menstruación y a minimizar la retención de líquidos durante esos días. 
Esta infusión es simple de preparar, solo hierve agua, apaga, ponla en una taza y agrega el perejil. Luego solo deja reposar por 10 minutos, cuela y toma dos tazas al día. Empieza una semana antes de tu menstruación para mejores resultados.

Estos 5 remedios te ayudarán a regular tu ciclo menstrual, pero recuerda que es importante consultar con tu doctor.

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lunes, 15 de abril de 2019

13 consejos para lucir bien sin maquillaje


Hoy en día hay mujeres que, sin una gota de maquillaje logran tener una piel hermosa, ¿cómo logran esto? Tenga en cuenta las ideas que presentamos a continuación para que también lo logre:


Té de manzanilla para hermosos poros y piel


El té de manzanilla actúa para proporcionar a tus poros y piel un brillo saludable y para mostrar una piel de aspecto menos falso con esas capas de maquillaje.
¿Cómo puedes hacer uso de este recurso de belleza natural?
Necesitas una cucharada de este té en agua tibia. Después de media hora, mezclar con una pequeña cantidad de miel. Beba la mezcla cada temprano por la mañana durante algunas semanas para empezar a ver los resultados en los poros y la piel.

Puntas abiertas o cabello partido


En caso de que tengas puntas abiertas, haz una mascarilla facial con yema de huevo y yogur y aplícalo en la cabeza para llenar tu pelo de vida y, consecuentemente, tus puntas volverán a ser sanas.

También proporciona una cantidad modesta de aceite de aguacate y aceite de coco a la yema de huevo para proporcionar a su cabello un brillo espectacular. Una vez que se mezclan todos los artículos, deje la máscara durante una hora. Luego enjuague con agua tibia.


Las pestañas más largas


Haz un aceite natural para aplicar sobre tus pestañas para que tengas unas pestañas impresionantes sin un rímel. 

Ingredientes: almendra, sésamo y vitamina E. Mantén el aceite en tus pestañas por la noche para obtener resultados ideales y lávate todas las mañanas con agua potable tibiecita.


Manos secas y duras


Luego agrega vinagre blanco a tu crema de manos. Logre este método antes de reposar durante 2 semanas.

Brillo para tu cabello


La estática puede estropear un buen cabello. Aquí hay un pequeño consejo: humedezca ambas manos con agua mineral y luego pásatelas por el pelo.

Piel radiante con este increíble exfoliante


Ingredientes:

1 rebanada de tomate
0.25 cucharada de azúcar

Espolvorear el azúcar sobre la rodaja de tomate, después de frotar con movimientos circulares, dejar reposar durante un par de minutos y enjuagar. Este exfoliante puede revitalizar los poros y la piel y erradicar el material celular muerto al mismo tiempo. Continúe haciendo este tratamiento una o dos veces por semana.


  • Pelo brillante


Coloca una banana madura en la licuadora con una cucharada de aceite esencial de oliva esencial para producir una máscara de pelo rizado para producir brillo. Incluya una pequeña cantidad de miel y yogur. Después de aplicar esta mascarilla al cabello, coloque un gorro o funda plástica, ya que esto producirá resultados aún más notables. Lávate el cabello después de media hora.


  • Piel increíblemente seca


En caso de que sus poros y la piel tienden a ser demasiado seco: hacer una crema con jugo natural de la Aloe, agua hervida y alcohol. Aplicar la mezcla a la cara diariamente y mantener durante al menos un par de minutos antes de lavar con agua tibia.


  • Uñas más fuertes 


Mantente alejado de demasiado esmalte de uñas y productos químicos para que tus uñas se sientan y se vean más saludables. Más bien, remoje los dedos en jugo de limón. Utilizar el jugo de un limón natural, ya que viene en un frasco en el supermercado no es recomendable. Después deja las uñas durante 15 min, enjuague ambas manos con agua tibia.


