jueves, 11 de octubre de 2018

12 consejos para comer saludable


A muchas personas no les gusta cocinar, ya sea por falta de tiempo, simplemente porque no tienen empatía con la cocina o por la pereza; a otros simplemente no les gusta, odian la cocina. Pero hay que saber cocinar para obtener lo mejor de los alimentos, porque hay que comer, y es recomendable hacerlo de la manera más saludable.

Las personas a quienes no les gusta cocinar son aquellas que comen o compran alimentos más veces de lo deseado, o recurren a comida rápida, precocida o de baja calidad nutricional por no cocinar.

Si no aprende a cocinar al menos lo que come, será monótono y comerá alimentos monótonos, y, por lo tanto, no se mantendrá a la larga saludable. "Y así terminas recurriendo a alimentos procesados muy sabrosos, pero dañinos".

Las personas no tienen que permanecer durante dos horas atrapadas en la cocina cocinando todos los días, usted tiene solo que ser práctico, aprovechar lo que le sobre. No tiene que convertirse en un gran cocinero para comer sano.

"Solo tienes que tener un entendimiento básico que te permita experimentar con diferentes alimentos saludables que te gusten, improvisar nuevas combinaciones de sabores y saber defenderte con lo que tienes en la despensa. Como todo requiere ejercicio, con la práctica verás que lo dominas. 

12 consejos para comer saludable



1.- Para cocinar de manera saludable, siempre debes tener verduras a mano. Esto no debe ser solo lechuga o vegetales cocidos, cualquier vegetal puede darle prominencia en su plato. Desde pimientos asados, ajo de champiñones o un ratatouille. 

2.- Si la sartén tiene un antiadherente ligeramente desgastado y comienza a pegar la comida, debe renovarla. Y si cocina alimentos a fuego lento, con una sartén antiadherente puede cocinar con menos aceite sin pegarse a los alimentos.

3.- Utilizar alimentos frescos de calidad. También puedes usarlos congelados, nutritivos, no hay problema; pero es cierto que pueden perder textura y sabor. Se pueden descongelar lentamente en el refrigerador o en la función de descongelamiento en tu microondas, nunca a temperatura ambiente.

4.- Para distribuir mejor la cantidad de aceite, puede comprar un rociador recargable o hacerle un pequeño orificio en la tapa de la botella de aceite.

5.- Puedes crear tus propios aceites con sabor para sazonar tus platos con un sabor diferente cada día. Para hacer esto, vierta botellas de vidrio extra de aceite de oliva virgen extra con la especia que desee probar. Por ejemplo: algunos dientes de ajo, albahaca, pimientos, chile, entre otros.

6.- Al cocinar algo en el horno, cubra la bandeja con papel de hornear para que no se pegue y no necesite agregar más grasa de la necesaria.

7.- No agregue ningún tipo de azúcar al momento de cocinar. Use cualquier alimento dulce y natural, como frutas maduras o frutas deshidratadas, calabazas, zanahorias, todas ricas en opciones de fibra que disminuyen el índice glucémico de la receta. También se puede endulzar con canela o vainilla.

8.- Al hervir las verduras no tire el agua que usó para hervirlas. Congele y utilícelo como caldo para otro día, ya sea para preparar un arroz, sopa o lentejas. Asimismo, cuando compre pescado como aves marinas, merluza o salmón, haga un caldo con la cabeza y deje congelado para usarlo en sus recetas más adelante. Haz lo mismo con los restos de pollo y verduras.

9.- Puedes usar cualquier tipo de especias o hierbas aromáticas si te gustan. Es más, es un buen hábito porque es una forma de obtener diferentes sabores en sus platos sin agregar otros aderezos menos adecuados para darle sabor.

10. Use grasas saludables, preferiblemente aceite de oliva y en la cantidad correcta. Usualmente usamos más de lo que realmente se necesita por temor a que la comida no sepa bien o se pegue, pero se puede cocinar con mucho menos. Tenga cuidado de no dejar que el aceite se queme y no dé humo blanco.

11.- Usar un poco de sal y preferiblemente yodada. Evite agregar sabores con altos niveles de sal, como caldos, sopitas o salsas preparadas. Cuando se trata de verduras, cocción corta o con un contacto mínimo con el agua, mantiene mucho mejor el sabor, como el vapor. Si agrega alimentos o aderezos que ya contienen sal, no los agregue a su plato.

12.- Varía los métodos de cocción que usa, no cocine tanto hervido o a la plancha: usted puede usar el horno, la parrilla, wok, microondas, al vapor, salteado...

miércoles, 10 de octubre de 2018

Delineado de gato para principiantes: ¡Hazlo bien a la primera!


Para algunas mujeres el uso de delineador de ojos es una parte esencial de su rutina de maquillaje. Sin embargo, el uso de este cosmético es a menudo complicado, ya que se puede "chorrear" después de horas de uso.

Para evitar que el maquillaje se corra, te mostraremos algunos consejos de belleza para que el trazo que hagas con el delineador sea perfecto y no desaparezca o se corra.

IMPORTANTE: Antes de comenzar su rutina de maquillaje, lávese bien la cara para eliminar el exceso de grasa, especialmente en los párpados.

Puede evitar el exceso de sebo y aplicar cremas ideales para su tipo de piel.




1. Cuando dibuje la línea en el párpado, puede optar por aplicar una sombra del mismo color que un delineador de ojos a lápiz para que dure más tiempo y luzca más natural.

2. Otra cosa, antes de dibujar tus ojos, puedes aplicar una sombrita para ojos o el mismo color de base que usas para el maquillaje.

3. Otra consejito de belleza que no puede faltar, una capa de delineador de ojos, luego un poco de polvo translúcido. Para terminar, vuelva a la misma línea que trazaste con tu cosmético.

4. Si está usando corrector para eliminar las ojeras es aconsejable evitar el producto de belleza cerca de la zona donde se realizan los contornos o delineados. Este producto debe primero ser bien absorbido.