  • Eliminando los puntos negros


Hacer una máscara de nariz y boca con "limón " y yogur, simplemente aproveche sus propiedades. Sin duda, le ayudará a limpiar los poros y la piel profunda y eficazmente para luchar contra esos punticos negros.

Ingredientes:

1/2 cucharada de jugo de "limón"
2 cucharadas de yogur 
Combine para formar una pasta uniforme y dejar que trabaje sobre la piel durante veinte minutos. Después de ese período se enjuaga con agua tibia y se hace de nuevo al menos una vez a la semana hasta alcanzar los objetivos.


  • Zona de labio agrietado


Haz una mezcla de jugo de zanahoria y crema agria para usar sobre tus labios agrietados. Esto puede hacer que sus labios se sientan suave y saludables.


  • Dientes más blanco


Lo que sólo tienes que hacer es usar el carbón activado con unas cuantas pastillas de carbono trituradas para conseguir polvo. A partir de entonces, con un cepillo de dientes, limpie sus dentaduras con esa el carbón en polvo y verá cómo quedan de blancos.


  • Despídete de las ojeras debajo de tu ojo


Para esas ojeras: basta con frotar un par de hisopos de algodón en la leche, luego permitir que la leche trabaje durante un minuto o dos.

Fuente: generacionimpacto.com
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Mira por qué te sigue creciendo esa barriga...


¿Era consciente de que la verdadera clave para asegurarse de tener un cuerpo sano es realmente lo comemos? Aquí no hay trucos, pero te decimos cómo lograrlo.

¡Hola, buenos amantes de las historias! Hoy en día todos le dirán las cosas que debe comer para asegurarse de que su vientre no crezca y se mantenga plano, como una tabla.

Por otro lado, aunque no es una cuestión de magia, esto sucede cuando alguna vez cambiamos nuestros comportamientos para mejor, tu buen comienzo es usar esa comida correcta que te cambiará la vid. ¿Usted desea saber lo que no debe consumir? Quédate unos minutos más...

1. Refresco
¿Por qué dejar los refrescos? Esto es ciertamente algo que todos sabemos, estas bebidas sólo detienen nuestro metabolismo y por lo que un lata tiene una cantidad de más de 150 calorías sin sentido para su organismo. Sin contar que contiene azúcar, lo que volverá loco a su páncreas mandando insulina. Vaya para mejor por refrigerios saludables que incluso ayudan a perder peso.

2. Mayonesa
Es un condimento que, por lo general, tiene un 80% de grasa extra, una cucharada de mayonesa es igual a aproximadamente 100 calorías de grasa. Si la combinas con carbohidratos subirás de peso ¿deberíamos decirte algo más?

3. Chicle (goma de mascar)
El chicle desencadena la sobreproducción de ácido gástrico lo que produce una sensación de hambre y, por esa razón, usted ingiere alimentos en horas que generalmente no tocan. No importa lo difícil que sea dejar la goma de mascar, si continúas masticando chicle, no poseerás un abdomen plano.

4. Alimentos ricos en sodio
Tratar de disminuir finalmente el uso de la sal, use cantidades más pequeñas, ya que esto impide que el cuerpo se libere de los fluidos, produciendo un vientre inflamado.

5. Comida chatarra
Si realmente necesita disminuir la grasa corporal en su abdomen, debe evitarlos. Estos son en realidad sólo una combinación de grasas, azúcar y productos químicos adictivos. También causarán hinchazón y luego dolor.

6.  "Sin azúcar " (alimentos dizque sanos)
Estos tipos de alimentos aumentan el tamaño del abdomen cuando hacen que usted sólo quiere considerar más cantidad.

7. Comida frita
Los alimentos fritos son, literalmente, una esponja eficiente que absorbe la grasa, pero no la de tu cuerpo, sino la del sartén. Esto afecta la función de la mente humana, que le lo hace seguir comiendo irresponsablemente.

8. Helado
Este tipo de comida inevitablemente se convierte en grasa corporal y usted puede desarrollar una barriga descomunal. Esto puede ser uno de los tipos más difíciles de grasa corporal para desaparecer.