5. Si usted es una mujer joven que usa el delineador de ojos a lápiz, trate de que este no sea demasiado cremoso, pues es demasiado suave, por lo que será más fácil que se corra.

Recuerde que la mejor manera de mantener su maquillaje intacto es manteniendo una rutina de limpieza que hidrate, aclare y suavice su piel. Además, los productos de belleza que usted utiliza deben ser especificos para su tipo de tez.

martes, 9 de octubre de 2018

¿Sabías que hay productos con probióticos para proteger tu rostro?


¡Échales un vistazo a estos productos de belleza con probióticos!

La tecnología avanza rápidamente. Hace poco me encontré en el supermercado con un tipo de azúcar que viene con probióticos. Me sorprendí porque la verdad es que no la conocía; por lo que pude constatar que en los últimos meses la tendencia a consumir probióticos para mantener la flora intestinal se ha hecho cada vez más fuerte y, por lo tanto, los expertos querían probar sus beneficios sobre la piel y ¡fue todo un éxito!

Se ha descubierto que estas buenas bacterias combaten la dermatitis, el eczema, el acné y estimulan el crecimiento de microorganismos que protegen la piel. ¡Esa es la poderosa razón por la que hoy en día tenemos productos de belleza con probióticos!

¿Quieres saber cómo usarlos? A continuación, siga leyendo, porque le mostraremos los productos que contienen y cómo utilizarlos. ¡Te encantará!



Este fascinante producto de belleza con probióticos tiene una textura se absorbe fácil y rápidamente, por lo que hidrata intensamente la piel seca y reduce las arrugas que aparecen en la zona de los ojos.

Es mejor utilizarlo por la noche, extenderlo por toda la superficie con el dedo anular (ya que es el dedo que tiene menos fuerza) y dejarlo trabajar durante tus horas de sueño. Está testado oftalmológica y dermatológicamente. Así que, no te preocupes.


Gracias a sus propiedades probióticas es responsable de calmar inmediatamente el enrojecimiento del rostro.

No contiene aceites, por lo que es una solución ideal para pieles grasas y especialmente sensibles afectadas por la rosácea.

La rutina completa incluye limpiador, jabón líquido, humectante, base de maquillaje y primer. ¡Ya no necesitas nada más!


3. Elizabeth Arden no se queda atrás al deslumbrarnos con sus productos de belleza con probióticos: Superstart Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask es uno de ellos.

Es una mascarilla que se adhiere al rostro como una segunda piel y se puede utilizar hasta dos veces por semana para conseguir todos los beneficios.

Su fórmula, basada en el doble complejo probiótico y ácido hialurónico, restablece el equilibrio y la hidratación natural de la dermis para mantenerla joven, radiante, tersa y resistente.

4. La Roche Posay nos sorprende con su Toleriane Ultra Fluide

Si, por lo general, sufres de alergias con algunos cosméticos, esta es la mejor opción.

Toleriane Ultra Fluide además de ser un producto de belleza con probióticos, hidrata profundamente, equilibrando el microbioma cutáneo mientras refuerza la defensa de la piel contra los ataques externos durante 48 horas.

Modo de uso: aplicar por la mañana y por la noche después de la limpieza en el rostro, aplica sobre los ojos, rostro y el cuello.



Proporciona una sensación calmante para la piel que está expuesta al estrés diario y a las agresiones externas.

El concentrado libera probióticos que preservan la juventud del rostro y refuerzan su función de barrera. Úselo durante un mes por las noches y compruebe los resultados. Déjanos un comentario. ¡Te esperamos!

Descubre 10 razones para usar Skin Food


¿Quién no quiere tener una piel luminosa? Una piel que haga que todos se queden fascinados mirándote a la cara, como si estuvieran viendo a una estrella de Rock. 

Tener un cutis nutrido e impecable tiene su secreto, y este ha sido revelado por muchos maquilladores que han hecho de Skin Food su buque insignia. ¡Incluso la hiperexigente y perfeccionista Victoria Beckham ha descrito este producto como su belleza número 1!

¿Qué es Skin Food? 


Skin Food es un producto SOS multiusos que se puede llevar a cualquier parte. Se trata nada más y nada menos que de nutrición para tu piel. Es la crema más versátil de Weleda. Un producto versátil que hidrata y nutre la piel de tu rostro mientras suaviza las zonas más ásperas como los codos y los talones, pero también alivia la irritación y los arañazos, repara los labios agrietados y da un ligero toque para revitalizar una cara cansada. ¡Todo en un solo producto!

Hemos resumido en 10 las formas en las que puedes aprovechar todos los beneficios de Skin Food. Ideal para todo tipo de pieles, en especial aquellas que son secas y sensibles:

  1. Como iluminador de la cara. Este es el secreto de los maquilladores... Coloca un poquito de Skin Food en los pómulos con ligeros toques y notarás cómo se ilumina tu piel. Puedes ponerlo sobre el maquillaje. También se puede utilizar como primer con tan solo aplicar una pequeña cantidad, obtienes un resultado asombroso.
  2. Para nutrir intensamente las zonas secas de la piel. No importa si es tu rostro o un área específica de su cuerpo. Si nota que su piel está áspera o tiene sensación de tirantez, aplique Skin Food y deje que se absorba. Notarás cómo se relaja tu piel. Es algo así como calmar el hambre por nutrientes que esta tiene.
  3. Bálsamo labial. Su alto contenido nutritivo, calmante y regenerador devuelve a los labios la humedad que necesitan para estar sanos, hermosos y voluptuosos. ¡Conquista con esa sonrisa!
  4. Como una máscara revitalizante. Si tienes la piel extra seca, ponte esta crema en el rostro antes de acostarte: repara tu piel con su alto valor nutritivo mientras descansas.
  5. Como tratamiento intensivo para pies y manos, mira qué puede hacer Skin Food. Aplíquelo antes de acostarse, luego póngase guantes o calcetines de algodón y déjelo trabajar por la noche. Se levantará con las manos y los pies hidratados, suaves y sin dureza.
  6. Regenera y calma la piel irritada. Alivia la piel afectada por el sol y la eliminación del vello, así como pequeños arañazos e irritaciones. 
  7. Para aliviar la comezón. Su fórmula a base de hierbas (100% natural y orgánica) como la caléndula, la manzanilla, el romero, el pensamiento silvestre calman la piel para eliminar la picazón y el ardor. Además, Skin Food tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias que hacen que las irritaciones desaparezcan casi inmediatamente.
  8. Para evitar las rozaduras y arañazos. Si haces deporte y te rozas la ropa, te aplicas un poco de Skin Food y te olvidas para siempre de cualquier molestia.
  9. Como un amplificador del aftersun y bronceado. Aplíquelo después de la exposición al sol y notará cómo desaparece la sensación de quemazón y tirantez. Además, si lo usas todos los días después de tomar el sol, ayudará a que el bronceado dure más tiempo.
  10. Después de la depilación. La piel queda libre de vello, pero también está sensible e irritada. Masajear la zona con Skin Food y el resultado es una piel lisa, sin enrojecimiento y sin ningún tipo de picor.

Si todas estas virtudes fueran pocas, la fórmula de Skin Food no contiene tóxicos o parabenos, conservantes, fragancias sintéticas o sustancias de origen petroquímico. 

¿Qué te parece? ¿Quieres probar tu Skin Food? Pincha AQUÍ.

3 consejos para una piel radiante en otoño


Sabemos que una rutina regular de cuidado de la piel es clave para lograr una piel hermosa, pero no se detiene ahí.

Es bien sabido que un gran régimen de cuidado de la piel trae consigo resultados asombrosos. Sin embargo, hay varias áreas que con demasiada frecuencia son pasadas por alto, incluso por los adictos al cuidado de la piel. 

Revelamos tres consejos diseñados para ayudar a mantener una tez hermosa, no solo en otoño, sino durante todo el año. 

  • Para iniciar, y algo que regularmente se pasa por alto es la limpieza regular de las fundas de almohada. 


¿Te sorprende, verdad? Esto es algo que mucha gente descarta fácilmente en su búsqueda de una piel perfecta. Incluso lavar las fundas de almohada regularmente, junto con otras sábanas, puede no ser lo suficientemente frecuente. De hecho, las fundas de almohada se cubren rápidamente de bacterias y sebo del cuero cabelludo; además de residuos de cualquier producto para el cabello graso o seco, mucho más que otras prendas de lino. Se sugiere hacer un hábito de lavar las fundas de almohada regularmente, pues dormir con fundas de almohada limpias puede reducir enormemente los brotes y muchas otras molestias comunes de la piel.

  • En segundo lugar, se aconseja desechar cualquier maquillaje viejo o caduco, destacando que la mayoría de los productos tienen una fecha de caducidad una vez abiertos. La mayoría de los fanáticos de la belleza han sido culpables de acumular rímel, lápiz labial o paletas de sombras de ojos, pero el uso de estos productos caducos puede ser perjudicial tanto para la piel como para la salud en general. Por otro lado, también aconseja que los delineadores de ojos líquidos y en gel tienen una vida útil de alrededor de seis meses. Con mucha frecuencia vemos personas que lo usan hasta un año o más. Sobre todo, las chicas que no acostumbran a maquillarse con frecuencia. 


Asimismo, los forros para lápices se pueden guardar durante aproximadamente un año. Mientras tanto, el rímel es bueno durante tres a seis meses, con polvos que normalmente duran un año o más, siempre y cuando se mantengan luciendo y oliendo bien. 

Sobre la base líquida, la compañía dice que, si está en un pote, no dura más de seis meses. Sin embargo, si está en una botella con bomba, se puede usar hasta por dos años. Por último, el lápiz labial también debe durar hasta dos años, pero se debe desechar si hay cambios notables en la textura, el olor o el color. 

  • La tercera parte del trío de consejos gira en torno a la protección solar. Sorprendentemente, se sugiere que incluso los adictos al cuidado de la piel a menudo pasan por alto este vital ritual de mantenimiento de la tez. La protección de la piel debería ser un paso esencial en la rutina diaria de todos. 


Por el contrario, la protección contra las quemaduras solares no es la razón más importante para usar protector solar. En cambio, se trata de reducir el daño que a menudo no se ve en el sol. Las quemaduras solares son una reacción inmediata, pero el daño causado por el sol ocurre a lo largo de toda la vida. Es decir, es acumulativo. Es este daño que debe prevenir. Se aconseja considerar un protector solar facial hidratante que es diferente a los bloqueadores solares habituales. Diseñados especialmente para el rostro, no obstruyen los poros, e incluso dejan la piel preparada y lista para la aplicación del maquillaje.

lunes, 8 de octubre de 2018

Mira cómo puedes dejar de fumar para siempre


Usted probablemente se encuentra en la etapa en la que una parte de usted quiere dejar de fumar, pero otra parte no. Tal vez te preocupe la abstinencia o tengas miedo de fracasar. Deja esos pensamientos a un lado por ahora. Enfóquese en por qué quiere dejar de fumar, y eso le dará la motivación para tener éxito.

Para la mayoría de los fumadores los impulsos por fumar pueden ser poderosos, pero es importante que sepa que no está a merced de estos antojos. Usted puede vencer el antojo por encender ese cigarrillo.

Cuando el impulso de fumar ataca, recuerde que, aunque puede ser intenso, probablemente pasará dentro de cinco a 10 minutos, ya sea que usted fume o no un cigarrillo. Cada vez que se resiste con éxito a un antojo, está un paso más cerca de dejar de fumar para siempre. La clave está en perseverar.

1. Fije hora y fecha para dejar de fumar y siga fumando como de costumbre hasta ese momento, no trate de reducir el consumo de antemano, pues solo hará que los cigarrillos le parezcan más preciosos de lo que realmente son.