9. Bebidas alcohólicas
Beber aumenta el hambre y confunde la porción del cerebro responsable de la sensación de saciedad.

Y esto es algo que usted no quiere, si tal vez usted está buscando perder peso; si usted quiere deshacerse de la grasa, no beba alcohol. 

10. Alimentos que te hinchan.
Fortalece tus hábitos y encuentra las alteraciones. Debes observar cuáles son los alimentos agresores para ti. Lo que le cae bien a tu hermana, no quiere decir que te va a caer bien a ti.  Incluso las personas que se muy delgadas pueden tener estómagos inflamados causados por la toma de alimentos que aumenta los gases intestinales.

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sábado, 13 de abril de 2019

Maquillaje para una boda en la playa


Si te invitaron a una boda en la playa y quieres lucir fantástica y natural, debes seguir estos consejos.

El maquillaje perfecto... Jajaja! No existe, pero si es importante que cumpla con los detalles esenciales. Sobre todo, si vas a un evento tan especial como el de la boda de tu mejor amiga (o conocida, da igual, pues debes lucir espectacular). 

Solo piénsalo un poco, la dicha de una boda, la playa, pero... ¿qué maquillaje es bueno para usar en la playa? Recuerda que debe aguantar un día caluroso, la humedad, el sudor, las lágrimas y mucha diversión...

Ahora te muestro un vídeo para que sepas qué debes hacer en este momento para lucir hermosa en esa boda con un maquillaje duradero.

No te pierdas el vídeo.


Productos utilizados por Mónica (todos de la marca BISSÚ). Puedes encontrarlos en tu tienda Amazon.com  

Delineador retráctil | Tono café
Base de maquillaje | Tono 01 Vainilla
Polvo | Tono 01 Fresco
Bronzer 01
Sombra individual | Dorado #09
Sombra individual | Reflejo de luna #02
Waterproof mascara | Explosive look
Lip Gloss | Natural
Tinta Mate | Suspiro #01

viernes, 12 de abril de 2019

Cronodieta: adapta tus comidas a tu ritmo biológico


El consumo de alimentos se hace en determinados momentos en los que pueden asimilarse mejor

La obesidad ha alcanzado dimensiones epidémicas en todo el mundo, cada año, al menos 2. 8 mil hombres y mujeres mueren por el sobrepeso. Por lo tanto, existe un problema crítico que no tiene que ver si el país es rico o pobre, alimentarse sanamente parece más difícil de lo que muchos creen.

Para permanecer saludable gracias a las comidas que los individuos consumen y la forma de elaborarlos. Este es el caso de la conocida Cronodieta, una nutrición basada el horario biológico del organismo.

¿Qué es Cronodieta?


La Cronodieta puede basarse en la cronobiología, exactamente donde los ritmos circadianos marcan ese patrón. En Resumen:cambios físicos, mentales y de comportamiento que ocurren dentro de nuestro organismo y que siguen una rutina diaria determinada por la luz y la oscuridad, principalmente. De esta manera, cada alimento puede ser consumido en algún período. Debemos ser meticulosos a este respecto. Un cronograma específico para que el organismo pueda asimilar cada uno de los nutrientes mejor.


El refrán que dice:"desayuno como un rey, come como un rico y la cena como un pobre" hace sentido en este tipo de alimentación. Un día normal de una persona que sigue un plan de dieta de este tipo, es necesario tener claras varias pautas básicas: 

-debe respetar al menos de cuatro comidas al día en los horarios previstos, no se salte ninguna comida, además de poner especial  atención a las interacciones de las comidas para optimizar los nutrientes que estos alimentos nos traen.

Una vez que esto está realmente claro, diferentes comidas de la cronodieta se distribuyen de la siguiete manera: 

-Desayuno hasta casi 8:00 de la mañana. Es hora de renovar la energía después de una noche de sueño. Por lo tanto, esta comida inicial puede incluir un latte, un pedazo de fruta, cereales y productos lácteos blancos. Si nos gusta, esto incluso se permite tener un par de tostadas con aceite de oliva esencial o con tomate orgánico y nueces.

-Media mañana, unas 11:00 horas: los jugos naturales y la fruta fresca son las opciones más efectivas para matar el hambre entre horas.

-Almuerzo: el horario perfecto es a las 14:00 horas (las 2:00 pm) es el momento ideal para consumir carbohidratos como granos, legumbres o pastas. Comidas a las que se pueden añadir patatas, guisantes, judías verdes o alcachofas, pertenecientes al ejemplo.

-Aperitivo ligero como una fruta o yogur libre de grasa no más tarde de 18:00 horas.
En las últimas horas durante todos nosotros no necesitamos tanta energía, por lo que el cuerpo no puede quemar muchas grasas. Eso puede ser por qué los carbohidratos están prohibidos en este momento. 

Tu opción son los alimentos nocturnos para que puedas conciliar el sueño y antes de las 21:00 horas (9:00 pm): pescado azul, huevos, lácteos, queso, pollo, mariscos, miembro de la familia de la lechuga, setas o ternera.

Sin embargo, aunque decidas hacer esta cronodieta o cualquier otra, no olvides que lo que debes hacer inicialmente es buscar consejo de un especialista, porque no la mayoría de las personas no son iguales y cada opción tiene una necesidad de seguir las recomendaciones según el paciente.

DATO CURIOSO: En la Biblia, Dios mandó al pueblo de Israel a comer carne de noche y carbohidratos por las mañanas por alguna razón... ¿Curioso, no?

Una mujer se entera de que su pareja es el padre de 47 niños y pide el divorcio


Una mujer joven, que utiliza la red social Reddit, decidió discutir la historia de su compañero sentimental, un donante de esperma.

Después de que se enterara de que su marido tiene 47 niños sin incluir el de su relación, la usuario de Reddit ahora se pregunta si debe ponerle un alto a su relación.

"fedupwife1234" es el nombre de usuario que utiliza en la famosa red. El miércoles compuso una historia poco usual de su marido, con quien estuvo casada durante 8 años y con el que tiene un hijo de 3 añitos.

Aunque sabía que él era donante de esperma, al comienzo de esta relación romántica, cedió y nunca quiso sumergirse en el tema, por lo que jamás se preguntó cuántos niños podría haber tenido su marido. La mujer pensó que sólo podía ser unos pocos niños, sin embargo, del material genético nacieron 47 niños.

Sin embargo, fue sólo la semana pasada que la usuaria ' fedupwife1234 ' decidió conocer la cantidad exacta de descendientes. 

Para su sorpresa, nunca imaginó que fueran tantos. 47 niños para ella es demasiado. Ella confió en este número, pues la clínica de fertilidad le facilitó la cifra.

Después de esta noticia increíble, fedupwife1234 confiesa su agitación por los problemas que implica el hecho de que cuando estos niños alcancen los 18 años, quieran conocer a su padre biológico. Por eso una mujer pidió el divorcio.

La publicación se hizo viral, y tiene muchísimos comentarios. ¿Qué harías si tu marido es donante de esperma y te dice que tiene unos 30 chicos por ahí?

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lunes, 8 de abril de 2019

Estos errores en la alimentación están acabando con la gente


Lo barato sale caro. ¿Entiendes que estos errores alimentarios están dañando la salud de las personas en todo el mundo? ¿Por qué? Porque comprar productos poco saludables es más barato, sin embargo, podría costarnos un montón.

Según un informe escrito en The Lancet, hasta una quinta parte de las muertes en todo el mundo están relacionadas con la mala alimentación.

El análisis explica que en 2017, en todo el mundo, había prácticamente 11 millones muertes relacionadas con la mala nutrición. La diabetes y el cáncer también causaron estas muertes.