Si te encuentras sintiendo pánico por tu futuro libre de humo, sal de él enfocando tu atención sólo en el día que tienes frente a ti. Se necesita práctica y paciencia para permanecer en el aquí y ahora, pero se puede hacer, y es una gran manera de mantener el control sobre su programa para dejar de fumar.

Es la verdad que hoy es donde está y siempre estará su poder para afectar el cambio en su vida. No se puede hacer nada sobre lo que pasó ayer, o sobre lo que vendrá mañana, pero sí se puede controlar hoy.

2. Piénsalo; no trates de "no pensar" en fumar, pues no funcionará.
No trate de "no pensar" en fumar, pues no funciona. Si yo digo: "No pienses en una vaca, ¿en qué estás pensando? Sólo asegúrate de que cuando estés pensando en ello, no te digas: "Quiero un cigarrillo, pero no puedo fumarme uno", en su lugar mejor di: "No es maravilloso: no necesito fumar más y no quiero fumar más. ¡Yupi, no fumo!" Entonces puedes pensar en ello todo lo que quieras y seguirás siendo feliz.

3. Toma un último cigarrillo.
Encienda su último cigarrillo y haga un voto solemne de que, independientemente de los altibajos que le puedan ocurrir en el futuro, nunca más fumará otro cigarrillo ni volverá a tomar nicotina de ninguna otra forma.

Esta es una de las decisiones más importantes que usted tomará porque la duración y la calidad de su vida dependen en gran medida de ello.

4. Entiende que sufrirás un síndrome de abstinencia, pero pasará.
Su cuerpo continuará pidiéndole la nicotina durante unos días, pero eso no significa que tenga que ser miserable o tener antojos de cigarrillos.

La abstinencia física es muy leve y pasa rápidamente. Además, es lo que los fumadores sufren durante toda su vida de fumadores. Usted es un no fumador y, por lo tanto, pronto estará libre de él para siempre.

5. Socializar con normalidad...¿?

Conozca sus factores desencadenantes y evítelos desde el principio. Anote las cosas que le hacen querer alcanzar un cigarrillo y cómo puede manejar cada situación. Y evite a las personas, lugares o rutinas que normalmente le dan ganas de fumar, especialmente durante los primeros 3 meses. Aquí es cuando es más probable que empiece a fumar de nuevo

Por otro lado, el alcohol y el tabaco van de la mano, por lo tanto, ponerse en un entorno social en el que se sienta tentado a beber alcohol demasiado pronto después de dejar de fumar puede ser peligroso. No te apresures. Llegará el momento en que pueda tomar una bebida sin que desencadene el impulso de fumar, pero no espere que sea en el primer mes, o tal vez incluso en los primeros meses.

No reprimas tus emociones. Si algo le hace enojar, expréselo en lugar de asfixiarlo con humo de cigarrillo. Si estás aburrido, admite que estás aburrido y encuentra algo enérgico que hacer.

En el caso de que debas salir a disfrutar de ocasiones sociales desde el principio y no envidie a los fumadores, compadézcase de ellos. Date cuenta de que te envidiarán porque cada uno de ellos deseará ser como tú: ¡libre de cigarrillos!

Ningún fumador quiere ver a sus hijos empezar a fumar, lo que significa que ellos desearían no haber empezado. Recuerda que no eres tú quien está siendo privado, sino esos pobres fumadores. Se les está privando de su salud, energía, dinero, paz mental, valor, autoestima, confianza y libertad. Si te ofrecen un cigarrillo, sólo dilo: "No, gracias, no fumo", en lugar de iniciar una larga conversación sobre cuánto tiempo ha pasado desde que dejaste de fumar.


6. No existe tal cosa como "sólo un cigarrillo” una vez que has dejado de fumar.
Nunca se deje engañar pensando que puede fumar un cigarrillo nada más. “Esta vez y más nunca”. Sólo para ser sociable o para superar un momento difícil.

Si lo haces, te encontrarás de nuevo en la trampa en un abrir y cerrar de ojos. Nunca pienses en términos de “un solo cigarrillo”, siempre piensa en todo lo malo que le hará a vida. Recuerde: no existe tal cosa como un solo cigarrillo.

7. Evite los sustitutos; parches, chicles, aerosoles nasales y e-cigs, sólo prolongan la adicción.
No utilice ningún sustituto. Todos ellos hacen que sea más difícil detenerse porque perpetúan la ilusión de que estás haciendo un sacrificio.

Los sustitutos que contienen nicotina, como los cigarrillos electrónicos o la llamada terapia de reemplazo de nicotina; parches, encías, aerosoles nasales e inhaladores, son particularmente poco útiles, ya que simplemente mantienen viva la adicción a la nicotina.

8. Mire hacia adelante
Tenga siempre en cuenta que no está renunciando a nada porque los cigarrillos no hacen absolutamente nada por usted en absoluto. No te proporcionan ningún placer genuino, simplemente te mantienen adicto y podrías contraer cáncer. Debes quererte más de lo que quieres a esos cigarrillos.

Métete este pensamiento en la cabeza: no estás perdiendo nada y estás haciendo maravillosas ganancias positivas no sólo en salud, energía y dinero, sino también en confianza, autoestima, libertad y, lo más importante de todo, en la duración y calidad de tu vida futura.

9. Deshágase de sus cigarrillos por completo
No lleve cigarrillos encima ni en ningún otro lugar en caso de emergencia. Si lo haces, significa que estás dudando de tu decisión. Los no fumadores no necesitan cigarrillos.

Usted ya es un no fumador desde el momento en que apaga su último cigarrillo.