El problema de la nutrición sobresale entre las regiones generales de salud pública que pueden haber empeorado dramáticamente a través de todo el siglo 21. Por ejemplo, estas tasas de mortalidad por cáncer disminuyeron para hombres y mujeres en los Estados Unidos de 1999 a 2015. Pero sorprendentemente el informe indica que las muertes relacionadas con la dieta han aumentado, ya que solo tuvimos 8 millones de muertes por esta causa en 1990, dice Informe21.

Si bien muchos factores pueden influir en el creciente número de muertes relacionadas con la dieta, el informe ha destacado la importancia de tres consejos nutricionales que con demasiada frecuencia se ignoran.

Es de suma importancia que usted esté al tanto de estos errores en la alimentación que conducen a muertes en todo el mundo:

-La gente no come suficientes semillas y nueces


De acuerdo con un comunicado de prensa sobre el nuevo informe,  "las deficiencias más severas se deben a poca o ninguna ingesta de nueces y semillas.

Es importante que incluyas nueces y semillas en tu dieta diaria, ya que son una gran fuente de proteínas, fibras, grasas saludables para el corazón. También los frutos secos son ricos en vitaminas. Es decir, en lugar de comer alimentos con grasas saturadas, que te hacen tanto daño, intente sustituir por un puñado de nueces o una cucharada o dos de nueces por estos alimentos dañinos", Mayo Clinic aconseja.

-La gente ya no quiere leche
Se ha hablado tan mal de la leche, que en todo el mundo sólo 16% está consumiendo la cantidad recomendada de leche, según nueva investigación, la cantidad diaria recomendada, dice que se ha fijado en 435 gramos.

-Estamos incluyendo muy pocos granos enteros en la dieta
Al igual que no comemos nueces o semillas, tampoco somos buenos comiendo suficientes granos enteros. La ingesta diaria promedio de granos enteros es de 29 gramos, pero se supone que debemos obtener 125 gramos cada día, según el estudio.

Las posibles ventajas de comer suficientes granos enteros incluyen un menor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, salud digestiva y control del peso.

-Lo que comemos en cantidades industriales son alimentos salados, bebidas endulzadas y carnes procesadas.

Sabemos que escuchas sobre los horribles efectos secundarios de beber demasiadas gaseosas, pero en caso de que hayas olvidado: las gaseosas pueden aumentar tu peso, aumentar el riesgo de padecer diabetes y caries dentales. Desafortunadamente, el refresco de dieta no debe ser una opción; se ha asociado con un mayor riesgo de ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, demencia, y el aumento de peso intuitivamente.

Por otro lado, el exceso de sodio puede causar presión alta en la circulación sanguínea, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, y la carne procesada puede aumentar las probabilidades de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos cánceres.

Usted ya sabe el valor de comer bien e invertir un poco más en comidas bien balanceadas para evitar que gaste dinero adicional tratando de recuperar su bienestar debido a la mala nutrición.

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Tratamientos naturales para el asma y la disnea.


Tratamientos naturales para el asma y la disnea.


Las vías respiratorias son canales que mueven el aire hacia adentro y hacia fuera de los pulmones. Si tiene asma, las paredes internas de las vías respiratorias se sensibilizan e inflaman. Cuando las vías respiratorias reaccionan, se estrechan y los pulmones reciben menos aire. Esto puede causar sibilancias, tos, rigidez en los senos y dificultad para respirar, especialmente temprano cada mañana o durante la noche.

Sin embargo, el asma leve se puede tratar en casa.

Disnea


La disnea puede ser la dificultad para respirar. puede causar enfermedades de los bronquios y los pulmones y puede ocurrir por cualquier condición que reduzca la capacidad de respirar, como por ejemplo: bronconeumonías, neumonía, enfisema, y tuberculosis pulmonar.

Relájese para resolver problemas respiratorios.


De pie, con los pies separados en las caderas, con los brazos sueltos en los lados, detecte la respiración. Durante el ejercicio, la respiración es nasal y se sincroniza con el movimiento. No debe tener ropa incómoda, no debe calentarse demasiado y los ejercicios se deben ser cálido y cómodo.

La respiración debe ser lenta y la base del tratamiento es mantener el control de su cerebro y prevenir la ansiedad. Es un buen momento para ver cada movimiento, cada inhalación y exhalación. Se llama respiración consciente.

Asma


Se manifiesta por medio de ataques, pero después de que la crisis pasa, el individuo se siente normal de nuevo. Muchas alergias ambientales están detrás de un episodio de asma, incluyendo sustancias desencadenantes, por ejemplo: polvo, humedad, pelo de animales, detergentes, etc.

Los ataques suelen comenzar con un bloqueo bronquial, a veces con secreción excesiva de la mucosa. Causa respiración pesada y está acompañada de tos. ¿Cómo luchar exactamente contra el asma con la medicina alternativa? 

Ejercicios de relajación


Respirar el aire lentamente a través de la boca y recoger el aire a través de la nariz.  No lo haga rápido, pues puede provocar que la glotis se cierre si se desespera e inhala y exhala demasiado rápido durante una crisis.  Es decir, esta expulsión de aire debe ser tres veces más lenta que la recogida. Además, necesita continuidad, así que repita este ejercicio dos veces al día. Por supuesto, este ejercicio debe ponerse de pie porque es la mejor forma para que las vías aéreas estén despejadas. La duración de esta respiración debe ser de 15 minutos.

Dieta y nutrición


Los asmáticos deben tener una dieta que fortalezca su capacidad de lucha contra la enfermedad. Las vitaminas A, B, C y E, el betacaroteno, el selenio y el zinc mejoran la función inmune del cuerpo. Y un contenido de grasa cero y fibra adecuada, además, mejora la defensa.

Aromaterapia


Existen dos métodos para utilizar estos aceites esenciales: aplicar unas gotas en un pañuelo y una buena mezcla de inhalación con aceite corporal para realizar un masaje en el pecho y la espalda.

¿Por qué se me duermen las manos?


Es posible que en algún momento haya experimentado la terrible sensación de entumecimiento y hormigueo en sus manos, esto sucede cuando hay una interrupción transitoria de la sangre en las extremidades.

En esta sección, mostraremos los 7 razones principales que hacen que sus manos adormezcan, para que pueda detectar a tiempo si tiene un problema de salud.

¿Por qué tus manos están adormecidas? Estas pueden ser las razones:



1.- La esclerosis múltiple. Esta es una enfermedad muy grave, causada por la destrucción de las membranas en el cerebro, así como la destrucción de la médula espinal. Esto significa que hay una interrupción en la comunicación de los impulsos nerviosos, lo que reduce la sensibilidad que causa el adormecimiento.

2.- Trombosis venosa. Esto sucede cuando un coágulo de sangre disminuye el flujo de sangre y causa que el oxígeno y los nutrientes no lleguen a su destino, lo que lleva a complicaciones más graves como la gangrena.

3. - Osteocondrosis cervical. Es debido a cambios en el cuello que causan compresión en un nervio, esto interrumpe el flujo de sangre, causando entumecimiento en las manos, así como dolores de cabeza y dificultades para coordinar los movimientos.

4.- Neuralgia del plexo branquial. Esto sucede cuando el tejido circundante se hincha durante mucho tiempo, causando dolor y entumecimiento en las manos.

5.- Diabetes y anemia. Tanto la diabetes como la anemia suelen estar relacionadas con problemas circulatorios en las extremidades.

6.- Síndrome del túnel carpiano. Esta condición es muy común en aquellas personas que realizan actividades monótonas con sus manos, como la entrada de datos, programadores, pianistas, etc. Lo que sucede es que, debido a los movimientos repetitivos con los dedos, los tendones a menudo se inflaman y causan entumecimiento.

7.- Accidentes cerebrovasculares. Sin lugar a duda una de las causas más peligrosas de entumecimiento en las extremidades.

Si sus manos se adormecen o siente algún cambio en las extremidades, confusión, dolor de cabeza, dificultad para hablar o problemas de visión, debe acudir al médico rápidamente.

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