10. Pase tiempo con sus amigos no fumadores
Pruebe un nuevo pasatiempo con amigos que no fuman. Haga algo que mantenga sus manos activas y reduzca el estrés, 

11. Disfruta de tu libertad; vive una vida libre de humo y ten cuidado de no volver a caer en la trampa.

La dependencia emocional y física que usted tiene de fumar hace que sea difícil mantenerse alejado de la nicotina después de su día de dejar de fumar. Para dejar de fumar, es necesario abordar esta dependencia. Intentar servicios de consejería, materiales de autoayuda y servicios de apoyo puede ayudarle a superar este momento. A medida que sus síntomas físicos mejoren con el tiempo, también lo harán sus síntomas emocionales.

La vida pronto volverá a la normalidad como un no fumador, pero tenga cuidado de no caer en la trampa. Si tu cerebro alguna vez empieza a jugarte una mala pasada pensando "Sólo un cigarrillo", recuerda que no existe tal cosa.


11 consejos de belleza durante el embarazo


El cuidado de la belleza durante el embarazo incluye regímenes de cuidado de la piel, preferiblemente a base de plantas o hierbas, después de intervalos regulares. Debido a los cambios hormonales, puede haber ciertos daños menores en la piel. Puede usar productos para el cuidado de la piel de acuerdo con su tipo de piel, pero asegúrese de que los ingredientes no contengan sustancias químicas dañinas.

Así que, no importa cuán cansada y con náuseas te sientas, está en tus manos hacer este maravilloso viaje hasta dar a luz a una vida, una experiencia maravillosa y hermosa. Feliz embarazo y siga estos consejos de belleza naturales para mujeres embarazadas.


1. Estrías
Elige el aceite que realmente hidrata para disimular las estrías. Utilícelo en el cuerpo inmediatamente después de tomar un baño cuando la piel todavía está ligeramente húmeda. Aplíquelo en el abdomen, los senos, las caderas y los muslos. Puedes minimizar el ardor de las posibles estrías invirtiendo en un aceite corporal natural realmente bueno, como el aceite de almendras dulces. Úselo diariamente como ya le hemos dicho.

2. Relájate
Relájate, suena obvio, pero la relajación es tan importante para su piel como el mejor cuidado de la piel que existe. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sabemos, pero reservar una cita para un masaje prenatal o facial puede hacer maravillas en sus niveles de estrés, por lo tanto, ayudando a mantener su cutis con un aspecto claro y saludable.

3. Come saludable

Necesitas ser muy cuidadosa con lo que come durante el embarazo. Es aconsejable consultar a su médico para obtener una tabla de dietas, incluyendo listas de los tipos de alimentos en los que debe concentrarse. Siga esa tabla religiosamente. Coma saludablemente, ya que es importante para el crecimiento de su bebé.

4. ¡Maquíllate!

Una mujer nunca puede equivocarse con el maquillaje. Tienes bolsas bajo los ojos, usa un corrector. Tiene manchas en la cara debido a cambios hormonales, la base es tu salvadora. El maquillaje lo cubre todo. Una vez más, apueste por las marcas que no utilizan productos químicos fuertes en sus productos.

5. Haz ejercicios

Para muchas mujeres, levantarse del sofá y caminar hasta el congelador para tomar una tina de helado es suficiente ejercicio durante el embarazo. Si se puede tolerar, el ejercicio suave por lo menos una vez al día aumenta la circulación, aportando nutrientes a la piel. Ese estallido de endorfinas también lo hará sentir más feliz y le ayudará a dormir mejor. Solo tienes que caminar media hora para obtener los beneficios de este ejercicio relajante.

6. Acné

Si tu piel es grasa y/o propensa al acné, probablemente experimentarás tus peores brotes durante el primer trimestre del embarazo. La manera más segura de tratar estos brotes es con un producto que contenga ácido glicólico, ácido alfa hidroxi, eritromicina tópica (sólo con receta médica) o hamamelis. Generalmente, la mayoría de los dermatólogos no recomiendan el uso de retinoides tópicos como Retin-A o Differin o ácido salicílico durante el embarazo; revise las etiquetas de los productos en busca de ingredientes. Aunque estos ingredientes no se han relacionado con defectos congénitos, cuando no hay evidencia concluyente de una forma u otra, es mejor ser cautelosas.

Para prevenir el acné, use un limpiador suave dos veces al día. Para mantener la humedad de la piel, use lociones sin grasa. Use aceite del árbol del té o productos a base de azufre para deshacerse del acné.

7. Uñas

Usted puede notar que las uñas crecen más rápido. La manicura no se puede hacer debido a los productos químicos. Puedes cuidar tus uñas eligiendo productos ligeros para el cuidado de las uñas.

8. No sobre-exfoliar 

Tu piel es mucho más sensible ahora que está creciendo dentro de ti un humano. Sea delicada cuando limpie, exfolie e hidrate. Su delicada piel puede dejar cicatrices mucho más fácilmente que antes del embarazo, así que combata el impulso de hacer estallar y picarse las espinillas también.

9.Cabello

La mayoría de los dermatólogos y médicos dicen que la coloración del cabello es muy segura. Elija un tinte hecho de vegetales y sin amoníaco. Aconseje al peluquero que coloree sólo en el tallo del cabello, no directamente en el cuero cabelludo.

10. Agua

Aumenta tu consumo de agua durante el embarazo.
Si hay una regla de belleza que todo el mundo conoce, es beber mucha agua; y estar embarazada hace que esta regla sea muy importante. Su cuerpo hace un trabajo increíble para asegurarse de que su bebé reciba lo que necesita: los nutrientes y la hidratación son entregados al bebé primero, dejando lo que sobra (si sobra) para la madre. Beba mucha agua para mantenerse hidratada y limpie su sistema, lo que a su vez mantendrá su cutis limpio y lozano durante el embarazo. Incluso si tiene náuseas desesperadas, mantenga una ingesta constante de agua durante todo el día con pequeños sorbos y agregue un chorrito de limón para que sepa mejor.

11. Bolsa para los ojos

Beba más agua. Cuanta más agua beba, más se reducirán las bolsas de los ojos. También puede usar rebanadas de papa fría. Póntelo en el ojo durante diez minutos. 

Ya tienes la información. Tú puedes ser una de las afortunadas madres que alardean de ese codiciado resplandor durante el embarazo, o podría enfrentarse a un cutis seco, horrible. Si bien no se puede hacer mucho con respecto a la montaña rusa hormonal, puede asegurarse de que está limpiando su piel muy bien todos los días para mantener los poros limpios y eliminar la suciedad y el maquillaje que sólo se añade al problema.

OTRO CONSEJO: guarda lo mejor para el final, te sugerimos que sonrías. Estar embarazada no es una enfermedad, así que, ¡sé feliz siempre que te hará lucir más bella!

sábado, 6 de octubre de 2018

5 consejos para tener las uñas perfectas, ¡HERRRMOSAS!


Muchas veces cuando pensamos en ponernos hermosas, lo primero que hacemos es enfocarnos en el pelo y en el maquillaje, pero dejamos nuestras uñas para el final. Es tiempo de que rompas con esta pésima costumbre. Ahora tus uñas deben ser las protagonistas.

Consejos para tener uñas perfectas:


1. Lo primero que debe hacer con sus manos limpias es aplicar una crema hidratante. Aunque no lo creas, una uña hidratada recibirá mucho mejor el esmalte.

2. Luego, con los instrumentos de manicura, empuje las cutículas, no las corte. A continuación, retire la pintura de las uñas con un desmaquillante de acetona y hazlo en una sola dirección.

3. Antes de embellecer tus u{as con bonitos esmaltes de color, no olvides utilizar una base de uñas, ya que ayudará a fortalecerlas y lograrás que crezcan más fuertes y sanas.

4. Aplique el esmalte de color, la tendencia son los colores intensos como el amarillo, fucsia y verde. Lo ideal es que apliques dos capas. Es decir, te pintas y después de dos minutos, das otra pasada.

5. Por último, ponte el esmalte de brillo. Este último paso es muy importante porque hará que tu esmalte de uñas sea más duradero.

Trucos de belleza para el acné


El acné se produce como por la acumulación de sebo que es la grasa natural de la piel, tapando los folículos pilosos. Los granos o espinillas aparecen frecuentemente en el rostro, pero también en el cuello, pecho y espalda.

El acné no tiene una causa específica, lo más probable es por los cambios hormonales, por ello es normal entre adolescentes y jóvenes.

Si la causa de los barros y espinillas es el exceso de sebo en la piel, cómo puedo retirar ese exceso?
Hay 3 reglas que no puedes dejar de cumplir:

1. Evita el sol y la suciedad; cuando llegues de la calle enjuaga tu cara para quitar la suciedad.
2. No te olvides de limpiar tu rostro al despertar y al levantarte, con un jabón suave, conservando el pH.
3. No toques las espinillas y granos, si tratas de deshacerte de ellas a la fuerza, solo conseguirás manchas y cicatrices, mucho más difíciles de quitar que las espinillas.

Trucos de belleza para el acné


• Primeramente debes saber cómo lavar tu cara: Usa un jabón con pH neutro, suave. Lava en al despertar y antes de dormir. Puedes conseguirlo en las farmacias, mercados y tiendas online los más recomendables son: Bioré, Fresh Flaming Cleanser, PanOxyl Bar y Asepxia. Estas marcas no solo cuentan con jabones, también tienen maquillaje, emergencia y un sistema de limpieza del día a día.
• Desmaquíllate antes de dormir, nunca duermas con maquillaje.

• Evita productos fuertes en tu cara, algunos maquillajes, perfume, cremas con el  pH un poco alto, entre otros.
• Limpia tu celular y evita el contacto de tu rostro con suciedades.
• Mascarillas: estos tratamientos nunca están de más, las mascarillas caseras te harán una piel más brillosa, limpia, clara y suave.

Tratamientos para tener un rostro hermoso sin acné


• Aceite de árbol de té y lavanda, la aplicación de uno de estos 2  aceites te ayudará a limpiar profundamente los poros, desinfectar y sanar el acné. 
• Mascarilla de té verde: Empapa tu rostro por unos 5 minutos con té verde tibio.
• Mascarilla de miel cruda: la miel es muy buena para humectar y limpiar la piel, solo aplica miel en tu rostro por unos 3 minutos y lava. Puedes combinarla con avena y limón, esta mezcla igualmente te ayudará.
• Mascarilla de avena y clara de huevo: mezcla la clara de huevo con 1 o 2 cucharadas de avena y deja por unos 10 minutos, retira con agua 

Bananas para incrementar tu belleza


La banana o guineo es un alimento energético para el cuerpo humano. Es bueno para la salud y para el cuidado de la belleza también. Los plátanos contienen las vitaminas: A, C, B1, B2, B6, B9, E y fibra. Son ricos en minerales como potasio, selenio, magnesio, calcio, zinc y hierro.

Para el cuidado del cabello y la piel:  Las bananas son buenísimas para hidratar el cabello. Me gusta usarla junto con miel, mayonesa y huevos para hidratar profundamente mi cabello. A continuación, te presentamos algunos consejos fáciles de seguir para mantener su belleza y una piel fresca y radiante:

Peeling facial de banana para pieles grasas: 


Solo mezcle un plátano maduro, hecho puré, con una cucharada de avena, una cucharada de miel y dos cucharadas de leche de almendras hasta formar una masa. Masajear sobre la cara húmeda y enjuagar. Esta fantástica mezcla exfolia suavemente la piel y elimina el exceso de sebo.

Plátano para la piel seca: 


Triturar un plátano maduro. Añadir 2 cucharaditas de leche o alternativamente 3 cucharadas de cuajada y una cucharada de miel, mezcle con avena y aplique sobre la cara y el cuello y lávese después de 15 a 20 minutos de exposición.

Banana para una tez clara y luminosa: Mezclar una cucharada de plátano triturado, una cucharada de miel, la misma cantidad de aceite de almendras y una cucharadita de polvo de sándalo y mezcle muy bien. Ahora ponlo sobre tu rostro.  En aproximadamente 15 minutos, la piel se siente más fresca y suave.

Claras de huevo y plátanos para el pelo: 


Bata un batidor de huevos y mézclelo con un plátano maduro y machacado. Distribuya la mascarilla sobre el cuero cabelludo y deje actuar durante 40-45 minutos. Luego lávese con un champú suave. Puede agregar miel y mayonesa para mejores resultados.

Aloe vera y plátano para un cabello largo: extraer el gel de aloe vera directamente de la planta o comprarlo en la farmacia. Mezclar el aloe vera con un plátano maduro y masajear la mezcla en el cabello. Dejar actuar durante una hora y dejar secar. Luego enjuague con agua tibia y luego enjuague el cabello con un champú suave.

Esperamos que estos consejos de belleza fáciles de seguir te ayuden.

viernes, 5 de octubre de 2018

Trucos de belleza con aceite de oliva


¿Tu cabello está tan seco y quebradizo como la artemisa en el desierto? Recupera su humedad perdida calentando 1/2 taza de aceite de oliva (no lo dejes hervir), y luego aplícalo generosamente en tu cabello. Peine el cabello suavemente y luego vierta una cucharadita de aceite de oliva en la palma de la mano. Aplícalo en las puntas del cabello masajeando suavemente los mechones. Trabaje en secciones pequeñas, una a la vez, aplicando el aceite a todo su cabello, deteniendo aproximadamente una pulgada de su cuero cabelludo. Luego cubre tu cabello con una bolsa de plástico y luego envuélvelo en una toalla. Déjelo reposar durante 45 minutos, luego lávelo con champú y enjuáguelo bien. 

Aclarar las manchas de acné 

Aplicar aceite a su cara para tratar el acné suena un poco loco. Aun así, mucha gente jura que esto funciona: Haga una pasta mezclando 4 cucharadas de sal con 3 cucharadas de aceite de oliva. Vierta la mezcla en sus manos y dedos y aplíquela alrededor de su cara. Déjela actuar por uno o dos minutos, luego enjuáguela con agua tibia y jabón. Aplicar diariamente durante una semana, luego reducir a dos o tres veces por semana. Usted debe ver una mejoría notable en su condición. ¿Por qué funciona? La sal limpia los poros por exfoliación, mientras que el aceite de oliva restaura la humedad natural de la piel.


Aceite de Oliva para evitar la caída del Cabello

A medida que envejecemos, la estructura del cabello sufre un cambio lento, lo que lo debilita y provoca la pérdida del cabello y el encanecimiento. Los problemas genéticos o hereditarios se citan como la principal causa de la pérdida de cabello. Otras causas de la pérdida de cabello incluyen la contaminación, el uso excesivo de productos capilares, el color del cabello, un estilo de vida y hábitos alimenticios poco saludables. El uso de aceite de oliva para el crecimiento del cabello es quizás la mejor opción para la pérdida de cabello.

Por otro lado, una hormona llamada DTH (dihidrotestosterona) es la culpable en muchos casos de pérdida de cabello, ya que hace que el tallo del folículo piloso se estrecha. El aceite de oliva evita que esto suceda, lo que significa que puedes mantener tu cabello por más tiempo.

Sustituto eficiente de la crema afeitar

Si te quedas sin crema de afeitar, no pierdas el tiempo tratando de arreglártelas con jabón, ya que podría ser duro para la piel. El aceite de oliva, por otro lado, es un sustituto ideal para la crema de afeitar. No sólo facilita el deslizamiento de la hoja sobre la cara o las piernas, sino que también hidrata la piel. De hecho, después de probar esto, usted la usará por siempre.

Para eliminar la grasa del coche o la pintura de las manos

Solo vierta una cucharadita de aceite de oliva y una cucharadita de sal o azúcar en las palmas de las manos. Frote vigorosamente la mezcla en las manos y entre los dedos durante varios minutos; luego lávela con agua y jabón. No solo sus manos estarán más limpias, sino también más suaves.

Ayuda a eliminar piojos

Más allá del acondicionamiento, el aceite de oliva puede ayudar a eliminar los piojos de la cabeza, pero no es más efectivo que otros aceites o tratamientos acondicionadores. Es fundamental usar el peine adecuado (uno de esos muy finos especiales para cazar piojos) y asegurarse de que se eliminan todos los piojos vivos y sus liendres.

El aceite de oliva ayuda a combatir la caspa

Si está tratando de tratar la caspa, tenga en cuenta que tiene muchas causas, incluyendo hongos. El uso de aceite de oliva reducirá sus escamas. Masajee con aceite de oliva en el cuero cabelludo seco y peine las escamas de caspa. Deja el aceite de oliva en tu cabello y cúbrelo con un gorro de ducha para un acondicionamiento extra. 

Aceite de oliva para cabello reseco

Si su cabello está seriamente reseco, incluyendo daños severos, fragilidad y falta de vida. Esta receta combina los poderes del huevo y el aceite de oliva con la cremosidad del aguacate. Los tres ingredientes super potentes mezclados, funcionan extraordinariamente bien cuando se trata de nutrir el cabello.

Una vez que haya mezclado el huevo, aguacate y el aceite de oliva, masajee lentamente el tratamiento en el cuero cabelludo y luego déjelo reposar durante unos 20 minutos.

Otro truco con aceite de oliva que embellecerá tus muebles


Otra cosa que puede añadir a su lista de beneficios del aceite de oliva es lustrar muebles en un abrir y cerrar de ojos. Restaure el lustre perdido de sus muebles de madera batiendo un poco de pulimento casero para muebles que sea tan bueno como cualquiera de los productos comerciales.

Solo combine 2 partes de aceite de oliva y 1 parte de jugo de limón o vinagre blanco en una botella de aerosol reciclada limpia, agite y rocíe. Dejar reposar en la mezcla durante uno o dos minutos y luego limpiar con un paño limpio o una toalla de papel. ¿Tiene mucha prisa? Obtenga resultados rápidos aplicando aceite de oliva directamente de la botella sobre una toalla de papel. Limpie el exceso con otra toalla de papel o un paño absorbente. 



Trucos de belleza con aceites esenciales


La aromaterapia es el uso de aceites esenciales aromáticos derivados de plantas con el propósito de mejorar el bienestar de la salud física o psicológica de una persona. Para crear aceites esenciales, los aceites naturales de ciertas plantas son extraídos y destilados, resultando en un producto extremadamente concentrado y lleno de beneficios curativos. los aceites esenciales usados en aromaterapia desencadenan respuestas en el cerebro que envían la curación al cuerpo. Estos aceites pueden equilibrar los niveles hormonales, curar trastornos digestivos y reducir drásticamente los síntomas de depresión y ansiedad.

Los aceites esenciales se extraen del fruto, la corteza, la flor, la hoja, la semilla o la raíz de una planta o un árbol, y una sola gota puede tener poderosos beneficios para la salud. Típicamente se crean a través del proceso de destilación, que separa el aceite y los compuestos a base de agua de una planta por vapor. Los aceites esenciales contienen moléculas diminutas que son mucho más fácilmente absorbidas por el cuerpo que otros tipos de aceites, por lo que cuando se utiliza un aceite en la piel, el cuerpo obtiene rápidamente el beneficio del aceite. Por eso también es importante seguir las pautas de uso seguro, incluso para el uso tópico (VER ADVERTENCIA MÁS ABAJO).

Los aceites esenciales se utilizan en perfumes, aromas alimentarios, medicamentos y aromaterapia.

Beneficios y trucos de belleza con aceites esenciales


Un estudio realizado en 2014 con 82 participantes evaluó la eficacia de la aromaterapia para personas mayores con dolor crónico y síntomas de ansiedad y depresión. Los investigadores encontraron que después de un mes de tratamiento con aceites esenciales, hubo una reducción significativa en las emociones negativas, incluyendo sentimientos de ansiedad, estrés y depresión, entre el grupo de intervención.


La lavanda es uno de los aceites más versátiles. Es más conocido por sus efectos relajantes, pero también funciona en moretones, cortes e irritación de la piel. El Dr. Oz dice que el aroma de la lavanda puede reducir los niveles de hormonas del estrés en su sangre. Esa es una buena razón para poner unas gotas en su baño para ayudarle a relajarse por la noche. Scarpelli recomienda ponerse un par de gotas de aceite en las manos, frotarlas e inhalar, luego espolvorear un poco más en la almohada antes de acostarse.

El aceite esencial de eucalipto es un estimulante natural que puede ayudarle a despertarse más fácilmente por la mañana. Los estudios han demostrado que el aceite esencial de jazmín no sólo puede reducir significativamente el estrés, sino también mejorar su estado de ánimo en general. 

Los aceites esenciales de naranja, jazmín, sándalo y vainilla han demostrado que mejoran enormemente el estado de ánimo y promueven la sensación de optimismo. Este aceite es altamente efectivo si necesita estudiar para un examen o dar una buena impresión en una entrevista de trabajo.

Los aceites esenciales como el tomillo, el geranio y la lavanda se pueden utilizar para disminuir el crecimiento de los fibromas uterinos en las mujeres. Además de eso, se dice que la Salvia Claria, la Semilla de Anís y los Aceites Esenciales de Salvia aumentan la fertilidad en las mujeres.


El aceite de rosa es un aceite esencial con aroma floral derivado de los pétalos de varias especies de rosas. Por el contrario, la rosa absoluta no es un aceite esencial porque la esencia de la rosa se extrae mediante un proceso de extracción química más intenso. Al igual que otros aceites esenciales, el aceite de rosa promueve un estado de ánimo calmado y combate los organismos nocivos. Contiene tocoferol (compuesto de la vitamina E), caroteno y altos niveles de compuestos fenólicos. El aceite de rosa puede hacer que su piel sea más permeable, por lo que a menudo se añade a los productos para el cuidado de la piel para mejorar su eficacia.

Debido a sus propiedades antisépticas y antibacterianas, los aceites esenciales también se utilizan como excelentes agentes de limpieza. Se utilizan diferentes aceites esenciales como soluciones para limpiar manchas difíciles y moho. Los aceites también se pueden utilizar para desinfectar y limpiar alfombras, bañeras, encimeras y todo tipo de artículos domésticos. También puede hacer abrillantador para madera a partir de aceites esenciales que le ayudarán a mantener sus muebles como nuevos.

Reafirma el tono de tu piel por la noche con aceites esenciales 


Ponga música relajante, tome un baño caliente con lavanda cuando los niños estén en la cama y ponga el difusor de esencias a trabajar. Me encanta poner 3-4 gotas de aceite Dreamcatcher en mi difusor por la noche y luego el aceite.

ADVERTENCIA: Una cosa importante a tener en cuenta: La mayoría de los aceites esenciales no están destinados a ser aplicados directamente sobre la piel o el cabello. En su lugar, mézclelos con un aceite base (coco, oliva, jojoba) para evitar la irritación y aumentar las propiedades hidratantes de su receta de embellecimiento. Cuando se aplican aceites esenciales de forma tópica, algunos aceites requieren un aceite base. Por ejemplo, el aceite del árbol del té es altamente efectivo en el tratamiento de infecciones por hongos e inflamación, pero puede ser ligeramente irritante para las áreas más sensibles de la piel como el área de los ojos y los genitales. En este caso, puede ser necesario un aceite portador.

No te sientas intimidado o abrumado... sólo agárralos, rodéalos en la planta de tus pies para empezar, difúndelos, huélelos. Gran parte del poder de los aceites esenciales se centra en usarlos diariamente para apreciar la diferencia.